Η συγκεκριμένη ομιλία έχει φτιαχτεί για γονείς και παιδιά κι αναφέρεται στο σύγχρονο πρόβλημα του Δυτικού Κόσμου που είναι το αυξημένο σωματικό βάρος στην παιδική κι εφηβική ηλικία. Καθώς η χώρα μας έχει πολύ υψηλά ποσοστά υπέρβαρου και παχυσαρκίας στις ηλικίες αυτές, είναι πολύ σημαντικό για τους γονείς να γνωρίζουν πότε ένα παιδί είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο, ποιοι παράγοντες οδηγούν στο πρόβλημα και τι μπορούν να κάνουν για να το προλάβουν ή και να το αντιμετωπίσουν.

1. Αναστάσιος Σέρμπης, MD, PhD
Παιδίατρος
Εξειδικευθείς στην Παιδοενδοκρινολογία
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Ιωαννίνων

2. Γενικά
• Παχυσαρκία: χρόνιο νόσημα
με διαστάσεις πανδημίας
• Περίπου 10% των ενηλίκων
παγκοσμίως: παχύσαρκοι
• Στην Ελλάδα, το 30% των
ενηλίκων είναι παχύσαρκοι

3. Συχνότητα σε παιδιά κι εφήβους
• Στην Ελλάδα, μέχρι τη δεκαετία του ’80:
μεσογειακή διατροφή
• 1990-2010: έκρηξη παιδικής παχυσαρκίας
• Παρά την οικονομική κρίση, το 1/3 περίπου
αγοριών και κοριτσιών είναι υπέρβαρα ή
παχύσαρκα

4. Τι σημαίνει ‘υπέρβαρος’ και
‘παχύσαρκος’;
• Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ):
• Φυσιολογικός: όταν ΔΜΣ<25
• Υπέρβαρος: όταν ΔΜΣ>25
• Παχύσαρκος: όταν ΔΜΣ>30
Βάρος σώματος (σε kg)
[Ύψος σώματος (σε m)]2
ΔΜΣ =

5. Αιτίες της παιδικής παχυσαρκίας
Πρόσληψη
θερμίδων
Κατανάλωση
θερμίδων

6. Αιτίες: Αυξημένη πρόσληψη
θερμίδων
• Όχι σπιτικό φαγητό, αλλά fast food
• Τροφές πλούσιες σε αλάτι, ζάχαρη
• Αντί για σπιτικό πρωινό,
σχολική καντίνα
• Αναψυκτικά, έτοιμοι χυμοί
• Μειωμένη κατανάλωση φρούτων,
λαχανικών

7. Αιτίες: Μειωμένη κατανάλωση
θερμίδων
• Πολλές ώρες μπροστά σε TV, υπολογιστή
• Μηχανοποιημένες μετακινήσεις
• Ανυπαρξία χώρων άθλησης στην πόλη
• Ελάχιστος χρόνος για σωματική δραστηριότητα

8. Προβλήματα που προκαλεί η
παιδική παχυσαρκία
• Δυσλιπιδαιμία, υπέρταση, διαβήτης
• Νεαροί ενήλικες με έμφραγμα
• Προβλήματα με τους πνεύμονες, το συκώτι,
τις αρθρώσεις
• Δυσκολία στην άσκηση, στο παιχνίδι
• Μεγάλη ψυχολογική πίεση, λεκτική
κακοποίηση, χαμηλή αυτοεκτίμηση

9. Θεραπεία παιδικής παχυσαρκίας
• Σε παιδιά χωρίς συνοδά προβλήματα, στόχος
είναι η διατήρηση σταθερού βάρους μέσω:
– Βελτίωσης διατροφικών συνηθειών
– Μείωσης καθιστικής ζωής
– Αύξησης άσκησης
– ΟΧΙ δίαιτες
• Φαρμακευτική αγωγή
• Χειρουργική αντιμετώπιση

10. Πρόληψη παιδικής παχυσαρκίας
• Κάντε πράξη, αυτό που ζητάτε από τα παιδιά σας
• Μάθετε το παιδί τις σωστές συνήθειες από νήπιο
• Τρώτε όλοι μαζί ως οικογένεια
• Τρώτε κάθε μέρα, ένα υγιεινό πρωινό
• Μην έχετε στα ντουλάπια του σπιτιού, λιχουδιές
• Κλείστε την τηλεόραση
• Αθληθείτε!
• Αφήστε το αυτοκίνητο στο σπίτι