Tiga faktor utama yang mempengaruhi kesehatan seseorang adalah gaya hidup, lingkungan, dan faktor biomedis. Gaya hidup mencakup pilihan-pilihan sehari-hari seperti diet, olahraga, dan merokok yang dapat mempengaruhi kesehatan. Lingkungan meliputi faktor-faktor di luar kendali seseorang. Faktor biomedis terkait dengan faktor genetik seseorang. Dokumen ini juga memberikan beberapa

1. Sehat
itu
Modal
Sukses
dr.
Robertus
Arian
D.
-­‐-­‐
RS
Panti
Rapih
Yogyakarta
nicoleknowshealthinsurance.com

2. Sehat
Sehat
adalah
keadaan
optimal
secara
fisik,
mental,
dan
sosial.
tidak
melulu
bebasnya
diri
dari
penyakit
atau
kecacatan.
(WHO,
1946)

3. •Gaya
hidup:
kumpulan
pilihan
hidup
pribadi
yang
dapat
dikendalikan
sendiri
dan
berkontribusi
pada
atau
menyebabkan
penyakit
dan
kematian.
•Lingkungan:
segala
hal
eksternal
yang
berada
di
luar
kendali
manusia
namun
berkaitan
erat
dengan
kesehatan
tubuh
manusia
.
•Biomedis:
semua
aspek
kesehatan
fisik
dan
mental
yang
berkembang
dalam
tubuh
akibat
pengaruh
genetis.
Apa
saja
yang
mempengaruhi
derajat
kesehatan
kita?

4. http://smellyvaginaldischarge.net
http://www.mydiabetesdigital.com
http://jogjahunian.com http://beritasekitar19.blogspot.com

5. Apakah
ada
cara
yang
mudah
untuk
menjaga
kesehatan?
•Rumah
sehat:
luasan
memadai,
pencahayaan
memadai,
MCK,
pemilihan
bahan
bangunan
•Gizi
seimbang:
karbohidrat,
protein,
lemak,
vitamin,
serat
•Minuman
keras
dan
rokok:
merusak
kesehatan
diri
dan
orang
yang
kita
cintai
•Mencuci
tangan:
sabun
+
air
mengalir,
terbukti
mencegah
berbagai
penyakit
menular,
mandi
•Olah
raga:
4-­‐5
kali
seminggu
•Berpikir
positif:
sumber
motivasi

6. Diet
•Apa
yang
kita
makan
sehari-­‐hari
•Mengurangi
garam
•Memilih
daging
yang
sehat
•Tinggi
serat
makanan
•Buah
dan
sayur
beraneka
warna
•Gula
pada
minuman
seperlunya
•Air
putih
2,5
liter/hari
•Tidak
minum
alkohol
•Susu
bukan
untuk
bayi
sajaesltogo.files.wordpress.com
farm1.static.flickr.com

7. •90%
kematian
akibat
kanker
paru
berhubungan
dengan
merokok
•Penyakit
paru
obstruktif
kronis
•Resiko
serangan
jantung,
stroke,
impotensi
•Osteoporosis
•Nyeri
sendi
•Katarak,
Ketulian
•Kebotakan
http://id.wikipedia.org
www.tranungkite.net poskota.co.id mochamadridwan.files.wordpress.com
Merokok

8. Mencuci
Tangan
•Menurunkan
60%
kejadian
diare
•Dengan
air
bersih
dan
sabun
•Semua
orang
tahu
tapi
tidak
semua
melakukan
•Kapan?
•Selesai
BAB/BAK
•Sebelum
dan
setelah
menyiapkan
makanan
•Setelah
beraktivitas
•Masuk
ke
dalam
rumah
/
kamar

9. •Menurunkan
berat
badan
•Membantu
menyeimbangkan
kadar
gula
darah
dan
menurunkan
kadar
lemak
darah
•Melatih
jantung
dan
pembuluh
darah
•Meningkatkan
kesegaran
jasmani
•Meningkatkan
kekuatan
&
meredakan
stress
•Menjaga
ketajaman
intelektualitas
•Berolahragalah
4-­‐5
kali
/
minggu
@30-­‐45
menit
Olah
Raga
http://www.medicopk.com

10. Air Bersih
•Air
bersih
tidak
berasa,
tidak
berwarna,
dan
jernih
•Tidak
mengandung
unsur
logam
seperti
besi
(Fe),
seng
(Zn),
raksa
(Hg),
dan
mangaan
(Mn)
•Tidak
mengandung
kuman
atau
partikel
berbahaya
www.cc.gatech.edu

11. Membasmi
Jentik
Nyamuk
•Setiap
minggu
ganti
air
vas
bunga,
tempat
minum/makan
burung,
dan
pot
bunga.
•Setiap
bulan
bersihkan
talang
air
dari
daun-­‐daun,
kubur
barang
bekas,
dan
kuras
tempat
penampungan
air.
•Setiap
hari
menutup
penampungan
air
dan
tempat
yang
berpotensi
menampung
air
di
dekat
rumah.
upload.wikimedia.org

12. photobucket.com

13. Perilaku
Seksual
Beresiko
•Lebih
dari
satu
partner
seksual
/
sering
berubah
partner
seksual
•Menggunakan
alat
kontrasepsi
tidak
terpercaya
atau
tidak
konsisten
menggunakan
alat
kontrasepsi
•Berhubungan
seksual
pertama
usia
<
18
tahun
•Hubungan
seksual
untuk
uang
/
gadget
/
barang
/
fasilitas
lain
•Hubungan
seksual
dengan
partner
pengguna
obat
terlarang

14. Resikonya
apaan,
sih?
•Kehamilan
tidak
dikehendaki
•Infeksi
menular
seksual
•Human
Immunodeficiency
virus
•Gonorea
dan
infeksi
bakteri
lain
•Herpes
dan
infeksi
virus
lain
•Trikomoniasis
dan
infeksi
jamur
lain
•Infeksi
jamur
•Kanker
leher
rahim
http://topadultfinders.com

15. HIV / AIDS
•Hubungan
seksual:
oral,
vaginal,
anal,
homoseksual,
heteroseksual
•Kontak
dengan
darah:
tranfusi,
tertusuk
jarum,
berbagi
jarum
suntik
antar
pengguna
narkoba
•Ibu
ke
bayi:
ibu
bisa
menularkan
HIV
/
AIDS
ke
bayi
ketika
melahirkan
atau
lewat
air
susu
ibu
•Sangat
jarang:
transplantasi
dengan
organ
terinfeksi
•Tidak
menular:
nyamuk,
saling
menyentuh,
barang-­‐
barang,
berpelukan,
berciuman
http://topadultfinders.com

16. http://www.scienceofrelationships.com
http://topadultfinders.com http://dalje.com
http://www.guardian.co.uk

17. http://www.womeningovernment.org

18. Terima
Kasih
dr.
Robertus
Arian
D.
http://robertusarian.com;
arian9677@gmail.com;
@robertus_arian