Energy è un centro sportivo multidisciplinare che offre programmi di allenamento aerobico e benessere mentale, con attività come yoga, pilates e sinergy, per migliorare la forma fisica in modo equilibrato e divertente. La struttura è supportata da professionisti in nutrizione e psicologia, fornendo anche consulenze personalizzate. Inoltre, Energy promuove stili di vita sani, inclusa una corretta alimentazione e idratazione, per ottimizzare i risultati dell'allenamento.

1. Qualsiasi strada sceglierai,
ti servirà molta energia
per percorrerla.
Energy, il centro sportivo
per chi sente il bisogno
di nuove strade

2. Tutte le strade di Energy
Energy Footway: la nuova via dello sport
Sinergy: Il sentiero di montagna indoor
Le lezioni personalizzate di Energy: scegli la tua strada
Energy Balance: il tragitto che il corpo compie per
incontrare la mente
Yoga: il respiro che è in te
Pilates: controllo e precisione
Men at work: lavoriamo sodo per il tuo fisico
Gravity: contrazione e distensione
Energy consiglia: percorsi naturali per rimanere in forma
Alimentazione sana con la piramide alimentare
Peso forma e peso ideale: scopri il tuo IMC
Scegli la strada che preferisci, ma percorrila comodamente con
l’abbigliamento Energy
Contatti e prenotazioni
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Indice

3. Energy è una struttura sportiva pluridisciplinare composta da
due aree:
Energy Footway
l’area completamente dedicata all’allenamento aerobico,
primo tra tutti il programma Sinergy (anche nelle versioni
Pre-maman, Teen-ager, Over-age e Over-Weight).
Energy Balance
Il luogo ideale per armonizzare corpo e mente attraverso
esercizi a corpo libero come: Yoga, Pilates, Men at Work
e programmi personalizzati di Gravity... e molto altro
ancora.
Trainer preparati e coinvolgenti, attrezzature sportive
all’avanguardia come i Sinergy Tapis, un supporto medico
costante e metodologie innovative continuano a essere i punti
di forza dei centri Energy, che aiutano gli iscritti a rafforzare
e migliorare la forma fisica in maniera semplice, equilibrata
e divertente.
Energy mette a vostra disposizione la professionalità di un
medico nutrizionista, di una psicologa-psicoterapeuta, oltre
che di un chirurgo plastico e di un centro estetico di fiducia.
Per richiedere una consulenza visita la pagina “Contatti” del
sito Energy:
www.energyroma.com
Tutte le strade
di Energy
energia per il corpo e per la mente

4. Energy Footway:
la nuova via dello sport
Energy Footway è l’area di Energy dedicata all’allenamento
sportivo aerobico. Frequentare Energy Footway significa
scaricare tutte le tensioni e rilassare la mente per trovare la
giusta carica e ripartire.
Le lezioni di Sinergy si costituiscono a partire da un minimo di 3 persone
e hanno una durata di 50 minuti circa.
Sinergy è l’allenamento aerobico mirato al
consumo calorico che ricorda una camminata
in montagna.
Sinergy nasce dal concetto profondo di
lavoro sinergico tra mente e corpo, tra materia
ed emozione, che si fondono fino a creare un
bilanciamento assoluto capace di trasmettere
salute e benessere totale.
Regolando l’inclinazione dei
Sinergy Tapis lo sforzo
per effettuare la camminata
aumenta o diminuisce: solo
il movimento delle gambe
ne attiva il funzionamento
facendo scorrere il nastro
e riproducendo fedelmente
una camminata in salita.

5. Le lezioni mirate di Energy:
scegli la tua strada
Energy offre la possibilità di partecipare
a lezioni mirate di Sinergy, ricche di servizi
esclusivi e originali. Un trainer seguirà da
vicino le attività monitorando gli esercizi
e concordando la tipologia di lezioni sotto
la supervisione di un medico specialista.
energy pre-maman
Perché non sempre
“aspettare” vuol dire
rimanere ferme!
energy teen-ager
L’ora energetica a più alta
concentrazione musicale!
energy over-age
Per chi non smette mai
di sentirsi giovane
e di tenersi in forma.
energy over-weight
Per chi si sente sovrappeso,
fuori forma ed è stanco
di controllare tutti i giorni
la bilancia.
I gruppi di Energy pre-maman,
Energy teen-ager, Energy over-
age e Energy over-weight si
costituiscono a partire da un
minimo di 3 persone.
• Allenamento cardio-vascolare
• Attivazione della muscolatura
degli arti inferiori: polpaccio,
cosce, glutei
• Tonificazione dei muscoli
della parte superiore del corpo
e dei muscoli addominali
• Correzione della postura
• Elevato consumo calorico e
conseguente consumo di grassi

6. Energy Balance:
il tragitto che il corpo compie
per incontrare la mente
Balance è l’area di Energy dedicata al benessere del corpo,
raggiunto per mezzo del benessere della mente, in cui
si praticano attività complete e coinvolgenti, come ad
esempio: Yoga, Pilates, Men at work, Gravity e molto altro
ancora...
Le lezioni di Pilates si costituiscono a partire da un minimo di tre
persone e hanno una durata di 60 minuti.
Pilates: controllo e precisione
Con gli esercizi di Pilates è possibile scoprire una nuova
consapevolezza del proprio corpo.
Le lezioni di Yoga si costituiscono a partire da un minimo di tre persone
e hanno una durata di 90 minuti.
Yoga: il respiro che è in te
Yoga è la disciplina ideale per raggiungere
il controllo di sé attraverso la concentrazione
e la meditazione.
• Equilibrio e controllo del corpo e della mente
• Miglioramento del tono muscolare
• Miglioramento della fluidità dei movimenti e della flessibilità
• Smaltimento delle tossine e delle energie negative
• Scoperta di una nuova sensazione di equilibrio e armonia
• Correzione della postura e allineamento della colonna vertebrale
• Rassodamento dei glutei
• Potenziamento dei muscoli addominali e lombari
• Adatto per il raggiungimento di uno stato di positività e relax
• Ottimo prima di interventi chirurgici e per riabilitazioni postoperatorie

7. Men at work: lavoro sodo per l’organismo
Men at work è il percorso tutto maschile per scolpire il fisico
e raggiungere il benessere mentale.
e in arrivo ulteriori training...
Leggi le News di Energy per tenerti sempre informato:
www.energyroma.com/Energynews
Le lezioni di Gravity hanno una durata di 60 minuti, sono
individuali e personalizzate.
Le lezioni di Men at work si costituiscono a partire da un minimo di tre
persone e hanno una durata di 60 minuti.
Gravity: contrazione ed estensione
L’utilizzo della gravità del proprio corpo unito a 150 esercizi
diversi rendono il Gravity un valido aiuto per ritrovare
l’equilibrio e una corretta postura.
• Irrobustimento dei muscoli posturali
• Supporto e allineamento della colonna vertebrale
• Rafforzamento dei muscoli addominali e del tronco
• Diminuzione e prevenzione del mal di schiena
• Acquisizione dell’equilibrio fisico mediante il
perfezionamento della concentrazione
• Esercizi a corpo libero e isometrici
• Irrobustimento di addome, gambe e glutei
• Correzione della postura
• Aumento del tono muscolare
• Lavoro mirato su braccia e spalle

8. Energy consiglia:
percorsi naturali
per rimanere
in forma
Energy consiglia:
alimentazione energetica
Ricordati di far trascorrere almeno un’ora e
mezza tra il pasto e l’allenamento, prediligi
cibi energetici e che non ti appesantiscano.
Non iniziare mai un allenamento a digiuno
ma fai uno spuntino prima.
Alimentazione sana con la piramide
alimentare
Un’alimentazione sana, corretta e salutare
è quella che fornisce ogni giorno l’esatta
quantità di energia al fabbisogno del
proprio organismo.
Il metodo scientifico maggiormente
utilizzato per visualizzare quali sono
le proporzioni di alimenti che è consigliabile
assumere è quello della Piramide alimentare.
Lo sapevi che...
Gli ultimi studi di scienze
della nutrizione hanno
aggiunto alla Piramide
alimentare anche l’attività
motoria di tipo aerobico,
considerata elemento
fondamentale della
componente alimentare.
Energy consiglia:
idratazione
Mantieni sempre il tuo
organismo idratato, bevi
acqua o integratori salini
prima, durante e dopo
gli allenamenti.

9. Perché la vera età è quella che ognuno si sente dentro, ma il peso...
Peso forma e peso ideale:
scopri il tuo IMC
Segui i suggerimenti di Energy e scopri
qual è il tuo peso forma secondo gli
standard dell’Organizzazione Mondiale
della Sanità - OMG.
Situazione peso Min Max
Super obeso › 50,0
Patologicamente obeso 40,0 49,9
Gravemente obeso 35,0 39,9
Obeso 30,0 34,9
Sovrappeso 25 29,9
Regolare 18,5 24,9
Magrezza 16,0 18,4
Grave magrezza ‹ 16,0
Lo sapevi che...
Grazie all’Indice di Massa
Corporea-IMC possiamo
calcolare il peso forma.
Clara è alta 1,7 m e pesa 68 Kg.
Il suo indice di massa corporea
sarà quindi:
Energy consiglia:
mai fermarsi
Durante l’allenamento
evita di fermarti
improvvisamente:
lo sbalzo della frequenza
cardiaca non è salutare
e blocca i benefici
del training.
Energy consiglia:
il cardiofrequenzimetro
È importante monitorare la reazione del tuo organismo
allo sforzo: con il cardiofrequenzimetro è possibile misurare
precisamente l’attività cardiaca durante l’allenamento.
Energy consiglia:
puntualità e correttezza
Essere pronti all’inizio degli allenamenti
non aiuta solo te a raggiungere i massimi
risultati ma è anche una forma
di correttezza e rispetto verso il tuo
trainer e i tuoi compagni.
Confronta il tuo peso forma con la
tabella utilizzata dai medici italiani.

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Scegli la strada che preferisci
ma percorrila comodamente
con l’abbigliamento energy
Corsaro Unisex
Sinergy nero
Dalla linea di abbigliamento
tecnico che Energy ha creato per
l’allenamento Sinergy, i pantaloni
unisex modello corsaro in cotone
elasticizzato nero.
Top donna Sinergy nero
Top donna in cotone elasticizzato
nero con taglio e rinforzo sotto
il seno per garantire una perfetta
vestibilità e la massima comodità
anche durante l’attività sportiva.
Smanicato uomo
Sinergy nero
Smanicato uomo in
cotone elasticizzato
nero.
Giubbino impermeabile
Energy nero
Giubbino sportivo in nylon 100%,
idrorepellente e anti-vento, con
cuciture termo-nastrate. Foderato
in rete e nylon taffeta, presenta
un profilo rifrangente su retro
e colletto, polsini regolabili,
coulisse elastica in vita e
cappuccio a scomparsa nel collo.
È dotato anche di un’apertura
posteriore per traspirazione, due
tasche esterne e una interna.
Zainetto Energy azzurro
Zainetto Energy arancio
Zaino monospalla in poliestere con tasca frontale,
dimensioni 42x26x9 cm disponibile nella versione
azzurra e celeste per chi si sente più “Footway”,
arancio e beige per coloro che preferiscono lo stile
“Balance”.
Sacca porta-tappetino
in cotone grezzo
di colore ecrù
(dimensioni 67x20 cm) con tracolla in
nylon grigio. Può contenere tappetini
standard o special grip.

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Pantapalazzo
donna Energy
grigio
In puro cotone con
elastico e cordoncino
in vita, righine laterali
a contrasto e fondo
svasato. Perfetto
tanto per lo sport
quanto per il relax.
Smanicato donna
Energy celeste
Maglia girocollo celeste
senza maniche da
donna in puro cotone,
modello sagomato,
tessuto a costine
sottilissime per
garantirne l’aderenza
pur non contenendo
elastane.
Calmaocchi lavanda o
camomilla
Cuscinetto per occhi
aromaterapeutico (peso 300 gr.
circa) in fodera di seta lavabile
con elastico. Potete scegliere
il calmaocchi in una delle due
versioni disponibili:
1) camomilla, ha proprietà
antinfiammatorie, rilassanti
e antistress
2) lavanda, agisce come calmante
per i nervi, contro insonnia
e lenisce l’emicrania
Smanicato uomo
Energy blu
Maglia da uomo girocollo
senza maniche in puro
cotone. Modello aderente.
Canotta donna Energy celeste
Canotta donna Energy arancio
Modello sagomato con ampio scollo tondo,
tessuto a costine sottilissime per garantirne
l’aderenza pur non contenendo elastane.
Disponibile nei colori arancio e celeste.
Felpa donna Energy celeste
Felpa da donna celeste in cotone
leggermente elasticizzato, modello
sagomato con zip lunga e tasche a
marsupio.
Felpa uomo Energy blu
Felpa da uomo blu in puro cotone con zip
lunga. Il modello della felpa è leggermente
aderente pur non essendo elasticizzato,
collo e bordi sono rifiniti da una costina
in elastane.
Calzini Energy
Calzini unisex corti di colore nero in tessuto
elasticizzato lavorato a nido d’ape.
L’aggiunta di una fascia in gomma nel piede
garantisce il miglior comfort anche durante
un’intensa attività sportiva. Composizione:
77% poliestere, 19% poliammide,
4% elastomero.
Per ordinare l’abbigliamento Energy:
+39 335 8032993
info@energyroma.com
www.energyroma.com/Energynews

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Contatti
e prenotazioni
Centro sportivo Energy
Via A.G. Bragaglia, 27/i
(Centro Commerciale Olgiata)
[tel] 06 30884303 [mob] 335 8032993
[e-mail] info@energyroma.com
[web] www.energyroma.com
[blog] www.energyroma.com/Energynews
[video] http://it.youtube.com/user/energyroma
energia per il corpo e per la mente