Il training autogeno come tecnica efficace per combattere l'ansia e la tensione muscolare. Corso a Bologna, per maggiori info www.amletopetrarca.com

1. Il corpo è l’unico mezzo che io ho per entrare nel cuore delle cose
M. Ponty

2. Significato
 Training: allenamento
 Autogeno: che si genera da sé

3. Concentrazione passiva
 Attiva: ognuno di noi raggiunge in qualsiasi momento di
concentrazione
 Passiva: si raggiunge con TA, Yoga, meditazione e ipnosi.
E’ caratterizzata dalla non- volontarietà

4. Ambiente
 Luce soffusa
 Ambiente tranquillo e non rumoroso
 Abbigliamento comodo

5. Per chi è indicato?
 Chi soffre di gastrite, colon irritabile, stipsi, tic, problemi
del sonno, eczemi.
 Chi pratica sport, lavoro e studio

6. Effetti sulla salute psico-fisica
 Si ottiene uno stato di distensione psichica
 Attenuazione dei disturbi psichici e comportamentali :
ansia, attacchi di panico, angoscia balbuzie.
 Migliorare disturbi di natura vegetativa : per esempio
dell’apparato respiratorio, gastro-intestinale, circolatorio.
 Migliora il rendimento nelle attività.

7. Esercizi di Schultz
 Esercizio della pesantezza
 Esercizio del calore
 Esercizio del respiro
 Esercizio del battito cardiaco
 Esercizio del plesso solare
 Fronte fresca

8. Chi lo dice?
 Esami EEG ( onde cerebrali ) effettuato su pazienti
durante lo svolgimento del training autogeno.

9. Per migliorare la tua vita

10. Amleto Petrarca
Psicologo-Psicoterapeuta, mi occupo di Psicoterapia
breve dinamico-esperenziale.
Tratto :
 Disturbi dell’umore
 Ansia
 Disturbi sessuali
 Disturbi relazionali e di autostima
 Terapia di coppia