تتناول الوثيقة مشاعر القلق والضيق التي يواجهها الشخص في حياته اليومية، مشيرة إلى أن هناك من هم في ظروف أصعب ولا يملكون الخيارات المتاحة. تدعو الوثيقة إلى الامتنان لله على النعم التي يمتلكها الفرد، وتشجع على الشكر كوسيلة لجلب المزيد من الخير. تحتوي الوثيقة على نصيحة للتركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة بدلاً من التركيز على السلبيات.

1. هل هناك ما يزعجك ويقلقك؟

2. هل ارهقتك الدراسة ؟ انها لم ترهقهم

3. هل كرهت الخضروات والسلطة؟ انهم لا خيار لهم

4. هل يطلب منك اتباع حميه ؟ انهم يتمنون ان يأكلوا

5. هل رعاية ابويك الشديدة تضايقك ؟ انهم لا آباء لهم

6. هل مللت من لعب نفس اللعبه ؟ انهم لا خيار لهم

7. هل اشتريت مرغما هذه الماركه لأنك لم تجد ماركتك المفضله ؟ لديهم فقط هذه الماركه

8. هل غضبت للنوم في وقت محدد؟ انهم لايرغبون في الاستيقاظ

9. لا تعترض ....

10. بالرغم من كل ما يقلقك

11. انظر حولك واشكر الله علي كل ما اعطاك ووهبك في هذه الحياة القصيرة

12. وقل بكل تواضع : الحمد لله حمد الشاكرين علي الصحة والعافية , الحمد لله علي الاسرة والأطفال , الحمد لله علي ان لي عملا اتكسب منه , الحمد لله علي اخوتي من حولي , الحمد لله علي كل شيء واسأل الله العلي القدير ان يمنح الاخرين ما منحك من نعمه انت فيها

13. وعلم نفسك ان تطلب قليلا وتشكر كثيرا فان الشكر يوجب الزيادة ألم تسمع قول الله العلي القدير ( لإن شكرتم لأزيدنكم ) صدق الله العظيم مررها لإخوتك علنا ننتفع منها جميعا