2. 1. соматический (телесный) — отношение к своей телесности (к
своему здоровью, изменениям в нем, включая болезнь, к
возрастным и различным соматическим изменениям);
2. личностный (индивидуально-психологический) — отношение к
себе как к личности, отношение к своему поведению, настроению,
мыслям, защитным механизмам;
3. ситуационный (социально-психологический) — отношение к
ситуациям, в которые оказывается включенным человек на
протяжении своего жизненного пути.
Стратегии поведения являются различными вариантами процесса
адаптации и подразделяются на соматически-, личностно- и
социально-ориентированные в зависимости от преимущественного
участия в адаптационном процессе того или иного уровня
жизнедеятельности личностно-смысловой сферы.
Компоненты внутренней картины
жизненного пути
3. Социально-психологическая
адаптация
Адаптация (лат. adaptio -
приспособление) - процесс
перестройки
динамического стереотипа
личности в соответствии с
новыми требованиями
окружающей среды.
Адаптация
рассматривается как
процесс изменения
взаимодействующих
сторон.
1.Активное изменение среды
«Стратегия кузнеца и воина»
2.Активное изменение себя «Стратегия
человека, высекающего себя из камня»
3. Активный уход из среды и поиск
новой «Стратегия перелетной птицы»
4.Уход от контакта со средой и
погружение во внутренний мир
«Стратегия улитки»
5.Пассивная репрезентация себя
«Стратегия ручья и камня»
6.Пассивное подчинение условиям
среды «Стратегия хамелеона»
7.Пассивное выжидание внешних
изменений "Стратегия паруса,
ожидающего ветра»
8.Пассивное ожидание внутренних
изменений «Стратегия созревающего
яблока»
4. Копинг (от англ. to соре — справиться, совладать) –
способность справиться с ситуацией, овладение ею.
«Копинг» - деятельность личности по поддержанию или
сохранению баланса между требованиями среды и
ресурсами, удовлетворяющими этим требованиям.
Копинг-поведение включает в себя все преднамеренные
попытки личности справиться со стрессом, изменить
ситуацию к лучшему, а не только успешные усилия.
Копинг
5. Две основных функции копинга заключаются в
следующем: 1) решение проблемы, создающей стресс,
или попытки изменить стрессор; 2) регулирование
эмоций, прежде всего, негативных, вызываемых
стрессом.
Копинг обладает качествами приближения к стрессору
(агрессия, поиск информации, решение проблемы),
либо избегания стрессора (игнорирование, отвлечение,
уход), проявляющимися на когнитивном,
эмоциональном и поведенческом уровнях.
Функции и качества копинга
6.
7. Под ресурсом совладающего поведения понимается
все то, что позволяет справляться с трудностями
достаточно эффективно.
Ресурсы могут человеком как использоваться и
актуализироваться, так и не использоваться, оставаясь
в потенциальном состоянии.
Копинг-ресурсы человек может задействовать, только
если он уверен в своих силах, в поддержке
окружающих и в целесообразности каких-либо
действий вообще.
Ресурсы совладающего поведения
8. Социальная поддержка в виде информации,
приводящей субъекта к утверждению, что его любят,
ценят, заботятся о нем. И что он является членом
социальной сети и имеет с ней взаимные
обязательства.
Социальная поддержка смягчает влияние стрессоров
на организм, сохраняя здоровье и благополучие
индивида, облегчает адаптацию и способствует
развитию человека.
Средовые копинг-ресурсы
9. Свойства нервной системы и темперамент, “Я–
концепция”, позитивная самооценка, низкий
нейротизм, интернальный локус контроля, мотивация
достижения, оптимистическое мировоззрение,
смысловая и целевая ориентация, эмпатический
потенциал, аффилиативная тенденция и другие
психологические конструкты.
Некоторые исследователи отмечает также роль
интеллекта и творческих способностей в повышении
эффективности совладающего поведения.
Личностные ресурсы
10. Человек может поделиться своими переживаниями с друзьями,
близкими, родными либо с тем, кому он доверяет.
Полезна мышечная прокачка или курс хорошего массажа.
Следует «продышаться», успокоить свое дыхание, сделать его
неспешным, плавным, ритмичным.
Обратитесь к своим мыслям и чувствам (дневник).
Будьте в любой ситуации оптимистом, мыслите позитивно.
Замените старые воспоминания новыми, просто добавьте их.
Включите внешнюю стимуляцию (душ, ванна, еда, прогулка).
Откройтесь новому опыту, используйте свой творческий канал.
В трудной ситуации будьте философом.
Методы самоподдержки в трудных
жизненных ситуациях
11. «Вечерний пересмотр событий».
Визуализация: мысленное представление,
проигрывание, видение себя в ситуации, которая еще
не произошла.
«Отрезать, отбросить» для работы с любыми
негативными мыслями.
Преувеличение.
«Признание своих достоинств».
Конкретные приемы
самоподдержки
12. одна из технологий альтернативного урегулирования споров (англ.
alternative dispute resolution, ADR) с участием третьей нейтральной,
беспристрастной, не заинтересованной в данном конфликте стороны —
медиатора, который помогает сторонам выработать определённое
соглашение по спору, при этом стороны полностью контролируют
процесс принятия решения по урегулированию спора и условия его
разрешения.
Имеет определенные условия и правила ведения, очерёдность действий,
фаз, а также основывается на следующих принципах:
добровольность,
конфиденциальность,
взаимоуважение,
равноправие сторон,
нейтральность и беспристрастность медиатора,
прозрачность процедуры.
Медиация
13. - нейтральный человек, допущенный всеми сторонами в зону
конфликта (и соответствующий по уровню своей компетенции
выполняемой задаче).
Он обеспечивает конфликтующие стороны организованным
переговорным процессом, следит за его развитием и
создает атмосферу, в которой всем спорщикам даются
равные возможности, позволяющие прийти к достойному и
взаимовыгодному мирному решению.
Медиатор является проводником мировоззрения, в основе
которого лежит позитивный взгляд на природу человека. В
его основе - признание ценности человеческой жизни и
уникальности человеческих возможностей.
Медиатор
