Dokumen tersebut membahas tentang pentingnya menjaga kesehatan jantung dan berbagai penyakit jantung seperti gagal jantung, serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan penyakit jantung bawaan. Dokumen ini juga menjelaskan gejala, faktor risiko, dan cara pencegahan penyakit jantung serta makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Penyakit jantung kor

1. BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Menjaga kesehatan jantung sangatlah penting, mengingat jantung sebagai organ utama dalam
saluran peredaran darah, Dari itu penting bagi kita untuk melakukan pencegahan dini agar tidak
mengalami gangguan ke depannya, Jantung merupakan organ utama dalam menentukan hidup
manusia dan sentral organ yang menentukan reaksi kinerja organ tubuh yang lain. Oleh karena
itu, menjadi sangat penting bagi kita terutama yang sudah menginjak usia 40 tahun ke atas untuk
menjaga jantung agar tetap sehat.
BAB II
PEMBAHASAN
Jantung dapat dikatakan sebagai salah satu organ vital yang harus Anda jaga sebaik mungkin,
karena jantung merupakan pusat kehidupan seseorang. Penyakit jantung merupakan istilah yang
luas dan digunakan untuk menggambarkan berbagai penyakit yang berhubungan dengan jantung
Anda. Penyakit jantung umumnya mengacu kepada penyempitan atau penyumbatan pembuluh
darah yang dapat meyebabkan serangan jantung, nyeri dada (angina) atau stroke.
Jenis-jenis penyakit jantung :
Gagal jantung
Gagal jantung atau di kenal dengan bahasa medis Heart Failure, dimana keadaan jantung
Anda tidak dapat lagi memasok aliran darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Serangan jantung
Serangan jantung atau Heart Valve Disease, terjadi karena salah satu katup jantung Anda
tidak dapat berfungsi dengan baik.
Penyakit jantung koroner
Penyakit jantung koroner atau Coronary Artery Disease, disebabkan oleh lapisan lemak
atau kolesterol di dinding arteri yang menyumbat pembuluh darah Anda, sehingga proses
suplai darah dari dan ke jantung terganggu. Penyakit jantung koroner merupakan
pembunuh no. 1 di Amerika.
Penyakit jantung bawaan
Penyakit jantung bawaan atau Congenital Heart Disease juga menjadi salah satu risiko
terbesar penyebab penyakit jantung.

2. Gejala penyakit jantung :
Dada Anda akan sangat terasa nyeri atau sakit (angina), cepat letih dan
lelah, sesak napas, sering pingsan, beberapa organ tubuh Anda akan
membiru, terjadi pembengkakan pada bagian kaki, perut, atau daerah
sekitar mata, dan denyut jantung Anda tidak teratur atau berdebar-
debar.
Faktor penyebab penyakit jantung :
Anda merokok? Demi kesehatan Anda mulailah meninggalkannya,
karena merokok merupakan salah satu faktor penyebab penyakit
jantung, terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung
kolesterol juga memiliki risiko terkena penyakit jantung, stress, kurang
istirahat, bertambahnya umur dan faktor keturunan juga menjadi salah
satu risiko terbesar penyebab penyakit jantung.
Pencegahan yang dapat dilakukan yaitu dengan cara :
Berhenti merokok, Apabila Anda merokok dan ingin mengurangi risiko terkena penyakit
jantung berhenti merokok menjadi pilihan yang sangat tepat untuk dilakukan.
Ubah pola makan, menjadi pola makan yang sehat dan mengurangi makanan yang
mengandung kolestrol.
Berolahraga, Olahraga memang kegiatan yang sering disepelekan namun pada
kenyataannya olahraga sangat baik untuk kesehatan terutama jantung Anda.
Mulailah untuk menyenangkan dan menenangkan diri Anda sendiri, karena stress dan
kurang istirahat menjadi salah satu risiko Anda terkena penyakit jantung.
Sayangi jantung Anda dengan merubah gaya hidup menjadi gaya hidup sehat serta merubah pola
makan Anda menjadi pola makan yang sehat dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Penyakit jantung koroner atau Coronary Artery Disease, terjadi apabila pembuluh arteri koroner
yang menyuplai darah, oksigen dan nutrisi ke jantung Anda tersumbat atau menyempit. Penyakit
jantung koroner disebabkan oleh endapan lemak yang secara bertahap menumpuk pada dinding
arteri, sehingga proses suplai darah, oksigen dan nutrisi ke jantung Anda terganggu. Proses
pengendapan lemak itu disebut dengan aterosklerosis.
Berikut ini penyebab, gejala dan bagaimana cara pencegahannnya :
Penyebab penyakit jantung koroner, meliputi:
Kadar kolestrol dalam tubuh Anda tinggi
Penyebab penyakit jantung koroner adalah endapan lemak pada dinding arteri koroner,
yang terdiri dari kolesterol dan zat buangan lainnya. Ada baiknya untuk mengurangi
risiko terkena penyakit jantung koroner, jagalah kadar kolesterol dalam darah Anda.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi

3. Tekanan darah tinggi menambah kerja jantung sehingga dinding jantung menebal atau
kaku sehingga Anda berisiko terkena jantung koroner.
Merokok
Salah satu zat didalam rokok adalah nikotin, terlalu banyaknya nikotin yang masuk
kedalam tubuh dapat menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah.
Obesitas
Obesitas atau lebih dikenal dengan kegemukan dapat memicu terjadinya tekanan darah
tinggi. Orang yang mengalami obesitas akan berisiko terkena penyakit jantung koroner.
Diabetes
Orang yang memiliki riwayat diabetes juga berisiko terkena penyakit jantung koroner,
terlebih apabila kadar gula darah Anda tidak dikontrol dengan baik.
Faktor umur
Risiko penyakit jantung koroner dapat meningkat seiring bertambah usia Anda. Semakin
bertambah usia Anda, semakin menurun efektivitas organ-organ tubuh, termasuk sistem
kardiovaskulernya. Lebih dari 80 persen penderita jantung koroner berusia di atas 60
tahun. Laki-laki cenderung lebih cepat terkena dibandingkan perempuan, yang risikonya
baru meningkat drastis setelah menopause.
Gejala-gejala yang timbul pada penderita jantung koroner
Dada Anda akan sangat terasa nyeri atau sakit (angina).
Anda akan mengalami sesak nafas.
Denyut jantung berdetak tidak teratur (palpitations).
Anda mudah lelah dan menjadi lemah.
Mual dan mudah berkeringat juga menjadi gejala yang timbul pada penderita jantung
koroner.
5 cara jitu agar terhidar dari jantung koroner
Tentu saja Anda tidak dapat menolak penuaan dan mengubah garis keturunan, tapi Anda
dapat melakukan hal berikut ini untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak.
Perbanyak makan buah, sayuran dan biji-bijian yang mengandung antioksidan tinggi
(VitaminA, C dan E).
Hindari stress, karena Stress dapat menimbulkan ketidakseimbangan pada fungsi tubuh
Anda, dapat meningkatkan tekanan darah, membuat Anda merokok dan makan
berlebihan.
Menjalani pola hidup yang sehat.
Rajin berolah raga. Olahraga dapat memperkuat jantung, membakar lemak dan menjaga
kesimbangan HDL dan LDL pada tubuh Anda.
8 Makanan Penurun Kolesterol Pencegah Penyakit Jantung, Penyakit kolesterol tidak hanya
dapat menyerang orangtua, tapi juga yang masih berusia muda dan masa umur produktif,
Biasanya penyakit dengan peningkatan kolesterol jahat ini akan menyerang orang yang buruk
kebiasaan makannya dan gaya hidup yang tidak sehat. Untuk itu, kita harus berusaha menjalani
pola hidup yang sehat agar dapat menjaga kolesterol dalam darah tetap normal.
Kita mengetahui bahwasannya kolesterol khususnya kolesterol jahat / Low-Density Lipoprotein

4. (LDL) adalah momok bagi para penderita penyakit jantung dan juga stroke. Karena resiko
penyakit jantung koroner dan juga stroke salah satunya adalah peningkatan kadar kolestrol jahat
dalam darah. Karena itulah pentingnya dalam hal mencegah jantung koroner.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman untuk menurunkan kadar kolesterol sehingga dengan
beberapa jenis makanan minuman penurun kolesterol ini akan bisa menurunkan pula akan faktor
resiko jantung koroner dan juga memperbaiki kadar kolesterol darah dalam ambang batas
normal.
Berbagai jenis makanan penurun kolesterol jahat dapat ditemukan dalam berbagai
makanan sehat penurun kolesterol berikut ini yaitu :
1. Buah Tomat. Buah tomat ini juga bisa membantu dalam menurunkan kolesterol. Paling tidak
dengan kita meminum 2 gelas tomat atau pun kita bisa membikinnya dengan jus tomat maka
akan bisa menurunkan kolesterol yang ada dalam darah terutama adalah kolesterol jahat.
2. Buah Strawberry. Buah strowberry ini banyak mengandung pektin, sejenis serat larut yang
dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Sebuah studi menemukan bahwa
suplementasi jantung yang sehat dengan diet strowberi memiliki hasil sama dengan diet gandum
untuk jantung sehat.
3. Anggur merah. Sebuah penelitian yang pernah dilakukan oleh Dr Jane Freedman dari Boston
University Medical School menunjukkan bahwa ternyata orang yang meminum anggur dalam 14
hari secara berturut-turut akan menaikkan kadar kolesterol total dan juga HDL atau kolesterol
baik. Jus anggur atau anggur merah (wine) memang terkenal dengan kandungan antioksidannya
yang tinggi yang berperan dalam membantu meningkatkan kadar HDL dalam darah.
4. Jus lemon. Menurut American Dietetic Association, kandungan limonoids didalam lemon
berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, lemon juga sangat kaya akan
vitamin C yang merupakan antioksidan yang kuat. Nigerian Journal of Physiological Sciences
pernah melaporkan bahwa citamin C yang berasal dari lemon setelah dikonsumsi selama 30 hari
bisa menurunkan kolesterol jahat secara signifikan.
5. Berbagai jenis kacang-kacangan. Janis kacang-kacangan ini seperti halnya almond, kenari dan
kacang jenis lainnya menurut penelitian memakan beberapa kenari setiap hari dapat menurunkan
kolesterol dalam darah kurang lebih sebanyak 27 persen. Menurut lembaga pengawasan obat dan
makanan AS (FDA), memakan sekitar segenggam (42,5 gram) kacang almond, hazelnut, kacang
tanah, pecan, kacang pinus, kacang pistachio dan walnut, dapat mengurangi risiko penyakit
jantung. Kandungan lemak Omega-3 dan antioksidan pada kacang-kacangan bekerja untuk
merehabilitasi kerusakan arteri yang disebabkan oleh lemak jenuh. Sehingga makanan ini adalah

5. salah satu pilihan untuk bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah kita.
6. Berbagai Jenis Ikan. Khususnya lagi adalah ikan laut. Mengganti konsumsi daging dengan
ikan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ini lantaran daging mengandung
lemak jenuh yang berperan meningkatkan kadar kolesterol jahat. Sedangkan ikan jenis tertentu,
seperti salmon, sarden dan tuna kaya asam lemak omega 3, yang berperan menurunkan
trigliserida. Dan ini pun kita harus mengubah pola makan kita dengan pola hidup sehat. karena
kebanyakan masyarakat kita lebih menyukai makan daging daripada makan ikan. Padahal
kandungan ikan lebih banyak bermanfaat untuk kesehatan kita. Seperti yang tengah gencar
digalakkan pemerintah kita khususnya kementrian kelautan untuk lebih banyak mengkonsumsi
makanan laut dalam hal ini adalah berbagai macam jenis ikan.
7. Bawang Putih. Bawang putih ini banyak mempunyai efek yang positif dan baik pada
kolesterol jahat tentunya dalam rangka menjaga kolesterol baik. Banyak uji klinis telah melihat
peran dan manfaat bawang putih pada penyakit jantung, terutama dengan menurunkan kolesterol
total, kolesterol LDL dan trigliserida. American Dietetic Association menyarankan agar
mendapatkan manfaat kesehatan bawang putih, kita harus mengonsumsi 600 – 900 mg (sekitar 1
siung segar) per hari. Dan bawang putih ini pun adalah salah satu bumbu masakan yang selalu
ada dalam menu keseharian kita juga dan kita mengenal dalam kehidupan kita sehari-hari.
8. Berbagai Macam Sayuran Hijau. Sayuran hijau banyak terdapat dalam negara kita Indonesia
yang tercinta ini. Sayuran hijau ini banyak mengandung vitamin B kompleks dan niasin yang
mencegah pembekuan arteri dan pembekuan arteri ini juga yang bisa memicu terjadinya penyakit
jantung koroner dan juga stroke. Contoh sayuran hijau yang banyak diantaranya yaitu : bayam,
seledri, kapri, brokoli, sawi hijau dan lain-lain.
Dengan kita bisa mengenali akan berbagai macam makanan minuman penurun kolesterol ini
akan bisa menjaga kesehatan jantung kita dan terhindari dari berbagai macam jenis penyakit
jantung.
BAB III
PENUTUP
Kesimpulan
Menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang paling utama yang harus kita lakukan , karna
jantung adalah organ terpenting dalam tubuh kita. Namun, tidak ada salahnya jika kita menjaga
kesehatan organ-organ lain.
Penutup
Demikian yang dapat kami paparkan mengenai materi yang menjadi pokok bahasan dalam

6. makalah ini, tentunya masih banyak kekurangan dan kelemahannya, kerena terbatasnya
pengetahuan dan kurangnya rujukan atau referensi yang ada hubungannya dengan judul makalah
ini.
Semoga makalah ini berguna bagi penulis pada khususnya juga para pembaca yang budiman
pada umumnya. ini:
Aterosklerosis
Aterosklerosis diakibatkan oleh dinding arteri yang mengalami penebalan karena lemak,
kolesterol dan buangan sel lainnya yang mengendap sehingga pasokan darah ke sel-sel
otot mengalami penghambatan. Ateroskleroris bisa terjadi di seluruh bagian tubuh. Nah,
bila terjadi pada dinding jantung maka akan disebut sebagai penyakit koroner atau
penyakit jantung iskemik. Penyakit ini berlangsung menahun dan timbul banyak
gangguan penyakit. Penyakit ini dimulai dari adanya lesi dan retakan pembuluh darah
khususnya karena ada tekanan kuat pada pembuluh jantung. Kemudian di tahap
selanjutnya, tubuh akan berusaha memperbaiki retakan tersebut dengan menempatkan
zat-zat lemak pada pembuluh darah. Nah, kemudian lambat-laun karena proses keretakan
yang selalu berulang, pembulun jantung pun ditutupi oleh zat-zat lemak. Gejala awal
penyakit ini adalah angina pektoris yang menyebabkan rasa nyeri di daerah jantung dan
dada karena berkurangnya pasokan darah dalam jantung.
Infark Miokard Akut
Infark Miokard merupakan kematian otot jantung yang disebabkan oleh penyumbatan
pada arteri koroner. Otot-otot jantung pun akan tidak tersuplai darah sehingga mengalami
kerusakan dan bahkan kematian.
Kelainan Katup Jantung
Katup jantung memikiki fungsi untuk mengendalikan aliran darah di dalam jantung. Nah
kalau katup jantung mengalami kelainan, hal ini akan menggangu aliran darah tersebut,
yakni pengecilan, kebocoran, atau tidak sempurna menutup. Kelainan katup jantung ini
bisa merupakan bawaan sejak lahir ataupun karena efek samping pengobatan.
Gagal Jantung Kongestif
Gagal jantung merupakan jantung yang tidak mampu lagi memompa darah ke seluruh
tubuh secara efektif. Dikatakan gagal bukan karena jantung berhenti bekerja tetapi juga
karena jantung tidak bisa memompa sekuat biasanya. Akibatnya darah bisa masuk ke
paru-paru atau bagian tubuh lainnya.
Kardiomiopati
Penyakit ini adalah karena adanya kerusakan atau gangguan pada otot jantung sehingga
dinding-dinding jantung menjadi tidak bergerak secara sempurna ketika memompa darah
dan menyedot darah. Penderia kardiomiopati pun memiliki risiko tinggi untuk mengidap
arritmatia dan gagal jantung.
Arritmatia
Arritmia memiliki arti ‘irama jantung tidak normal’ diakibatkan oleh gangguan rangsang

7. dan penghantaran rangsang jantung yang berat ataupun ringan.
Penyakit Jantung Rematik
Penyakit jantung rematik merupakan penyakit jantung yang disebabkan karena kerusakan
katup jatung yang diakibatkan oleh demam rematik. Bakteri streptokokus adalah salah
satu penyebabnya.
Inflamasi Jantung
Penyakit ini terjadi di dinding jantung, selaput yang menyelimuti jantung dan bagian
dalam jantung. Hal ini disebabkan oleh racun dan infeksi.