الوثيقة تناقش بناء الثقة بالنفس وأهميتها في تعزيز الذات وتحقيق الأهداف، مع التركيز على تعريف الثقة وعوائقها ومصادرها. تبرز تقنيات لتنمية الثقة بالنفس مثل الإيمان بالقدرات الشخصية والتفاعل الإيجابي والاعتناء بالصحة. الوثيقة تدعو لتقييم الذات وتحقيق التوازن في الحياة لتحقيق النجاح والسعادة.

1. بنــــاء الثقـــة بالنفـس

2. اتجاهاتنا نحو أنفسنا ونحو الآخرين الآخر أنـا ليس بخير بخير بخير ليس بخير 2 4 3 1

3. اتجاهاتنا نحو أنفسنا ونحو الآخرين الآخر أنـا ليس بخير بخير بخير ليس بخير 2 4 3 1 متحيزة تعالي فوز / خسارة انسحابية خسارة / خسارة إيجابية متعاونة فوز / فوز انسحابية تجنب الآخر خسارة / فوز

4. عوامل مساعدة على التفاعل الإيجابي أثناء الدورة التدريبية : ركز .. شارك إيجابيا .. تفاعل إيجابيا .. أخرج بثمرات من هذه الدورة .. استفد من الفراغات في كتابة التعليقات والاستفسارات والأسئلة .. طبق واستعن بالله ..

5. وقفة .. مع .. ؟؟ !! حاول أن تدون أدناه الفوائد التي تتوقع أن تستفيد منها بعد البرنامج ..!! ثمان نقاط على الأقل ..!! 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8-

6. هل هذا ما تتوقعه من البرنامج التعرف على معنى الثقة بالنفس وفوائدهـا . معرفة عوائق الثقة بالنفس . معرفة مصادر الثقة بالنفس . الوقوف على مواقف القوة والضعف في أنفسنا . التركيز على عدد من تقنيات الثقة بالنفس .

7. تعريف الثقة بالنفس : احترام الذات والشعور بالإيجابية والقدرة على الفعل . شعور بالارتياح والاطمئنان والقدرة على تحقيق الأهداف .

8. مظاهر الثقة بالنفس : الاطمئنان بالنفس . التفاؤل الإيجابي . المبادرة والإقدام . السيطرة على المواقف الحياتية .

9. فوائد الثقة بالنفس : تطوير الذات . العزيمة والإصرار . القدرة على حل المشكلات . الإنتاجية . سرعة اتخاذ القرار . السعادة . النجاح . القدرة على الأداء المتقن للأعمال .

10. ( معوقات الثقة بالنفس ) : عدم الشعور بالأهمية إلقاء اللائمة على الآخرين الفشل في بعض المواقف الماضي المثبطين ( البيئة التي لا تشجع على الثقة بالنفس ) الإهمال . الخوف . الأوهام . انخفاض تقدير الذات . عدم الثقة الحقيقية بالله سبحانه وتعالى . عدم التعرف على قدرات النفس .

11. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) العيش في البيئات التي تشجع الثقة وتعززها

12. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) الايمان بالقدر

13. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) - الدعاء

14. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) - قيم ذاتك وطورها وتقبلها وقدرها وأدرها بفعالية 0

15. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) عش في المستقبل ولا تغرق في الماضي

16. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) تخصص وركز على تخصصك

17. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) ركز عند اتخاذك القرارات المصيرية وتعود على حل مشكلاتك

18. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) اطرد الوساوس وانظر الى الأمور بإيجابية و اجبر نفسك على التركيز على الايجابيات 0

19. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) عبر عن آرائك إذا لم يعجبك أسلوب أحدهم معك فأخبره بذلك 0

20. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) اصدق مع نفسك ( اخطر شيء أن تغش نفسك وتخدعها )0

21. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 16- خصص اوقات للتفكيرالمثمر 0

22. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 17- خذ راحة , إذا وجدت نفسك في حالة ارتباك فاخرج من الموقف 0

23. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) فكر قبل أن تتحدث أنت تملك الكلمة فإذا نطقت بها ملكتك .

24. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) ارتد ملابس مناسبة وجميلة وكن طيب الرائحة .

25. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 20- اعتن بصحتك .

26. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 21- تحرك ضمن إمكاناتك لاتقل " لوأنني أملك هذا الشيىء لكنت أكثر سعادة

27. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 22- تعلم الصبر والاصرار 0

28. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 23- احرص على تكوين العلاقات واستفد منها ( الاتصال الفعال )

29. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 24- كن على وعي بما يدور حولك .

30. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 25- اختر قدوه لك 0

31. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 26- كن منظما ومنضبطا وجادا على الدوام 0

32. ( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس ) 27- حقق التوازن مع أدوارك في الحياة 0

33. كلمة لابد منها : - تذكر انك ناجح - ذو قيمة عظيمة - مؤمن بقضاء الله وقدره ومتعلق بالدعاء - لك صحبة من الناجحين مميزة تعين على الحق وتذكر بالخير - تنظر إلى الفشل على انه خطوه في طريق النجاح - تأخذ العبر من الماضي وتركز على المستقبل - تعرف قدراتك وتوجهاتك ورغباتك الذاتية - ترسم أهدافك وتخطط لمستقبلك - تسعى دائما الى التميز - تعرف كيف ومتى تصنع القرار .