rpp tola peluru

1. RENCANA PELAKANAAN PEMBELAJARAN
Satuan Pendidikan : SMP Islam Baiturrohmah
Kelas/Semester : VII (Tujuh )/ 1 ( Satu )
Tema / Topik : Atletik / Tolak Peluru
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Alokasi Waktu : 2 x 3 x 40 menit (2 x pertemuan )
A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan prilaku jujur dan tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong),
santun, percaya diri, dalam berintraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan procedural) berdasarkan
rasa keingintahuanya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya
terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba mengolah dan menyaji dalam ranah kongkrit (menggunakan,
mengurai, merangkai, memodifikasi dan membuat) dan ranah abstrak
(menulis membaca, menghitung, menggambar dan mengarang) sesuai
dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang teori.
B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi
3.3 Memahami konsep gerak spesifik
jalan,lari,lompat,dan lempar dalam berbagai
permainan sederhana atau tradisional
3.3.1 Menjelaskan cara memegang
peluru.
3.3.2 Menjelaskan gerakan awalan
melakukan tolak peluru
3.3.3
3.3.4
Menjelaskan gerakan menolak
peluru
Menjelaskan gerak lanjutan
tolakan
4.3 Mempraktikkan gerak spesifik
jalan,lari,lompat,dan lempar dalam berbagai
permainan sederhana atau tradisional
4.3.1
4.3.2
4.3.3
4.4.4
Mempraktikkan gerakan
memegang peluru.
Mempratikan gerakan awalan
melakukan tolak peluru
Mempratikan gerakan menolak
peluru
Mempratikan gerak lanjutan
waktu melakukan tolakan

2. C. Materi Pembelajaran
Tema : Atletik
Sub Tema : Tolak Peluru
1. Materi Pembelajaran Reguler
1.1 Gerak dasar fundamental (memegang peluru ), sebagai berikut : (a) peluru
diletakkan pada telapak tangan bagian atas atau pada ujung telapak tangan yang
dekat jari-jari tangan, (b) jari-jari tangan direnggangkan atau dibuka(jari manis, jari
tengah, dan jari telunjuk) dipergunakan untuk menahan dan memegang peluru
bagian belakang, (c) jari kelingking dan ibu jari digunakan untuk
memegang/menahan peluru bagian samping yaitu agar peluru tidak tergelincir
kedalam atau keluar, (d) setelah peluru tersebut dapat dipegang dengan baik
kemudian letakkan pada bahu dan menempel (melekat) dileher,siku diangkat
kesamping sedikit agak serong kedepan (e) pada waktu memegang dan meletakkan
peluru pada bahu, usahakan agar seluruh badan dan tangan jangan sampai kaku,
tetapi harus dalam keadaan lemas (rileks),tangan dan lengan yang lain membantu
menjaga keseimbangan.
Sumber Gambar : Buku Penjas : Roji (Erlangga)
1.2 Gerak dasar fundamental ( sikap badan saat akan menolak ), sebagai berikut : (a)
berdiri tegak menyamping kearah tolakan, (b) kaki kiri lurus kedepan kaki kanan
dengan lutut dibengkokkan kedepan dengan sedikit agak serong kesamping kanan,
(c) berat badan berada pada kaki kanan, badan agak condong kesamping kanan
tangan kanan memegang peluru pada bahu (pundak) tangan kiri dengan sikut
dibengkokkan berada didepan sedikit agak serong keatas lemas, (d) tangan kiri
berfungsi untuk membantu dan menjaga keseimbangan, pandangan tertuju kearah
tolakan.

3. 1.3 Gerak dasar fundamental ( cara menolakkan peluru), sebagai berikut : (a)
bersamaan dengan memutar badan kearah tolakan, siku ditarik serong keatas
kebelakang (kearh samping kiri), pinggul dan pinggang serta perut didorong
kedepan agak keatas hingga dada terbuka menghadap kedepan serong ke atas
kearah tolakan. Dagu diangkat atau agak ditengadahkan, pandangan tertuju kearah
tolakan (b) saat seluruh badan (dada) menghadap kearah tolakan, secepatnya
peluru tersebut ditolakkan sekuat-kuatnya keats kedepan kearah tolakan (parabola)
bersamaan dengan bantuan menolakkan kaqki kanan dan melonjakkan seluruh
badan keatas serong kedepan.

4. 1.4 Gerak dasar fundamental ( sikap badan setelah menolakkan peluru ), sebagai berikut
: (a) setelah peluru di tolakkan atau didorong tersebut lepas dari tangan, secepatnya
kaki yang di pergunakan untuk menolak itu di turunkan atau mendarat (kaki kanan)
kira-kira menempati tempat bekas kaki kiri (kaki depan), dengan lutut agak
dibengkokkan (b) kaki kiri (kaki depan) di angkat kebelakang lurus dan lemas untuk
membantu menjaga keseimbangan. (c) badan condong kedepa peluru. Tangan kanan
dengan sikut agag di bawah badan,tangan/lengan kiri lemas lurus ke belakang untuk
membantu menjaga keseimbangan. dagu diangkat,badan agak miring kesamping
kiri, pandangan ke arah jatuhnyasaat seluruh badan (dada) menghadap kearah
tolakan, secepatnya peluru tersebut ditolakkan sekuat-kuatnya keats kedepan kearah
tolakan (parabola) bersamaan dengan bantuan menolakkan kaqki kanan dan
melonjakkan seluruh badan keatas serong kedepan.

5. 2. Materi Pembelajaran Remidial
Pada dasarnya materi pembelajaran remedial adalah materi pembelajaran regular
yang disederhanakan sehingga lebih mudah dipahami dan dilakukan dengan jarak
yang diturunkan dengan teknik bimbingan guru atau teman sebaya.
3. Materi Pembelajaran Pengayaan
Materi pengayaan dikembangkan dari materi pembelajaran regular dengan
meningkatkan variasi tolakan.
D. Kegiatan Pembelajaran
KEGIATAN DISKRIPSI WAKTU
Pendahuluan
1. Mengajak peserta didik berdoa
2. Mengecek kehadiran peserta didik dengan cara
meminta siswa berhitung/bertanyasiapa yang
tidak hadir.
3. Mengajukan pertanyaan tentang pengalaman
peserta didik melakukan gerakan tolak peluru.
Misal: Pernahkah kalian melakukan gerakan
tolak peluru? Anggota gerak tubuh apa yang
paling dominan digunakan? Apakah menurut
kalian mudah atau sulit dilakukan?
4. Menyampaikan tujuan pembelajaran yang akan
dicapai pada pertemuan hari itu.
5. Guru menyampaikan cakupan materi yang
15 menit

6. akan dipelajari yaitu: cara melakukan gerakan
tolak peluru
6. Guru menjelaskan kompetensi yang harus
dikuasai peserta didik setelah proses
pembelajaran (gerakan tolak peluru). disertai
dengan penjelasan manfaat dari kegiatan tolak
peluru.
7. Guru menjelaskan tehnik penilaian untuk
kompetensi tolak peluru, baik kompetensi
sikap spiritual dengan penilaian observasi, diri
sendiri dan penilaian antar teman dan jurnal.
8. Guru menyampaikan skenario kegiatan-
kegiatan yang akan dilakukan selama
pembelajaran, yaitu diskusi, demonstrasi, dan
melakukan penilaian.
Inti
Tahap 1 stimulasi/pemberian rangsangan
1. Peserta didik melakukan pengamatan
peragaan teknik dasar gerakan tolak peluru
peserta didik yang sudah menguasai
2. Peserta didik melakukan pengamatan
peragaan teknik dasar gerakan tolak peluru
peserta didik yang belum menguasai.
3. Mengidentifikasi permasalan yang dialami.
4. Menunjuk kelompok untuk melakukan
peragaan teknik dasar gerakan tolak peluru
sedangkan kelompok lain mengidentifikasi
permasalahan hasil pengamatan.
5. Peserta didik merumuskan masalah:
Bagaimanakah teknik dasar gerakan tolak
peluru yang benar.
Tahap 2 merumuskan hipotesis
Peserta didik mencermati bacaan tentang
85 menit

7. teknik dasar gerakan tolak peluru yang benar
yang terdapat dalam buku siswa. (untuk
memberikan gambaran agar dapat menduga
teknik dasar gerakan tolak peluru yang benar).
Tahap 3 pengumpulan data
Masing-masing kelompok melakukan teknik
dasar gerakan tolak peluru.
Tahap 4 pengolahan data
Peserta didik melakukan diskusi hasil dari
mempraktikkan teknik dasar gerakan tolak
peluru dengan teknik yang benar.
Tahap 5 pembuktian(verifikasi)
Peserta didik melakukan pengecekan hasil
praktik, hasil diskusi teknik dasar gerakan
tolak peluru dengan teknik yang terdapat
dalam buku siswa sehingga dapat memberikan
jawaban atas masalah.
Tahap 6 menarik kesimpulan (generalisasi)
1. Peserta didik menyimpulkan gerakan teknik
dasar gerakan tolak peluru yang telah
dilakukan.
2. Presentasi hasil simpulan yang diwakili salah
satu kelompok secara acak.
3. Guru memberikan penguatan dan klarifikasi
terhadap kesimpulan yang dibuat peserta
didik.
Penutup
1. Peserta didik kembali berbaris dan melakukan
kegiatan pendinginan
2. Peserta didik dan guru menyimpulkan
pembelajaran yang dilakukan hari itu
3. Meminta pendapat satu atau dua orang peserta
didik tentang perasaannya setelah mengikuti
pembelajaran hari itu.
20 Menit

8. 4. Guru mengajukan beberapa pertanyaan secara
lisan tentang teknik dasar gerakan tolak peluru.
5. Meminta peserta didik berlatih di rumah
dengan menggunakan alat yang dimodifikasi
sesuai dengan teknik yang benar.
6. Pembelajaran diakhiri dengan berdoa dan
salam penutup.
E. Penilaian
1. Teknik Penilaian
1.1.Pengetahuan
a. Tes tulis
b. Penugasan
1.2 .Keterampilan
 Tes praktik
2. Instrumen Penilaian
Terlampir
3. Pembelajaran Remidial
Pada dasarnya materi pembelajaran remedial adalah materi pembelajaran regular yang
disederhanakan sehingga lebih mudah dipahami dan dilakukan dengan jarak yang
diturunkan.
1. Pembelajaran Pengayaan
Materi pengayaan dikembangkan dari materi pembelajaran regular dengan
meningkatkan kemampuan lemparan.
F. Media/Alat, Bahan dan Sumber Belajar
1. Media/Alat dan bahan
a. Audio/video visual teknik dasar gerakan tolak peluru
b. Rekaman/cuplikan perlombaan tolak peluru
c. Poster/gambar gerak dasar tolak peluru
d. Peluru
e. Lapangan
f. Peluit

9. 2. Sumber Belajar
Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 2014.Buku Guru Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan KesehatanSMP/MTs Kelas VII. CetakanKe-1.(EdisiRevisi).Jakarta:
Menyetujui: Malang, 8 September 2016
Kepala SMP Guru Mata Pelajaran
Dra. Luluk Badriyah Agung Nur Cahyono. S.Pd

10. LAMPIRAN RPP
1. Lampiran 1
Penilaian Sikap
a. Teknik : Observasi
b. Instrumen : Jurnal
Nama Sekolah : SMP
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/ Semester : VII/Ganjil
Butir nilai sikap spiritual : 1.
2.
Butir nilai sikap sosial :
No Waktu
Nama
Peserta
Didik
Catatan Perilaku Butir Sikap Keterangan
1
2
3
4
Malang, 8 September2016
Guru PJOK,
Agung Nur Cahyono.S,Pd

11. LAMPIRAN 2
INSTRUMEN PENILAIAN KOMPETENSI PENGETAHUAN
TES TERTULIS (SOAL PILIHAN GANDA)
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : VII/Ganjil
Hari/Tanggal Pengisian : Rabu, 23 September2016
Tahun Pelajaran : 2016/2017
Indikator Soal : Dapat menjelaskan gerakan tolak peluru
No SOAL KUNCI
JAWABAN
SKOR
1 Bagaimana sikap badan saat akan melakukan gerakan tolak
peluru ?
a. Mengahadap ke arah tolakan
b. Membelakangi arah tolakan
c. Menyamping arah tolakan
d. Menghadap kebawah
A 2
2 Gaya menolak peluru ada ..... gaya
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
B 2
3 Pada saat memegang peluru titik berat peluru berada pada ....
a. Telapak tangan
b. Ibu jari
c. Ibu jari dan kelingking
d. Seluruh jari tangan
A 2
4 Fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru saat
melakukan otak peluru adalah .....
a. Untuk melindungi peluru
b. Untuk menambah kekuatan
c. Untuk variasi gaya
d. Untuk menjaga keseimbangan
D 2
5 Posisi awal tolak peluru gaya menyamping adalah ...
a. Membelakangi arah tolakan
b. Menghadap arah tolakan
c. Sektor lapangan di samping kanan
d. Sektor lapangan samping kiri
C 2
Jumlah skor maksimal
PEROLEHAN NILAI:
N Nilai = SkorPerolehan x 100
Skor Maksimal

12. RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR TOLAK PELURU GAYA MENYAMPING
Nama Peserta
Didik
Cara Memegang
Sikap Badan Saat
Akan Menolak
Cara Menolak Peluru
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
- Pengamatan sikap (afeksi):
1. Cara memegang :
Skor 4 : a. Peluru diletakan pada telapak tangan,
b. Jari-jari tangan dibuka atau diregangkan
c. Jari keliking dan ibu jari untuk memegang/menahan peluru
d. Kemudian letakan pada bahu dan menempel di leher
3 : jika melakukan hanya ada 3 kriteria
2 : jika melakukan hanya ada 2 kriteria
1 : jika melakukan hanya ada 2 kriteria
2. Sikap badan saat menolak :
Skor 4 : a. berdiri tegak menyamping kearah tolakan.
b. kaki kiri lurus kedepan kaki kanan dengan lutut dibengkokkan
kedepan dengan sedikit agak serong kesamping kanan.
c. badan berada pada kaki kanan, badan agak condong kesamping
kanan tangan kanan memegang peluru pada bahu (pundak)
tangan kiri dengan sikut dibengkokkan berada didepan sedikit
agak serong keatas lemas
tangan kiri berfungsi untuk membantu dan menjaga keseimbangan,
pandangan tertuju kearah tolakan.
3: jika melakukan hanya ada 3 kriteri
2: jika melakukan hanya ada 2 kriteria
1 : jika melakukan hanya ada 1 kriteria

13. 3. cara menolakan peluru :
skor 4 : a. Bersamaan dengan memutar badan ke arah tolakan
b. pandangan ke arah tolakan
c. saat seluruh badan (dada) menghadap kearah tolakan, secepatnya
peluru tersebut ditolakkan sekuat-kuatnya keats kedepan kearah
tolakan.
d. kaki kanan berputar ke depan betujuan untuk tumpuhan saat
melakukan tolakan.
3 : jika melakukan hanya ada 3 kriteria
2 : jika melakukan hanya ada 2 kriteria
1 : jika melakukan hanya ada 1 kriteria
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 100
Jumlah skor maksimal
MENGETAHUI, GURU MATA PELAJARAN
KEPALA SEKOLAH
Dra. Luluk Badriyah Agung Nur Cahyono, S.Pd