This document summarizes the USDA Food Pyramid and provides guidance on healthy eating. It explains the six main food groups: fruits, vegetables, grains, proteins, dairy, and oils. For each group, it lists examples of foods that fall within that group and recommends daily servings. It emphasizes making smart choices from a variety of foods, limiting fats and sweets, staying physically active, and keeping a food diary to work towards a balanced diet and healthy lifestyle.
This document summarizes the USDA Food Pyramid and provides guidance on healthy eating. It explains the six main food groups: fruits, vegetables, grains, proteins, dairy, and oils. For each group, it lists examples of foods that fall within that group and recommends daily servings. It emphasizes making smart choices from a variety of foods, limiting fats and sweets, staying physically active, and keeping a food diary to work towards a balanced diet and healthy lifestyle.
Este documento proporciona recomendaciones sobre una alimentación y estilo de vida saludables para prevenir enfermedades crónicas. Recomienda aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres, y reducir el consumo de sal, azúcar, grasas saturadas y carnes rojas. También promueve la lectura de etiquetas nutricionales, el consumo de leche baja en grasa, y realizar actividad física regular para prevenir enfermedades como las cardiovasculares, cáncer, diabetes y osteoporosis.
Este documento describe la alimentación en el deporte. Explica la diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte, y analiza los beneficios físicos, psicológicos y sociales del ejercicio. También cubre temas como la nutrición para deportistas, incluyendo los carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales, y los objetivos de la dieta del deportista. Por último, discute los tipos de ejercicio, el calentamiento, el entrenamiento deportivo y profesional.
O documento discute obesidade, definindo-a como uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal que pode afetar gravemente a saúde e levar à morte. A obesidade é diagnosticada pelo Índice de Massa Corporal (IMC), que mede a corpulência de acordo com peso e altura. Vários fatores como genética, estilo de vida sedentário e alimentação inadequada podem levar à obesidade.
Los hábitos saludables incluyen beber agua, comer alimentos ricos en fibra, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de grasas y sal, dormir 7 horas por noche, mantener un peso saludable, limitar la exposición al ruido y manejar el estrés. Llevar hábitos saludables es esencial para mantenerse sano y en forma a cualquier edad.
O documento discute os elementos essenciais e alimentos necessários para manter o corpo saudável de acordo com a Bíblia. Ele lista proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água como necessidades do corpo, e recomenda frutas, verduras, grãos integrais e nozes como fontes saudáveis destes nutrientes. O documento também lista alimentos e hábitos a evitar para preservar a saúde.
Eight laws of restoring health presentationStephen Ayere
This document introduces the laws of restoring health according to nutritionist Stephen Ayere. The eight laws are: Nutrition, Exercise, Water, Sunshine, Temperance, Air, Rest, and Trust (NEW START). Each law is briefly explained. Nutrition involves eating grains, seeds, fruits, vegetables, nuts and herbs. Exercise provides benefits like improved cardiovascular health. Water intake should be based on body weight. Sunlight produces vitamin D and benefits health. Temperance means moderation. Fresh air purifies the blood. Rest allows the body to repair and reset. Trusting in God can reduce stress levels.
This document discusses nutrition guidelines for athletes. It begins by defining nutrition and diet, then discusses the importance of healthy eating for athletes. It outlines essential nutrients including carbohydrates, proteins, fats, vitamins and minerals. Guidelines are provided for nutrient intake for athletes, including consuming enough carbohydrates and proteins but not too much. The timing of food and fluid intake before, during and after exercise is covered. Specific nutrition strategies and foods to avoid are also highlighted to help athletes meet their nutrition needs.
This document discusses nutrition, physical activity, and wellness. It defines wellness as a conscious effort to achieve ideal health through choices that lead to success. Wellness has many dimensions including physical, intellectual, occupational, and more. Nutrition and physical activity are key aspects of physical wellness. The document provides guidelines for eating healthier through MyPlate, limiting unhealthy options, and choosing proper portion sizes. It recommends types and amounts of physical activity for health, including 150 minutes of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity weekly. Balancing nutrition and physical activity is important for feeling better and living longer.
La vitamina C fue descubierta formalmente en 1912. No es sintetizable por el organismo y debe obtenerse de los alimentos. Es una vitamina hidrosoluble que se oxida fácilmente. Ayuda a reparar huesos, cartílagos y dientes, y es importante para la formación de colágeno y la cicatrización. Las fuentes vegetales como pimientos, cítricos y coles son ricas en vitamina C.
The document discusses protein needs and sources. It states that proteins are essential for building, maintaining, and repairing cells throughout life. It recommends daily protein intake amounts based on body weight and notes the effects of low protein intake can include muscle wasting, weakness, infections, and skin and hair changes. Long term low protein intake can lead to conditions like indigestion, inflammation, heart disease, arthritis and cancer. It provides the protein content of various foods and advertises several Nutrilite protein supplements.
Hello and welcome to Richie’s Rules. I’m going to talk to you about health, diet and fitness, but first we need to get one thing straight and it's Richie's Rule Number 1 – ladies, you can’t out-train a bad diet.
O documento discute os sistemas digestório, respiratório e excretor do corpo humano. O sistema digestório transforma os alimentos em nutrientes. O sistema respiratório fornece oxigênio para transformar os alimentos em energia através da respiração. O sistema excretor remove substâncias tóxicas do corpo por meio da urina e das fezes.
Il Barilla Center for Food and Nutrition analizza la dimensione culturale del cibo, nella vita pratica, sociale e spirituale, e l'influenza delle tendenze socio-culturali sull'alimentazione contemporanea.
Este documento proporciona recomendaciones sobre una alimentación y estilo de vida saludables para prevenir enfermedades crónicas. Recomienda aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres, y reducir el consumo de sal, azúcar, grasas saturadas y carnes rojas. También promueve la lectura de etiquetas nutricionales, el consumo de leche baja en grasa, y realizar actividad física regular para prevenir enfermedades como las cardiovasculares, cáncer, diabetes y osteoporosis.
Este documento describe la alimentación en el deporte. Explica la diferencia entre actividad física, ejercicio y deporte, y analiza los beneficios físicos, psicológicos y sociales del ejercicio. También cubre temas como la nutrición para deportistas, incluyendo los carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales, y los objetivos de la dieta del deportista. Por último, discute los tipos de ejercicio, el calentamiento, el entrenamiento deportivo y profesional.
O documento discute obesidade, definindo-a como uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal que pode afetar gravemente a saúde e levar à morte. A obesidade é diagnosticada pelo Índice de Massa Corporal (IMC), que mede a corpulência de acordo com peso e altura. Vários fatores como genética, estilo de vida sedentário e alimentação inadequada podem levar à obesidade.
Los hábitos saludables incluyen beber agua, comer alimentos ricos en fibra, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de grasas y sal, dormir 7 horas por noche, mantener un peso saludable, limitar la exposición al ruido y manejar el estrés. Llevar hábitos saludables es esencial para mantenerse sano y en forma a cualquier edad.
O documento discute os elementos essenciais e alimentos necessários para manter o corpo saudável de acordo com a Bíblia. Ele lista proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e água como necessidades do corpo, e recomenda frutas, verduras, grãos integrais e nozes como fontes saudáveis destes nutrientes. O documento também lista alimentos e hábitos a evitar para preservar a saúde.
Eight laws of restoring health presentationStephen Ayere
This document introduces the laws of restoring health according to nutritionist Stephen Ayere. The eight laws are: Nutrition, Exercise, Water, Sunshine, Temperance, Air, Rest, and Trust (NEW START). Each law is briefly explained. Nutrition involves eating grains, seeds, fruits, vegetables, nuts and herbs. Exercise provides benefits like improved cardiovascular health. Water intake should be based on body weight. Sunlight produces vitamin D and benefits health. Temperance means moderation. Fresh air purifies the blood. Rest allows the body to repair and reset. Trusting in God can reduce stress levels.
This document discusses nutrition guidelines for athletes. It begins by defining nutrition and diet, then discusses the importance of healthy eating for athletes. It outlines essential nutrients including carbohydrates, proteins, fats, vitamins and minerals. Guidelines are provided for nutrient intake for athletes, including consuming enough carbohydrates and proteins but not too much. The timing of food and fluid intake before, during and after exercise is covered. Specific nutrition strategies and foods to avoid are also highlighted to help athletes meet their nutrition needs.
This document discusses nutrition, physical activity, and wellness. It defines wellness as a conscious effort to achieve ideal health through choices that lead to success. Wellness has many dimensions including physical, intellectual, occupational, and more. Nutrition and physical activity are key aspects of physical wellness. The document provides guidelines for eating healthier through MyPlate, limiting unhealthy options, and choosing proper portion sizes. It recommends types and amounts of physical activity for health, including 150 minutes of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity weekly. Balancing nutrition and physical activity is important for feeling better and living longer.
La vitamina C fue descubierta formalmente en 1912. No es sintetizable por el organismo y debe obtenerse de los alimentos. Es una vitamina hidrosoluble que se oxida fácilmente. Ayuda a reparar huesos, cartílagos y dientes, y es importante para la formación de colágeno y la cicatrización. Las fuentes vegetales como pimientos, cítricos y coles son ricas en vitamina C.
The document discusses protein needs and sources. It states that proteins are essential for building, maintaining, and repairing cells throughout life. It recommends daily protein intake amounts based on body weight and notes the effects of low protein intake can include muscle wasting, weakness, infections, and skin and hair changes. Long term low protein intake can lead to conditions like indigestion, inflammation, heart disease, arthritis and cancer. It provides the protein content of various foods and advertises several Nutrilite protein supplements.
Hello and welcome to Richie’s Rules. I’m going to talk to you about health, diet and fitness, but first we need to get one thing straight and it's Richie's Rule Number 1 – ladies, you can’t out-train a bad diet.
O documento discute os sistemas digestório, respiratório e excretor do corpo humano. O sistema digestório transforma os alimentos em nutrientes. O sistema respiratório fornece oxigênio para transformar os alimentos em energia através da respiração. O sistema excretor remove substâncias tóxicas do corpo por meio da urina e das fezes.
Il Barilla Center for Food and Nutrition analizza la dimensione culturale del cibo, nella vita pratica, sociale e spirituale, e l'influenza delle tendenze socio-culturali sull'alimentazione contemporanea.
Una ricerca sul tema della "fame del mondo": perché, mappa concettuale su cause ed effetti, cartina tematica, emergenza Corno d'Africa, interventi FAO e raccomandazioni OMS. Per le classi II degli Istituti Tecnici Economici.
Malnutriti! Geografia della fame, malnutrizione globale e un concetto di svil...Nicola Rabbi
I dati aggiornati al 2015 sulla fame nel mondo. Il problema della malnutrizione sia di chi ha poco cibo sia di chi ne ha troppo (obesità). Il rapporto tra la guerra e la fame. La decrescita e i nuovi stili di vita. Intervento nelle scuole a cura di Aifo
Power point per ragazzi di scuola media in occasione della Giornata mondiale dell'alimentazione promossa dalla FAO. Si spiega all'inizio cosa può fare e fa lo Stato per porre un freno alle emergenze sociali (welfare/protezione sociale) e ci si chiede cosa può fare il cittadino. Le slide riassumono o copiano il comunicato della Fao e La carta di Milano dei bambini della Regione Lombardia, ma includono anche alcune immagini del Pacific Trash Vortex e un paio di brevissimi filmati che parlano dello spreco del cibo e della distruzione delle risorse da parte dell'uomo: foodwaste=moneywaste (click sulla scritta alla 14° slide per l'apertura del collegamento ipertestuale); Man di Steve Cutts (click sulla scritta della 22° slide per l'apertura del collegamento ipertestuale)
Viversani & Belli - Articolo sulla lotta allo spreco alimentare e su Pasto BuonoGregorio Fogliani
L'articolo è incentrato sulla situazione italiana per quel che riguarda lo spreco alimentare e sui metodi per contrastarlo. Tra le iniziative si segnala anche quella ideata da Gregorio Fogliani con Pasto Buono.
Festival del saper vivere 2015 davide schembriFino alla Fine
Gerlando Davide Schembri parla dell'alimentazione e della nutrizione come aspetti fondamentali del vivere bene, fino in fondo.
Gerlando Davide Schembri è medico chirurgo, Direttore Sanitario Avis, Direttore Sanitario Croce Rossa Italiana, Esperto in Nutrizione in Condizioni Patologiche. Medico e referente alimentazione in donne con tumore al seno.
Giovanni Dinelli – Coltivare salute: il Progetto VIRGO - 33°Convegno di Agric...APAB
intervento del Prof.Giovanni DInelli (Università di Bologna) sul Progetto Virgo in sessione plenaria ALLEANZE PER L'ALIMENTAZIONE E LA SALUTE al 33° Convegno Internazionale di Agricoltura Biodinamica il 21 febbraio 2015
Per il raggiungimento dei 17 obiettivi di sviluppo sostenibile dell'ONU, ridare valore al cibo, partendo dall'agricoltura e dalla riduzione degli sprechi lungo tutta la filiera agroalimentare, è cruciale.
2. Quando si parla di fame nel mondo ci si può
riferire a:
la denutrizione, causata dalla mancanza del
corretto apporto proteico ed energetico
necessari all'organismo per l'utilizzazione dei
fattori nutritivi contenuti negli alimenti assunti;
la malnutrizione, si intende uno squilibrio
nell'assunzione di nutrienti e altri fattori necessari
per una vita sana.
LA FAME, PROBLEMA GLOBALE
3. Siamo più
di 60 milioni
nel mondo.
Avete una
bella pancia
anche voi
però!
4. Pensando alla denutrizione ci si rifà quasi sempre al modello
dei bambini dell’Africa. Tuttavia la denutrizione colpisce
anche un elevato numero di bambini asiatici.
5. Il grafico mostra che le zone maggiormente colpite dal
fenomeno della denutrizione sono l’Africa Sub-sahariana
(zona rossa) nella quale la percentuale di persone raggiunge
il 35% , e l’Asia meridionale in cui le percentuali sono
altrettanto alte, 20-25%.
6. Secondo il nuovo rapporto delle Nazioni Unite ad oggi,
63 Paesi in via di sviluppo hanno raggiunto
l’obiettivo di dimezzare la percentuale di persone
denutrite, e altri sei sono sulla buona strada.
A livello globale negli ultimi dieci anni il numero delle
persone che soffrono la fame è in calo di 100 milioni di
persone. Se il dato è in discesa, tuttavia sono ancora
805 milioni le persone cronicamente sottoalimentate;
circa una persona su nove soffre la fame.
DIMEZZARE LA
FAME NEL MONDO
7. Per fermare la fame nel mondo possiamo agire in
modo diretto grazie alle iniziative umanitarie come
quella della stessa Oxfam.
L’attuale sistema alimentare non funziona,
nell’Africa occidentale sono 18 i milioni di persone
che soffrono la fame. Sono necessari cibo e acqua
ma soprattutto è necessario investire in questi paesi
con un piano di sviluppo concreto che interrompa il
circolo vizioso delle carestie e getti le basi per il
futuro.
E’ possibile fermare la fame nel mondo anche con
iniziative come le petizioni.
8. Possiamo contrastare la fame nel mondo curando
la nostra alimentazione.
Diminuendo il consumo di carne si aiuterebbe il
Pianeta in termini etici, umanitari e ambientali. Per
risolvere il problema della fame nel mondo
bisognerebbe sfruttare gli Ettari Fantasma per una
più adeguata agricoltura così da rilanciare
l’economia delle località remote.
9.
10. Nel 2011, 165 milioni di bambini sotto i 5 anni erano
rachitici a causa della denutrizione cronica.
11. Più di 1 miliardo di persone non ha accesso sufficiente all'acqua
potabile in Asia e si stima che 400 milioni di queste siano
bambini. In determinate zone dell'Africa la dieta è costituita
principalmente da "ugali", che è una sorta di polenta.
L’ALIMENTAZIONE DEI
BAMBINI NEI PAESI POVERI
