Η συγκεκριμένη ομιλία έχει φτιαχτεί για γονείς και παιδιά κι αναφέρεται στο σύγχρονο πρόβλημα του Δυτικού Κόσμου που είναι το αυξημένο σωματικό βάρος στην παιδική κι εφηβική ηλικία. Καθώς η χώρα μας έχει πολύ υψηλά ποσοστά υπέρβαρου και παχυσαρκίας στις ηλικίες αυτές, είναι πολύ σημαντικό για τους γονείς να γνωρίζουν πότε ένα παιδί είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο, ποιοι παράγοντες οδηγούν στο πρόβλημα και τι μπορούν να κάνουν για να το προλάβουν ή και να το αντιμετωπίσουν.
Η συγκεκριμένη ομιλία έχει φτιαχτεί για γονείς και παιδιά κι αναφέρεται στο σύγχρονο πρόβλημα του Δυτικού Κόσμου που είναι το αυξημένο σωματικό βάρος στην παιδική κι εφηβική ηλικία. Καθώς η χώρα μας έχει πολύ υψηλά ποσοστά υπέρβαρου και παχυσαρκίας στις ηλικίες αυτές, είναι πολύ σημαντικό για τους γονείς να γνωρίζουν πότε ένα παιδί είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο, ποιοι παράγοντες οδηγούν στο πρόβλημα και τι μπορούν να κάνουν για να το προλάβουν ή και να το αντιμετωπίσουν.
This presentation concerns possible Expat 'failures' and how to prevent these failures. The definition of a expat failure is returning unexpectedly to motherland or be overcome by a sudden expatriation trauma. These failures can be prevented by mourning about motherland, adapting to fatherland and coping with acculturation stress.
Seeking challenging positions in Bids & Proposals / Financial Analysis / Business Plan / Budgeting / Trend Analysis with an organization of high repute.
Niue is the world largest raised single coral atoll situated in the Southwest Pacific Ocean. This presentations gives you an overview about the Sandalwood production in Niue.
Public Health Agency of Catalonia: Tobacco Control and Prevention.Tobacco control research workshop Barcelona. September 22nd. 2015
•Josep M Suelves •Guadalupe Ortega •Araceli Valverde •Carmen Cabezas
adolescence and nutrition
a pps made by Stamatia Mazaraki and Chrisa Tsandouri for a project on Helth and Nutrition
music: Chi Mai, Ennio Moricone - "Very Best of Film Music"
Διδακτέα - Εξεταστέα ύλη για το μάθημα "Οικονομία" (ΑΟΘ) της Γ τάξης του Επαγγελματικού λυκείου. Μπορείτε να δείτε και αναλυτικά την ύλη του μαθήματος επιλέγοντας τον παρακάτω σύνδεσμο:
https://view.genially.com/6450d17ad94e2600194eb286
Αρχές Οικονομικής Θεωρίας - Το γραπτό των πανελλαδικών εξετάσεωνPanagiotis Prentzas
Αρχές Οικονομικής Θεωρίας (ΑΟΘ): Τι πρέπει να προσέξουν οι υποψήφιοι κατά τη διάρκεια των πανελλαδικών εξετάσεων στη δομή των απαντήσεών τους, αλλά και στην εμφάνιση του γραπτού τους.
Μπορείτε να δείτε και τη διαδραστική παρουσίαση στο www.study4economy.edu.gr.
Weatherman 1-hour Speed Course for Web [2024]Andreas Batsis
Εκλαϊκευμένη Διδασκαλία Μετεωρολογίας. Η συγκεκριμένη παρουσίαση παρέχει συνοπτικά το 20% της πληροφορίας σχετικά με το πως λειτουργεί ο καιρός, η οποία πληροφορία θα παρέχει στον αναγνώστη τη δυνατότητα να ερμηνεύει το 80% των καιρικών περιπτώσεων με τη χρήση ιντερνετικών εργαλείων. Η λογική της παρουσίασης βασίζεται κατά κύριο λόγο στην εφαρμογή και δευτερευόντως στην επιστημονική ερμηνεία η οποία περιορίζεται στα απολύτως απαραίτητα.
2. Τι είναι;
• H παχυσαρκία αποτελεί μια από τις πιο
σημαντικές αιτίες παθογένειας και
θνησιμότητας. Συνήθως υποβιβάζεται και
ακολουθείται κακή αγωγή.
3. Όσοι έχουν αυξημένο σωματικό
βάρος είναι και παχύσαρκοι;
• Όχι, η παχυσαρκία σχετίζεται με
αύξηση της ποσότητας του λίπους σε
σχέση με το υπόλοιπο σώμα. Υπάρχουν
όμως και περιπτώσεις που η αύξηση του
σωματικού βάρους οφείλεται σε αύξηση
της μυικής μάζας, όπως π.χ. στους
αθλητές.
4. Που οφείλεται η παχυσαρκία;
Η αιτιολογία της παχυσαρκίας είναι πολυπαραγοντική
(γενετική, περιβαλλοντική, διατροφική).
• Είναι αποτέλεσμα της αυξημένης θερμιδικής πρόσληψης
σε συνδυασμό με μειωμένη ενεργειακή κατανάλωση
μέσω της άσκησης.
• Ο σύγχρονος αστικός τρόπος ζωής ευνοεί αυτήν τη
δυσαναλογία.
• Η περισσότερο εύκολη ανεύρεση τροφής και η συνεχής
διάθεση τροφής στο περιβάλλον (π.χ. γεμάτο ψυγείο)
συμβάλλουν στην πρόκληση της παχυσαρκίας.
5. Σήμερα…
• Περίπου 14 εκατομμύρια πολίτες της Ε.Ε.
είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, από τους
οποίους τα 3 εκατομμύρια είναι παιδιά.
• Από την αρχή του 21ου αιώνα η παχυσαρκία
έχει αρχίσει να αυξάνεται παγκοσμίως.
Πρόσφατες έρευνες έχουν παρουσιάσει πως
300 εκατομμύρια άνθρωποι είναι παχύσαρκοι
και πως ο αριθμός αυτός αναμένεται να
διπλασιαστεί μέχρι το 2025.
• Η αύξηση στην συχνότητα της Παχυσαρκίας
είναι πλέον δραματική σε αναπτυσσόμενες
χώρες όπως η Κίνα, η Ταϊλάνδη και η Βραζιλία.
6. Κοινωνικό πρόβλημα
• 300 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως
είναι παχύσαρκοι και 115 εκατομμύρια από
αυτούς θα εμφανίσουν σοβαρότατα
προβλήματα υγείας.
• Σακχαρώδης διαβήτης, υπέρταση, καρδιο -
αναπνευστικά προβλήματα, βαριές παθήσεις
οστών και αρθρώσεων, είναι οι πρώτες σε
συχνότητα παθήσεις που προκαλούνται από τη
παχυσαρκία, ακόμη και μερικές μορφές
καρκίνου.
7. Η Παχυσαρκία στην Ελλάδα
• Δυστυχώς η Ελλάδα κατέχει την
πρώτη θέση στην Ευρώπη στην
παχυσαρκία των γυναικών με
ποσοστό 27,6% ενώ στην
παχυσαρκία των ανδρών
μοιράζεται τη δεύτερη θέση με την
Μεγάλη Βρετανία με ποσοστό
17,8%.
• Η Κρήτη βρίσκεται στην πρώτη
θέση με ποσοστό
30% στους εφήβους μεταξύ 13 και 17
ετών, από τους οποίους ένας στους
τέσσερις είναι πολύ υπέρβαρος.
8.
9. Τι ορίζεται λοιπόν ως μη
φυσιολογικό βάρος;
• Για να μπορέσουμε να μάθουμε εάν το βάρος μας είναι φυσιολογικό
για το ύψος μας, ο Διεθνής Οργανισμός Υγείας χρησιμοποιεί τις
κατηγορίες του Δείκτη Μάζας Σώματος. Μπορούμε να μάθουμε
τον Δείκτη Μάζας Σώματος που έχουμε εκτελώντας την παρακάτω
εξίσωση:
ΔΜΣ= Βάρος / Ύψος2
• π.χ. 60/(1.65)x2 = 60/2.72 = 22
• Σύμφωνα με τον αριθμό που θα βρούμε κατατασσόμαστε:
• Ελλειποβαρής: <18.5
Φυσιολογικό Βάρος: 18.5-24.9
Υπέρβαρος: 25-29.9
Παχύσαρκος: >30
10. Έφηβοι - Παιδιά
• Αν ο ΔΜΣ είναι μεγαλύτερος από την 85η θέση,
θεωρείται ότι είναι σε κίνδυνο να γίνει υπέρβαρο,
ενώ
• αν είναι μεγαλύτερος από την 95η θέση
θεωρείται υπέρβαρο.
• Αν ο ΔΜΣ βρίσκεται στην 50τη εκατοστιαία θέση,
αυτό σημαίνει ότι βρίσκεται κοντά στο μέσο όρο,
λόγω του ότι τα μισά παιδιά της ίδιας ηλικίας και
του ιδίου φύλου έχουν ίδιο ΔΜΣ.
11.
12. ΠΡΟΛΗΨΗ…
Στο ισοζύγιο της ενέργειας του
οργανισμού η πρόσληψη της ενέργειας
βρίσκεται σε ισορροπία με τη δαπάνη
ενέργειας
13. Πως μπορούμε να
αποφύγουμε την παχυσαρκία;
• Ποικιλία διατροφής
• Φυσική δραστηριότητα
• Μην πέφτετε στην παγίδα της
«συναισθηματικής πείνας»
14. 1. ισορροπημένη διατροφή =
ποικιλία
+ σωστές αναλογίες τροφίμων
Υδατάνθρακες 50-55% ….των καθημερινών
μας αναγκών.
πρωτεΐνες 15-20%
λίπη 25-30%
βιταμίνες και μέταλλα
•Δεν ξεχνάμε να
πίνουμε 8-10
ποτήρια νερό την
ημέρα!!!!
18. Προτείνεται για τους εφήβους &
τους νέους...
• Να συσσωρεύουν 30-
60 λεπτά
καθημερινής φυσικής
δραστηριότητας
μέτριας έντασης
• 3 τουλάχιστον φορές
τη βδομάδα για
τουλάχιστο 20’ τη
φορά, εμπλοκή σε
δραστηριότητες με
υψηλή ένταση