تعتبر الصحة هي حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية، وليست مجرد الخلو من المرض والعجز. إن الصحة من أهم الأشياء التي يجب أن يحافظ عليها الإنسان؛ فهي أغلى ما يملك في حياته، وتُمتّع الإنسان بالعمليات الحيويّة لوظائف جسمه جميعها، حيث يتطلّب الحفاظ على الصحة البدنيّة عمل أعضاء الجسم معًا؛ فالإنسان صاحب الصحة البدنية السليمة يتمتع بالطاقة، والعزم، والقوة، فهي نمط حياةٍ يهدف الشخص من خلاله إلى الاستمتاع بالحياة الرفاهية العالية. وتعتبر الصحة البدنية والعقلية من أهم جوانب الصحة التي يتم الحديث عنها ومناقشتها عادةً، بالإضافة إلى الجوانب الأخرى للصحة مثل: الصحة الروحانية، والعاطفية، والمالية. وتجدر الإشارة إلى وجود علاقة بين جوانب الصحة المختلفة، ومستويات التوتر
أصبحت إدارة الجودة الشاملة محور اهتمام دول العالم؛ باعتبارها السبيل الذي يحقق لها الميزة التنافسية في المجالات كافة؛ الإنتاجية منها والخدمية، وبما يجعلها تحافظ على هويتها ورسالتها في ظل السباق المحموم الذي يشهده العالم اليوم بين مختلف التنظيمات والدول، في المستويات كافة، وعبر مختلف المیادین؛ فإدارة الجودة الشاملة تعد الركيزة الأساسية لنموذج متطور في علم الإدارة يتيح للدول والمنظمات المتقدمة والمتنافسة فيما بينها مواكبة التطورات والتغيرات البيئية والإحاطة بكافة المستجدات العلمية والتقنية من أجل التكيف معها وفق أحدث الطرق والأساليب.
نصائح الخبراء للطلاب والطالبات عن كيفية الاستعداد للاختبارات
أولاً: الاستعانة بالله والتوكل عليه
ثانياً: التفاؤل بالنجاح والحذر من التفكير السلبي.
ثالثاً: العمل الجاد من أجل تنظيم الوقت بطريقة مناسبة
رابعاً: اختيار المكان المناسب للمذاكرة.
خامساً: الابتعاد عن السهر الزائد، وأخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على الاستذكار، والتغذية المناسبة.
سادساً: البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغل عن المذاكرة.
سابعاً: الحرص على الانضباط في الحضور قبل موعد الاختبار بوقتٍ كاف
إن التفوق في الدراسة يتطلب إلى جانب القدرات الملائمة والإمكانات المناسبة، إلى توافر عادات ومهارات سلوكية قد لا يكون الطالب قد اكتسبها، ما لم تتح له الظروف لتنميتها بالشكل المناسب في المرحلة الابتدائية؛ ولذلك قد نجد بعض الطلاب الممتازين يتعثرون في بداية الدراسة المتوسطة والثانوية بسبب سوء معرفتهم بمتطلبات الدراسة.
وإذا كنت أحد الطلاب الذين يبذلون جهداً ووقتاً كبيرين في الاستذكار، وعلى الرغم من ذلك لا تحصل على النتائج التي ترتضيها، فإن الأمر قد يرجع إلى العادات السلبية للمذاكرة، ومع ذلك قد لا تستطيع أن تحدد بدقة متى اكتسبت هذه العادات، إلا أن أكثر ما قد تخشاه هو أن الفشل في حد ذاته قد يصبح عادة، ولكن هل معنى ذلك أن ما من سبيل لتغيير تلك العادات؟ على العكس تماماً فإن تلك العادات السلبية يمكن كبحها، ليس هذا فقط بل يمكن استبدالها بعادات استذكار جيدة وناجحة.
وقد يكون هذا البرنامج هو الخطوة الأولى لتعديل عادات الاستذكار لديك ومعرفة المهارات المثلى للحفظ والفهم وغيرهم من المهارات التي يتحلى بها الطلاب المتفوقون.
تعتبر الصحة هي حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية، وليست مجرد الخلو من المرض والعجز. إن الصحة من أهم الأشياء التي يجب أن يحافظ عليها الإنسان؛ فهي أغلى ما يملك في حياته، وتُمتّع الإنسان بالعمليات الحيويّة لوظائف جسمه جميعها، حيث يتطلّب الحفاظ على الصحة البدنيّة عمل أعضاء الجسم معًا؛ فالإنسان صاحب الصحة البدنية السليمة يتمتع بالطاقة، والعزم، والقوة، فهي نمط حياةٍ يهدف الشخص من خلاله إلى الاستمتاع بالحياة الرفاهية العالية. وتعتبر الصحة البدنية والعقلية من أهم جوانب الصحة التي يتم الحديث عنها ومناقشتها عادةً، بالإضافة إلى الجوانب الأخرى للصحة مثل: الصحة الروحانية، والعاطفية، والمالية. وتجدر الإشارة إلى وجود علاقة بين جوانب الصحة المختلفة، ومستويات التوتر
أصبحت إدارة الجودة الشاملة محور اهتمام دول العالم؛ باعتبارها السبيل الذي يحقق لها الميزة التنافسية في المجالات كافة؛ الإنتاجية منها والخدمية، وبما يجعلها تحافظ على هويتها ورسالتها في ظل السباق المحموم الذي يشهده العالم اليوم بين مختلف التنظيمات والدول، في المستويات كافة، وعبر مختلف المیادین؛ فإدارة الجودة الشاملة تعد الركيزة الأساسية لنموذج متطور في علم الإدارة يتيح للدول والمنظمات المتقدمة والمتنافسة فيما بينها مواكبة التطورات والتغيرات البيئية والإحاطة بكافة المستجدات العلمية والتقنية من أجل التكيف معها وفق أحدث الطرق والأساليب.
نصائح الخبراء للطلاب والطالبات عن كيفية الاستعداد للاختبارات
أولاً: الاستعانة بالله والتوكل عليه
ثانياً: التفاؤل بالنجاح والحذر من التفكير السلبي.
ثالثاً: العمل الجاد من أجل تنظيم الوقت بطريقة مناسبة
رابعاً: اختيار المكان المناسب للمذاكرة.
خامساً: الابتعاد عن السهر الزائد، وأخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على الاستذكار، والتغذية المناسبة.
سادساً: البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغل عن المذاكرة.
سابعاً: الحرص على الانضباط في الحضور قبل موعد الاختبار بوقتٍ كاف
إن التفوق في الدراسة يتطلب إلى جانب القدرات الملائمة والإمكانات المناسبة، إلى توافر عادات ومهارات سلوكية قد لا يكون الطالب قد اكتسبها، ما لم تتح له الظروف لتنميتها بالشكل المناسب في المرحلة الابتدائية؛ ولذلك قد نجد بعض الطلاب الممتازين يتعثرون في بداية الدراسة المتوسطة والثانوية بسبب سوء معرفتهم بمتطلبات الدراسة.
وإذا كنت أحد الطلاب الذين يبذلون جهداً ووقتاً كبيرين في الاستذكار، وعلى الرغم من ذلك لا تحصل على النتائج التي ترتضيها، فإن الأمر قد يرجع إلى العادات السلبية للمذاكرة، ومع ذلك قد لا تستطيع أن تحدد بدقة متى اكتسبت هذه العادات، إلا أن أكثر ما قد تخشاه هو أن الفشل في حد ذاته قد يصبح عادة، ولكن هل معنى ذلك أن ما من سبيل لتغيير تلك العادات؟ على العكس تماماً فإن تلك العادات السلبية يمكن كبحها، ليس هذا فقط بل يمكن استبدالها بعادات استذكار جيدة وناجحة.
وقد يكون هذا البرنامج هو الخطوة الأولى لتعديل عادات الاستذكار لديك ومعرفة المهارات المثلى للحفظ والفهم وغيرهم من المهارات التي يتحلى بها الطلاب المتفوقون.
بينما يستيقظ بعض الناس كل صباح برأس مليء بأحلام نابضة بالحياة لدرجة أنهم لا يستطيعون معرفة ما إذا كانت قد حدثت بالفعل ، يقسم آخرون أنهم لم يحلموا أبدًا على الإطلاق. أي فئة تنتمي إليها ، هل تساءلت يومًا عن السبب؟ أو هل يؤثر كونك حالمًا أو غير حالم على جودة نومك؟ هيا نكتشف
https://www.ibnsirindream.com/pageother-127.html
التعريف بتقنيات ماسجوتوفا لتكامل المنعكسات العصبية العضليةKohinour Osman
ماسجوتوفا عالمة روسية تعيش في امريكا حاليا واكتشفت طريقة تحسين اداء المخ واطمئنانه عن طريق تدريبات مختلفة تحسن مسارات الاعصاب وذلك عن طريق استكمال طريق المنعكسات الطبيعية التي ولدنا بها
وسائل إبداعية لحفظ القرآن الكريم
Creative ways to save the Holy Quran
وسائل إبداعية لحفظ القرآن
نبذة مختصرة :
وسائل إبداعية لحفظ القرآن .. هي إشراقة صافية تبدد سُحباً من اليأس , و تضعك في مصاف حفظة القرآن , من خلال وسائل و طرق إبداعية
تقودك إلى إتقان حفظ كتاب الله, أعدها و قدمها الشيخ يحيى الغوثاني ,و هي خلاصة تجاربه و خبراته و دوراته في تعليم
حفظ القرآن الكريم, يهديها لك لتكون معيناً و مرشداً في حفظ كتاب الله . * اكتسب مقدرة حفظ الوجه خلال 10 دقائق . * تعرف على أيسر طرق الحفظ و المراجعة . * اكتشف العلاقة بين التنفس وتثبيت الحفظ . * استفد من التجارب و النماذج المعروضة . * لأجل هذا السبب يخفق الكثير في ضبط الحفظ ! * عندما تصاب بفتور وقت الحفظ افعل الآتي .. * تعلم طريقة التاءات العشر في الحفظ . * هناك 25 طريقة للحفظ .. فأيهما تستخدم ؟ * تعلم رسم الآيات و قراءتها من لوح خيالك
1. النوم - ماذا تعرف عنه؟ دراسة مبسطة عن النوم و مراحله و كيفية الحصول على نوم صحي [email_address]
2.
3.
4. ماذا يحدث خلال النوم موجات المخ العالية موجات المخ المنخفضة يوضح هذا الرسم موجات المخ كما تظهر في جهاز القياس EEG عن طريق ربط أسلاك دقيقة بالرأس لقياس نشاط المخ
5.
6.
7.
8. مراحل النوم الخمسة 1 2 3 4 REM تحدث فيها الأحلام و تبدأ بعد 70 أو 90 دقيقة من بداية النوم، ترتج العينان بسرعة تحت الجفون، يزداد بغير انتظام التنفس و نبضات القلب و الضغط و لاتتحرك العضلات يصعب جداً الايقاظ، تتباطئ موجات الدماغ ( أكثر من 50% delta ) تتباطئ موجات الدماغ و تتكون من موجات (20%- 40% delta ) و أخرى أسرع . يصعب الايقاظ و يحدث عند الاستقاظ ارتباك لبضع دقائق تتوقف حركة العينين، تتباطئ نبضات القلب، تنخفض حرارة الجسم، تتباطئ موجات الدماغ تكون بين الاستيقاظ و النوم، تتحرك العينان ببطء تحت الجفون، أحياناً يحدث فيها الاحساس بالسقوط بسبب ارتجاج السيقان المفاجئ الميزات 5 نوم REM 4 النوم العميق 3 التوم العميق 2 النوم الخفيف 1 النعاس المرحلة 12% مرحلة REM حركة العينين السريعة 25% 13% 45% مرحلة NREM عدم حركة العينين السريعة 5% النوع المدة