Tes kesehatan tersebut meliputi tes gula darah, asam urat, kolesterol, dan tekanan darah. Hasil tes menunjukkan kadar gula darah, asam urat, dan tekanan darah normal, sedangkan kolesterol total sedikit di atas batas normal. Untuk menurunkan kolesterol, perlu menjaga pola makan seimbang dan olahraga teratur.

1. Tes Gula Darah, Asam Urat, Kolesterol, dan Tekanan Darah
1. Cek Gula Darah
Cek gula darah ini dilakukan untuk mengetahui kadar gula dalam darah. Jika
terlampau banyak, maka bisa menyebabkan diabetes. Untuk tes ini, saya
sebelumnya sudah puasa dulu kurang lebih 10-12 jam. Jadi disebut sebagai
tes gula darah puasa. Hasil tes dikatakan normal jika kadar gula dalam darah
< 100. Hasil tes saya 84, jadi masuk kategori normal
2. Cek Asam Urat
Asam urat adalah hasil metabolisme protein yang berupa purin yang beredar
dalam darah. Dalam kondisi normal hal ini bukan menjadi masalah. Namun
ketika ginjal sudah tidak mampu lagi menyaring purin dalam darah,
akibatnya kadar purin dalam darah menjadi tinggi. Hal ini menyebabkan
purin akan terkonsentrasi terutama di persendian-persendian tubuh dalam

2. bentuk kristal-kristal. Jika hal ini terjadi, maka dapat mengakibatkan nyeri
yang hebat di persendian.
Kadar normal asam urat untuk wanita adalah < 5,5. Sedangkan untuk pria <
7,0. Saya melakukan tes asam urat hasilnya 5,4… normal juragan :mrgreen:
3. Cek Kolesterol
Kolesterol adalah lemak yang sebagian besar dihasilkan oleh organ hati.
Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga menyumbang kadar lemak dalam
tubuh. Kolesterol dalam kadar cukup, baik untuk tubuh. Kolesterol tidak
larut dalam darah. Oleh karena itu, untuk mendukung distribusinya, maka
kolesterol akan diangkut oleh protein LDL(Low Density Lipoprotein)
beredar bersama darah. LDL ini lebih sering disebut sebagai “kolesterol
jahat“. Kenapa? Karena dalam jumlah yang besar, dapat menyumbat
pembuluh darah. Jika sumbatan terjadi di otot/arteri jantung, bisa terjadi
jantung koroner. Jika sumbatan terjadi di pembuluh otak, bisa menyebabkan
stroke. Oleh karena itu, menjaga kolesterol tetap di kondisi normal sangat
penting.
Saya melakukan puasa dulu untuk berbagai cek darah di atas, termasuk cek
kolesterol ini. Cek kolesterol yang saya lakukan adalah tes kolesterol total.
Karena tes kolesterol khusus LDL atau HDL tidak bisa dilakukan di apotek
tempat saya cek darah ini. Kolesterol total normal berada di kadar < 200.
Saya cek ternyata berada di 209… masih bonus 9 poin kebanyakan
kolesterol :( Tapi tenang, dengan olahraga dan menjaga konsumsi makanan
yang banyak kolesterol akan membantu mengurangi kadar kolesterol dalam
darah.

3. 4. Cek Tekanan Darah
Cek tekanan darah biasanya 1 pasangan angka, misalnya 120/80. Artinya,
angka 120 adalah tekanan jantung saat memompa darah keluar dari jantung.
Sedangkan angka 80 adalah kondisi tekanan darah saat jantung pada kondisi
tidak memompa dan akan siap memompa darah lagi. Untuk kondisi normal,
tekanan darah akan berkisar 120/80.