1. Stress merupakan suatu perkara yang sering mengganggu kecerian
dalam kehidupan seseorang. Seringkali ketika stress manusia hilang
keceriaan di dalam kehidupan. Keceriaan di dalam hidup seseorang itu
akan hilang secara mendadak apabila mengalami stress. Stress
merupakan salah satu tekanan yang hadir di dalam diri seseorang akibat
daripada masalah yang dihadapi oleh seseorang.Sebenarnya stress berpunca
daripada pelbagai faktor. Antara faktor yang sering dikaitkan apabila seseorang itu
mengalami stress adalah disebabkan oleh faktor diri sendiri, persekitaran sosial,
perasaan dan psikologi, biologikal dan banyak lagi faktor-faktor lain.Apabila
individi mengalami stress, seringkali akan memberi tanda-tanda kepada fizikal,
psikologi dan tingkah laku. Secara ringkasnya tanda-tanda stress boleh
diklasifikasikan kepada tiga jenis iaitu tanda-tanda fizikal, tanda-tanda psikologi
dan tanda-tanda tingkah laku.
Tanda-tanda Fizikal
Individu yang mengalami stress selalunya akan mengalami masalah atau
perubahan secara mendadak kepada fizikal. Apabila mengalami stress individu
seringkali akan mengalami beberapa masalah antaranya adalah sakit kepala. Sakit
kepala berlaku apabila seseorang itu sering memikirkan masalah dan stress yang
dihadapi. Sakit kepala bergantung kepada tahap stress seseorang dan ada yang
mengalami sakit kepala yang teruk sehingga menyebabkan penyakit migraine.
Tanda fizikal seterusnya yang dialami oleh individu yang mengalami stress adalah
kesukaran untuk tidur. Individu yang mengalami stress selalunya akan bermasalah
di dalam tidurnya dan seringkali masa tidurnya terganggu. Mereka tidak boleh
tidur semasa waktu malam dan akan tidur secara sendirinya apabila badan terlalu
letih.
2. Selain itu, terdapat juga perubahan kepada selera makan apabila seseorang itu
mengalami stress. Seseorang yang dahulunya sangat berselera ketika makan akan
berubah kepada tiada selera untuk makan apabila mengalami stress dan sebaliknya.
Ada juga individu yang sangat berselera ketika makan apabila mengalami stress.
Banyak kes yang berlaku individu yang sering mengalami stress memiliki berat
badan yang berlebihan dan dilabelkan sebagai individu yang obesiti.Individu yang
mengalami stress juga cenderung kepada cepat letih. Walaupun mereka tidak
melakukan aktiviti atau kerja yang berat tetapi badannya sering cepat letih.
Keadaan ini berlaku akibat terlalu tinggi tahap stress seseorang itu. Walaupun tidak
berlaku gerakan yang banyak kepada tubuh badan seseorang tetapi minda
seseorang yang mengalami stress itu terlalu banyak perkara yang difikirkan. Oleh
hal demikian, badan orang yang mengalami stress cepat menjadi letih.Tanda yang
berikutnya adalah seringkali seseorang yang mengalami stress akan mengalami
jantung berdebar-debar. Jantung berdebar-debar akan terjadi secara tiba-tiba tanpa
seseorang itu mengalami tekanan ataupun melihat sesuatu yang menakutkan.
” Apabila Stress kelenjar adrenal merembeskan hormon adrenalin dan kortisol, ia
meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah serta kandungan gula ” (
Datuk Dr Ahmad Shukri Md Salleh, Ketua Jabatan Perubatan Hospital Putrajaya)
Akibat daripada stress, seseorang itu juga mudah mengalami sakit-sakit badan
yang kurang jelas puncanya. Walaupun pada hakikat sebenar seseorang itu tidak
mengalami sebarang masalah kesihatan tetapi pada masa stress mereka selalunya
mengalami sakit-sakit badan. Sakit-sakit badan yang dialami bukanlah akibat
daripada masalah kesihatan tetapi kesan daripada stress yang dialami.
Tanda-tanda Psikologi
Individu yang mengalami stress juga akan mengalami perubahan kepada
psikologi. Apabila seseorang itu stress, selalunya seseorang itu akan mengalami
kegelisahan perasaan. Kegelisahan itu dialami tanpa punca atau erti kata lain
secara tiba-tiba akan mengalami gelisah. Kegelisahan sering memberi kesan yang
tidak baik kepada seseorang.Seterusnya, individu yang mengalami stress juga turut
merasa dirinya sangat bosan. Perkara ini selalunya berlaku apabila mereka yang
stress duduk bersendirian di tempat yang senyap dan tiada orang. Stress semakin
bertambah dan tahap bosan juga boleh menyebabkan emosi seseorang itu semakin
meningkat.
3. Kemurungan atau dalam Bahasa Inggerisnya “moody” seringkali berlaku apabila
seseorang itu mengalami stress. Individu yang mengalami kemurungan boleh
diketahui oleh rakan-rakan atau ahli keluarga yang terdekat. Sifat murung akan
terserlah apabila seseorang itu seringa mengalami stress. Stress yang tinggi
menyebabkan semakin tinggi tahap kemurungan seseorang itu.Tanda yang
berikutnya kepada psikologi seseorang yang mengalami stress adalah mudah
marah. Seseorang yang mengalami stress akan mudah marah kepada seseorang
walaupun seseorang itu tidak bersalah. Marah akan hadir secara tiba-tiba tanpa
sebab yang munasabah. Seeloknya individu yang mengalami stress tidak perlu
berhadapan dengan orang ramai kerana itu mungkin akan menambahkan lagi tahap
stress yang dialaminya. Individu yang mengalami stress tidak boleh bersesak-sesak
dengan orang ramai sebagai contoh menaiki tren dengan dipenuhi ramai orang.
Emosi seseorang yang mengalami stress itu akan semakin terganggu dan hal ini
menyebabkan mereka cepat marah.Perkara yang sangat membimbangkan pada
seseorang yang mengalami stress adalah mudah lupa. Individu yang mengalami
stress cenderung untuk mudah lupa dengan ilmu atau ingatan yang disimpan di
kotak fikirannya selama ini. Oleh itu, banyak kes yang berlaku pelajar yang
mengalami stress yang terlalu banyak mendapat keputusan yang kurang cemerlang
di dalam peperiksaan.
Tanda-tanda Tingkah Laku
Bagi individu yang merokok, apabila mereka mengalami stress
kecenderungan untuk merokok itu akan lebih tinggi. Individu yang terlalu stress
akan merokok secara berlebihan. Mereka beranggapan bahawa merokok secara
berlebihan boleh menghilangkan stress. Pada hakikat sebenar merokok secara
berlebihan bukanlah dapat menghilangkan stress tetapi boleh meningkatkan stress
dan kesihatan boleh terganggu.Perkara yang paling berbahaya apabila seseorang
yang mengalami stress adalah mereka cenderung untuk bertingkah laku seperti
mengambil ubat-ubatan yang tidak terkawal. Ada yang mengambil ubat tanpa
mengikut sukatan yang telah ditetapkan oleh doktor. Sebagai contoh, individu yang
susah untuk tidur apabila mengalami stress cenderung untuk mengambil ubat tidur
yang berlebihan bagi memaksa dirinya untuk tidur. Keadaan ini boleh
menyebabkan kesihatan mereka terjejas.
4. Ada juga kes seseorang yang mengalami stress terlibat dengan penyalahgunaan
dadah dan alkohol. Mereka mudah terpengaruh dengan ajakan rakan untuk
bertingkah laku sedemikian. Hal ini berlaku kerana meraka terlalu stress dan
menganggap tindakan itu boleh menghilangkan stress yang dialami. Pada hakikat
sebenarnya tindakan yang dilakukan itu tidak betul dan boleh merosakkan masa
depan mereka. Tanpa berfikir panjang mereka yang mengalami stress mudah
terpengaruh dengan penyalahgunaan dadah dan alkohol.Mereka yang mengalami
stress juga akan melakukan tindakan di luar kawalan seperti membunuh diri.
Membunuh diri akibat stress yang di alami merupakan peringkat stress yang paling
teruk dan sangat membahayakan. Individu yang mengalami stress yang melampau
akan cenderung melakukan perkara di luar jangkaan iaitu membunuh diri. Banyak
kes bunuh diri yang berlaku di seluruh dunia akibat daripada stress yang dialami.
Jika stress tidak dapat dikawal dengan baik seseorang itu akan mudah untuk
cenderung kepada bunuh diri.
