Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Lansia tangguh dimensi fisik dan dimensi intelektual

5,747 views

Published on

Lansia Tangguh Dimensi Fisik dan Dimensi Intelektual

Published in: Education
  • Sex in your area is here: ♥♥♥ http://bit.ly/369VOVb ♥♥♥
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • Dating for everyone is here: ❤❤❤ http://bit.ly/369VOVb ❤❤❤
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • DOWNLOAD FULL BOOKS, INTO AVAILABLE FORMAT ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL. PDF EBOOK here { https://tinyurl.com/y3nhqquc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL. EPUB Ebook here { https://tinyurl.com/y3nhqquc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL. doc Ebook here { https://tinyurl.com/y3nhqquc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL. PDF EBOOK here { https://tinyurl.com/y3nhqquc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL. EPUB Ebook here { https://tinyurl.com/y3nhqquc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL. doc Ebook here { https://tinyurl.com/y3nhqquc } ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... .............. Browse by Genre Available eBooks ......................................................................................................................... Art, Biography, Business, Chick Lit, Children's, Christian, Classics, Comics, Contemporary, Cookbooks, Crime, Ebooks, Fantasy, Fiction, Graphic Novels, Historical Fiction, History, Horror, Humor And Comedy, Manga, Memoir, Music, Mystery, Non Fiction, Paranormal, Philosophy, Poetry, Psychology, Religion, Romance, Science, Science Fiction, Self Help, Suspense, Spirituality, Sports, Thriller, Travel, Young Adult,
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • DOWNLOAD FULL. BOOKS INTO AVAILABLE FORMAT, ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL. PDF EBOOK here { https://tinyurl.com/y8nn3gmc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL. EPUB Ebook here { https://tinyurl.com/y8nn3gmc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL. doc Ebook here { https://tinyurl.com/y8nn3gmc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL. PDF EBOOK here { https://tinyurl.com/y8nn3gmc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL. EPUB Ebook here { https://tinyurl.com/y8nn3gmc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL. doc Ebook here { https://tinyurl.com/y8nn3gmc } ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... .............. Browse by Genre Available eBooks ......................................................................................................................... Art, Biography, Business, Chick Lit, Children's, Christian, Classics, Comics, Contemporary, Cookbooks, Crime, Ebooks, Fantasy, Fiction, Graphic Novels, Historical Fiction, History, Horror, Humor And Comedy, Manga, Memoir, Music, Mystery, Non Fiction, Paranormal, Philosophy, Poetry, Psychology, Religion, Romance, Science, Science Fiction, Self Help, Suspense, Spirituality, Sports, Thriller, Travel, Young Adult,
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • DOWNLOAD FULL BOOKS INTO AVAILABLE FORMAT ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL PDF EBOOK here { https://tinyurl.com/y8nn3gmc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL EPUB Ebook here { https://tinyurl.com/y8nn3gmc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL doc Ebook here { https://tinyurl.com/y8nn3gmc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL PDF EBOOK here { https://tinyurl.com/y8nn3gmc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL EPUB Ebook here { https://tinyurl.com/y8nn3gmc } ......................................................................................................................... 1.DOWNLOAD FULL doc Ebook here { https://tinyurl.com/y8nn3gmc } ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... .............. Browse by Genre Available eBooks ......................................................................................................................... Art, Biography, Business, Chick Lit, Children's, Christian, Classics, Comics, Contemporary, Cookbooks, Crime, Ebooks, Fantasy, Fiction, Graphic Novels, Historical Fiction, History, Horror, Humor And Comedy, Manga, Memoir, Music, Mystery, Non Fiction, Paranormal, Philosophy, Poetry, Psychology, Religion, Romance, Science, Science Fiction, Self Help, Suspense, Spirituality, Sports, Thriller, Travel, Young Adult,
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here

Lansia tangguh dimensi fisik dan dimensi intelektual

  1. 1. .
  2. 2. MUNAWAR SHODIQ Perwakilan BKKBN Provinsi Lampung HP: 0813-7989-7988 PIN: 5FD0CEE8 Email: munawar.shodiq@yahoo.com
  3. 3. Wisdom of The Day : Manusia yang paling lemah adalah manusia yang tidak mampu mencari teman.. Namun yang lebih lemah dari itu adalah orang yang mendapatkan banyak teman tetapi menyia- nyiakannya… Ali bin Abi Thalib
  4. 4. Senyum dan Sapalah... orang disebelah kanan dan kiri anda Lalu Ucapkan… Hari ini Sungguh Indah.. Anda Luar Biasa...
  5. 5. kenapa nasi itu lezat dan mengenyangkan?
  6. 6. keyboard laptop atau HP harus lengkap ?
  7. 7. TUJUH DIMENSI LANSIA TANGGUH ( ICAA, 2013)
  8. 8. LANSIA TANGGUH DIMENSI FISIK DAN DIMENSI INTELEKTUAL
  9. 9. .
  10. 10. KONDISI FISIK LANSIA Dimensi fisik pada Lansia meliputi pemahaman terhadap beberapa hal :  proses penuaan secara alamiah ,  berbagai penyakit kronik yang diderita Lansia,  perilaku hidup sehat untuk mencegah dan memperlambat timbulnya gejala-gejala penyakit,  perawatan diri,  memperlambat proses ketergantungan Lansia pada bantuan pengasuhan orang lain.
  11. 11. Kondisi Fisik ... (lanjutan) Perubahan Fisik  Penurunan aktivitas fisik  Mudah lelah  Pendengaran, penglihatan berkurang  Rambut memutih  Kulit kering dan berkeriput  Gigi geligi mulai tanggal dan gusi meradang  Kemampuan berjalan melambat dan keseimbangan badan terganggu  Gairah seksual menurun  Obesitas : Obesitas sentral LP laki-laki > 90 cm; LP perempuan > 80 cm (WHO, Asia Pacific 2005); Obesitas Lansia paling tinggi pada kelompok umur 55 –64 tahun
  12. 12. Kondisi...(lanjutan) Perubahan mental :  Sulit tidur,  kegelisahan,  Mudah tersinggung.  Depresi,  demensia. Perubahan Sosial  Menyendiri  Tidak ada gairah hidup untuk bersosialisasi
  13. 13. Penyakit pada Lansia  Hipertensi  Stroke  Diabetes mellitus (kencing manis)  Penyakit jantung iskemik  Penyakit paru kronis  Infeksi saluran kemih  Masalah gizi pada Lansia  Gangguan jiwa pada Lansia
  14. 14. Pemeliharaan Kesehatan Lansia  Aktivitas fisik rutin : jalan pagi, latihan otot, lari santai, bersepeda santai, berenang (water exercise)  Makanan sehat  Cukup tidur  Latihan pernapasan  Hindari asupan alkohol dan rokok  Pemeriksaan kesehatan secara rutin  Perawatan kesehatan Lansia
  15. 15. Contoh alat bantu untuk aktivitas fisik Latihan otot dengan bola karet
  16. 16. Contoh alat bantu...(lanjutan) Latihan otot kaki dengan menarik karet dan alat bantu berjalan
  17. 17. Hal lain yang disarankan • Manfaatkan sinar matahari pagi antara jam 07.30-08.30 serta sore hari jam 16.30-17.30 • Sinar matahari pagi dan sore mengandung ultraviolet yang dapat meningkatkan formasi tulang dan mempertahankan modeling tulang agar tepat sehat
  18. 18. Penggunaan Alat Bantu • Penggunaan kaca mata • Penggunaan alat bantu dengar • Penggunaan gigi palsu • Penggunaan tongkat penopang • Penggunaan karet untuk melatih tangan, kaki • Penggunaan kursi roda, dll
  19. 19. .
  20. 20. Pengertian Intelektual pada Lansia adalah: kemampuan lansia dalam menerima informasi, memahaminya, menyimpan informasi tersebut, serta kemampuan mengamalkan dalam kehidupan sehari-hari  Fungsi intelektual menurun seiring proses penuaan, diikuti oleh berbagai macam masalah : • Gangguan Persepsi (mudah sedih, mudah marah, mudah tersinggung, mengeluh) • Penurunan konsentrasi ( kesulitan memusatkan perhatian) • Gangguan bahasa dan komunikasi (lupa kosa kata, dll) • Penurunan daya ingat (peristiwa, nama orang, meletakkan sesuatu, dll) KONDISI INTELEKTUAL LANSIA 8
  21. 21.  Untuk mengantisipasi melambatnya kerja otak, maka diperlukan usaha untuk terus menerus dalam melatih otak.  Mengaktivasi kerjaotakdengan berbagai macam aktivitas dapat memacu tumbuhnya/terbentuknya sel-sel baru, serta memperkuat jaringan sinaps pada otak PENTINGNYA STIMULASI/RANGSANGAN OTAK 9
  22. 22. 10
  23. 23.  Membaca, menulis, mengarang, asah otak/TTS  Bercerita atau mendongeng kepada anak-anak Balita  Membuat dan mewarnai gambar  Melakukan permainan-permainan (catur, halma, congklak, ular tangga, dll )  Menyanyi, menari, bermain alat musik, drama, dll.  Meningkatkan hubungan silaturahim, bertemu teman, mengobrol, rekreasi bersama keluarga.  Meningkatkan kualitas spiritual, ikut perkumpulan mengaji, kegiatan di gereja, dll  Berkebun, menjahit, menyulam  Senam otak (Brain exercise) JENIS-JENIS AKTIVITAS STIMULASI OTAK 11 Diskusikan
  24. 24. .
  25. 25. Tujuan melakukan Senam adalah : mengaktifkan aliran darah yang akan memberikan suplai oksigen ke otak, agar otak dapat berfungsi optimal.  Jenis senam dimana gerakan2 yang bertujuan memicu otak, baik otak kiri maupun otak kanan agar memperlambat penurunan fungsi intelektual.  Senam otak merupakan gerakan-gerakan yang harmonis antara anggota tubuh bagian kanan dan bagian kiri. Gerakan semacam ini akan dapat mengaktifkan otak kanan dan otak kiri sekaligus SENAM OTAK Senam otak adalah : 12
  26. 26. MANFAAT BERSENAM OTAK Senam otak sangat baik dan sangat bermanfaat, karena :  Gerakannya yang menyilang dapat mengharmonisasikan kinerja otak kiri dan otak kanan  Memperlancar aliran darah dan oksigen menuju otak,  Mempengaruhi otak untuk bekerja maksimal,  Memicu otak agar tidak kehilangan daya intelektual, fungsi memori, kreatifitas, sekaligus meningkatkan kesehatan fisik  Mengurangi stres  Meningkatkan kepercayaan diri 13
  27. 27. 1. Tahap persiapan Terlebih dahulu meminum segelas air putih. Manfaat air putih: mengandung mineral memperlancar peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh Kekurangan air membuat otot menegang sehingga tubuh tidak nyaman Langkah-langkah Senam Otak 14
  28. 28. Langkah-langkah...(Lanjutan) 2. Tahap pelaksanaan  membuat angka 8 tidur (lazy 8’s for eyes)  menekan saklar otak (brain buttons)  membuat tombol bumi (earth buttons)  memijat tombol imbang (balance buttons)  memijat tombol angkasa (Space buttons)  menguap berenergi (energy yawn)  gerakan silang (cross crawl) 15
  29. 29. LAGU (MENANAM JAGUNG) -- SENAM OTAK Mari kita bersenam otak Kanan dan kiri harus serasi Ayo gerakkan, tangan dan kaki Bersenam otak sangat manfaat Ayo ayo ayo semangat Bersenam otak sangat manfaat Ayo ayo ayo semangat Bersenam otak sangat manfaat 16
  30. 30. 17
  31. 31. Senam Otak I : (dilakukan sambil duduk) 1. Membuat angka 8 Tidur (lazy 8’s for eyes) Buat/tulis angka delapan tidur dengan tangan kiri sebanyak 3 kali, lalu buat angka delapan tidur dengan tangan kanan sebanyak 3 kali, selanjutnya buat angka delapan tidur sebanyak 3 kali dengan menggunakan kedua tangan. PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK 18.1 Memperbaiki penglihatan dan meningkatkan otot mata
  32. 32. 2. Menekan saklar otak (brain buttons) PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK 18.2 Memperbaiki kerjasama kedua mata dan keseimbangan tubuh kiri-kanan Letakkan 2 jari tangan kanan di bagian kanan dan kiri tulang tengah (sternum) lalu letakkan 2 jari tangan kiri di atas pusar, lalu tekan dan lakukan pemijatan secara bersamaan sebanyak 2x10 gerakan (bergantian tangan)
  33. 33. 3. Membuat tombol bumi (earth buttons) 19.1 PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK Ujung dua jari salah satu tangan menyentuh bawah bibir, ujung jari lainnya di pusar dengan jari menunjuk ke bawah. Di sentuh dan digerakkan secara bersamaan selama 2x10 kali hitungan (bergantian tangan) Mengurangi Kelelahan mental (stres), mengoptimalkan jenis pekerjaan seperti organisasi, pembukuan, perancangan seni
  34. 34. 4. Memijat tombol imbang (balance buttons) 19.2 PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK Sentuhkan dua jari ke belakang telinga, pada lekukan di belakang telinga sementara tangan satunya lagi menyentuh pusar, lakukan secara bersamaan. Pemijatan selama kurang lebih 2x10 kali. Meningkatkan koordinasi dan konsentrasi (melihat secara vertikal dan horizontal sekaligus tanpa keliru, seperti saat membaca kolom dalam tabel)
  35. 35. 5. Memijat tombol angkasa (Space buttons) PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK 20.1 Sentuhkan dua jari ke atas bibir sementara dua jari tangan satunya lagi menyentuh tulang ekor, lakukan pemijatan secara bersamaan selama kurang lebih 2x10 gerakan. Meningkatkan kemampuan memusatkan perhatian
  36. 36. 6. Menguap berenergi (energy yawn) PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK 20.2 Bukalah mulut seperti hendak menguap lalu pijatlah otot-otot di sekitar persendian rahang. Lalu menguaplah dengan bersuara untuk melemaskan otot-otot tersebut. Mengaktifkan otak untuk peningkatan oksigen agar otak berfungsi secara efisien dan rileks, meningkatkan perhatian dan daya penglihatan, memperbaiki komunikasi lisan dan ekspresif serta meningkatkan kemampuan untuk memilah informasi.
  37. 37. 7. Gerakan silang (cross crawl) PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK 20.3 Kaki dan tangan digerakkan secara berlawanan. Bisa ke depan, samping, atau belakang. agar lebih ceria Anda bisa menyelaraskan gerakan dengan irama musik. Merangsang bagian otak yang menerima informasi (receptive) dan bagian yang menggunakan informasi (expressive) sehingga memudahkan proses mempelajari hal-hal baru dan meningkatkan daya ingat.
  38. 38. .
  39. 39. Senam Otak 2: (dilakukan sambil berdiri ataupun duduk – sesuai kemampuan Lansia) 1. Ambil nafas dalam dan keluarkan pelan melalui mulut sambil menggerakkan kedua tangan ke atas untuk kemudian mendorongnya ke depan. 2. Regangkan kedua tangan lurus ke atas dengan telapak tangan menghadap ke atas dan jari saling terkait. Pertahankan 4 hitungan sebelum dibawa condong ke kiri 4 hitungan. Kembali regang ke atas 4 hitungan dan ganti dibawa ke kanan 4 hitungan. PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK
  40. 40. PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK 3. Regangkan kedua tangan ke depan dengan jari tetap saling terkait. Pertahankan 4 hitungan sebelum dibawa ke samping kiri sambil memutar tubuh. Kembali regang ke depan dan bawa ke samping kanan sambil memutar tubuh. 4. Bungkuk dan regang tangan ke bawah 4 hitungan untuk kemudian kembalikan ke atas belakang juga dalam 4 hitungan 5. Silangkan kaki kanan ke depan kaki kiri dengan menjulurkan kedua tangan ke samping kanan, ganti dengan tangan dan kaki yang lain
  41. 41. PELAKSANAAN GERAKAN SENAM OTAK 6. Menepuk paha: 2x paha sendiri, 2x paha teman disebelah kanan, 2x paha teman disebelah kiri, sambil bernyanyi lagu “Menanam Jagung” 7. Memukul balon menggunakan karton keras, saling mengoper dengan teman jangan sampai balon terjatuh. 8. Menggambar menggunakan kedua tangan, masing2 menggenggam sebuah spidol, dengan bentuk gambar yang sama, misalnya, bentuk lingkaran, pohon, bentuk persegi, dll
  42. 42. LAGU (MENANAM JAGUNG) -- SENAM OTAK Mari kita bersenam otak Kanan dan kiri harus serasi Ayo gerakkan, tangan dan kaki Bersenam otak sangat manfaat Ayo ayo ayo semangat Bersenam otak sangat manfaat Ayo ayo ayo semangat Bersenam otak sangat manfaat 16
  43. 43. Manfaat bagi lansia  Membina hubungan dengan anak2. Anak dan Lansia sama2 senang, hubungan timbal balik.  Memelihara kemampuan berbahasa.  Memberdayakan Lansia dalam kegiatan pembelajaran bahasa pada anak  Meningkatkan hubungan emosional para Lansia terhadap anak-anak  Melatih kesabaran Lansia 2. BERCERITA/MENDONGENG
  44. 44. 1. Perubahan alami pada Lansia? 2. Penyakit pada Lansia? 3. Pemeliharaan kesehatan Lansia? 4. Kondisi intelektual Lansia? 5. jenis-jenis stimulasi otak? EVALUASI 2
  45. 45. • Proses penuaan mengakibatkan penurunan fisik, mental, sosial dan intelektual. • Penurunan intelektual dapat diperlambat dan diupayakan tetap optimal. • Pencegahan kepikunan dapat dilakukan melalui berbagai kegiatan yang dapat menstimulasi otak. • Kegiatan stimulasi secara terus-menerus dan teratur, dapat mempertahankan kualitas hidup Lansia. PENUTUP 25
  46. 46. Semua itu perlu dipersiapkan mulai Sekarang...!!! Menjadi tua bukanlah pilihan... Mempersiapkan diri serta mengisi hidup di masa tua adalah pilihan... Jangan berkata “bagaimana nanti” tapi mulailah berkata “nanti bagaimana”
  47. 47. TERIMA KASIH SAMPAI JUMPA LAGI

×