อารมณ์และความเครียดสามารถทำร้ายเราได้

1. แผนการจัดการเรียนรูวิชาสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3
แผนการจัดการเรียนรู
กระบวนการเรียนรูเพื่อพัฒนาบุคลิกภาพ
เรื่อง .........อารมณกับความเครียด..............
กลุมสาระการเรียนรู .....สุขศึกษาและพลศึกษา........ วิชา ....สุขศึกษา.......
ชั้น.......มัธยมศึกษาปที่ 3....... เวลา..............3................. ชั่วโมง
วันที่ ..................................... เดือน ................................................. พ.ศ. ................................
1. สาระสําคัญ
ความสามารถที่จะใชชวิตอยูรวมกับผูอื่นไดอยางมีความสุข ตอบสนองสภาวะแวดลอมได
ี 
อยางมีประสิทธิภาพ ซึ่งเปนสิ่งที่แสดงใหเห็นถึงการมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี มีอารมณที่ดี ซึ่ง
เปนสิ่งที่จําเปนตองมีการพัฒนาอยูตลอดเวลา ไดแก การรูจักปรับตัว การไมหมกมุน และสามารถ

แกไขปญหาทีพบไดอยางมีสติและเหตุผล อันนําพาไปสูการดูแลสุขภาพกายที่ดีสงเสริมใหเปนผูมี
่ 
คุณภาพชีวิตทีดีขึ้นตามลําดับ
่
2. ผลการเรียนรู
2.1. ปฏิบัติตนใหมีสุขภาพทางกายและสุขภาพทางจิตทีดี ่
2.2. รูจักเลือกวิธีการทดสอบสมรรถภาพทางกายและสมรรถภาพทางจิต
2.3. รูจักวางแผนในกิจกรรมชีวิตประจําวันไดอยางเหมาะสม
2.4. เขาใจอารมณและหาทางออกที่ถูกตอง
2.5. ตระหนักถึงความสําคัญของการดูแลสุขภาพตนเองกับการมีสุขภาพดี
3. จุดประสงคการจัดการเรียนรู
3.1 ดานความรู
1. บอกความหมายของสุขภาพกายและสุขภาพจิตไดอยางถูกตอง
2. อธิบายวิธีการทดสอบสมรรถภาพทางกายและสมรรถภาพทางจิตไดอยางถูกวิธี
3. บอกความหมายของอารมณไดถูกตอง
4. สรุปถึงความสัมพันธระหวางอารมณกับเหตุการณตางๆได
3.2 ดานทักษะ
5. เขียนตารางกิจกรรมประจําวันที่เหมาะสมได
6. ใชอารมณไดถูกตองตามสถานการณทกําหนดให
ี่
นางทัศนีย ไชยเจริญ ครูประจําวิชาสุขศึกษา
โรงเรียนวัดพวงนิมิต สํานักงานเขตพื้นที่การศึกษาสระแกวเขต 1

2. แผนการจัดการเรียนรูวิชาสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3
3.3 ดานเจตคติ
7. ยอมรับความแตกตางทางอารมณในแตละบุคคล
8. สรางนิสัยในการดแลตนเองใหมีสุขภาพที่ดีได- ดานความรู
4. สาระการเรียนรู
- การปฏิบัติตนใหพนจากความเครียด

- การเสริมสรางสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี
- แนวทางการแกไขปญหาทางอารมณ
- แนวคิดเรื่องการดูแลตนเอง
- ความสําคัญของการดูแลสุขภาพตนเองกับการมีสุขภาพที่ดี
5. กระบวนการจัดการเรียนรู
5.1 เพื่อพัฒนาบุคลิกภาพ
1. ขั้นนํา
2. ขั้นแสดงความคิดเห็น
3. ขั้นทําความเขาใจปญหา
4. ขั้นวางแผนและแกไขปญหา
5. ขั้นรายงานผล
5.2 กลยุทธการสอนคิด
การคิดแกปญหา
1. กําหนดปญหา
2. ตั้งสมมติฐาน
3. วางแผนแกปญหา
4. เก็บรวบรวมขอมูล
5. วิเคราะหขอมูลและตรวจสอบสมมติฐาน
6. สรุปผล
นางทัศนีย ไชยเจริญ ครูประจําวิชาสุขศึกษา
โรงเรียนวัดพวงนิมิต สํานักงานเขตพื้นที่การศึกษาสระแกวเขต 1

3. แผนการจัดการเรียนรูวิชาสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3
6. กิจกรรมการจัดการเรียนรู
ขั้นตอนกระบวนการ กลยุทธการสอนคิด/กิจกรรมการเรียนรู สื่อ/แหลงการเรียนรู เครื่องมือวัดและประเมินผล
เพื่อพัฒนาบุคลิกภาพ การคิดแกปญหา
ชั่วโมงเรียนที่ 1
1. ขั้นนํา(ขั้นสนทนา) 1. กําหนดปญหา - หองเรียนสุขศึกษา
- นักเรียนรวมกันตอบคําถาม โดยครูตั้ง
คําถาม ดังนี้
1. นักเรียนเคยรูสึกเครียดหรือไม
อยางไร เพราะเหตุใด
2. เมื่อนักเรียนรูสึกเครียดนักเรียนจะ
มีวิธีแกไขอยางไร
3. ความเครียดสัมพันธกับสุขภาพ
กายหรือไม อยางไร
2. ขั้นแสดงความคิดเห็น 2. ตั้งสมมติฐาน
- นักเรียน 2 – 3 คน ออกมาเลา - นักเรียนตัวแทน
ประสบการณความเครียด , วิธีแกไข และผล หอง 2 – 3 คน
ที่สงถึงสุขภาพ
- นักเรียนรวมกันแสดงความคิดเห็น - สมุดงาน
เพิ่มเติมเกียวกับความหมายของอารมณ
่
พรอมทั้งชวยกันเสนอแนะแนวทางแกไข
ซึ่งครูมีสวนรวมสรางความตระหนักใน
คุณคาของการแกปญหาที่ถูกวิธีแลวบันทึก
ลงสมุดงาน
ชั่วโมงเรียนที่ 2
3. ขั้นทําความเขาใจ 3. วางแผนแกปญหา 1. ใบงานที่ 1 เรื่อง การ
ปญหา - นักเรียนจับคู 2 คน รวมกันอภิปรายถึง เผชิญกับอารมณและ
4. ขั้นวางแผนและแกไข สถานการณทกอใหเกิดความเครียดและ
ี่ ความเครียด ( ตอนที่ 1 )
ปญหา วิธีการปฏิบัติตนใหพนจากความเครียด
นางทัศนีย ไชยเจริญ ครูประจําวิชาสุขศึกษา
โรงเรียนวัดพวงนิมิต สํานักงานเขตพื้นที่การศึกษาสระแกวเขต 1

4. แผนการจัดการเรียนรูวิชาสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3
ขั้นตอนกระบวนการ กลยุทธการสอนคิด/กิจกรรมการเรียนรู สื่อ/แหลงการเรียนรู เครื่องมือวัดและประเมินผล
4. เก็บรวบรวมขอมูล
- นักเรียนศึกษาเรื่ององอารมณจากชุด - ชุดสงเสริมความรู
สงเสริมความรูดวยตนเอง แลวรวมกันตอบ ดวยตนเอง เรือง
่
คําถามครูดังนี้ อารมณและ
1. อารมณประเภทใดที่กอใหเกิดผลดีแก ความเครียด
รางกาย
2. อารมณประเภทใดที่กอใหเกิดผลเสียแก
รางกาย
- นักเรียนคูเดิม รวมกันอภิปรายถึงอารมณ 2. ใบงานที่ 1 เรื่อง การ
ของตนเองที่ตองการแกไข และรวมกันวาง
 เผชิญกับอารมณและ
แผนการแกไขปญหาทางอารมณของตนเอง ความเครียด ( ตอนที่ 2 )
โดยมีครูใหคําแนะนําในสวนที่นักเรียน
อภิปรายคาดเคลื่อนพรอมทั้งสรุปรวมกันอีก
ครั้งในชั้นเรียน
5. ขั้นรายงานผล ชั่วโมงเรียนที่ 3
5. วิเคราะหขอมูลและตรวจสอบสมมติฐาน
- สรางเสริมความเขาใจในความสัมพันธกัน
ระหวางสุขภาพจิตและสุขภาพกาย โดยครู
รวมกันอภิปรายถึงภาวะทางอารมณสงผลตอ
สุขภาพกายพรอมทั้งชวยกันยกตัวอยางและ
วิเคราะหความสัมพันธนั้นๆ 3. ใบงานที่ 2 ตาราง
- นักเรียนฝกปฏิบัติการควบคุมอารมณและ กิจกรรมประจําวันเกี่ยวกับ
การแกไขปญหาทางอารมณโดยใชตาราง อารมณและสุขภาพ
กิจกรรมประจําวันเกี่ยวกับอารมณและ
ความรูสึกตางๆที่เกิดขึ้นใน 1 สัปดาห และ
ผลที่สัมพันธกับสุขภาพกาย
นางทัศนีย ไชยเจริญ ครูประจําวิชาสุขศึกษา
โรงเรียนวัดพวงนิมิต สํานักงานเขตพื้นที่การศึกษาสระแกวเขต 1

5. แผนการจัดการเรียนรูวิชาสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3
ขั้นตอนกระบวนการ กลยุทธการสอนคิด/กิจกรรมการเรียนรู สื่อ/แหลงการเรียนรู เครื่องมือวัดและประเมินผล
6. สรุปผล
- เมื้อสิ้นสุดสัปดาห นักเรียนสรุปผลการ 4. ใบงานที่ 2 ตาราง
บันทึกโดยเขียนเปนรายงานสงครู กิจกรรมประจําวันเกี่ยวกับ
อารมณและสุขภาพ
- นักเรียนอานคิดวิเคราะหและเขียน เรื่อง - บทความเรื่องการ 5. ผลงานอานคิดวิเคราะหและ
การจัดการกับอารมณและความเครียด จัดการกับอารมณ เขียน
และความเครียด
- นักเรียนทุกคนเขียนรายงานการศึกษา 6.ใบงานที่ 3 เรื่อง ผังมโนทัศน
โดยใชผังมโนทัศนตามเนื้อหาที่นักเรียน ของอารมณ
เรียนรูพรอมทังรวมสรุปลงกระดานดํา
้
7. การวัดและประเมินผล
7.1 ดานความรูตามจุดประสงคการเรียนรู
7.1.1 ดานความรู
จุดประสงคขอที่
 วิธีการ/เกณฑการวัดและประเมินผล เครื่องมือวัดและประเมินผล ตัวบงชี้ความสําเร็จ
1 การสอบถาม แบบบันทึกการตอบ น.ร.รอยละ 100 ผานเกณฑประเมิน
2 การสนทนา แบบบันทึกการตอบ น.ร.รอยละ 100 ผานเกณฑประเมิน
3 ถามใหตอบ สมุดงาน น.ร.รอยละ 100 ผานเกณฑประเมิน
4 ตรวจผลงาน ใบงานที่ 6 น.ร.รอยละ 100 ผานเกณฑประเมิน
7.1.2 ดานทักษะ
จุดประสงคขอที่
 วิธีการ/เกณฑการวัดและประเมินผล เครื่องมือวัดและประเมินผล ตัวบงชี้ความสําเร็จ
5 ตรวจผลงาน ใบงานที่ 5 น.ร.รอยละ 100 ผานเกณฑประเมิน
6 ตรวจผลงาน ใบงานที่ 4 น.ร.รอยละ 100 ผานเกณฑประเมิน
นางทัศนีย ไชยเจริญ ครูประจําวิชาสุขศึกษา
โรงเรียนวัดพวงนิมิต สํานักงานเขตพื้นที่การศึกษาสระแกวเขต 1

6. แผนการจัดการเรียนรูวิชาสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3
7.1.3 ดานเจตคติ
จุดประสงคขอที่ วิธีการ/เกณฑการวัดและประเมินผล เครื่องมือวัดและประเมินผล
 ตัวบงชี้ความสําเร็จ
7 การสังเกต แบบบันทึกการสังเกต น.ร.รอยละ 100 ผานเกณฑประเมิน
8 การสังเกต ใบงานที่ 5 น.ร.รอยละ 100 ผานเกณฑประเมิน
8. กิจกรรมเสนอแนะ
นักเรียนศึกษาเอกสารชุดสงเริมความรูดวยตนเอง ชุด อารมณและความเครียด พรอมทั้งตรวจ
คําตอบและวัดผลประเมินผลดวยตนเอง
9. ความเห็นและขอเสนอแนะของผูอํานวยการโรงเรียนวัดพวงนิมิต
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
ลงชื่อ.........................................................
( นายสมยศ เพ็ชรวงษา )
ผูอํานวยการโรงเรียนวัดพวงนิมต ิ
................./.........................../.................
นางทัศนีย ไชยเจริญ ครูประจําวิชาสุขศึกษา
โรงเรียนวัดพวงนิมิต สํานักงานเขตพื้นที่การศึกษาสระแกวเขต 1

7. แผนการจัดการเรียนรูวิชาสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3
10. บันทึกหลังการจัดการเรียนรู
1. ผลการจัดการเรียนรูตามจุดประสงคการเรียนรู
ผลสําเร็จหลังการสอน ปญหา/อุปสรรค แนวทางแกไข
2. ผลการประเมินคุณลักษณะอันพึงประสงค
ผลสําเร็จหลังการสอน ปญหา/อุปสรรค แนวทางแกไข
3. ผลการประเมินการอาน คิดวิเคราะห และเขียน
ผลสําเร็จหลังการสอน ปญหา/อุปสรรค แนวทางแกไข
4. ผลสําเร็จหลังการแกไข
ดานความรู ดานคุณลักษณะอันพึงประสงค ดานอานคิดวิเคราะหและเขียน
ลงชื่อ...................................................ผูบันทึก
( นางทัศนีย ไชยเจริญ )
ครู โรงเรียนวัดพวงนิมิต
ครียด
....................../....................................../.......................
นางทัศนีย ไชยเจริญ ครูประจําวิชาสุขศึกษา
โรงเรียนวัดพวงนิมิต สํานักงานเขตพื้นที่การศึกษาสระแกวเขต 1

8. แผนการจัดการเรียนรูวิชาสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3
แบบประเมินผลทักษะการเรียนรูเพื่อพัฒนาบุคลิกภาพ
เรื่อง อารมรณและความเครียด
ชั้น มัธยมศึกษาปที่ 3 โรงเรียนวัดพวงนิมิต สํานักงานเขตพื้นที่การศึกษาสระแกวเขต 1
คําชี้แจง ใสเครื่องหมาย / ลงในชองคะแนนตามที่พบพฤติกรรมการพัฒนาบุคลิกภาพของนักเรียน
ที่ ชื่อ - สกุล การรวมกิจกรรมในชั้นเรียน เกณฑ
1 2 3 4 การตัดสิน
เกณฑการตัดสิน
1-2 คะแนน หมายถึง ผาน
3 คะแนน หมายถึง ดี
4 คะแนน หมายถึง ดีเยียม
่
นางทัศนีย ไชยเจริญ ครูประจําวิชาสุขศึกษา
โรงเรียนวัดพวงนิมิต สํานักงานเขตพื้นที่การศึกษาสระแกวเขต 1

9. แผนการจัดการเรียนรูวิชาสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปที่ 3
แบบประเมินผลทักษะการเรียนรูเพื่อพัฒนาบุคลิกภาพ
เรื่อง อารมณและความเครียด
ชั้น มัธยมศึกษาปที่ 3 โรงเรียนวัดพวงนิมิต สํานักงานเขตพื้นที่การศึกษาสระแกวเขต 1
คําชี้แจง ใสเครื่องหมาย / ลงในชองคะแนนตามที่พบพฤติกรรมการเรียนรูของนักเรียน
ที่ ชื่อ - สกุล ผลงาน/ชิ้นงานนักเรียน เกณฑ
1 2 3 4 การตัดสิน
เกณฑการตัดสิน
1-2 คะแนน หมายถึง ผาน
3 คะแนน หมายถึง ดี
4 คะแนน หมายถึง ดีเยียม
่
นางทัศนีย ไชยเจริญ ครูประจําวิชาสุขศึกษา
โรงเรียนวัดพวงนิมิต สํานักงานเขตพื้นที่การศึกษาสระแกวเขต 1