День психічного здоров’яу світі та в Україні відзначається щороку
10 жовтня. Свято покликане звернути увагу на проблеми, пов’язані з
психічним станом людини, та для підтримки людей з подібними
захворюваннями.
Основна мета цього святкування – скоротити поширеність захворювань,
пов’язаних з психічними розладами: депресивні стани, фобії, розлади
особистості, алкогольна та наркотична залежності, шизофренія,
недоумкуватість, порушення свідомості тощо.
4.
День психічного здоров’яспрямований на підтримку людей, які не
страждають на серйозні відхилення з боку психіки, проте переживають
скрутні часи та потребують сили волі й характеру, які б допомогли їм
впоратися з будь-якими життєвими труднощами.
5.
Стан психічного здоров’яу світі
1. 450 мільйонів мешканців Землі страждають на психічні
розлади та інші психічні захворювання, список яких
збільшується з кожним роком.
2. Щорічно понад 800 тисяч людей по всьому світу здійснюють
самогубства. Великий відсоток людей страждають на
алкоголізм, наркоманію, мають психічні захворювання, з
якими необхідна госпіталізація. ..
3. Щорічно 3 мільйони людей помирають в результаті
зловживання алкоголем.
6.
Психічне здоров'я —це рівень психологічного
добробуту, який визначається не тільки
відсутністю психічних захворювань, а й низкою
соціально-економічних, біологічних, і тих, що
стосуються навколишнього середовища, чинників.
7.
Психічне здоров'я —це стан людини, який функціонує на задовільному рівні
емоційної та поведінкової адаптації.
13.
Збереження психічного здоров'япід час війни:
По-перше, обов'язково маємо дозувати новини, тому що їх багато і звідусіль. Якщо
постійно спостерігається негативний фон, то наша психіка дуже швидко
дестабілізується і привести її до адекватного стану важко. Дотримуйтеся офіційних
повідомлень щодо повітряної тривоги, перебувайте в укриттях. Але більше, ніж пів
години-година сумарно на добу в інформаційному просторі не перебувайте.
По-друге, не забуваємо про обов'язкові побутові справи. Паніка вмикається тоді, коли ми
абсолютно не займаємося тим, до чого звикли. Тому перемикайтеся на ті справи, які робили
до війни. Якщо ви маєте можливість працювати, намагайтеся працювати. Зрозуміло, що може
бути не той емоційний фон, щоб повністю поринути в роботу, але намагайтеся виконувати
свої функціональні обов'язки.
14.
По-третє, якщо виперебуваєте поруч із людьми зі слабкою психікою, із дітьми, які не
можуть ще керувати своїми емоціями, то, як би вам не було страшно, переповнювала
злість чи агресія, намагайтеся керувати своїми емоціями.
Намагайтеся розслаблятися через заняття хобі, те що зараз доступне: малювання,
коли немає світломаскувального режиму, співи, прослуховування музики, фізичні
вправи, зарядка, гімнастика, перегляд фільмів ваших улюблених жанрів.Також читайте
книги. Це розвантажує нервову систему. Намагайтеся спілкуватися з рідними не тільки
на тему війни і обміну новинами, але й на нейтральні теми, обговорюйте плани на
найближче майбутнє.
16.
Куди можна звернутисяза
безкоштовною допомогою?
Lifeline
Ukraine
гаряча лінія:
7333
«Ла Страда-Україна»
0 800 500 335 (з
моб./стаціонарного) або
116 123 (з мобільного).
Telegram: @NHL116123
Skype:
@lastrada-ukraine
Національна гаряча лінія для дітей та
молоді:
0 800 500 225 (з моб./стаціонарного) або 116
111 (з мобільного).
Instagram: @childhotline_ua
Facebook: @childhotline.ukraine
Telegram: @CHL116111
Кризове консультування
“Варто жити” :
5522 для lifecell та Vodafone
+38 093 170 72 19
Онлайн-платформа
«Розкажи мені»
Необхідно заповнити
анкету за посиланням:
https://tellme.com.ua/g
et-help та очікувати
дзвінка спеціаліста.
Всеукраїнський кол-
центр #ВАРТОЖИТИ:
5522.
