Membahas mengenai : Pengertian Stress Gejala stress Cara meengelolanya

1. LUANGKAN WAKTU & TENANGKAN PIKIRAN
Hindari sejenak hal-hal yang dapat mimicu stress.
Lakukan relaksasi, yoga atau mendengarkan
music yang menenangkan.
Tingkatkan selera humor.
ATUR POLA MAKAN & POLA HIDUP
Makan makanan seimbang dan bergizi
Batasi mengkonsumsi alkohol dan kafein.
Jangan memaksakan kondisi fisik,
istirahat/tidurlah yang cukup.
MENERIMA & BERPIKIR POSITIF
Menerima bahwa terkadang suatu hal tidak
sesuai keinginan.
Menyadari kekuatan dan kemampuan.
Berusahalah untuk berpikiran positif dan yakinlah
bahwa anda mampu menghadapinya,
PAHAMI PERMASALAHAN
Kenali kondisi atau situasi yang membuat anda
merasa stress/tertekan.
USAHAKAN UNTUK BERBAGI
Berceritalah dengan seseorang mengenai kondisi
atau permasalahan anda.
Jangan sungkan berkonsultasi kepada psikolog.
Praktek Kerja Profesi Psikologi Bidang Klinis UGM
Dyah Purbasari K.P
2015
P o l i P s i k o l o g i
P u s k e s m a s P a k u a l a m a n
LUANGKAN
WAKTU &
TENANGKAN
PIKIRAN
ATUR
POLA
MAKAN &
POLA HIDUP
MENERIMA
& BERPIKIR
POSITIF
USAHAK
AN UNTUK
BERBAGI
PAHAMI
Masalah

2. Stres adalah bentuk ketegangan
dari fisik, psikis, emosi maupun
mental. Bentuk ketegangan ini
mempengaruhi aktivitas sehari-hari
seseorang. Bahkan pengaruh dampak
stres yang tidak mendapat
penanganan yang benar akan dapat
membuat produktivitas menurun,
rasa sakit dan gangguan-gangguan
mental pada diri seseorang.