Cosa fai per la tua ansia? In questa presentazione espongo cos'è l'ansia, la definizione, i tipi di ansia, e i rimedi. Ci sono rimedi naturali o fai da te, oppure quando questi non funzionano e ci si rivolge ad un terapeuta, un aiuto molto importante arriva dalla psicoterapia breve dinamico-esperenziale.

1. C O S ’ È , S I N T O M I E R I M E D I
Cosa fai per la tua ansia?
Amleto Petrarca psicologo-psicoterapeuta

2. Cos’è l’ansia?
 Non è solo un disturbo,
ma un esperire umano,
dovuti a fattori interni ed
esterni dell’individuo.
Amleto Petrarca psicologo-psicoterapeuta

3. Definizione
 L’ansia può essere
definita come uno stato
d’animo penoso che
porta la persona a vivere
una paura più o meno
intensa per la propria
integrità psichica/fisica.
 Spesso l’ansia viene
confusa con la paura. In
realtà è ben diversa
perché diversa è la
motivazione, che nel caso
specifico dell’ansia non è
materiale. In caso di
questa sensazione
continuata subentra
angoscia.
Amleto Petrarca psicologo-psicoterapeuta

4. Aspetti positivi
 L’ansia ha quasi solo aspetti positivi. Indica che
qualcosa nella nostra vita non va per il verso giusto.
Indica un cambiamento in un campo nella nostra
vita, lavorativa, sociale e/o sentimentale, al quale per
motivi personali o legati al nostro vissuto, o tratti di
personalità, non riusciamo ad affrontare.
Amleto Petrarca psicologo-psicoterapeuta

5. Alcuni esempi
 Ansia per gli spazi aperti ( piazze, strade troppo
affollate)
 Stato d’ansia in specifiche situazioni.
 Ansia di parlare in pubblico
 Ansia da prestazione
 Fobie ( es. fobie sociali)
Amleto Petrarca psicologo-psicoterapeuta

6. Sintomi
 Sintomi psichici e
sintomi fisici
Amleto Petrarca psicologo-psicoterapeuta

7. Sintomi psichici/fisici
 Fisici: nausea,
palpitazione,
sudorazione,sensazione
di soffocamento, battito
cardiaco accelerato
 Psichici: agitazione
mentale, allarme,
apprensione, assillo,
inquietudine, fino ad
arrivare al panico.
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8. Disturbi di ansia
 Disturbo di attacco di panico
 Disturbo post traumatico da stress
 Disturbo ossessivo-compulsivo
 Fobia sociale
 Fobie specifiche
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9. Quali sono i rimedi?
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10. Rimedi fai da te
 Parlare con qualcuno condividendo le nostre paure
 Fare attività fisica liberatoria
 Mangiare sano
 Avere una buona cerchia di amici
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11. Rivolgersi ad un professionista
 La psicoterapia breve dinamico-esperenziale ottiene
ottimi risultati sui disturbi di ansia e di tipo
psicosomatico. La capacità di entrare in contatto con
le proprie emozioni, di riviverle e saperle gestire. Ha
una capacità di far gestire l’ansia, in 10 sedute.
 Training autogeno ( tecnica di rilassamento)
Amleto Petrarca psicologo-psicoterapeuta

12. Amleto Petrarca
 Psicologo-psicoterapeuta
a Bologna e Ferrara.
 Consulenze online di
coaching
Cell. 388 1109978
www.amletopetrarca.com
amletopetrarca@virgilio.it
Amleto Petrarca psicologo-psicoterapeuta