KERTAS KERJA

1. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
1
1.0 PENGENALAN
Kurikulum Pendidikan Jasmani digubal untuk memenuhi pertumbuhan dan
perkembangan individu bagi membentuk masyarakat yang cergas dan produktif.
Konsep pergerakan asas menjelaskan bagaimana kemahiran pergerakan boleh
dilakukan. Ini dapat memudahkan murid-murid untuk memahami dan mengetahui asas
bagi konsep tersebut. Konsep pergerakan melalui aktiviti dan permainan mendedahkan
murid-murid dengan peluang untuk meneroka pergaulan dan membina pemahaman
tentang pelbagai jenis pergerakan badan.
Konsep pergerakan asas dibahagikan kepada empat iaitu yang pertama ialah
kesedaran tubuh badan. Kita perlu tahu yang tubuh badan kita ini boleh bersifat elastik
seperti mengilaskan badan, melentik dan lain-lain lagi. Badan terdiri daripada pelbagai
anggota badan dan boleh bentuk pelbagai bentuk seperti bulat, lebar, sempat, terkilas,
simtri, tak simtri dan lain-lain.
Konsep yang kedua ialah konsep kesedaran ruang. Ia melibatkan lokasi, arah,
aras, laluan, dan ekstensi. Lokasi terdiri daripada ruang khas dan ruang am manakala
arah adalah seperti atas, bawah, kiri – kanan, depan – belakang dan lain-lain. Aras pula
terbahagi kepada tiga iaitu aras rendah, sederhana dan tinggi. Bagi laluan pula, ia
terdiri daripada lurus, melengkung dan zig-zag. Ekstensi terbahagi kepada dua iaitu
besar – kecil dan jauh – dekat.
Konsep yang ketiga ialah beban. Beban akan mempengaruhi sesuatu
pergerakan dan kekuatan sesuatu pergerakan. Ia boleh dibahagikan kepada tiga iaitu
masa, daya, dan aliran. Manakala konsep yang keempat pula ialah perhubungan. Ia
boleh dibahagikan kepada dua iaitu perhubungan dengan objek dan perhubungan
dengan manusia. Perhubungan dengan objek ialah atas – bawah, dekat- jauh ,keliling,
sisi, bertemu – berpisah. Manakala dengan manusia pula ialah solo, berpasangan,
berkumpulan dan lain-lain.

2. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
2
Terdapat empat komponen dalam pergerakan asas iaitu pergerakan lokomotor,
pergerakan bukan lokomotor dan manipulasi alatan. Pergerakan lokomotor merupakan
sesuatu pergerakan yang memerlukan seseorang bergerak dari satu tempat ke tempat
yang lain. Dengan kata lain, dasar menyokong pelaku pergerakan berubah mengikut
pergerakan. Contoh pergerakan ialah berjalan, berlari, melompat , melompat ketingting,
skip, merangkak dan lain-lain lagi.
Manakala bagi pergerakan bukan lokomotor pula, pergerakan kategori ini
melibatkan pergerakan yang tidak mengubah dasar menyokong pelaku pergerakan.
Contohnya, berdiri, duduk, mengilas badan, dan lain – lain lagi.
Komponen pergerakan asas yang terakhir ialah manipulasi alatan. Kemahiran ini
merupakan kemahiran asas yang menyediakan murid sekolah untuk mempelajari
kemahiran asas sukan. Pembelajaran kemahiran ini melibatkan objek seperti pundi
kacang, bola, gelung, tali dan alatan sukan yang lain.

3. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
3
2.0 MATLAMAT
Kertas kerja ini bertujuan bagi merancang pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor
dengan memanipulasikan alatan seperti yang telah dipilih. Kertas kerja ini juga dijadikan
sebagai panduan untuk menghadapi ujian amali pergerakan asas.
3.0 OBJEKTIF
Pada akhir penyediaan kertas kerja ini, kami dapat :-
i. Meningkatkan tahap kecergasan tubuh badan melalui pergerakan lokomotor dan
pergerakan bokan lokomotor.
ii. Meningkatkan daya kreativiti semasa proses menjana idea dalam menghasilkan
pelbagai bentuk pergerakan asas.
iii. Meningkatkan keupayaan dalam memanipulasikan alatan bersama-sama
pergerakan yang dihasilkan.
iv. Meningkatkan tahap koordinasi melalui perlaksanaan pergerakan yang
melibatkan gabungan anggota badan.
v. Meningkatkan kesedaran kesefahaman mengenai tubuh sebagai perantaraan
untuk pergerakan.
4.0 KUMPULAN SASARAN
Murid-murid sekolah rendah tahap 1 iaitu dari tahun 1 hingga tahun 3.

4. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
4
5.0 PANDUAN PERLAKSANAAN DEMONSTRASI
5.1 Prosedur Perlaksanaan Demonstrasi
PERGERAKAN KEMAHIRAN AHLI AKTIVITI
1 Bukan
Lokomotor
A
Membongkokkan badan, kaki kangkang
dan lurus sambil menggolekkan bola
kanan ke kiri di atas lantai.
2 Lokomotor A
Berjalan sambil memutar bola
menggunakan kedua belah tapak
tangan.
3 Bukan
Lokomotor
A+B
Mengilaskan badan ke kanan dan ke
kiri, dalam posisi melutut sambil meleret
bola di atas lantai ke arah pasangan.
4 Lokomotor A+B
Berlari sisi bersama pasangan sambil
melantun dan menyambut bola dengan
menggunakan sebelah tangan.
5 Bukan
Lokomotor
B+C
Membongkokkan badan, kaki kangkang
dan lurus sambil menggolek bola di
atas peti lombol ke arah pasangan.
6 Lokomotor C
Merangkak di atas tilam sambil
melantun bola menggunakan sebelah
tangan.
7
Bukan
Lokomotor C
Berdiri, kedua belah kaki di buka luas
sambil memutar gelung di leher
8 Lokomotor C
Berlari tendang belakang sambil
menghayun gelung dalam bentuk lapan
di hadapan badan dengan sebelah
tangan.
9 Bukan
Lokomotor
C
Berdiri atas sebelah kaki sambil
memutar gelung di hadapan muka
dengan menggunakan tapak tangan.
10 Lokomotor C
Berjalan mengelilingi skitel sambil
menggolekkan gelung di atas lantai.

5. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
5
11 Bukan
Lomotor
C+D
Berdiri atas kedua belah lutut sambil
melambung dan menyambut gelung
bersama pasangan dengan
menggunakan sebelah tangan.
12 Lokomotor D
Berjalan di atas bangku sambil memutar
gelung di hadapan badan.
13 Bukan
Lokomotor D
Berdiri, kedua kaki dibuka luas sambil
melambung dan menyambut tali dengan
tangan kanan dan kiri secara bergilir-
gilir.
14 Lokomotor D
Merangkak melepasi tangga sambil
menggolekkan bola di atas lantai.
15 Bukan
Lokomotor
A+B+D
A+D membengkokkan badan, sebelah
kaki depan dan sebelah kaki di
belakang sambil menggoyangkan tali
bersama, B berdiri meletak dan
mengangkat kaki sambil memutarkan
tali di sisi badan.
16 Lokomotor B+ D
i) Skip lompat sambil memutar tali
bersama pasangan di sisi dan
melepasi badan dengan sebelah
tangan.
ii) Gallop berlari sambil memutar tali
bersama pasangan di sisi badan
dengan sebelah tangan.
17 Bukan
Lokomotor
B
Berdiri silang kaki sambil menghayun
tali dalam bentuk lapan dari kanan ke
kiri.
18 Lokomotor B
Berlari sambil memutar bola
mengelilingi badan.
19 Lokomotor B
Melompat di atas papan anjal sambil
melambung dan menyambut bola.
20 Bukan
Lokomotor
A+B+C+D
A+B+C+D berdiri di atas sebelah kaki
dan mengilas badan sambil melambung
dan menyambut bola bersama rakan-
rakan.

6. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
6
5.1.1 Jenis-jenis Pergerakan
Pergerakan-pergerakan yang terlibat ialah pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor dengan memanipulasikan tiga jenis alatan tangan seperti berikut:
Alatan Gambar
Bola
Gelung
Tali

7. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
7
AKTIVITI / PERLAKSANAAN GAMBAR
1. Bukan Lokomotor (individu)
Membongkokkan badan, kaki
kangkang dan lurus sambil
menggolekkan bola kanan ke kiri di
atas lantai.
2. Lokomotor (individu)
Berjalan sambil memutar bola
menggunakan kedua belah tapak
tangan.
3. Bukan Lokomotor
(berpasangan)
Mengilaskan badan ke kanan dan ke
kiri, dalam posisi melutut sambil
meleret bola di atas lantai ke arah
pasangan.

8. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
8
4. Lokomotor (berpasangan)
Berlari sisi bersama pasangan sambil
melantun dan menyambut bola
dengan menggunakan sebelah
tangan.
5. Bukan Lokomotor (berpasangan)
Membongkokkan badan, kaki
kangkang dan lurus sambil
menggolek bola di atas peti lombol
ke arah pasangan.
6. Lokomotor (individu)
Merangkak di atas tilam sambil
melantun bola menggunakan
sebelah tangan.

9. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
9
7. Bukan Lokomotor (individu)
Berdiri, kedua belah kaki di buka luas
sambil memutar gelung di leher.
8. Lokomotor (individu)
Berlari tendang belakang sambil
menghayun gelung dalam bentuk
lapan di hadapan badan dengan
sebelah tangan.
9. Bukan Lokomotor (individu)
Berdiri atas sebelah kaki sambil
memutar gelung di hadapan muka
dengan menggunakan tapak tangan.

10. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
10
10. Lokomotor (individu)
Berjalan mengelilingi skitel sambil
menggolekkan gelung di atas lantai.
11. Bukan Lokomotor
(berpasangan)
Berdiri atas kedua belah lutut sambil
melambung dan menyambut gelung
bersama pasangan dengan
menggunakan sebelah tangan.
12. Lokomotor (individu)
Berjalan di atas bangku sambil
memutar gelung di hadapan badan.

11. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
11
13. Bukan Lokomotor (individu)
Berdiri, kedua kaki dibuka luas
sambil melambung dan
menyambut tali dengan tangan
kanan dan kiri secara bergilir-gilir.
14. Lokomotor (individu)
Merangkak melepasi tangga
sambil menggolekkan bola di atas
lantai.
15. Bukan Lokomotor (bertiga)
A+D membengkokkan badan,
sebelah kaki depan dan sebelah
kaki di belakang sambil
menggoyangkan tali bersama, B
berdiri meletak dan mengangkat
kaki sambil memutarkan tali di sisi
badan.

12. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
12
16. Lokomotor (berpasangan)
iii) Skip lompat sambil memutar tali
bersama pasangan di sisi dan
melepasi badan dengan
sebelah tangan.
ii) Gallop berlari sambil memutar
tali bersama pasangan di sisi
badan dengan sebelah tangan.
17. Bukan Lokomotor (individu)
Berdiri silang kaki sambil
menghayun tali dalam bentuk
lapan dari kanan ke kiri.

13. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
13
18. Lokomotor (individu)
Berlari sambil memutar bola
mengelilingi badan.
19. Lokomotor (individu)
Melompat di atas papan anjal
sambil melambung dan
menyambut bola.
20. Bukan Lokomotor
(berkumpulan)
A+B+C+D berdiri di atas sebelah
kaki dan mengilas badan sambil
melambung dan menyambut bola
bersama rakan-rakan.

14. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
14
5.2 Pelan Kedudukan Ujian Amali Pergerakan Asas

15. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
15
6.0 RUMUSAN
Dalam proses menyediakan kertas kerja ini kefahaman kami terhadap
pergerakan asas menjadi lebih mendalam serta terperinci. Dengan menggunakan
pengetahuan sedia ada dan maklumat tambahan, kami berjaya merancang rangkaian
pergerakan untuk menghadapi ujian amali yang bakal kami hadapi kelak. Penyediaan
kertas kerja ini juga telah membantu kami untuk berfikir dengan lebih kreatif dan kritis.
Walaubagaimanapun, kami menyedari wujudnya kekurangan dan kelemahan dalam
diri kami sepanjang tempoh merancang dan melaksanakan rancangan penyediaan
kertas kerja ini.
Dalam proses menyediakan rangkaian pergerakan ini, kami juga agak keliru
dengan kemahiran melompat setempat iaitu sama ada ia tergolong dalam komponen
pergerakan lokomotor atau pergerakan bukan lokomotor. Kekeliruan kami ini akhirnya
dapat diatasi dengan tunjuk ajar dan bimbingan pensyarah kami iaitu Pn. Lily Rozita
Binti Mohamad.
Terdapat pelbagai kelebihan dan juga manfaat yang telah kami perolehi setelah
meneliti serta mengkaji baik buruk dalam usaha menyiapkan kertas kerja. Dari segi
manfaat luarannya secara tidak langsung kami telah memahami objektif serta matlamat
adanya matapelajaran Pergerakan Asas ini sebagai salah satu matapelajaran minor
kami.
Di samping itu, kami juga dapati bahawa pengetahuan dan kemahiran yang kami
perolehi terutamanya berkaitan dengan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.
Kami juga telah berusaha mencari maklumat, mengumpul ilmu yang berkaitan,
mengambil foto sebagai bahan bukti bersama dalam kumpulan dan secara tidak
langsung dapat mengeratkan talian persaudaraan antara kami. Kertas kerja ini juga
dapat memupuk sifat jujur dalam diri kami serta bersikap amanah terhadap
tanggungjawab yang diberi serta melahirkan sifat kerjasama dalam kalangan rakan-
rakan kumpulan dan seperjuangan.

16. PENDIDIKAN JASMANI - PERGERAKAN ASAS 2011
16
Selain itu, dalam usaha mereka dan mencipta serta memilih gerakan yang
sesuai untuk dipersembahkan semasa ujian amali telah menjadikan kami lebih kreatif
dalam mencipta pergerakan yang sesuai bagi kumpulan kami. Kami juga telah berjaya
mencuba untuk mengelaskan pelbagai gerakan yang yang dilakukan dan dibahagikan
mengikut jenis pergerakan samada lokomotor ataupun bukan lokomotor.
Kesimpulannya, setelah kami melakukan tugasan ini secara tidak langsung kami
semakin lebih memahami konsep pergerakan asas ini, kami percaya bahawa kami
dapat mengaplikasikannya dalam kehidupan seharian dan untuk sesi pengajaran di
sekolah kelak. Oleh yang demikian, kami berharap agar kertas kerja ini dapat
memenuhi segala kehendak pensyarah dan kriteria yang diberikan. Akhir sekali, kami
juga amat berharap agar kami dapat mengaplikasikan segala ilmu dan pelajaran yang
dipelajari dari subjek pergerakan asas sewaktu berada di sekolah kelak.