Dokumen tersebut membahas tentang aplikasi fisika pada alat-alat fitness. Ia menjelaskan berbagai macam alat fitness seperti butterfly machine, leg press machine, dan treadmill. Dokumen juga menjelaskan konsep-konsep fisika yang diterapkan pada alat-alat tersebut seperti gaya pegas, usaha, dan energi.
MakronutrientChapter 3. LEMAK (LIPID)oleh: Asyifa R.A.
Lemak dalam Tubuh
Lemak dalam Pangan (II)
Klasifikasi Lemak (I)
Klasifikasi Lemak (II)
Menurut fungsi dalam tubuh
Proses Pencernaan dan Absorpsi Lemak dalam Tubuh
Metabolisme Lemak dalam Tubuh
Fungsi Lemak
Mengapa kelebihan karbohidrat dapat disimpan menjadi lemak pada jaringan adiposa dan otot?
Pengaturan spesifik-jaringan lipoprotein lipase (LPL) berdasarkan kebutuhan asam lemak di jaringan.(LPLlipoprotein lipase;TAG triasilgliserol; VLDLvery low-density lipoprotein)
KEKURANGAN LEMAK
Penyakit Jantung(butuh lemak HDL)
Penyakit Stroke(butuh lemak HDL)
Leukimia(lemak sebagai penyeimbang darah)
Siklus Menstruasi Terganggu (lemak membantu keseimbangan hormon)
Kanker Payudara(lemak membantu keseimbangan hormon)
KELEBIHAN LEMAK
Kriteria Sindrom Metabolik
Sindrom Metabolik
Terima Kasih
Dokumen tersebut membahas tentang sistem otot manusia, mencakup definisi, struktur, jenis, dan mekanisme kerja otot. Otot terdiri atas serabut yang mampu berkontraksi akibat interaksi antara filamen aktin dan miosin, yang memungkinkan pergerakan tubuh. Terdapat tiga jenis otot yakni polos, lurik, dan jantung, yang berperan dalam berbagai fungsi seperti gerakan, sirkulasi, dan kontraksi
Review jurnal 3 peran fisiologi olahraga dalam menunjang prestasiIMAMHARISUTOMO
Makalah ini membahas tentang peran fisiologi olahraga dalam menunjang prestasi. Secara ringkas, makalah menjelaskan bahwa fisiologi olahraga mempelajari perubahan fungsi organ tubuh akibat aktivitas fisik. Latihan secara teratur dapat meningkatkan efisiensi kerja jantung, elastisitas pembuluh darah, kapasitas paru, kekuatan otot dan tulang, serta meningkatkan toleransi terhadap panas. Jenis,
MakronutrientChapter 3. LEMAK (LIPID)oleh: Asyifa R.A.
Lemak dalam Tubuh
Lemak dalam Pangan (II)
Klasifikasi Lemak (I)
Klasifikasi Lemak (II)
Menurut fungsi dalam tubuh
Proses Pencernaan dan Absorpsi Lemak dalam Tubuh
Metabolisme Lemak dalam Tubuh
Fungsi Lemak
Mengapa kelebihan karbohidrat dapat disimpan menjadi lemak pada jaringan adiposa dan otot?
Pengaturan spesifik-jaringan lipoprotein lipase (LPL) berdasarkan kebutuhan asam lemak di jaringan.(LPLlipoprotein lipase;TAG triasilgliserol; VLDLvery low-density lipoprotein)
KEKURANGAN LEMAK
Penyakit Jantung(butuh lemak HDL)
Penyakit Stroke(butuh lemak HDL)
Leukimia(lemak sebagai penyeimbang darah)
Siklus Menstruasi Terganggu (lemak membantu keseimbangan hormon)
Kanker Payudara(lemak membantu keseimbangan hormon)
KELEBIHAN LEMAK
Kriteria Sindrom Metabolik
Sindrom Metabolik
Terima Kasih
Dokumen tersebut membahas tentang sistem otot manusia, mencakup definisi, struktur, jenis, dan mekanisme kerja otot. Otot terdiri atas serabut yang mampu berkontraksi akibat interaksi antara filamen aktin dan miosin, yang memungkinkan pergerakan tubuh. Terdapat tiga jenis otot yakni polos, lurik, dan jantung, yang berperan dalam berbagai fungsi seperti gerakan, sirkulasi, dan kontraksi
Review jurnal 3 peran fisiologi olahraga dalam menunjang prestasiIMAMHARISUTOMO
Makalah ini membahas tentang peran fisiologi olahraga dalam menunjang prestasi. Secara ringkas, makalah menjelaskan bahwa fisiologi olahraga mempelajari perubahan fungsi organ tubuh akibat aktivitas fisik. Latihan secara teratur dapat meningkatkan efisiensi kerja jantung, elastisitas pembuluh darah, kapasitas paru, kekuatan otot dan tulang, serta meningkatkan toleransi terhadap panas. Jenis,
Filsafat olahraga melibatkan pemikiran tentang keterlibatan manusia dalam aktivitas jasmani dan mengkaji pendidikan jasmani serta olahraga dari berbagai perspektif filsafat. Filsafat olahraga memiliki beberapa konsep abstrak yang perlu dikaji secara mendalam meski makna konsep tersebut berbeda untuk setiap individu.
Dokumen ini membahas tentang ilmu faal (fisiologi) yang mempelajari fungsi organ tubuh dan perubahan yang terjadi akibat pengaruh dalam dan luar tubuh. Ilmu faal olahraga mempelajari tubuh manusia saat berolahraga. Dokumen ini juga membahas struktur organisasi biologis dari tingkat sel hingga organisme dan pentingnya menjaga kesehatan sel untuk menentukan kualitas hidup.
Dokumen tersebut membahas tentang olahraga tolak peluru. Secara singkat, dokumen menjelaskan (1) pengertian dan teknik dasar tolak peluru, (2) peralatan yang diperlukan termasuk ukuran peluru dan lapangan, serta (3) aturan diskualifikasi peserta.
Dokumen tersebut membahas strategi bisnis yang digunakan PT Pos Indonesia untuk bersaing dengan pesaing, strategi yang harus dilakukan untuk menarik konsumen, dan strategi promosi yang tepat. PT Pos Indonesia melakukan berbagai strategi seperti memperluas layanan, membuat produk baru, dan melakukan kerja sama untuk bertahan di tengah persaingan ketat."
Hockey adalah olahraga yang berasal dari Persia dan Mesir kuno, dan telah dimainkan di Inggris sejak abad ke-19. Olahraga ini melibatkan dua tim yang berusaha mencetak gol dengan menggiring bola ke gawang lawan menggunakan tongkat. Aturan permainan hockey mirip dengan sepak bola, tetapi bola hanya boleh disentuh menggunakan tongkat. Olahraga ini telah berkembang di Indonesia sejak zaman kolonial Belanda.
Tugas evaluasi ini membahas hakikat manusia menurut Alkitab dan agama-agama lain. Menurut Alkitab, manusia diciptakan sebagai gambar Allah, mandataris-Nya, dan memiliki kebebasan dalam keterbatasan. Pandangan agama lain berbeda, seperti manusia sebagai penjelmaan roh dalam agama Hindu atau hubungan raja-rakyat dengan Allah dalam agama Islam. Ada persamaan bahwa manusia diciptakan dan diberi tangg
Senam irama adalah aktivitas gerak berirama yang dilakukan sesuai irama musik dan mencakup berbagai gerakan seperti langkah kaki, ayunan lengan, serta penggunaan alat seperti gada dan tongkat. Tujuannya adalah melatih ketepatan gerak sesuai musik dan kreativitas dalam mengombinasikan berbagai gerakan dasar.
Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan pada waktu luang untuk mendapatkan kesenangan, kebugaran jasmani, dan memperkuat hubungan sosial.
Dokumen tersebut membahas tentang asas-asas hukum perdata Indonesia. Secara garis besar, dibahas mengenai pengertian hukum perdata, sejarah KUH Perdata, sistematika hukum perdata menurut BW dan ilmu pengetahuan, serta hukum perorangan yang mengatur tentang status hukum dari orang dan badan hukum sebagai subjek hukum.
Dokumen tersebut menjelaskan prinsip kerja beberapa jenis mesin, yaitu:
1) Mesin 2 tak bekerja dengan mengisap campuran bahan bakar dan udara ketika piston naik, kemudian mengkompres dan membakarnya ketika piston turun
2) Mesin 4 tak bekerja dengan mengisap campuran bahan bakar dan udara, mengkompres, membakar, lalu buang sisa hasil pembakaran secara terpisah
3) Mesin uap kereta api bekerja
Dokumen tersebut membahas prinsip-prinsip dasar pelatihan olahraga yang meliputi prinsip beban berlebih, perkembangan menyeluruh, spesialisasi, individualisasi, intensitas latihan, kembali asal, pulih-asal, overkompensasi, spesifik, kualitas, lama, variasi, volume, dan densitas latihan.
Kinematika mempelajari gerak benda tanpa mempertimbangkan penyebabnya. Studi ini meliputi konsep lintasan, kecepatan, percepatan, dan jenis-jenis gerak seperti gerak lurus dan parabola.
1. Dokumen tersebut memberikan informasi tentang berbagai jenis alat latihan di gym beserta cara pelaksanaannya, seperti chest press machine, sitting calf, leg extension, vertical row, dan lainnya untuk melatih berbagai otot tubuh secara spesifik.
Laporan observasi tempat fitness (GOLD'S GYM MOI)Pramudito Hutomo
Gold's Gym Mall of Indonesia (MOI) merupakan salah satu cabang Gold's Gym terbesar di Indonesia yang berlokasi di Mall of Indonesia, Jakarta. Gold's Gym MOI memiliki berbagai fasilitas lengkap untuk kebugaran seperti ruang aerobik, kolam renang, area bebas berat, dan kelas grup. Tempat ini menarik pengunjung dari berbagai usia.
Filsafat olahraga melibatkan pemikiran tentang keterlibatan manusia dalam aktivitas jasmani dan mengkaji pendidikan jasmani serta olahraga dari berbagai perspektif filsafat. Filsafat olahraga memiliki beberapa konsep abstrak yang perlu dikaji secara mendalam meski makna konsep tersebut berbeda untuk setiap individu.
Dokumen ini membahas tentang ilmu faal (fisiologi) yang mempelajari fungsi organ tubuh dan perubahan yang terjadi akibat pengaruh dalam dan luar tubuh. Ilmu faal olahraga mempelajari tubuh manusia saat berolahraga. Dokumen ini juga membahas struktur organisasi biologis dari tingkat sel hingga organisme dan pentingnya menjaga kesehatan sel untuk menentukan kualitas hidup.
Dokumen tersebut membahas tentang olahraga tolak peluru. Secara singkat, dokumen menjelaskan (1) pengertian dan teknik dasar tolak peluru, (2) peralatan yang diperlukan termasuk ukuran peluru dan lapangan, serta (3) aturan diskualifikasi peserta.
Dokumen tersebut membahas strategi bisnis yang digunakan PT Pos Indonesia untuk bersaing dengan pesaing, strategi yang harus dilakukan untuk menarik konsumen, dan strategi promosi yang tepat. PT Pos Indonesia melakukan berbagai strategi seperti memperluas layanan, membuat produk baru, dan melakukan kerja sama untuk bertahan di tengah persaingan ketat."
Hockey adalah olahraga yang berasal dari Persia dan Mesir kuno, dan telah dimainkan di Inggris sejak abad ke-19. Olahraga ini melibatkan dua tim yang berusaha mencetak gol dengan menggiring bola ke gawang lawan menggunakan tongkat. Aturan permainan hockey mirip dengan sepak bola, tetapi bola hanya boleh disentuh menggunakan tongkat. Olahraga ini telah berkembang di Indonesia sejak zaman kolonial Belanda.
Tugas evaluasi ini membahas hakikat manusia menurut Alkitab dan agama-agama lain. Menurut Alkitab, manusia diciptakan sebagai gambar Allah, mandataris-Nya, dan memiliki kebebasan dalam keterbatasan. Pandangan agama lain berbeda, seperti manusia sebagai penjelmaan roh dalam agama Hindu atau hubungan raja-rakyat dengan Allah dalam agama Islam. Ada persamaan bahwa manusia diciptakan dan diberi tangg
Senam irama adalah aktivitas gerak berirama yang dilakukan sesuai irama musik dan mencakup berbagai gerakan seperti langkah kaki, ayunan lengan, serta penggunaan alat seperti gada dan tongkat. Tujuannya adalah melatih ketepatan gerak sesuai musik dan kreativitas dalam mengombinasikan berbagai gerakan dasar.
Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan pada waktu luang untuk mendapatkan kesenangan, kebugaran jasmani, dan memperkuat hubungan sosial.
Dokumen tersebut membahas tentang asas-asas hukum perdata Indonesia. Secara garis besar, dibahas mengenai pengertian hukum perdata, sejarah KUH Perdata, sistematika hukum perdata menurut BW dan ilmu pengetahuan, serta hukum perorangan yang mengatur tentang status hukum dari orang dan badan hukum sebagai subjek hukum.
Dokumen tersebut menjelaskan prinsip kerja beberapa jenis mesin, yaitu:
1) Mesin 2 tak bekerja dengan mengisap campuran bahan bakar dan udara ketika piston naik, kemudian mengkompres dan membakarnya ketika piston turun
2) Mesin 4 tak bekerja dengan mengisap campuran bahan bakar dan udara, mengkompres, membakar, lalu buang sisa hasil pembakaran secara terpisah
3) Mesin uap kereta api bekerja
Dokumen tersebut membahas prinsip-prinsip dasar pelatihan olahraga yang meliputi prinsip beban berlebih, perkembangan menyeluruh, spesialisasi, individualisasi, intensitas latihan, kembali asal, pulih-asal, overkompensasi, spesifik, kualitas, lama, variasi, volume, dan densitas latihan.
Kinematika mempelajari gerak benda tanpa mempertimbangkan penyebabnya. Studi ini meliputi konsep lintasan, kecepatan, percepatan, dan jenis-jenis gerak seperti gerak lurus dan parabola.
1. Dokumen tersebut memberikan informasi tentang berbagai jenis alat latihan di gym beserta cara pelaksanaannya, seperti chest press machine, sitting calf, leg extension, vertical row, dan lainnya untuk melatih berbagai otot tubuh secara spesifik.
Laporan observasi tempat fitness (GOLD'S GYM MOI)Pramudito Hutomo
Gold's Gym Mall of Indonesia (MOI) merupakan salah satu cabang Gold's Gym terbesar di Indonesia yang berlokasi di Mall of Indonesia, Jakarta. Gold's Gym MOI memiliki berbagai fasilitas lengkap untuk kebugaran seperti ruang aerobik, kolam renang, area bebas berat, dan kelas grup. Tempat ini menarik pengunjung dari berbagai usia.
Alat fitness Arindo memiliki beberapa kategori, Treadmill manual, Treadmill electric, Sepeda Fitness, Crosstrainer, dan Home Gym. Temukan alat fitness yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Info Lengkap katalog alat fitnes arindo Buka/Klik : Tokofitnes.com
CS Toko : 0812 2989 7955
Dokumen tersebut membahas tentang pengukuran besaran fisika, termasuk konsep besaran, satuan, sistem satuan internasional (SI), analisis dimensi, vektor, dan kinematika partikel dalam satu dan dua dimensi. Secara khusus, dibahas tentang pendefinisian besaran kecepatan, percepatan, gerak lurus beraturan, gerak lurus berubah beraturan, gerak parabola, jatuh bebas, dan gerak melingkar.
Latihan otot bahu, dada, punggung, lengan, tricep, forearm, paha depan, paha dan betis belakang dibahas melalui 7 latihan utama untuk setiap bagian otot."
Makalah ini membahas aplikasi konsep-konsep fisika pada alat-alat olahraga fitness seperti sepeda statis, treadmill, ergometer daya, dan angkat beban. Makalah ini ditulis oleh dua mahasiswi Program Studi Pendidikan Fisika Universitas Palangkaraya sebagai tugas mata kuliah Fisika Terapan.
Makalah ini membahas tentang cara bermain tenis meja secara lengkap, mulai dari teknik dasar, peralatan, lapangan hingga cara bermainnya. Beberapa poin penting yang diuraikan adalah teknik memegang raket, jenis-jenis pukulan, teknik servis, dan ukuran lapangan tenis meja.
Contoh Laporan Kegiatan Event ManagementAbdau Qur'ani
Bazar Buku diadakan oleh MPI FAIR UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta pada 27-30 November 2014. Acara ini bertujuan untuk melestarikan budaya membaca di kalangan mahasiswa dan masyarakat umum dengan menjual berbagai jenis buku dari berbagai penerbit. Kegiatan ini berjalan lancar meskipun masih perlu perbaikan fasilitas dan koleksi buku.
1. Dokumen ini membahas latihan otot-otot bagian belakang termasuk anatomi otot-otot tersebut dan 10 jenis latihan yang dapat dilakukan untuk melatih otot-otot belakang seperti bent over barbell row, back extension, dan inverted row.
Dokumen tersebut membahas tentang latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang meliputi kelincahan, kekuatan, dan daya tahan. Latihan kelincahan seperti melompat tali dan zigzag melewati rintangan. Latihan kekuatan dapat dilakukan dengan mengangkat beban seperti barbel atau tubuh sendiri seperti push up. Sedangkan untuk meningkatkan daya tahan dianjurkan latihan interval atau jarak jauh seperti lari dan renang
Dokumen tersebut membahas tentang latihan kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh. Secara ringkas, dokumen menjelaskan definisi kebugaran jasmani dan latihan kebugaran, manfaat latihan kebugaran, bentuk-bentuk latihan kebugaran seperti latihan kekuatan, kardiovaskular, dan kelincahan, serta cara perawatan tubuh untuk menjaga kesegaran tubuh melalui gizi yang baik, istirahat cukup, dan olahraga ter
Dokumen tersebut membahas tentang biomekanika yang mempelajari gaya mekanik pada tubuh berdasarkan hukum Newton. Sistem otot dan tulang bekerja sebagai pengumpil yang terbagi atas tiga kelas. Gaya yang bekerja pada tubuh dapat berupa gaya vertikal, horizontal, dan sudut. Pusat gravitasi berbeda pada setiap individu dan bergeser ke depan pada kehamilan trimester III. Keseimbangan tubuh tercapai ketika gaya saling meniad
Makalah ini membahas aplikasi biomekanika dalam praktik kebidanan. Biomekanika adalah ilmu yang menggunakan konsep fisika dan teknik untuk menjelaskan gerakan dan gaya pada tubuh manusia. Makalah ini menjelaskan pengertian biomekanika dan mekanika serta hukum-hukum dasar biomekanika. Juga dibahas penerapan analisis gaya dalam praktik kesehatan seperti traksi.
Dokumen tersebut memberikan penjelasan mengenai anatomi dan fisiologi yang terlibat dalam senaman tekan tubi, termasuk otot, tulang, dan sendi yang terlibat, serta manfaat latihan ini bagi membangun kekuatan dan keseimbangan tubuh.
Ringkasan dokumen tersebut adalah sebagai berikut:
Dokumen tersebut membahas lima komponen kebugaran jasmani yaitu kekuatan, daya lentur, kecepatan, daya ledak, dan contoh gerakan latihan untuk masing-masing komponen.
Kartu soal berisi 5 butir soal pilihan ganda dan uraian tentang latihan kebugaran jasmani untuk mengukur komponen kebugaran seperti kekuatan, daya tahan, dan kelentukan. Soal-soal tersebut bertujuan untuk mengetahui pemahaman siswa tentang berbagai latihan kebugaran dan pengukurannya.
Analisis gerak biomekanik teknik start lari sprintAryadi Rachman
ANALISIS GERAK DALAM BIOMEKANIK
UNTUK TEKNIK START LARI SPRINT
Makalah
Oleh :
Aryadi Rachman, S.Pd
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Kenesiologi mekanika merupakan suatu wawasan studi gerak tubuh dan olahraga dengan menggunakan dasar pengetahuan mekanika. Salah satu bidang mekanika yang erat hubungannya dengan gerak adalah teori Newton mengenai gerak, karena gerak akan selalu terkait dengan tenaga (force), maka para guru dan pelatih olahraga adalah petugas-petugas atau orang-orang yang setiap hari akan menghadapi masalah gerak yaitu dari seorang siswa atau seorang atlet dalam berolahraga atau dalam kehidupannya sehari-hari.
Gerak merupakan elemen utama dalam pada sebagian besar olahraga. Gerakan dapat berbentuk pergerakan seluruh tubuh atau gerakan benda atau alat yang diakibatkan oleh kerja tubuh. Gerak adalah sebuah fungsi dari kecepatan dan arah. Gerak dapat bersifat horisontal atau vertical, artinya arahnya horisontal atau vertical atau membuat sudut dengan horizontal, atau dapat merupakan sebuah gerak melingkar yang mengelilingi sebuah pusat putaran. Kecepatan ialah perubahan posisi benda pada arahnya pada satuan waktu. Sedangkan Percepatan ialah bertambahnya kecepatan dalam satuan waktu.
Banyak teori yang dikembangkan dalam materi ilmu gerak. Untuk mengerti dengan baik dari teori tersebut diperkenalkan pengertian-pengertian dari suatu ilmu gerak, karena akan membantu memberikan penjalasan dan pemahaman bagaimana melakukan aktifitas olahraga seperti jalan lari, lompat jauh, meluncur, menyelam, senam dan permainan menggunakan/dibantu alat. Dengan teori-teori tersebut membantu kita untuk melakukan analisis gerakan-gerakan seperti : kecepatan, gerak lurus tidak beraturan, posisi kaki dalam keadaan kontak dan tidak kontak dengan tanah, gerakan memutar dan beberapa aspek serta teknik dalam olahraga serta gerak manusia.
Dokumen tersebut membahas berbagai unsur kesegaran jasmani seperti latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan, kelentukan. Termasuk di dalamnya bentuk-bentuk latihan dan manfaat masing-masing unsur tersebut bagi peningkatan kondisi fisik secara menyeluruh.
Ringkasan dokumen tersebut adalah sebagai berikut:
Kecergasan fizikal melibatkan keupayaan individu untuk berfungsi secara efektif dalam aktiviti harian dan menghadapi cabaran serta menikmati masa lapang. Ia terdiri daripada komponen kesihatan seperti komposisi badan dan daya tahan serta komponen motorik seperti kelajuan dan koordinasi. Pemanasan dan penyejukan badan adalah penting untuk mengelak ke
Paper ini bertujuan untuk menganalisis pencemaran udara akibat pabrik aspal. Analisis ini akan fokus pada emisi udara yang dihasilkan oleh pabrik aspal, dampak kesehatan dan lingkungan dari emisi tersebut, dan upaya yang dapat dilakukan untuk mengurangi pencemaran udara
Ppt landasan pendidikan Pai 9 _20240604_231000_0000.pdffadlurrahman260903
Ppt landasan pendidikan tentang pendidikan seumur hidup.
Prodi pendidikan agama Islam
Fakultas tarbiyah dan ilmu keguruan
Universitas Islam negeri syekh Ali Hasan Ahmad addary Padangsidimpuan
Pendidikan sepanjang hayat atau pendidikan seumur hidup adalah sebuah system konsepkonsep pendidikan yang menerangkan keseluruhan peristiwa-peristiwa kegiatan belajarmengajar yang berlangsung dalam keseluruhan kehidupan manusia. Pendidikan sepanjang
hayat memandang jauh ke depan, berusaha untuk menghasilkan manusia dan masyarakat yang
baru, merupakan suatu proyek masyarakat yang sangat besar. Pendidikan sepanjang hayat
merupakan asas pendidikan yang cocok bagi orang-orang yang hidup dalam dunia
transformasi dan informasi, yaitu masyarakat modern. Manusia harus lebih bisa menyesuaikan
dirinya secara terus menerus dengan situasi yang baru.
Workshop "CSR & Community Development (ISO 26000)"_di BALI, 26-28 Juni 2024Kanaidi ken
Dlm wktu dekat, Pelatihan/WORKSHOP ”CSR/TJSL & Community Development (ISO 26000)” akn diselenggarakan di Swiss-BelHotel – BALI (26-28 Juni 2024)...
Dgn materi yg mupuni & Narasumber yg kompeten...akn banyak manfaat dan keuntungan yg didpt mengikuti Pelatihan menarik ini.
Boleh jga info ini👆 utk dishare_kan lgi kpda tmn2 lain/sanak keluarga yg sekiranya membutuhkan training tsb.
Smga Bermanfaat
Thanks Ken Kanaidi
Laporan Pembina Pramuka SD dalam format doc dapat anda jadikan sebagai rujukan dalam membuat laporan. silakan download di sini https://unduhperangkatku.com/contoh-laporan-kegiatan-pramuka-format-word/
1. Aplikasi Fisika pada Alat Fitness | 1
Bab I
Pendahuluan
A. Latar Belakang
Ilmu atau Konsep Fisika dapat diterapkan atau diaplikasikan pada
kehidupan kita sehari-hari. Misalnya dalam kehidupan kita itu adalah
berolahraga dengan menggunakan alat olahraga fitness. Banyak macan alat
Olahraga yang dipakai untuk berolahraga yaitu salah satunya itu alat fitness.
Alat fitness dipakai untuk mrnguatkan otot yang ada dalam tubuh kita.
Pada karangan makalah ini, penulis akan membahas mengenai Fisika
dalam Bidang olahraga khususnya pada alat olahraga fitness. Sekarang sudah
banyak orang yang sudah memakai alat fitness. Saat ini orang – orang sudah
jarang menggunakan sepeda untuk melakukan olahraga melainkan exercise
bike yang merupakan salah satu alat fitness yang menggunakan prinsip
seperti sepeda namun tidak dapat berjalan melainkan hanya diam ditempat.
Beberapa alat olahraga fitness ini banyak diantaranya menggunakan
prinsip dalam konsep fisika. Terutama prinsip usaha dan energi, namun tidak
hanya itu saja. Selanjutnya akan dibahas di BAB berikutnya. Untuk itu kami
akan lebih menjelaskan hubungan fisika dengan alat olaharaga pada alat
fitness.
B. Rumusan Masalah
1. Bagaimana sejarah alat Fitness?
2. Apa saja macam – macam alat Fitness?
3. Konsep fisika apa saja yang diaplikasikan pada alat-alat fitness ?
2. Aplikasi Fisika pada Alat Fitness | 2
C. Tujuan Penulisan
Tujuan penulisan makalah ini yaitu :
1. Untuk mengetahui sejarah alat fitness.
2. Untuk mengetahui macam – macam alat fitness.
3. Untuk mengetahui konsep - konsep fisika yang diaplikasikan pada alat-alat
olahraga fitness.
3. Bab II
Pembahasan
Aplikasi Fisika pada Alat Fitness | 3
A. Pengertian Alat Fitness
Alat Fitnes adalah alat yang membantu kegiatan olahraga dalam
pembentukan otot-otot tubuh/fisik yang dilakukan seseorang secara rutin dan
berkala, yang bertujuan untuk menjaga fitalitas tubuh dan berlatih disiplin
dan juga berguna bagi kesehatan. (Sumber : Wikipedia.org).
Latihan beban dengan menggunaan beban sebagai alat bantu untuk
meningkatkan kontraksi otot dapat termasuk dalam latihan beban. Otot yang
menerima beban akan mengalami tekanan hingga mencapai titik kelelahan
tertentu. Latihan beban sendiri dapat digolongkan berdasarkan beban yang
digunakan seperti :
1. Beban tubuh
Menggunakan tubuh sendiri sebagai beban baik secara sebagian maupun
beban tubuh secara keseluruhan.
2. Beban bebas
Menggunakan pemberat bebas seperti barbell ataupun dumbbell.
3. Beban alat
Menggunakan alat mekanik ataupun elektronik yang dihubungkan
dengan pemberat. Tujuan penggunaan alat ini umumnya sebagai
penyokong yang memudahkan pengguna dalam mengontrol pemberat
tersebut.
Latihan beban juga dapat dibedakan berdasarkan otot yang akan
dilatih, yaitu :
1. Otot Dada
Secara medis dikenal sebagai otot pectoral. Jenis latihan bebanyang
digunakan meliputi : push up, bench press.
4. Aplikasi Fisika pada Alat Fitness | 4
2. Otot Punggung
Secara medis dikenal sebagai otot lattismus. Jenis latihanbeban yang
digunakan meliputi : pull up, chin up, bench row, deadlift.
3. Otot Perut
Secara medis dikenal sebagai otot abdomen. Jenis latihanbeban yang
digunakan meliputi : sit up, crunch.
Ada pula latihan untuk menyehatkan jantung, yaitu latihan cardio
yaitu latihan jantung. Latihan ini lebih untuk meningkatkan detak jantung
tanpa penggunaan beban. Pada umumnya, latihan ini digunakan untuk
menurunkan berat badan ataupun sekedar menjaga kesehatan. Jenis latihan
kardio sangat bervariasi mulai dari jogging, renang, bersepeda hingga
aerobik.
B. Macam-Macam Alat Fitness
1. Butterfly Machine
a. Fungsi :
Untuk melatih otot Pectoralis(otot dada) terutama bagian tengah.
b. Cara Kerja :
Membuka kearah kepan dana kearah belakang mirip kepakan sayap
kupu-kupu.
c. Kaitan Dengan Fisika :
Alat ini menggunakan prinsip Gaya Pegas dalam ilmu fisika, yang
berfungsi untuk membuat alat/stand untuk pegangan tangan dapat
bergerak kedepan dan kebelakang.
Pada alat fitness ini menggunakan prinsip gaya pegas, yang terletak
pada bagian kiri dan kanan butterfly machine itu. Seperti hal nya
kupu – kupu yang sedang mengepakkan sayapnya, jika di tarik
kedepan pegas pada alat ini akan bekerja seperti halnya kupu –
kupu yang sedang mengepakkan sayapnya.
5. Aplikasi Fisika pada Alat Fitness | 5
2. Leg Press Machine
a. Fungsi :
Leg Press Machine adalah alat fitness yang berfungsi untuk melatih
otot – otot pada kaki.
b. Cara Kerja :
Ketika kita duduk badan agak di ditidurkan tapi jangan sampai
tertidur seutuhnya. Lalu kedua kaki kita letakkan di bawah lalu kita
angkat keatas dan kebawah.
c. Kaitan dengan Fisika :
Alat ini menggunakan Pegas untuk membuat tempat duduk dan
kaki kita naik dan turun atau bergerak. Pegas contoh benda Elastis.
Sifat Elastis adalah kemampuan benda untuk kembali kebantuk
awalanya segera setelah gaya luar yang diberikan kepada benda itu
dihilangkan (dibebaskan).
3. Leg Extention Machine
a. Fungsi :
Leg Extention Machine adalah alat fitness yang berfungsi untuk
melatih otot paha terutama pada otot paha bagian depan atau atas
lutut.perbedaan Leg Extention Machine ini dengan Leg Curl yaitu
cara penggunaanya yang berbeda yang Leg Extention Machine cara
penggunaannya duduk sedangkan Leg curl itu tidur atau telungkup.
b. Cara Kerja :
Kita duduk lalu kita asukkan kaki kita kedalam Alat Olahraga
Fitnnes. Kemudian kita akan naik dan turun kan seperti kita sedang
berayun yang kaki kita ikut berayun.
c. Kaitan dengan Fisika :
Alat ini menggunkan Pegas karna ketika kita ingin berolahraga
kaki kita akan berayun jadi besi yang dibawah Alat Olahraga ini
menggunakan Pegas. Pegas contoh benda Elastis. Sifat Elastis
adalah kemampuan benda untuk kembali kebantuk awalanya segera
6. setelah gaya luar yang diberikan kepada benda itu dihilangkan
(dibebaskan).
Aplikasi Fisika pada Alat Fitness | 6
4. Leg curl
a. Fungsi :
Leg Curl Machine adalah alat fitness yang berfungsi untuk melatih
otot paha bagian belakang.
b. Cara Kerja :
Alat ini sama kerjanya dengan Leg Extention Machine.Kita tidur
lalu kita asukkan kaki kita kedalam Alat Olahraga Fitnnes.
Kemudian kita akan naik dan turun kan seperti kita sedang berayun
yang kaki kita ikut berayun.
5. Exercise Bike
Exercise Bike atau juga sering dikenal sebagai Sepeda statis
merupakan bagian dari alat fitness yang membantu pemakainya
memiliki otot yang sehat dan mengurangi obesitas juga dapat melatih
otot paha. Fungsi :
a. Jantung sehat :
Dengan bersepeda, detak jantung akan meningkat dan nafas
menjadi berat, tetapi bukan berarti kehabisan nafas. Hal ini justru
meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko tekanan darah
tinggi, diabetes, obesitas dan penyakit jantung. Latihan kardio
seperti ini diperkirakandapat mengurangi risiko kematian akibat
penyakit jantung sebesar 22 persen.
b. Mengurang obesitas
Bersepeda juga bisa dinilai sebagai kegiatan aerobik yang dapat
bantu membakar kalori hingga300 kalori tiap 30 menit. Olahraga
ini terbukti sangat efektif dalam program penurunan badan, jika
Anda terus bersepeda minimal lima kali dalam semingggu.
7. Aplikasi Fisika pada Alat Fitness | 7
6. Air Climber
a. Fungsi :
Salah satu alat fitness yang berguna untuk mengurangi kalori
didalam tubuh, alat ini menggunakan konsep pegas pada alat
fitness.
b. Kaitan dengan Fisika :
Alat ini menggunakan Pegas. Pegas contoh benda Elastis. Sifat
Elastis adalah kemampuan benda untuk kembali ke bentuk
awalanya segera setelah gaya luar yang diberikan kepada benda itu
dihilangkan (dibebaskan).
7. Treadmill
Treadmill test adalah uji latih jantung beban dengan cara
memberikan stress fisiologi yang dapat menyebabkan abnormalitas
kardiovaskuler yang tidak ditemukan pada saat istirahat Apabila terjadi
pengurangan suplai darah ke organ vital seperti jantung akan
mengakibatkan perubahan pada rekaman listrik jantung ( EKG )
ataupun rekaman listrik ke otak ( EEG ). Khusus pada EKG akan
terlihat perubahan segmen ST berupa ST depresi atau ST elevasi.
8. Lat Pull Down
a. Fungsi :
Lat Pull Down merupakan latihan paling efektif untuk
mengembangkan otot lat, rhomboid, teres mayor/minor, posterior
deltoid dan biceps.
b. Cara Kerja :
Menarik bar dibelakang leher. Kemudian menarik bar ke pinggang,
jarak pegangan terlalu lebar.
Alat ini menggunkan prinsip Pegas. Pegas contoh benda Elastis.
Sifat Elastis adalah kemampuan benda untuk kembali kebentuk
awalanya segera setelah gaya luar yang diberikan kepada benda itu
8. dihilangkan (dibebaskan). Maksudnya ketika orang yang sedang
menggunakan lat pulldown menarik beban, beban itu akan naik
karena adanya gaya dari orang itu, dan ketika orang itu melepas
beban itu, beban akan kembali keposisi awalnya karena gaya dari
orang itu dihilangkan/dibebaskan.
C. Konsep - Konsep Fisika yang Diaplikasikan pada Alat-Alat Olahraga
Aplikasi Fisika pada Alat Fitness | 8
Fitness
Persamaan umum usaha :
W = F x s
W = ∫ F dx
= ∫ mv
dv
dx
= ∫ mv dv
Keterangan:
W = usaha (newton meter atau
. Joule)
F = gaya (newton)
S = jarak (meter)
Usaha yang dilakukan oleh pegas :
W =
1
2
F Δx
=
1
2
( k Δx ) Δx
=
1
2
k Δx2
Oleh karena usaha yang diberikan pada pegas ini akan tersimpan sebagai
energi potensial, dapat dituliskan persamaan energi potensial pegas adalah
sebagai berikut.
EP =
1
2
k Δx2
Keterangan :
W = usaha (Newton meter atau Joule)
k = konstanta pegas (Newton/m2)
x = pertambahan panjang pegas (meter)
9. Bab III
Penutup
Aplikasi Fisika pada Alat Fitness | 9
D. Kesimpulan
Berdasarkan pembahasan, dapat disimpulkan bahwa ilmu fisika itu
banyak diaplikasikan dalam kehidupan kita sehari – hari, salah satunya
adalah alat-alat fitness. Alat Fitnes adalah alat yang membantu kegiatan
olahraga dalam pembentukan otot-otot tubuh/fisik yang dilakukan
seseorang secara rutin dan berkala, yang bertujuan untuk menjaga fitalitas
tubuh dan berlatih disiplin dan juga berguna bagi kesehatan. Ilmu fisika
yang terdapat pada alat fitness adalah tentang usaha dan energi, serta
elastisitas pegas.
10. Daftar Pustaka
Aplikasi Fisika pada Alat Fitness | 10
http://www.wikipedia.org
http://www.duniafitness.com
http://www.duniaalatfitness.com
http://file.upi.edu/Direktori/DUALMODES/KONSEP_DASAR_FISIKA/BBM_4
_%28Usaha_dan_Energi%29_KD_Fisika.pdf