Recommended
More Related Content
What's hot
What's hot (20)
Viewers also liked
Similar to Cara Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran Usia Lanjut
Similar to Cara Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran Usia Lanjut (20)
More from puspitasari_whardani
Recently uploaded
Recently uploaded (12)
Cara Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran Usia Lanjut
- 1. PELATIHAN KADER USILA PUSKESMAS BUNGAH 19 April 2016
- 2. Menurut Birren & Jenner (1977) • Usia biologis adalah usia manusia sejak lahir sampai meninggal • Usia psikologis adalah kemampuan menyesuaikan dengan situasi yang dihadapi • Usia sosial adalah peran yang diharapkan / diberikan masyarakat sehubungan dengan usianya
- 3. Menjaditua ditandai : • Kemunduran biologis : • Kulitkeriput • Rambut putih • Penglihatan dan pendengaran menurun • Kemunduran kognitif : • Lupa nama,pikun • Disorientasi • Tidakmudah menerima ide / hal baru
- 4. Tingkat kemandirian usila (ADL / activities of daily life) • Mandiri sepenuhnya • Mandiri dengan bantuan langsung keluarga • Mandiri dengan bantuan tidak langsung • Usila dengan bantuan badan sosial • Usila di panti Wredha • Usila dirawat di RS • Usila dengan gangguan mental
- 5. • Tipe optimis, santai, riang • Tipe militan dan serius • Tipe marah – frustasi • Tipe putus asa, benci pada diri sendiri & ingin mati Tipe usila
- 6. Fenomena yg terjadi pada Usila • UHH (usia harapan hidup) semakin meningkat : pada tahun 1995 → 66,7 th, pada tahun 2005 → 68,2 th. • Dengan meningkatnya UHH maka jumlah usila juga semakin meningkat • Usila tersebut bernilai lebih dikarenakan lebih banyak pengalaman hidup dan kearifan
- 7. • UUD1945,amandemenps28 Hayat2 • UU36/2009ttgkesehatan • UU13/1998ttgkesejahteraanusila • UU30/1999ttghakasasimanusia • UUno40/2004ttg sistemjaminansosialnasional • PP43/2004ttgpelaksanaanupayapeningkatankesejahteraan sosialusila • Keppres52/2004ttgkomnasusila Landasanhukum
- 8. Beberapa pengertian • Usila : seseorang yang berusia 60 tahun atau lebih • Usila risti : berusia ≥ 70 th atau berusia ≥ 60 th dengan masalah kesehatan • Usila potensial : mampu bekerja dan atau menghasilkan barang/jasa • Usila tidak potensial : bergantung pada bantuan orang lain • Pra usila (presenilis/virilitas) : seseorang yang berusia 45-59 th
- 9. Lanjutan…….. • Kesehatan usila : kesehatan mereka yang berusia ≥ 60 tahun. Baik jasmani, rohani maupun sosial • Kartu menuju sehat (KMS) : alat untuk mencatat kesehatan usila baik fisik maupun mental emosional • Buku pedoman pemeliharaan kesehatan (BPPK) usila : buku catatan kesehatan oleh usila sendiri, keluarga, petugas kesehatan, panti wredha
- 10. Penyakit dan gangguan pada usila (14 I) • Immobilitas : gangguan gerak • Instabilitas : gangguan keseimbangan • Inkontinensia : ngompol • Intelektual impairment : berkurangnya kemampuan berpikir • Infeksi • Impairment of vision & hearing : berkurangnya penglihatan & pendengaran • Irritable colon : gangguan berak • Isolation : depresi • Impaksi : konstipasi • Iatrogenik : keganasan • Insomnia : gangguan tidur • Immunodeficiency : gangguan kekebalan • Impotensi : gangguan kejantanan
- 11. Posyandu Usila Komponen : 1. Kepemimpinan : dari, oleh, untuk usila 2. Pengorganisasian : jadwal, pembagian tugas dll 3. Anggota kelompok : 50- 100 orang 4. Kader : 3-5 orang 5. Pendanaan : iuran, dll Tata cara pembentukan : 1. PKMD (pembangunan kesehatan masy desa) : -SMD -MMD -Pelatihan kader - Pelaksanaan upaya kesh masy - Pembinaan dan pelestarian kegiatan
- 12. Lanjutan tata cara pembentukan posyandu usila : ARRIF 2. Analisis : analisis situasi, tingkat perkembangan, kasus, sumber daya 3. Rumusan : - Rumusan masalah : keterjangkauan, tingkat perkembangan - Rumusan tujuan : u/ mengatasi keterjangkauan dan tingkat perkembangan - Rumusan intervensi : u/ mengatasi masalah 4. Rencana kegiatan : merencanakan kegiatan untuk mengatasi masalah dg memanfaatkan potensi yg tersedia 5. Intervensi : melakukan langkah penyelesaian sesuai dg yg telah direncanakan 6. Forum komunikasi : melakukan pertemuan untuk membahas hasil intervensi dan melaksanakan tindak lanjut
- 13. Karang werda di Jatim - Dasar hukum : 1.Kep. Gub 65/1996 ttg pedoman pembentukan karang werda 2.Instruksi gubernur Jatim 31 Oktober 1998 ttg pembinaan Usila - Tugas dan fungsi : 1. Wadah bagi usila 2. Membantu kegiatan usila agar tetap sehat, mandiri dan berguna - Sumber dana : Pemda + iuran - Petugas : kader usila. PKK, petugas puskesmas dll - Pembina : Yayasan Abiyoso
- 14. PEMBINAAN USILA
- 15. Tujuan pembinaan usila Meningkatkan derajat kesejahteraan dan mutu kehidupan untuk mencapai masa tua yang bahagia dan berguna bagi kehidupan keluarga dan masyarakat sesuai dengan eksistensinya dalam strata kemasyarakatan Ruang lingkup pembinaan 1. Sasaran langsung • Kelompok pra usila (45-59 tahun) • Kelompok usila (60 tahun ke atas) • Kelompok usila dengan resiko tinggi (70 tahun ke atas) 2. Sasaran tidak langsung • Keluarga di mana usila berada • Organisasi sosial yang bergerak dlm pembinaan usila • Masyarakat luas
- 16. INFORMASI YANG PERLU DIBERIKAN Bagi kelompok pra usila : • Akibat proses penuaan • Pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala • Pentingnya melakukan latihan kebugaran jasmani • Pola makan dengan menu seimbang • Pentingnya meningkatkan kegiatan sosial di masyarakat Bagi kelompok usila : • Pemeriksaan kesehatan secara berkala • Kegiatan olahraga/kebugaran jasmani • Pola makan dengan menu seimbang • Perlunya alat bantu sesuai kebutuhan • Pengembangan kegemaran sesuai kemampuan • Peningkatan hubungan sosial di masyarakat
- 17. Lanjutan INFORMASI YANG PERLU DIBERIKAN Bagi kelompok usila risti : • Pembinaan diri sendiri dlm hal pemenuhan kebutuhan pribadi, aktivitas di dalam maupun di luar rumah • Pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala • Pentingnya melakukan latihan kebugaran jasmani • Pemakaian alat bantu sesuai kebutuhan • Perawatan fisioterapi Bagi keluarga dan lingkungan : • Membantu mewujudkan peran serta dan kesejahteraan usila • Usaha pencegahan harus dimulai di dlm rumah tangga • Membimbing dlm ketaqwaan kpd Tuhan YME • Melatih berkarya & bersemangat agar di hari tua punya hobi yg bisa dikembangkan • Memberikan lingkungan yg memungkinkan usila mengembangkan hobinya • Menghargai, memberi kasih sayang thd anggota keluarga yg berusia lanjut
- 19. • Tekanan darah > 140/90 • Ringan : sering tanpa gejala • Berat : sakit kepala, pusing (sakit kepala berdenyut), mimisan • Komplikasi : gangguan penglihatan, gangguan jantung, stroke, gangguan ginjal • Pencegahan dan pengobatan : kurangi garam dlm makanan, hindari stres, periksa kesehatan teratur, minum obat sesuai petunjuk dokter Penyakit darah tinggi / hipertensi
- 20. • Peningkatan kadar gula darah (> 200 mg/dl) • Gejala : banyak makan, banyak minum, banyak kencing tapi berat badan turun • Komplikasi : Kelainan kulit (gatal, luka sulit sembuh) Kelainan saraf (kesemutan, rasa tebal) Katarak pada mata Gigi mudah goyang Tidak sadar (pada kasus berat) • Pencegahan & pengobatan Hindari makan berlebihan Olahraga teratur Pemeriksaan secara teratur Minum obat sesuai petunjuk dokter Penyakit kencing manis/diabetes mellitus
- 21. Kurang darah / anemia • Keadaan di mana kadar hemoglobin (Hb) & jumlah sel darah merah dlm tubuh lebih rendah dari batas normal (bts normal laki-laki dewasa 13 g/dl, perempuan dewasa 12 g/dl) • Gejala : 1. cepat lelah, lesu, pucat, mudah ngantuk, berdebar- debar, sesak nafas saat aktivitas 2. Pusing, telinga berdenging, daya konsentrasi menurun 3. Rasa mau pingsan • Komplikasi : gangguan jantung, semangat kerja menurun • Penyebab : 1.Yang terbanyak krn kurang zat besi disebabkan gangguan penyerapan makanan 2.Menderita penyakit karena cacing tambang 3.Kehilangan zat besi karena perdarahan • Pencegahan dan pengobatan : Menjaga kebersihan lingkungan, makan makanan bergizi, mengobati gangguan pencernaan yg ada, pemberian tablet zat besi, vitamin B12
- 22. Gangguan gizi • Keadaan yang tidak serasi antara tinggi badan (TB) dan Berat badan (BB) • Gejala : kegemukan atau kekurusan bila dilihat dari Indeks Massa Tubuh (IMT) • IMT dihitung dg rumus : • Komplikasi : 1.Bila kegemukan orang cenderung sering sakit 2.Lebih mudah terkena penyakit kencing manis, hipertensi, penyakit jantung 3.Bila terlalu kurus dicurigai adanya penyakit menahun • Pencegahan dan pengobatan : 1. Makan cukup dan gizi seimbang 2. Olahraga teratur dan banyak aktifitas fisik • Bila IMT < 18,5 → kurus • Bila IMT 18,5 - < 25 → normal • Bila IMT 25-27 → kegemukan • Bila IMT > 27 → obesitas
- 23. OLAHRAGA • Sebaiknya dilakukan sejak dini hingga usila • Yang benar : sesuaikan dg kemampuan dan kondisi tubuh • Terukur : denyut nadi maksimal = 220 – umur • Teratur : 3-5 x per minggu (kurang dari 3 x→ tdk optimal, 7 x → pemulihan kurang) • Tahapan olahraga : 1. Pemanasan/peregangan : 10-15 mnt 2. Latihan inti : 20-30 mnt 3. Pendinginan : 5-10 mnt • Jenis olahraga : jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, aerobik, latihan beban • Gerakan yg membahayakan usila 1. Sit up dg kaki lurus 2. Meraih ibu jari kaki 3. Mengangkat kaki pd posisi telentang sampai kaki terangkat > 15 cm dari lantai 4. Melengkungkan punggung • Kebugaran : cukup istirahat, makan bergiai, olahraga teratur, berpikir positif & gembira, bersyukur dlm susah & senang
- 24. Upaya pencegahan penyakit & peningkatan kesehatan bagi usila 1. Perkuat ketaqwaan kepada Tuhan YME 2. Pelihara kebersihan pribadi dan lingkungan 3. Periksa kesehatan secara berkala 4. Makan hidangan sesuai pedoman gizi seimbang 5. Jaga dan tingkatkan kesegaran jasmani 6. Kembangkan hobi / kegemaran sesuai dengan kemampuan 7. Hindari resiko terjadinya kecelakaan
- 25. Perilaku yang kurang baik 1. Kurang berserah diri 2. Pemarah, merasa tdk puas, putus asa, murung 3. Sering menyendiri 4. Kurang gerak / aktivitas fisik 5. Makan kuran teratur & kurang minum 6. Kebiasaan merokok & minum minuman keras 7. Minum obat penenang & penghilang rasa sakit tanpa aturan 8. Melakukan kegiatan melebihi kemampuan 9. Tidak memeriksakan kesehatan scr teratur Perilaku yang dianjurkan 1. Mendekatkan diri pd Tuhan YME 2. Mau menerima keadaan , sabar & optimis serta meningkatkan rasa percaya diri 3. Menjalin hubungan yg baik dg keluarg & sesama 4. Melakukan olahraga ringan setiap hari 5. Makan sedikit tapi sering (pilih makanan yg sesuai) & banyak minum 6. Berhenti merokok & minum minuman keras 7. Minum obat sesuai anjuran dokter/petugas kesehatan 8. Mengembangkan hobi sesuai kemampuan 9. Memeriksakan kesehatan secara teratur
- 26. Peran keluarga thd usila 1. Menghormati & menghargai orang tua 2. Bersikap sabar & bijaksana terhadap perilaku usila 3. Memberikan kasih sayang, menyediakan waktu serta perhatian 4. Jangan menganggapnya sebagai beban 5. Memberikan kesempatan utk tinggal bersama 6. Mintalah nasehat pada mereka dlm peristiwa-peristiwa penting 7. Mengajaknya dlm acara keluarga 8. Membantu mencukupi kebutuhannya 9. Berilah dorongan untuk tetap mengikuti kegiatan di luar rumah tms pengembangan hobi 10. Membantu mengatur keuangan 11. Mengupayakan transport utk kegiatan mereka tms rekreasi 12. Dengan memberikan perhatian yg baik thd orang tua maka kelak anak-anak kita akan bersikap sama thd kita 13. Memeriksakan kesehatan secara teratur
- 27. Peran keluarga thd usila 14. Memberi dorongan utk tetap hidup bersih dan sehat 15. Mencegah terjadinya kecelakaan baik di dlm rumah maupun di luar rumah 16. Pemeliharaan usia lanjut adalah tanggung jawab kita bersama 17. Ke mana usia lanjut minta pertolongan ? • Dokter/tenaga kesehatan lain • Puskesmas • Kader • Petugas sosial di kecamatan Keluarga berperan bagi usila jika : • Memberi pengertian terhadap keluarganya • Meluangkan waktu terhadap kebutuhan serta perasaannya • Memberi pertolongan jika dibutuhkan