Dokumen ini memberikan informasi tentang senam rematik yang diselenggarakan oleh mahasiswa praktik klinik program studi ilmu keperawatan Universitas Riau. Senam rematik bertujuan untuk mengurangi nyeri pada penderita rematik dan menjaga kesehatan jasmani. Senam ini memberikan manfaat seperti mempertahankan fleksibilitas tulang dan otot, memperlancar peredaran darah, dan menjaga kesehatan jantung.
Pemeriksaan fisik merupakan proses penting untuk mengumpulkan data mengenai kondisi kesehatan pasien melalui inspeksi, palpasi, auskultasi, dan perkusi dengan menggunakan berbagai peralatan. Tujuannya adalah mendiagnosa masalah kesehatan dan merencanakan tindakan selanjutnya.
Dokumen ini memberikan informasi tentang senam rematik yang diselenggarakan oleh mahasiswa praktik klinik program studi ilmu keperawatan Universitas Riau. Senam rematik bertujuan untuk mengurangi nyeri pada penderita rematik dan menjaga kesehatan jasmani. Senam ini memberikan manfaat seperti mempertahankan fleksibilitas tulang dan otot, memperlancar peredaran darah, dan menjaga kesehatan jantung.
Pemeriksaan fisik merupakan proses penting untuk mengumpulkan data mengenai kondisi kesehatan pasien melalui inspeksi, palpasi, auskultasi, dan perkusi dengan menggunakan berbagai peralatan. Tujuannya adalah mendiagnosa masalah kesehatan dan merencanakan tindakan selanjutnya.
Dokumen tersebut membahas tentang etika keperawatan yang mencakup definisi, tujuan, dasar-dasar, dan prinsip-prinsip moral seperti menghargai otonomi pasien, tidak menyebabkan kerugian, berbuat kebaikan, dan keadilan. Etika keperawatan diperlukan untuk menuntun praktik keperawatan agar profesional dan memperhatikan hak-hak pasien.
Dokumen tersebut membahas tentang tren dan isu dalam keperawatan di abad ke-21. Tren yang dihadapi perawat antara lain adalah masyarakat yang semakin maju dengan peningkatan pendidikan dan pendapatan yang menuntut perawat untuk meningkatkan mutu pelayanan secara profesional dan berwawasan luas. Isu yang dihadapi meliputi permasalahan pendidikan keperawatan, pelayanan keperawatan, serta isu kesehatan umum seperti abors
Ca recti Miles operation AbdominalperinealresectionAzis Aimaduddin
Dokumen tersebut membahas anatomi, vaskularisasi, dan linfatisasi rektum serta teknik-teknik bedah untuk reseksi rektum. Secara ringkas, rektum memiliki panjang 15 cm dan bertransisi dari organ intraperitoneal menjadi ekstraperitoneal. Ada tiga valve Houston di dalamnya. Vaskularisasi dan linfatisasi rektum berasal dari arteri mesenterik inferior, iliaka internal, dan vena portal. Teknik bedah untuk reseksi rektum meliputi ident
Anatomi dan Fisiologi Sistem KardiovaskulerYesi Tika
Dokumen tersebut membahas tentang sistem kardiovaskuler yang terdiri atas jantung, darah, dan pembuluh darah. Jantung berfungsi mengalirkan suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh melalui sirkulasi darah. Dokumen ini juga menjelaskan anatomi dan fisiologi jantung serta pembuluh darah.
Dokumen tersebut merangkum sejarah perkembangan ilmu anatomi dari zaman kuno hingga modern. Dimulai dari pengetahuan anatomi dasar pada peradaban Mesir kuno, perkembangan lebih lanjut oleh ilmuwan Yunani kuno seperti Hippokrates dan Aristoteles, hingga penggunaan mayat untuk studi anatomi pada abad ke-4 SM. Pada abad pertengahan dan awal anatomi modern, terjadi perkembangan lebih lanjut di Bologna dan
Hipertensi adalah penyakit dimana tekanan darah lebih tinggi dari normal. Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg, sedangkan untuk lansia 140/90 mmHg. Penyebab hipertensi antara lain stress, obesitas, usia, keturunan, rokok, alkohol. Gejala hipertensi adalah pusing, lemas, kesemutan, berat di tengkuk, gangguan tidur. Terapi hipertensi meliputi olahraga teratur, makan seimbang,
Dokumen tersebut membahas tentang senam rematik, yaitu gerakan yang dilakukan secara teratur oleh penderita rematik untuk mengurangi nyeri, menjaga kesehatan jasmani, dan mendapatkan manfaat seperti otot yang kuat, peredaran darah yang lancar, serta jantung yang sehat. Dokumen tersebut juga menjelaskan beberapa cara melakukan senam rematik seperti gerakan duduk, berbaring, dan putar tub
Dokumen tersebut membahas tentang penyakit rematik yang menyerang sendi, otot, tulang dan jaringan sekitar sendi dan menyebabkan nyeri, kekakuan, dan pembengkakan. Rematik disebabkan oleh peradangan yang mengakibatkan kerusakan jaringan dan hilangnya fungsi sendi. Beberapa cara pengobatan rematik adalah dengan obat, istirahat, kompres, dan menghindari beberapa makanan tertentu.
Dokumen tersebut membahas tentang etika keperawatan yang mencakup definisi, tujuan, dasar-dasar, dan prinsip-prinsip moral seperti menghargai otonomi pasien, tidak menyebabkan kerugian, berbuat kebaikan, dan keadilan. Etika keperawatan diperlukan untuk menuntun praktik keperawatan agar profesional dan memperhatikan hak-hak pasien.
Dokumen tersebut membahas tentang tren dan isu dalam keperawatan di abad ke-21. Tren yang dihadapi perawat antara lain adalah masyarakat yang semakin maju dengan peningkatan pendidikan dan pendapatan yang menuntut perawat untuk meningkatkan mutu pelayanan secara profesional dan berwawasan luas. Isu yang dihadapi meliputi permasalahan pendidikan keperawatan, pelayanan keperawatan, serta isu kesehatan umum seperti abors
Ca recti Miles operation AbdominalperinealresectionAzis Aimaduddin
Dokumen tersebut membahas anatomi, vaskularisasi, dan linfatisasi rektum serta teknik-teknik bedah untuk reseksi rektum. Secara ringkas, rektum memiliki panjang 15 cm dan bertransisi dari organ intraperitoneal menjadi ekstraperitoneal. Ada tiga valve Houston di dalamnya. Vaskularisasi dan linfatisasi rektum berasal dari arteri mesenterik inferior, iliaka internal, dan vena portal. Teknik bedah untuk reseksi rektum meliputi ident
Anatomi dan Fisiologi Sistem KardiovaskulerYesi Tika
Dokumen tersebut membahas tentang sistem kardiovaskuler yang terdiri atas jantung, darah, dan pembuluh darah. Jantung berfungsi mengalirkan suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh melalui sirkulasi darah. Dokumen ini juga menjelaskan anatomi dan fisiologi jantung serta pembuluh darah.
Dokumen tersebut merangkum sejarah perkembangan ilmu anatomi dari zaman kuno hingga modern. Dimulai dari pengetahuan anatomi dasar pada peradaban Mesir kuno, perkembangan lebih lanjut oleh ilmuwan Yunani kuno seperti Hippokrates dan Aristoteles, hingga penggunaan mayat untuk studi anatomi pada abad ke-4 SM. Pada abad pertengahan dan awal anatomi modern, terjadi perkembangan lebih lanjut di Bologna dan
Hipertensi adalah penyakit dimana tekanan darah lebih tinggi dari normal. Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg, sedangkan untuk lansia 140/90 mmHg. Penyebab hipertensi antara lain stress, obesitas, usia, keturunan, rokok, alkohol. Gejala hipertensi adalah pusing, lemas, kesemutan, berat di tengkuk, gangguan tidur. Terapi hipertensi meliputi olahraga teratur, makan seimbang,
Dokumen tersebut membahas tentang senam rematik, yaitu gerakan yang dilakukan secara teratur oleh penderita rematik untuk mengurangi nyeri, menjaga kesehatan jasmani, dan mendapatkan manfaat seperti otot yang kuat, peredaran darah yang lancar, serta jantung yang sehat. Dokumen tersebut juga menjelaskan beberapa cara melakukan senam rematik seperti gerakan duduk, berbaring, dan putar tub
Dokumen tersebut membahas tentang penyakit rematik yang menyerang sendi, otot, tulang dan jaringan sekitar sendi dan menyebabkan nyeri, kekakuan, dan pembengkakan. Rematik disebabkan oleh peradangan yang mengakibatkan kerusakan jaringan dan hilangnya fungsi sendi. Beberapa cara pengobatan rematik adalah dengan obat, istirahat, kompres, dan menghindari beberapa makanan tertentu.
Satuan acara penyuluhan membahas kompres hangat untuk mengurangi nyeri pada pasien rematik. Penyuluhan dilakukan selama 30 menit oleh Ahmad Abu Basil di rumah Ny. S pada 7 Januari 2013 dengan tujuan membantu peserta memahami manfaat dan teknik kompres hangat menggunakan air hangat.
Ringkasan dokumen tersebut adalah:
Satuan acara penyuluhan membahas tentang penyakit rheumatik dengan tujuan memberikan pemahaman tentang pengertian, penyebab, gejala, dan cara pencegahan serta perawatan rheumatik. Materi penyuluhan mencakup definisi rheumatik, faktor risiko seperti genetik dan infeksi, gejala seperti nyeri dan bengkak pada sendi, komplikasi kesehatan seperti anemia, serta langkah-langkah
LEAFLET TENTANG MIOMA UTERY::ARMANDO GASPARArmando Gaspar
Dokumen tersebut membahas tentang mioma uteri, termasuk gejala awal, cara diagnosis, dan pengobatan mioma uteri. Mioma uteri adalah tumor jinis otot yang berasal dari otot rahim dan jaringan ikat. Gejala awal mioma uteri antara lain perdarahan tidak teratur, nyeri pinggang dan perut, serta kehadiran benjolan di perut bagian bawah. Pengobatan mioma uteri dapat dilakukan dengan obat-obatan maupun tindakan
Lansia tangguh dimensi fisik dan dimensi intelektualMunawar Shodiq
Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai tujuh dimensi lansia tangguh secara fisik dan intelektual, termasuk kondisi fisik dan penyakit umum pada lansia, pentingnya stimulasi otak, serta langkah-langkah senam otak untuk menjaga kesehatan fisik dan intelektual lansia.
Ini bahan media implementasi penyuluhan kesehatan tentang osteoporosis pada keluarga Bp. S. Ini merupakan tugas KK XII (Keperawatan Klinik Keluarga) dimana kami harus mengelola 1 keluarga dengan tahap tumbuh kembang lansia.
Implementasinya sendiri sudah berlangsung pada awal November 2012 lalu (aku lupa tanggalnya) :D.
Media ini kukerjakan berdua dengan rekan se-tim-ku sekaligus dunsanak sakampuang-Inil.
Trus ada juga penasehatku, sang adik tersayang 'Fitri Mukhlis' yang sudah bela-belain menemaniku mengedit 'Range of Motion' pada gerakan senam osteoporosis. Terang aja, semua file yang didapat dalam bahasa medis semua (fleksi, ekstensi, abduksi, adduksi, dan konco-konconya). Jadinya harus di edit lagi dalam bahasa Indonesia yang dimengerti instruksinya. Sumpah, susah banget.
Anyway, Good job Nilgia.. Tapi masih ada tugas yang menanti... Evaluasi dan pengeditan rekaman implementasi belum dilakukan...
Hhh,, akhir tahun ini akan 'sedikit' berat.. Samo tau ajolah wak... ^^
Standar Operating Procedure (SOP) PROSEDUR PIJAT REFLEKSI_bagi Mahasiswa Kepe...yohanes meor
SOP ini menjelaskan prosedur pijat refleksi untuk melancarkan peredaran darah, mencegah dan mengobati penyakit, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengurangi stres. Prosedur meliputi persiapan pasien dan alat, melakukan pijat selama 30-45 menit pada titik-titik syaraf di kaki dan tangan menggunakan teknik tertentu, serta melakukannya berkala 4-8 minggu untuk hasil maksimal.
Este documento parece ser una lista de nombres y direcciones. Contiene más de 200 entradas con los nombres de personas y parejas, seguidos de sus direcciones. Las direcciones incluyen nombres de calles, pueblos y ciudades en Indonesia.
Dokumen tersebut membahas beberapa penyakit yang sering dialami oleh lansia seperti rematik, asam urat, hipertensi, diabetes, dan gastritis. Untuk setiap penyakit dijelaskan pengertian, penyebab, gejala, dan diet yang dianjurkan.
Dokumen ini membahas tentang senam rematik yang merupakan serangkaian gerakan teratur dan terorganisir untuk mengurangi nyeri dan menjaga kesehatan penderita rematik. Senam rematik memberikan manfaat seperti memperlancar peredaran darah, mempertahankan otot yang kuat, serta mencegah cedera. Ada beberapa gerakan dasar senam rematik seperti gerakan duduk, berbaring, dan mengangkat angglima serta kaki se
Dokumen ini membahas tentang senam rematik yang merupakan serangkaian gerakan teratur dan terorganisir untuk mengurangi nyeri dan menjaga kesehatan penderita rematik. Senam rematik memberikan manfaat seperti memperlancar peredaran darah, mempertahankan otot yang kuat, serta mencegah cedera. Ada beberapa gerakan dasar senam rematik seperti gerakan duduk, berbaring, dan mengangkat angglima serta kaki se
1. Bab ini membahas istilah-istilah dalam senam lantai dan beberapa gerakan dasar senam lantai seperti guling depan, guling belakang, kayang, dan sikap lilin.
2. Pemanasan sangat penting untuk dilakukan sebelum memulai aktivitas senam lantai karena memiliki berbagai manfaat seperti mencegah cedera.
3. Untuk menjaga keselamatan, gerakan senam lantai sebaiknya dilakukan dengan
Dokumen tersebut membahas tentang latihan kebugaran jasmani dan kesehatan tubuh. Secara ringkas, dokumen menjelaskan definisi kebugaran jasmani dan latihan kebugaran, manfaat latihan kebugaran, bentuk-bentuk latihan kebugaran seperti latihan kekuatan, kardiovaskular, dan kelincahan, serta cara perawatan tubuh untuk menjaga kesegaran tubuh melalui gizi yang baik, istirahat cukup, dan olahraga ter
Dokumen tersebut membahas tentang pengertian dan jenis-jenis senam lantai yang meliputi gerakan rol depan, rol belakang, lompat harimau, berdiri dengan kepala, berdiri atas tangan, dan meroda. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai atau permadani tanpa menggunakan alat.
Ringkasan singkat dokumen senam nifas adalah:
1. Senam nifas bertujuan untuk mengembalikan otot-otot terutama rahim dan perut ke kondisi semula setelah melahirkan
2. Terdiri dari 12 posisi latihan yang melatih otot-otot perut, panggul, dan pinggang
3. Tujuannya untuk memperkuat otot-otot terkait proses persalinan dan mendapatkan relaksasi tubuh
Dokumen tersebut membahas tentang pengertian dan teknik dasar renang serta penanganan kegawatdaruratan di air seperti korban tenggelam dan kram otot. Secara khusus dijelaskan empat gaya renang utama beserta manfaat dan teknik pelaksanaannya, serta tahapan penanganan korban tenggelam dan cara pencegahan kram otot.
Makalah ini membahas senam hamil, termasuk pengertian, tujuan, manfaat, syarat, waktu pelaksanaan, kontraindikasi, gerakan dasar, dan langkah-langkah senam hamil untuk berbagai usia kehamilan. Senam hamil bertujuan mempersiapkan ibu secara fisik dan mental menjelang persalinan.
Dokumen tersebut membahas tentang latihan ROM (range of motion) untuk memperkuat sendi dan otot tubuh. Terdapat beberapa manfaat ROM seperti mencegah kekakuan sendi, memperlancar sirkulasi darah, dan meningkatkan mobilitas sendi. Dokumen ini juga menjelaskan berbagai gerakan ROM untuk bagian tubuh seperti leher, bahu, siku, lengan atas dan bawah, pergelangan tangan, jari-jari tangan,
Tugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klenderPramudito Hutomo
Dokumen tersebut membahas tentang kebugaran jasmani yang dapat diperoleh melalui aktivitas joging. Joging dapat dilakukan dengan berbagai persiapan seperti pemanasan dan peregangan otot untuk menghindari cedera. Joging efektif untuk meningkatkan kebugaran jasmani apabila dilakukan secara teratur dan diimbangi gaya hidup sehat.
Proposal ini meminta dana sebesar Rp1.750.000 untuk seragam, biaya pendaftaran, dan konsumsi tim sepak bola Garlo FC dalam mengikuti turnamen di Laiworu pada 3 Maret 2017 guna mengembangkan bakat pemuda dan memajukan sepak bola di masyarakat.
Surat pernyataan yang berisi 10 poin pernyataan dari Lilis Fitra Saswati Arsil tentang statusnya yang tidak pernah dihukum, diberhentikan tidak hormat, menjadi calon pegawai, menjadi pengurus partai, terikat kerja, bersedia tidak menikah dan ditempatkan di seluruh Indonesia, serta bersedia mengembalikan biaya seleksi dan pelatihan jika mengundurkan diri.
Surat pernyataan yang ditandatangani oleh Fajar Aswati yang menyatakan bahwa dirinya tidak pernah dihukum, diberhentikan tidak hormat, menjadi calon pegawai negeri, menjadi pengurus partai politik, sedang terikat kontrak kerja, bersedia tidak menikah selama 6 bulan, ditempatkan di seluruh Indonesia, mengembalikan biaya seleksi jika mengundurkan diri, dan mengganti biaya enam kali lipat jika mengundurkan
This document contains reports from midwives at the Paramata Raha Midwifery Academy in Muna Regency on their targets for antenatal care, infant care, postnatal care, and family planning in 2017. The reports provide the midwife's name, student ID number, and academic institution for each of their assigned targets.
Dokumen tersebut membahas tentang makromolekul yang terdiri dari berbagai jenis seperti karbohidrat, lipid, dan protein. Karbohidrat dibagi menjadi monosakarida, disakarida, dan polisakarida. Lipid terdiri dari lemak, fosfolipid, dan steroid. Sedangkan protein tersusun atas kombinasi asam amino yang dihubungkan oleh ikatan peptida. Ketiga makromolekul ini memainkan peran penting dalam struktur dan metabolisme sel.
Pemimpin perlu memahami karakteristik karyawan sesuai teori X, Y, dan Z McGregor. Teori X mengasumsikan karyawan malas, teori Y mengasumsikan karyawan akan bekerja keras jika kondisinya tepat, teori Z menekankan partisipasi karyawan. Pemimpin harus mengembangkan kompetensi karyawan untuk meningkatkan kinerja perusahaan. Membangun budaya kepemimpinan penting agar kaderisasi terj
Tes akhir semester mata pelajaran Seni Budaya di SMK Kelautan dan Perikanan Raha meliputi berbagai aspek seni seperti seni rupa, musik, tari, dan drama. Soal-soalnya mencakup pengetahuan tentang sejarah seni, tokoh-tokoh seniman, unsur-unsur karya seni, dan fungsi seni dalam kehidupan. Ujian ini dimaksudkan untuk menilai pemahaman siswa terhadap berbagai aspek seni.
1. Karsinoma tulang adalah pertumbuhan sel ganas abnormal pada tulang dan jaringan terkaitnya.
2. Penyebabnya belum jelas tetapi kemungkinan termasuk genetik, radiasi, bahan kimia, dan trauma.
3. Gejalanya berupa nyeri tulang, bengkak, dan fraktur patologis yang dapat menyebar ke organ lain.
Undangan sosialisasi program tanaman jagung kuning kecamatan Lasalepa yang akan diselenggarakan pada tanggal 7 Maret 2017 pukul 09.00 di Balai Pertemuan Desa Labone. Kehadiran para tokoh masyarakat, tokoh agama, kelompok tani, dan aparat desa sangat diharapkan.
Materi ini membahas tentang defenisi dan Usia Anak di Indonesia serta hubungannya dengan risiko terpapar kekerasan. Dalam modul ini, akan diuraikan berbagai bentuk kekerasan yang dapat dialami anak-anak, seperti kekerasan fisik, emosional, seksual, dan penelantaran.
Workshop "CSR & Community Development (ISO 26000)"_di BALI, 26-28 Juni 2024Kanaidi ken
Dlm wktu dekat, Pelatihan/WORKSHOP ”CSR/TJSL & Community Development (ISO 26000)” akn diselenggarakan di Swiss-BelHotel – BALI (26-28 Juni 2024)...
Dgn materi yg mupuni & Narasumber yg kompeten...akn banyak manfaat dan keuntungan yg didpt mengikuti Pelatihan menarik ini.
Boleh jga info ini👆 utk dishare_kan lgi kpda tmn2 lain/sanak keluarga yg sekiranya membutuhkan training tsb.
Smga Bermanfaat
Thanks Ken Kanaidi
Modul Ajar Matematika Kelas 11 Fase F Kurikulum MerdekaFathan Emran
Modul Ajar Matematika Kelas 11 SMA/MA Fase F Kurikulum Merdeka - abdiera.com. Modul Ajar Matematika Kelas 11 SMA/MA Fase F Kurikulum Merdeka. Modul Ajar Matematika Kelas 11 SMA/MA Fase F Kurikulum Merdeka. Modul Ajar Matematika Kelas 11 SMA/MA Fase F Kurikulum Merdeka. Modul Ajar Matematika Kelas 11 SMA/MA Fase F Kurikulum Merdeka.
Paper ini bertujuan untuk menganalisis pencemaran udara akibat pabrik aspal. Analisis ini akan fokus pada emisi udara yang dihasilkan oleh pabrik aspal, dampak kesehatan dan lingkungan dari emisi tersebut, dan upaya yang dapat dilakukan untuk mengurangi pencemaran udara
Modul Ajar Bahasa Inggris Kelas 10 Fase E Kurikulum MerdekaFathan Emran
Modul Ajar Bahasa Inggris Kelas 10 SMA/MA Fase E Kurikulum Merdeka - abdiera.com. Modul Ajar Bahasa Inggris Kelas 10 SMA/MA Fase E Kurikulum Merdeka. Modul Ajar Bahasa Inggris Kelas 10 SMA/MA Fase E Kurikulum Merdeka.
Teori Fungsionalisme Kulturalisasi Talcott Parsons (Dosen Pengampu : Khoirin ...nasrudienaulia
Dalam teori fungsionalisme kulturalisasi Talcott Parsons, konsep struktur sosial sangat erat hubungannya dengan kulturalisasi. Struktur sosial merujuk pada pola-pola hubungan sosial yang terorganisir dalam masyarakat, termasuk hierarki, peran, dan institusi yang mengatur interaksi antara individu. Hubungan antara konsep struktur sosial dan kulturalisasi dapat dijelaskan sebagai berikut:
1. Pola Interaksi Sosial: Struktur sosial menentukan pola interaksi sosial antara individu dalam masyarakat. Pola-pola ini dipengaruhi oleh norma-norma budaya yang diinternalisasi oleh anggota masyarakat melalui proses sosialisasi. Dengan demikian, struktur sosial dan kulturalisasi saling memengaruhi dalam membentuk cara individu berinteraksi dan berperilaku.
2. Distribusi Kekuasaan dan Otoritas: Struktur sosial menentukan distribusi kekuasaan dan otoritas dalam masyarakat. Nilai-nilai budaya yang dianut oleh masyarakat juga memengaruhi bagaimana kekuasaan dan otoritas didistribusikan dalam struktur sosial. Kulturalisasi memainkan peran dalam melegitimasi sistem kekuasaan yang ada melalui nilai-nilai yang dianut oleh masyarakat.
3. Fungsi Sosial: Struktur sosial dan kulturalisasi saling terkait dalam menjalankan fungsi-fungsi sosial dalam masyarakat. Nilai-nilai budaya dan norma-norma yang terinternalisasi membentuk dasar bagi pelaksanaan fungsi-fungsi sosial yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas dalam masyarakat.
Dengan demikian, konsep struktur sosial dalam teori fungsionalisme kulturalisasi Parsons tidak dapat dipisahkan dari kulturalisasi karena keduanya saling berinteraksi dan saling memengaruhi dalam membentuk pola-pola hubungan sosial, distribusi kekuasaan, dan pelaksanaan fungsi-fungsi sosial dalam masyarakat.
Powerpoint Materi Menyusun dan Merencanakan Modul Ajar
Leaflet senam rematik
1. Oleh :
AKADEMI KEPERAWATAN
PEMERINTAH KABUPATEN MUNA
2014
1. Pengertian Senam Rematik
Suatu gerakan yang di
lakukan seara teratur dan
terorganisasi bagi penderita
rheumatik
2. Tujuan Senam Rematik
- Mengurangi nyeri pada
penderita rheumatik
- Menjaga kesehatan jasmani
menjadi lebih baik
3. Keuntungan Senam Rematik
a. Tulang menjadi lebih lentur
b. Otot-otot akan menjadi
tetap kencang
c. Memperlancar peredaran
darah
d. Memperlancar cairan getah
bening
e. Menjaga kadar lemak darah
tetap normal
f. Jantung menjadi lebih sehat
g. Tidak mudah mengalami
cedera
h. Kecepatan reaksi menjadi
lebih baik
4.Cara Melakukan Senam
Rematik
A.Gerakan Duduk
1. Angkat kedua bahu keatas
mendekati telinga, putar
kedepan dan kebelakang
2. Bungkukan badan, kedua
lengan meraih ujung kaki
lantai
2. 3. Angkat kedua siku sejajar
dada, tarik kedepan dada
4. Angkat paha dan lutut
secara bergantian, kedua
tangan menahan tubuh
5. Putar tubuh bagian atas
kesamping kanan dan kiri,
kedua lengan di atas
pinggan
B. Gerakan Berbaring atau tidur
1. Bentangkan kedua lengan dan
tangan, ambil nafas dalam-
dalam dan hembuskan.
2. Kedua tangan di samping tekuk
siku dan tangan megapal
3. Tangan luruskan ke atas, lalu
tepuk tangan.
4. Tekuk sendi panggul dan tekuk
lutut dengan kedua tangan
tarik sampai di atas dada
5. Pegang erat kedua tangan di
atas perut, tarik kebelakang
kepala dan kebawah
6. Angkat tungkai bawah
bergantian dengan bantuan
kedua tangan
