إننآ لآنحس أثراً للقلق عندمآ نعكفعلى أعمآلنآ ولكن سآعآت آلفرآغ آلتي تلي آلعمل هي أخطر آلسآعآت وحتى آلحيآة تمقتُ آلفرآآغ ..

1. ‫الفـــــراغ‬
A.M.Wadi2016

2. ‫محتويات‬
•١‫الفراغ‬ ‫وقت‬ ‫في‬ ‫أفعل‬ ‫ماذا‬
•٢‫الفراغ‬ ‫بوقت‬ ‫نقصد‬ ‫ماذا‬
•٣‫الفراغ‬ ‫وقت‬ ‫أضرار‬
•4‫الفراغ‬ ‫انواع‬
•٤‫الفراغ‬ ‫وقت‬ ‫أقضي‬ ‫كيف‬

3. •‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬ ‫الرسول‬ ‫قال‬:
•""‫الناس‬ ‫من‬ ‫كثير‬ ‫فيهما‬ ‫مغبون‬ ‫نعمتان‬:‫والفر‬ ‫الصحة‬‫اغ‬"”
‫قآل‬‫آلحكـمآآآآء‬ ‫آحد‬...
‫نعكف‬ ‫عندمآ‬ ‫للقلق‬ ً‫ا‬‫أثر‬ ‫آلنحس‬ ‫إننآ‬
‫آلفرآغ‬ ‫سآعآت‬ ‫ولكن‬ ‫أعمآلنآ‬ ‫على‬
‫آلسآعآت‬ ‫أخطر‬ ‫هي‬ ‫آلعمل‬ ‫تلي‬ ‫آلتي‬
‫آلفرآآغ‬ ُ‫تمقت‬ ‫آلحيآة‬ ‫وحتى‬..
‫آألنسآن‬:‫وجسمه‬ ‫يدآه‬ ‫فرغت‬ ‫إذآ‬
‫رآقية‬ ‫أعمآل‬ ‫من‬ ‫وتفكيره‬
‫يخسر‬ ‫آل‬ ‫فإنه‬ ‫عب‬َّ‫ت‬‫وآل‬ ‫آلجهد‬ ‫تستحق‬
‫عليه‬ ‫تهجم‬ ‫وإنمآ‬ ‫حيآته‬ ‫من‬ ‫آلثمين‬ ‫آلوقت‬
‫آلفرآغ‬ ‫وآفآآآت‬ ‫آلهموم‬ ‫سموم‬
‫آلبطآله‬ ‫وجرآثيم‬

4. ‫الفراغ‬ ‫وقت‬ ‫في‬ ‫أفعل‬ ‫ماذا‬
•‫عصر‬ ‫في‬ ‫الشباب‬ ‫منها‬ ‫يعاني‬ ‫التي‬ ‫المشكالت‬ ‫أكبر‬ ‫من‬‫هي‬ ‫نا‬
"‫الفراغ‬ ‫وقت‬",‫والمراهقين‬ ‫االطفال‬ ‫عند‬ ‫مشكلة‬ ‫وانها‬
‫السن‬ ‫كبار‬ ‫وحتى‬ ‫والشباب‬,‫بعض‬ ‫عند‬ ‫الفراغ‬ ‫فوقت‬
‫الب‬ ‫عند‬ ‫ولكن‬ ‫يقضيه‬ ‫كيف‬ ‫يعرف‬ ‫النه‬ ‫نعمة‬ ‫االشخاص‬‫عض‬
‫يت‬ ‫وكيف‬ ‫يقضيه‬ ‫كيف‬ ‫يعرف‬ ‫ال‬ ‫النه‬ ‫نقمة‬ ‫فهو‬ ‫االخر‬‫خلص‬
‫منه‬,‫نعرف‬ ‫سوف‬ ‫اليوم‬(1)‫الفراغ‬ ‫وقت‬ ‫تعريف‬ ‫هو‬ ‫ما‬(2)
‫وأضراره‬,(3)‫نقضيه‬ ‫أن‬ ‫علينا‬ ‫وبماذا‬.

5. ‫الفراغ‬ ‫بوقت‬ ‫نقصد‬ ‫ماذا‬
•‫ي‬ ‫وال‬ ‫يفعله‬ ‫شيء‬ ‫االنسان‬ ‫يجد‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫االوقات‬ ‫تلك‬ ‫هو‬‫مارس‬
‫والفني‬ ‫الثقافية‬ ‫أو‬ ‫االدبية‬ ‫أو‬ ‫العلمية‬ ‫النشاطات‬ ‫من‬ ‫اي‬‫أو‬ ‫ة‬
‫الترويحية‬,‫د‬ ‫العيش‬ ‫يستطيع‬ ‫ال‬ ‫بطبيعته‬ ‫واالنسان‬‫أن‬ ‫ون‬
‫حوله‬ ‫الذي‬ ‫الخرجي‬ ‫المحيط‬ ‫مع‬ ‫يتفاعل‬,‫لهذا‬ ‫بحاجة‬ ‫فانه‬
‫والترفيه‬ ‫للتسلية‬ ‫أو‬ ‫المعرفة‬ ‫الكتساب‬ ‫التفاعل‬,‫و‬‫الفراغ‬ ‫وقت‬
‫طب‬ ‫حسب‬ ‫سلبية‬ ‫أو‬ ‫ايجابية‬ ‫بطريقة‬ ‫يستغل‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬‫الشغل‬ ‫يعة‬
‫نفسه‬ ‫يشغل‬ ‫وما‬

6. •‫على‬ ‫واستغاللها‬ ‫اغتنامها‬ ‫عليه‬ ،‫للعبد‬ ٌ‫إلهية‬ ٌ‫منحة‬ ‫الوقت‬ِ‫ل‬‫أكم‬
‫الق‬ ‫يوم‬ ٍ‫د‬‫عب‬ ‫كل‬ ‫سيسأل‬ ‫وتعالى‬ ‫سبحانه‬ ‫هللا‬ ّ‫ألن‬ ،ٍ‫ه‬‫وج‬‫وقته‬ ‫عن‬ ‫يامة‬
‫ي‬ ،‫مفسدة‬ ‫الفراغ‬ ّ‫أن‬ ‫المعروف‬ ‫فمن‬ ،‫به‬ ‫عمل‬ ‫وماذا‬ ‫أفناه‬ ‫فيما‬‫غري‬
‫السيئ‬ ‫وربما‬ ،‫المفيدة‬ ‫غير‬ ‫األشياء‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫بعمل‬ ‫المرء‬‫ة؛‬
•‫فإن‬‫س‬ ،‫األمثل‬ ‫بالشكل‬ ‫فراغه‬ ‫وقت‬ ‫من‬ ‫الشخص‬ ‫يستفد‬ ‫لم‬‫يكتشف‬
‫ف‬ ‫أي‬ ‫لنفسه‬ ‫يضيف‬ ‫أن‬ ‫دون‬ ،ً‫ء‬‫هبا‬ ‫ضاع‬ ‫عمره‬ ّ‫أن‬ ‫حين‬ ‫بعد‬‫ائدة‬
‫أ‬ ‫يعود‬ ‫ال‬ ‫يذهب‬ ‫الذي‬ ‫الوقت‬ ّ‫أن‬ ً‫ا‬‫خصوص‬ ،‫المهدور‬ ‫وقته‬ ‫من‬،ً‫ا‬‫بد‬
‫ي‬ ‫ال‬ ‫األشخاص‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ّ‫ألن‬ ،‫عليها‬ ‫محسود‬ ‫نعمة‬ ‫والفراغ‬‫جدون‬
‫الوق‬ ‫توفر‬ ‫لعدم‬ ،‫يحبونها‬ ‫التي‬ ‫األشياء‬ ‫لعمل‬ ً‫ة‬‫واحد‬ ‫لحظة‬‫ت؛‬
•‫لذلك‬‫الفرا‬ ‫وقت‬ ‫لتنظيم‬ ‫وخطة‬ ‫زمني‬ ‫جدول‬ ‫وضع‬ ‫من‬ ّ‫د‬‫ب‬ ‫ال‬،‫غ‬
‫فن‬ ‫الوقت‬ ‫إدارة‬ ّ‫ألن‬ ،‫األمثل‬ ‫الشكل‬ ‫على‬ ‫منه‬ ‫واالستفادة‬.

7. ‫الفراغ‬ ‫وقت‬ ‫أضرار‬
•-‫ا‬ ‫سوء‬ ‫الى‬ ‫ويدفعهم‬ ‫والعبث‬ ‫اللهو‬ ‫الى‬ ‫الشباب‬ ‫يدفع‬ ‫فهو‬‫لمرافقة‬,
‫واالهمال‬ ‫بالالمباالة‬ ‫يتميزون‬ ‫بجعلهم‬ ‫ذلك‬ ‫عليهم‬ ‫يؤثر‬ ‫وقد‬,‫ومن‬
‫والضياع‬ ‫لالنحراف‬ ‫ثم‬.
•-‫ف‬ ‫التورط‬ ‫أو‬ ‫فعل‬ ‫الى‬ ‫الشباب‬ ‫يدفع‬ ً‫ا‬‫أيض‬ ‫الفراغ‬ ‫ووقت‬‫الجرائم‬ ‫ي‬
,‫االنجليزي‬ ‫المثل‬ ‫يقول‬ ‫كما‬" :‫لأليد‬ ً‫ال‬‫عم‬ ‫يجد‬ ‫الشيطان‬‫ي‬
‫تعمل‬ ‫لكي‬ ‫العاطلة‬. "
•-‫ت‬ ‫الى‬ ‫يؤدي‬ ‫النافعة‬ ‫باالشياء‬ ‫الفراغ‬ ‫وقت‬ ‫استغالل‬ ‫عدم‬‫أخر‬
ً‫ا‬‫ونفسي‬ ً‫ا‬‫وعقالني‬ ً‫ا‬‫جسماني‬ ‫الشباب‬ ‫نضج‬.
•-‫االكتئاب‬ ‫حاالت‬ ‫في‬ ‫الدخول‬ ‫هي‬ ‫الفراغ‬ ‫وقت‬ ‫أضرار‬ ‫أهم‬ ‫ومن‬
‫من‬ ‫الكثير‬ ‫حياة‬ ‫سير‬ ‫تعطل‬ ‫قد‬ ‫والتي‬ ‫النفسية‬ ‫واالمراض‬‫الشباب‬.

8. ‫المعنوي‬ ‫الفراغ‬
•.‫بحيآته‬ ً‫ال‬‫مشغو‬ ‫آلظآهر‬ ‫في‬ ‫ترآه‬ ‫قد‬ ‫ألنك‬..
‫حسنة‬ ‫بعآلقآت‬ ‫ويتمتع‬ ‫رزقه‬ ‫وكسب‬..
‫هنآك‬ ‫ويذهب‬ ‫هنآ‬ ‫ويتحرك‬ ‫آآلخرين‬ ‫مع‬..
‫آآلخر‬ ‫آلجآنب‬ ‫من‬ ‫ولكنه‬..
‫آألعمآق‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫فرآغ‬ ‫يصآرع‬ ‫تجده‬..
‫نفسه‬ ‫في‬ ‫آلقلق‬ ‫إلى‬ ‫به‬ ‫ؤدي‬ُ‫ي‬‫و‬..
‫وجوده‬ ‫من‬ ‫برم‬َّ‫ت‬‫وآل‬..
‫عليه‬ ‫وآألحزآن‬ ‫آلهموم‬ ‫وترآكم‬..

9. ‫فهو‬ ‫آلحسي‬ ‫وأمآ‬:
•
‫بغآيته‬ ً‫ا‬‫مقتنع‬ ‫آإلنسآن‬ ‫يكون‬ ‫أن‬..
‫ثآنيه‬ ‫جهة‬ ‫من‬ ‫ترآه‬ ‫ذلك‬ ‫ومع‬ ‫وهدفه‬..
‫آلشغل‬ ‫من‬ ‫وبطآلة‬ ‫آلعمل‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫فرآغ‬ ‫يعيش‬..
‫وآلجهد‬ ‫آلوقت‬ ‫آستغآلل‬ ‫آألنسآن‬ ‫على‬ ‫فيجب‬..
‫وآلثقآفه‬ ‫آلعلم‬ ‫مشآريع‬ ‫إلنجآز‬ ‫وآلطآقه‬..
‫وآلحضآرة‬ ‫آلتمدن‬ ‫مظآهر‬ ‫وإبرآز‬..
ً‫ا‬‫حق‬ ‫آنسآن‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫يستطيع‬ ‫حتى‬..
‫غيره‬ ‫به‬ ‫ويسعد‬ ‫نفسه‬ ‫ليسعد‬..
‫بآلمظهر‬ ‫آلعآلم‬ ‫آمآم‬ ‫يظهر‬ ‫وأن‬..
‫به‬ ‫آلالئق‬ ‫آلصحيح‬..
‫آلمرضية‬ ‫آآلفه‬ ‫هذه‬ ‫في‬ ‫وقع‬ ‫فمن‬..
‫آلسعآدة‬ ‫عنه‬ ‫ى‬َّ‫ل‬‫تتو‬ ‫أن‬ ‫غرآبة‬ ‫فآل‬..
‫فآلفرآغ‬ ‫آلسرور‬ ‫منه‬ َّ‫ويفر‬..
‫حي‬ ‫وهو‬ ‫صآحبه‬ ‫يقتل‬ ‫يكآد‬..

10. ‫اغ‬ ‫الفر‬ ‫انواع‬
•‫نوعآن‬ ‫آلفرآغ‬:‫وحسي‬ ‫معنوي‬.
•‫هو‬ ‫فآلمعنوي‬:
‫وآلنفس‬ ‫وآلفكر‬ ‫آلقلب‬ ‫فرآغ‬..
‫به‬ ‫تحيآ‬ ‫وهدف‬ ‫لهآ‬ ‫تعيش‬ ‫غآية‬ ‫من‬..
‫آألنسآن‬ ‫على‬ ‫آلنوعين‬ ‫أخطر‬ ‫وهو‬..

11. ‫الفراغ‬ ‫انواع‬ ‫ومن‬
•‫الفراغ‬‫أنواع‬‫كثيرة‬‫مثل‬:
•‫الوقت‬ ‫فراغ‬،
•،‫الفكر‬ ‫وفراغ‬
•‫والفراغ‬،‫الروحي‬
•‫وفراغ‬،‫الشخصية‬
•‫العاطفي‬ ‫والفراغ‬.

12. ‫الوقت‬ ‫فراغ‬:
•‫هذا‬‫به‬ ‫يشعر‬ ‫من‬ ‫يتعب‬ ‫الفراغ‬.‫ي‬ ‫التي‬ ‫الطريقة‬ ‫أساء‬ ‫إذا‬ ،‫عديدة‬ ‫أخطاء‬ ‫إلى‬ ‫يقوده‬ ‫وقد‬‫بها‬ ‫مأل‬
‫الفراغ‬ ‫هذا‬..ً‫عمال‬ ‫له‬ ‫أوجد‬ ‫بل‬ ،‫فراغ‬ ‫في‬ ‫يتركه‬ ‫لم‬ ،‫آدم‬ ‫أبانا‬ ‫هللا‬ ‫خلق‬ ‫عندما‬ ‫لذلك‬
‫يعمله‬..‫روحيات‬ ‫عن‬ ‫يعطلهم‬ ّ‫ال‬‫أ‬ ‫بشرط‬ ،‫حياتهم‬ ‫من‬ ‫جزء‬ ‫العمل‬ ‫أصبح‬ ‫الرهبان‬ ‫وحتى‬‫هم‬!..
•*‫والضجر‬ ‫الملل‬ ‫من‬ ‫ا‬ً‫ن‬‫لو‬ ‫لإلنسان‬ ‫يسبب‬ ‫قد‬ ‫الفراغ‬ ‫إن‬.‫تسل‬ ‫إلى‬ ‫منه‬ ‫يهرب‬ ‫لذلك‬‫تريحه‬ ‫يات‬.
‫التسليات‬ ‫هذه‬ ‫نوع‬ ‫إختيار‬ ‫في‬ ‫يخطئ‬ ‫وقد‬!‫بط‬ ،‫الناس‬ ‫مع‬ ‫الثرثرة‬ ‫إلى‬ ‫يلجأ‬ ‫وربما‬‫يضيع‬ ‫ريقة‬
‫أ‬ ‫وما‬ ‫النوادي‬ ‫أو‬ ‫المقاهي‬ ‫أو‬ ‫المالهي‬ ‫إلى‬ ‫يلجأ‬ ‫وربما‬ ،‫معهم‬ ‫يتحدث‬ ‫من‬ ‫ووقت‬ ‫وقته‬ ‫فيها‬‫كثر‬
‫أخطاء‬ ‫من‬ ‫هناك‬ ‫يصادفه‬ ‫ما‬!‫بالنز‬ ‫البعض‬ ‫يسميه‬ ‫ما‬ ‫أو‬ ،‫المشي‬ ‫إلى‬ ‫البعض‬ ‫يلجأ‬ ‫وقد‬‫بال‬ ،‫هة‬
‫هدف‬!..
•‫هي‬ ،‫فراغ‬ ‫في‬ ‫هكذا‬ ‫الوقت‬ ‫وإضاعة‬ ،‫وقتهم‬ ‫فيضيع‬ ‫اآلخرين‬ ‫في‬ ‫فراغه‬ ‫يصب‬ ‫قد‬ ‫أو‬‫إضاعة‬
‫غيره‬ ‫ويفيد‬ ‫يفيده‬ ‫فيما‬ ‫أستغالله‬ ‫يمكن‬ ‫كان‬ ‫اإلنسان‬ ‫حياة‬ ‫من‬ ‫جزء‬!
•‫كب‬ ‫هدف‬ ‫أمامه‬ ‫ليس‬ ‫ا‬ً‫ب‬‫وغال‬ ،‫حياته‬ ‫بقيمة‬ ‫يشعر‬ ‫ال‬ ‫أنه‬ ‫شك‬ ‫ال‬ ،‫وقته‬ ‫يضيع‬ ‫والذي‬‫يسعى‬ ‫ير‬
‫إليه‬!‫الهدف‬ ‫هذا‬ ‫لتحقيق‬ ‫وقته‬ ‫كل‬ ‫يستغل‬ ‫إنما‬ ،‫كبير‬ ‫هدف‬ ‫له‬ ‫يكون‬ ‫الذي‬ ‫أما‬.‫ي‬ ‫وقد‬‫ا‬ً‫ن‬‫أحيا‬ ‫شعر‬
‫يجد‬ ‫وال‬ ‫وقت‬ ‫إلى‬ ‫محتاج‬ ‫أنه‬..
•‫أوالدكم‬ ‫فراغ‬ ‫وكذلك‬ ،‫مفيد‬ ‫بشئ‬ ‫فراغكم‬ ‫تمألوا‬ ‫أن‬ ‫عليكم‬ ‫لذلك‬.
•‫األطفال‬ ‫يحدثها‬ ‫التي‬ ‫الضوضاء‬ ‫من‬ ‫ا‬ً‫ن‬‫أحيا‬ ‫تتضايقون‬ ‫ربما‬.‫توبي‬ ‫وتشبعونهم‬‫ا‬ً‫وإنتهار‬ ‫ا‬ً‫م‬‫ولو‬ ‫ا‬ً‫خ‬
‫األخالق‬ ‫في‬ ‫ا‬ً‫س‬‫ودرو‬...!!‫األطفال‬ ‫لهؤالء‬ ‫وتهديداتكم‬ ‫ونواهيكم‬ ‫أوامركم‬ ‫وتكثر‬..‫وغال‬‫ما‬ ‫ا‬ً‫ب‬
‫الفراغ‬ ‫هو‬ ‫كلها‬ ‫إشكاالتهم‬ ‫سبب‬ ‫يكون‬!‫س‬ ‫طريقة‬ ‫لهم‬ ‫توجدوا‬ ‫أن‬ ‫أستطعتم‬ ‫أنكم‬ ‫ولو‬‫ليمة‬
‫كله‬ ‫هذا‬ ‫من‬ ‫وأستراحوا‬ ‫السترحتم‬ ،‫الفراغ‬ ‫هذا‬ ‫بها‬ ‫يمألون‬...‫وق‬ ‫شغل‬ ‫في‬ ‫إذن‬ ‫روا‬ّ‫ك‬‫ف‬‫ت‬
‫ويريحكم‬ ‫ينفعهم‬ ‫بما‬ ،‫أوالدكم‬ ‫عند‬ ‫الفراغ‬...

13. ‫الفكر‬ ‫فراغ‬:
•‫التف‬ ‫في‬ ‫أو‬ ‫الفكر‬ ‫في‬ ‫فراغ‬ ‫إلى‬ ‫الوقت‬ ‫فراغ‬ ‫يؤدي‬ ‫ا‬ً‫ن‬‫أحيا‬‫كير‬.‫ويبقى‬
‫عمل‬ ‫بال‬ ‫العقل‬!‫ليشاغله‬ ‫أو‬ ‫ليشغله‬ ‫الشيطان‬ ‫فيأتي‬.‫ي‬ ‫وكما‬‫قول‬
‫المثل‬" :‫للشيطان‬ ‫معمل‬ ‫الكسالن‬ ‫عقل‬!."
•‫بع‬ ‫تنشغل‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫الخلوة‬ ‫أو‬ ‫الوحدة‬ ‫بمكان‬ ‫الخطورة‬ ‫من‬ ‫لذلك‬‫مل‬
‫روحي‬..‫يعيش‬ ‫فإنه‬ ،‫العقل‬ ‫يضبط‬ ‫روحي‬ ‫فكر‬ ‫يوجد‬ ‫لم‬ ‫فإذا‬‫فكر‬ ‫في‬
‫خاطئ‬...
•‫هللا‬ ‫مع‬ ‫خلوة‬ ‫أنها‬ ‫الروحي‬ ‫معناها‬ ‫في‬ ‫الوحدة‬ ‫مفهوم‬ ‫إنما‬!‫فهى‬
‫ا‬ً‫غ‬‫فرا‬ ‫ليست‬.
•‫المف‬ ‫بالمعلومات‬ ‫نفسه‬ ‫تثقيف‬ ‫على‬ ‫يدأب‬ ‫ال‬ ‫الذي‬ ‫فاإلنسان‬‫له‬ ‫يدة‬
‫ا‬ ‫العامة‬ ‫الثقافية‬ ‫المعلومات‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬ ،‫ا‬ً‫ي‬‫وعمل‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫روح‬،‫له‬ ‫لالزمة‬
‫فكري‬ ‫فراغ‬ ‫في‬ ‫نفسه‬ ‫يوجد‬ ‫اإلنسان‬ ‫هذا‬ ‫مثل‬ ‫فإن‬!‫إذا‬ ‫بحيث‬‫تحدث‬
‫فائدة‬ ‫له‬ ‫أو‬ ‫عمق‬ ‫له‬ ‫بشئ‬ ‫ينطق‬ ‫ال‬ ،‫غيره‬ ‫مع‬.

14. ‫الفراغ‬ ‫وقت‬ ‫تضيع‬ ‫أمور‬
•‫المفيدة‬ ‫غير‬ ‫اإللكترونية‬ ‫والموقع‬ ‫التلفاز‬ ‫متابعة‬.
•‫اللعب‬‫ذ‬ ‫على‬ ‫السلبي‬ ‫األثر‬ ‫ذات‬ ‫اإللكترونية‬ ‫باأللعاب‬‫الفرد‬ ‫هن‬
‫نفسه‬ ‫على‬ ً‫ا‬ّ‫ي‬‫انطوائ‬ ‫الفرد‬ ‫تجعل‬ ً‫ا‬‫وأيض‬.
•‫مشبوهة‬ ‫أماكن‬ ‫إلى‬ ‫معهم‬ ‫والذهاب‬ ‫السوء‬ ‫أصدقاء‬ ‫مرافقة‬
‫أخالقية‬ ‫وغير‬.

15. ‫الفراغ‬ ‫وقت‬ ‫أقضي‬ ‫كيف‬
•-‫العلم‬ ‫طلب‬,‫مرحلة‬ ‫من‬ ‫االنتهاء‬ ‫وعند‬ ‫يتوقف‬ ‫ال‬ ‫والعلم‬‫من‬
‫تليه‬ ‫التي‬ ‫المرحلة‬ ‫الى‬ ‫االنتقال‬ ‫يحبذ‬ ‫التعليم‬ ‫مراحل‬‫ا‬.
•-‫بعض‬ ‫تعلم‬‫المهارات‬‫الحاس‬ ‫مثل‬ ‫الشباب‬ ‫يحتاجها‬ ‫التي‬‫وب‬
‫البحث‬ ‫ومهارات‬ ‫والكتابة‬ ‫القراءة‬ ‫ومهارات‬.

16. -‫هو‬ ‫الفراغ‬ ‫وقت‬ ‫على‬ ‫تقضي‬ ‫التي‬ ‫االشياء‬ ‫أهم‬ ‫ومن‬"‫دور‬
‫االهل‬"‫الطريقة‬ ‫على‬ ‫ودلهم‬ ‫اوالدهم‬ ‫قدرات‬ ‫تنمية‬ ‫في‬
‫الفراغ‬ ‫وقت‬ ‫لقضاء‬ ‫الصحيحة‬,‫االعال‬ ‫االهل‬ ‫ويستطيع‬‫ء‬
‫وغرائزهم‬ ‫اوالدهم‬ ‫بدوافع‬.

17. •‫عة‬ ّ‫المتنو‬ ‫ّة‬‫ي‬‫الدين‬ ‫بالعبادات‬ ‫القيام‬:
‫كالصالة‬‫فجميع‬ ‫واالستغفار‬ ،‫التسبيح‬ ‫أو‬ ،‫القرآن‬ ‫وقراءة‬ ،‫أمور‬ ‫ها‬
‫ت‬ ‫كما‬ ،‫وجل‬ ‫عز‬ ‫هللا‬ ‫إلى‬ ‫أقرب‬ ‫الفرد‬ ‫وتجعل‬ ‫الروح‬ ‫ي‬ّ‫ذ‬‫تغ‬‫جعله‬
‫العنف‬ ‫عن‬ ‫بعيد‬ ‫مجتمعه‬ ‫في‬ ً‫ا‬ّ‫ي‬‫وإيجاب‬ ً‫ا‬‫صالح‬ ً‫ا‬‫إنسان‬‫ب‬ّ‫ص‬‫والتع‬
ً‫ا‬‫قادر‬ ‫تجعله‬ ً‫ا‬‫وأيض‬ ،‫وبمجتمعه‬ ‫به‬ ‫المؤذية‬ ‫والسلوكيات‬ّ‫ل‬‫ح‬ ‫على‬
‫األ‬ ‫هذه‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫األصل‬ ‫في‬ ‫يفترض‬ ‫وال‬ ،‫بنفسه‬ ‫مشاكله‬‫في‬ ‫مور‬
‫ولكن‬ ،‫الحياة‬ ‫ّات‬‫ي‬‫أساس‬ ‫من‬ ‫فهي‬ ،‫فقط‬ ‫الفراغ‬ ‫وقت‬‫نقت‬‫رحها‬‫هنا‬
‫لت‬ ‫الوقت‬ ‫يملكون‬ ‫وأنهم‬ ‫ّتها‬‫ي‬ّ‫م‬‫أه‬ ‫إلى‬ ‫األشخاص‬ ‫لتنبيه‬‫وحفظ‬ ‫أديتها‬
‫عليهم‬ ‫أنفسهم‬ ‫وحق‬ ‫هللا‬ ‫حق‬.

18. •‫بشكل‬ ‫الرياضة‬ ‫مارس‬‫يومي‬
•‫الفرد‬ ‫حياة‬ ‫اسلوب‬ ‫من‬ ‫تحسن‬ ‫نوعها‬ ‫كان‬ ‫أيا‬ ‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬
‫عضل‬ ‫لمجهود‬ ‫تحتاج‬ ‫التي‬ ‫الرياضات‬ ‫وحتى‬ ‫المشي‬ ‫من‬ ‫بداية‬‫ي‬
‫واإلعتناء‬ ‫يومي‬ ‫بشكل‬ ‫الرياضية‬ ‫بالتمارين‬ ‫القيام‬ ، ‫قوي‬‫بالتغذية‬
‫يحسنا‬ ‫الرياضية‬ ‫التمارين‬ ‫بتلك‬ ‫للقيام‬ ‫الالزمة‬ ‫السليمة‬‫قدرة‬ ‫من‬ ‫ن‬
‫و‬ ، ‫سليم‬ ‫بشكل‬ ً‫ا‬‫يومي‬ ‫المطلوبة‬ ‫بالمهام‬ ‫القيام‬ ‫على‬ ‫الجسم‬‫كذلك‬
‫والذاكرة‬ ‫كالتركيز‬ ‫الذهنية‬ ‫القدرات‬ ‫ينميان‬.‫لأل‬ ‫وبالنسبة‬‫شخاص‬
‫ساع‬ ‫لمدةنصف‬ ‫بالمشي‬ ‫األطباء‬ ‫ينصح‬ ‫األربعين‬ ‫سن‬ ‫فوق‬‫بشكل‬ ‫ة‬
‫القلب‬ ‫وعضلة‬ ‫الدموية‬ ‫الدورة‬ ‫سالمة‬ ‫على‬ ‫للحفاظ‬ ‫يومي‬.‫ان‬
‫فقط‬ ‫الجسم‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫تأثيرها‬ ‫يقتصر‬ ‫ال‬ ‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬‫فهي‬ ،
‫يم‬ ً‫ا‬‫أيض‬ ‫؛‬ ‫لممارسها‬ ‫قوية‬ ‫وبنية‬ ‫صحي‬ ‫مظهر‬ ‫تمنح‬ ‫كانت‬ ‫ان‬‫كن‬
‫أ‬ ‫حياة‬ ‫يعيش‬ ‫لتجعله‬ ‫الفرد‬ ‫حياة‬ ‫نمط‬ ‫من‬ ‫تغير‬ ‫أن‬ ‫للرياضة‬‫كثر‬
‫الجوانب‬ ‫جميع‬ ‫من‬ ‫صحة‬.

19. •‫تطوعي‬ ‫عمل‬ ‫في‬ ‫شارك‬
•‫العمل‬‫الش‬ ‫بها‬ ‫يقوم‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫التي‬ ‫األشياء‬ ‫أفضل‬ ‫من‬ ‫التطوعي‬، ‫خص‬
‫يستثم‬ ‫بل‬ ، ‫بالملل‬ ‫يشعر‬ ‫ال‬ ‫كي‬ ‫فراغه‬ ‫وقت‬ ‫يقضي‬ ‫ال‬ ‫فهو‬‫وقت‬ ‫ر‬
‫ولنفسه‬ ‫للناس‬ ‫المنفعة‬ ‫جلب‬ ‫في‬ ‫فراغه‬.‫الم‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫توجد‬‫ؤسسات‬
‫تحت‬ ‫والتي‬ ‫غيرها‬ ‫أو‬ ‫الفقيرة‬ ‫العائالت‬ ‫أو‬ ‫األيتام‬ ‫ترعى‬ ‫التي‬‫إلى‬ ‫اج‬
‫الناس‬ ‫هؤالء‬ ‫مساعدة‬ ‫في‬ ‫جزئي‬ ‫بشكل‬ ‫للدوام‬ ‫متطوعين‬.
•‫من‬ ‫هناك‬ ‫مثال‬ ، ‫تقديمه‬ ‫يمكنك‬ ‫الذي‬ ‫الدعم‬ ‫شكل‬ ‫اختيار‬ ‫يمكنك‬‫يقوم‬
‫احتياج‬ ‫بتوصيل‬ ‫يهتم‬ ‫من‬ ‫وهناك‬ ‫دروسهم‬ ‫في‬ ‫األطفال‬ ‫بمساعدة‬‫ات‬
‫ش‬ ‫وبأي‬ ‫تساعد‬ ‫أن‬ ‫تريد‬ ‫من‬ ‫حدد‬ ، ‫الكثير‬ ‫ذلك‬ ‫وغير‬ ‫األسر‬ ‫تلك‬‫كل‬
‫األكبر‬ ‫المستفيد‬ ‫أنت‬ ‫وستكون‬ ‫ذلك‬ ‫على‬ ‫يعينك‬ ‫من‬ ‫وستجد‬‫القيام‬ ‫من‬
‫األعمال‬ ‫تلك‬ ‫بمثل‬