Recommended
More Related Content
Similar to STRES IBU NIFAS
Similar to STRES IBU NIFAS (20)
Recently uploaded
Recently uploaded (13)
STRES IBU NIFAS
- 1. Manajemen Stress Ibu Nifas Pada Masa Pandemi Covid-19 Intan Kusuma Wardhani, M. Psi, Psikolog Psikolog Klinis Rumah Sakit Universitas Islam Indonesia
- 2. Perkenalkan….. 2002 - 2007 :S1 Psikologi UGM 2017 – 2010 :S2 Psikologi UGM 2008 - 2012 :Lembaga Konsultasi Psikologi Kemuning Kembar, Yogyakarta 2010 :Puskesmas Pakualaman & Kotagede, Yogyakarta 2011 – April 2019 : RSUP Dr. Sardjito Yogyakarta April 2019 – sekarang : Rumah Sakit Universitas Islam Indonesia, Yogyakarta 2016 – sekarang: Pengurus Pusat Ikatan Psikolog Klinis Indonesia Public speaker, dosen tamu Intan Kusuma Wardhani, M.Psi, Psikolog
- 3. SAYA STRES EMOSI Tertekan, cemas, sedih, mudah tersinggung, moody KOGNITIF Sulit konsentrasi, mudah lupa, pikiran buntu, mimpi buruk, sulit berpikir runtut FISIK Mudah lelah, tidak nafsu makan, sulit tidur, otot tegang, sakit kepala, jantung berdebar, gg pencernaan PERILAKU Bertindak impulsif, sulit duduk tenang, sulit beranjak bangun di pagi hari
- 4. General Adaptation Syndrome ALARM EXHAUTION RESISTANCE Reaksi awal tubuh Usaha untuk mengatasi Stres lama dan Gagal mengatasi Muncul Gangguan Psikologis & Kesehatan yang lebih berat!
- 5. Mengkonsumsi terlalu banyak berita mengenai Covid-19 Hoax yang meresahkan/ membuat cemas Kondisi yang tidak pasti Harus beradaptasi dengan perubahan aktivitas keseharian Harus menjaga jarak dari pergaulan sosial secara langsung Penurunan pendapatan SRESSOR Akibat Covid-19: PROSES ADAPTASI PASKA MELAHIRKAN (TEORI Reva Rubin) SUMBER DAYA Dukungan sosial emosi, finansial, prasarana, informasi/ pengetahuan 1. Fase taking in (1-2 hari) • Periode ketergantungan, fokus ke diri • Lelah, nyeri • Kekecewaan (bayi, diri, keluarga) • Rasa bersalah 2. Fase taking hold (3 – 10 hari) • Masih ada kebutuhan untuk dibantu, tapi mulai muncul keinginan mandiri • Belajar merawat bayi 3. Fase Letting go • Menerima peran & tanggung jawab • Mandiri dalam perawatan diri maupun bayi KARAKTERISTIK KEPRIBADIAN
- 6. ADAPTASI YANG ABNORMAL Baby blues •Gejala seperti depresi dalam taraf ringan: sedih berhari-hari, tidak bersemangat, pasif, mudah lelah, merasa tidak mampu merawat bayi, merasa bersalah, tidur terganggu, tidak nafsu makan •Gejala tidak menetap, pulih dalam waktu + 2 minggu. Depresi Postpartum •Kelanjutan dari depresi saat kehamilan, akhir kehamilan & baby blues •Dapat muncul gagasan atau upaya membahayakan diri/ bunuh diri, ataupun membahayakan bayi •Sangat dipengaruhi kondisi sebelum melahirkan, kondisi kesehatan bayi, kondisi pernikahan ,ada tidaknya dukungan sosial, usia, kehamilan direncanakan/ tidak, kondisi ekonomi, dsb Psikosis Postpartum •Muncul gejala psikotik seperti waham dan halusinasi (cth: meyakini bahwa yang dilahirkan bukanlah bayinya, mendengar suara bahwa bayi membahayakan nyawanya) •Dapat muncul episode manik, atau campuran manik-depresif, mudah tersinggung, mood mudah berubah, perilaku tidak teratur, rawat diri menurun.
- 7. Tindakan Apa Yang dapat Dilakukan Bidan?
- 8. PFA :Metode untuk membantu seseorang dalam kondisi distres agar mereka merasa tenang dan didukung PFA bukan konseling profesional atau psikoterapi PFA TIDAK meminta seseorang untuk menganalisis apa yang telah terjadi & menceritakan kembali detail pengalaman secara beruntut Meskipun PFA melibatkan Active Listening, penting kiranya untuk TIDAK menekan seseorang agar berbicara/ menceritakan pengalaman mereka jika mereka tidak mau.
- 9. Prinsip Umum Pelaksanaan PFA LOOK Situasi saat ini (aman/ tidak) Siapa yang mencari bantuan Apa saja resiko yang dihadapi pasien Kebutuhan dari orang yang terdampak Reaksi emosi yang wajar muncul LISTEN Memberikan perhatian dan mendengarkan secara aktif Menerima perasaan atau emosi yang dirasakan Menenangkan seseorang yang ada dalam situasi distres Menanyakan dan mendengarkan kebutuhannya LINK Meberikan informasi yang dibutuhkan Menghubungkan dengan orang tercinta dan dukungan sosial Mengakses layanan dan bantuan lain, terutama terkait kebutuhan dasar
- 10. Mendengarkan secara aktif Mendengarkan dengan cara: • Menatap, pastikan perhatian anda tidak terbagi • Mendengarkan dengan seksama apa yang menjadi perhatian pasien, hindari menyela, memberi label, atau penilaian (judgement) • Gunakan bahasa tubuh yang menunjukan kepedulian dan penghargaan anda terhadap pasien
- 11. Aktivitas yang dapat disarankan pada PASIEN untuk meredakan distress Berbagi cerita Atur waktu istirahat Atur waktu makan Mandi dengan air hangat Aromatherapy Olah raga ringan Meditasi, relaksasi Berdoa, beribadah Tetap beraktivitas semampuny
- 12. Aktivitas yang dapat disarankan pada SUAMI/ KELUARGA PASIEN Mendengarkan keluhan & kebutuhan pasien Menerima perasaan pasien Atur waktu untuk memberi kesempatan pasien mengurus diri Mebantu pasien dalam merawat bayi Menciptakan suasana nyaman di rumah, menyediakan hiburan Membantu menghandle pekerjaan sehari-hari Membantu mencari informasi yang diperlukan Memberikan pijatan lembut Membiarkan pasien beraktivitas semampunya Memperbanyak sentuhan, pelukan ekspresi kasih sayang
- 13. RELAKSASI 1: Nafas Dalam 1. Duduk dengan nyaman 2. Bernapaslah seperti biasa, hitung tarikan hembusan napas dalam satu menit (umumnya 10-25) 3. Bernapaslah secara perlahan dan dalam 4. Bernapas degan menarik napas menggembungkan perut 3 hitungan, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan 3 hitungan 5. Fokuskan perhatian pada aliran nafas yang masuk dan keluar 6. Lakukan beberapa kali sampai merasa tenang
- 14. Relaksasi 2: Merasakan sensasi ujung jari 1. Duduk dengan nyaman 2. Bernapas seperti biasa, pertemukan jari-jari tangan kiri dan tanan kanan anda 3. Pejamkan mata, bernapas perlahan.. 4. Setelah lebih tenang, rasakan denyut nadi diujung-ujung jari 5. Setelah merasakan, katakan dalam hati kata-kata yang dapat menenangkan bersamaan dengan denyut nadi yang dirasakan. Contoh: sabar...sabar...tenang..tenang... 6. Buka mata setelah merasa cukup tenang