RPS ini menjelaskan rencana perkuliahan mata kuliah Teknik dan Praktik Senam I yang membahas tentang keseimbangan (headstand & handstand). Mata kuliah ini akan dilaksanakan selama 8 pertemuan dengan alokasi waktu 50 menit per pertemuan dan bertujuan agar mahasiswa terampil melakukan teknik dasar keseimbangan dengan tingkat kesalahan maksimal 30% serta memiliki sikap disiplin. Materi pembelajaran meliputi teknik

1. RENCANA PERKULIAHAN SEMESTER (RPS)
JURUSAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN
SEKOLAH TINGGI KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
PERSATUAN GURU REPUBLIK INDONESIA JOMBANG
STKIP PGRI JOMBANG
Nama Matakuliah : T & P Senam I
Pokok Bahasan : Keseimbangan (headstand & handstand)
Semester/Offering : Genap 2012-2013/KH
Alokasi Waktu : 8 × 50 menit (2 Kali Pertemuan)
Pembina : Guntum Budi Prasetyo, M.Pd
Basuki, S.Or, M.Pd
A. TujuanPembelajaran
- Mahasiswa terampil melakukan teknik dasar keseimbangan (headstand &
handstand)dengan tingkat kesalahan maksimal 30%.
- Mahasiswa memiliki sikap disiplin dan tanggung jawab.
B. Materi Pembelajaran
- Headstand
 Posisi menumpu
 Posisi kedua tangan membentuk segiti sama sisi dengan dahi
 kedua tungkai diangkat bersamaan dan merapat
 kaki lurus membentuk garis lurus
- Handstand
 Posisi tangan selebar bahu
 Tungkai diangkat satu persatu
 Posisi kaki rapat
 kaki lurus membentuk garis lurus
C. Metode Pembelajaran
 Demonstrasi
 Latihan
 Penugasan
 Tanya jawab
D. Skenario Pembelajaran
Pendahuluan 15 menit
1. Dosen mempersiapkan materi/bahan ajar
2. Dosen melakukan presensi.
3. Dosen menjelaskan materi dan tujuan pembelajaran
4. Mahasiswa melakukan jogging.
5. Mahasiswa melakukan stretchingdengan fokus pada lengan.

2. Kegiatan Inti80 menit
1. Melakukan teknik dasar keseimbangan dengan berkelompok-kelompok.
2. Melakukan teknik bantuan atau pertolongan bagi yang belum bisa
melakukan gerakan.
Gambar 1kelompok
Gambar 2 Headstand
Gambar 3 Handstand

3. Gambar 4 Teknik bantuan
Kegiatan Penutup (Akhir) 5 menit
1. Melakukan aktivitas cooling down.
2. Mengevaluasi kegiatan pembelajaran.
3. Mengevaluasi proses pembelajaran headstand maupun handstand.
E. Alat/Sumber Belajar
Alat:matras
Sumber Belajar
Hidayat, Imam.1981. Senam dan Metodik. Jakarta:Depdikbud.
Kaneko, Akimoto. 1976. Olympic Gymnastic. New York:Sartling Publishing Co.
Loken, N.C. & Willoghby, RJ.1977. The Complete Book of Gymnastics. Prentice-Hall,
Inc. Englewood Cliff, New Jersey.
Rosyidi, Nasir. 1982. Pedoman Senam. Solo:Tiga Serangkai.
Wuryani, Sukarno.1986. Teori dan Praktik Senam Dasar. Jogyakarta:Intan Pariwara.
F. Penilaian
- Mahasiswa menyerahkan tugas bentuk-bentuk gerakan keseimbangan secara
berkelompok dan mampu mempraktekkan dan sekaligus teknik bantuan.
- Penilaian produk:
mahasiwa yang mendapat tugas mampu mengajarkan tentang tahapan gerak
headstand dan handstand dan bertanggung jawab terhadap kelompok lain
dapat melakukan dengan benar.

4. - Penilaian proses: melakukan observasi aktivitasgerakan headstand dan
handstand yang dilakukan mahasiswa dengan menggunakan kriteria &format
berikut:
- Kriteria:
Headstand
 Posisi dahi menumpu
 Posisi kedua tangan membentuk segiti sama sisi dengan dahi
 Posisi kaki rapat dan lurus
 Kedua tungkai kaki diangkat bersamaan
 Kaki lurus membentuk garis lurus
Handstand
 Telapak tangan menghadap arah depan
 Posisi tangan selebar bahu
 Tungkai kaki diangkat satu persatu
 Posisi kaki rapat dan lurus
 Kaki membentuk garis lurus
PENSKORAN:
1. Skor 1 diberikan pada setiap aspek penilaian yang muncul, sedangkan yang
tidak muncul tidak memperoleh skor (nol)
2. Skor penilaian didasarkan pada seluruh aspek penilaian yang muncul.

5. Lampiran 1
TES KETERAMPILAN
1. Tujuan
Tes ini secara umum bertujuan untuk mengukur tingkat penguasaan
keterampilan gerakan headstand dan handstand. Hasil tes ini dapat dipergunakan
untuk: (a) Klasifikasi, (b) Perbaikan cara mengajar, (c) Mengukur kemajuan anak, dan
(d) Dasar pemberian nilai.
2. Petunjuk Umum Pelaksanaan Tes
a. Untuk Testi
1) Pada saat melakukan tes, testi hendaknya memakai pakaian olahraga, (kaos
team dan celana pendek).
2) Testi harus melakukan pemanasan, harus memahami tes yang akan
dilakukan, dan menguasai teknik pelaksanaannya. Hal ini harus dilakukan
testi sebelum melakukan tes.
3) Testi harus mematuhi semua peraturan yang ada.
b. Untuk Tester
1) Tester harus mempersiapkan fasilitas dan peralatan yang diperlukan.
2) Sebelum pelaksanaan tes, tester membacakan petunjuk khusus pelaksanaan
tes, setelah itu baru testi diberi kesempatan untuk mencoba.
3) Tester harus mencatat hasil yang telah dicapai testi, pencatatan hasil harus
dilakukan secara obyektif.
3. Tes dan Pelaksanaannya
a. Alat dan Fasilitas yang diperlukan
- Matras.
b. Pelaksanaan Tes
- Testimelakukan gerakan headstand dan handstand dimatras.
c. Penskoran
- Mahasiswa diberikan waktu 3x percobaan gerakan yang sempurna yang
dinilai.

6. Lampiran 2
LEMBAR OBSERVASI PENILAIAN PROSES
Aspek : Haedstand
Indikator : Melakukan teknik dasar keseimbangan dengan benar
Semester/Off: Genap 2012-2013/KH
NO. NAMA
Aspek yang Diobservasi
Jumlah
Skor
KetPosisi
Tumpuan
Posisi
Tangan
Posisi
Kaki
Kaki
diangkat
bersamaan
Membentuk
garis lurus
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
PENSKORAN:
- Penilaian proses:
Skor 1 apabila gerakan benar dan
skor 0apabila gerakan salah.
- Skor penilaian didasarkan pada seluruh aspek penilaian yang muncul.

7. LEMBAR OBSERVASI PENILAIAN PROSES
Aspek : Hansdstand
Indikator : Melakukan teknik dasar keseimbangan dengan benar
Semester/Off: Genap 2012-2013/KH
NO. NAMA
Aspek yang Diobservasi
Jumlah
Skor
KetPosisi
Tumpuan
Posisi
Tangan
Posisi
Kaki
Kaki
diangkat
satu-persatu
Membentuk
garis lurus
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
PENSKORAN:
- Penilaian proses:
Skor 1 apabila gerakan benar dan
skor 0 apabila gerakan salah.
- Skor penilaian didasarkan pada seluruh aspek penilaian yang muncul.
Malang, 2 Maret 2013
Pembina Matakuliah
Guntum Budi Prsetyo, M.Pd