Tiga kalimat ringkasan dokumen tersebut adalah: Malam hari merupakan nikmat dari Allah yang bermanfaat untuk istirahat dan kesehatan tubuh serta pikiran, seperti memperkuat ingatan, meningkatkan sistem kekebalan, dan menyembuhkan berbagai penyakit. Dokumen tersebut juga menjelaskan berbagai manfaat tidur malam sesuai dengan penelitian ilmiah modern maupun ayat-ayat Alquran dan hadis.

1. T U G A S P E R K U L I A H A N Q U R A N I C V I E W
U N I N O F I A N T I A G A 6
Mensyukuri
Nikmat Malam
Sumber : Dr. Zain An Najah, M.A.

2. ُ‫ﺮ‬‫ِﻳ‬‫ﺪ‬ْ‫ﻘ‬َ‫ﺗ‬ َ
‫ِﻚ‬‫ﻟ‬َ‫ذ‬ ‫ﺎ‬ً‫ﻧ‬‫ﺎ‬َ‫ﺒ‬ ْ
‫ﺴ‬ُ‫ﺣ‬ َ‫ﺮ‬َ‫ﻤ‬َ‫ﻘ‬ْ‫اﻟ‬َ‫و‬ َ
‫ﺲ‬ ْ‫ﻤ‬ ‫ﱠ‬
‫اﻟﺸ‬َ‫و‬ ‫ﺎ‬ً‫ﻨ‬َ‫ﻜ‬ َ
‫ﺳ‬ َ‫ﻞ‬ْ‫ﻴ‬‫ﱠ‬‫اﻟﻠ‬ َ‫ﻞ‬َ‫ﻌ‬َ‫ﺟ‬َ‫و‬ ِ
‫ﺎح‬َ‫ﺒ‬ ْ
‫ِﺻ‬‫ﻹ‬‫ا‬ ُ
‫ِﻖ‬‫ﻟ‬‫ﺎ‬َ‫ﻓ‬
ِ‫ِﻴﻢ‬‫ﻠ‬َ‫ﻌ‬ْ‫اﻟ‬ ِ‫ﻳﺰ‬ِ‫ﺰ‬َ‫ﻌ‬ْ‫اﻟ‬
“ Dia menyingsingkan pagi dan menjadikan malam untuk
beristirahat, dan (menjadikan) matahari dan bulan untuk
perhitungan. Itulah ketentuan Allah Yang Maha Perkasa lagi
Maha Mengetahui. “ ( Qs Al An’am : 96 )
Ayat di atas menunjukkan bahwa malam berfungsi untuk
mencari ketenangan, yaitu dengan beristirahat di dalamnya.
Sedangkan siang harus dimanfaatkan untuk melakukan
segala bentuk aktivitas, termasuk di dalamnya mencari
karunia Allah. Hal ini sesuai dengan firman Allah swt :

3. Allah swt :‫ﻮا‬ُ‫ﻐ‬َ‫ﺘ‬ْ‫ﺒ‬َ‫ﺘ‬ِ‫ﻟ‬َ‫و‬ ِ‫ِﻴﻪ‬‫ﻓ‬ ‫ﻮا‬ُ‫ﻨ‬ُ‫ﻜ‬ ْ
‫ﺴ‬َ‫ﺘ‬ِ‫ﻟ‬ َ‫ر‬‫ﺎ‬َ‫ﻬ‬‫ﱠ‬‫ﻨ‬‫اﻟ‬َ‫و‬ َ‫ﻞ‬ْ‫ﻴ‬‫ﱠ‬‫اﻟﻠ‬ ُ‫ﻢ‬ُ‫ﻜ‬َ‫ﻟ‬ َ‫ﻞ‬َ‫ﻌ‬َ‫ﺟ‬ ِ‫ِﻪ‬‫ﺘ‬َ‫ﻤ‬ْ‫ﺣ‬‫ﱠ‬‫ر‬ ‫ﻦ‬ِ‫ﻣ‬َ‫و‬
َ‫ون‬ُ‫ﺮ‬ُ‫ﻜ‬ ْ
‫ﺸ‬َ‫ﺗ‬ ْ‫ﻢ‬ُ‫ﻜ‬‫ﱠ‬‫ﻠ‬َ‫ﻌ‬َ‫ﻟ‬َ‫و‬ ِ‫ِﻪ‬‫ﻠ‬ ْ
‫ﻀ‬َ‫ﻓ‬ ‫ﻦ‬ِ‫“ﻣ‬
Dan karena rahmat-Nya, Dia jadikan untukmu malam dan
siang, supaya kamu beristirahat pada malam itu dan supaya
kamu mencari sebahagian dari karunia-Nya (pada siang
hari) dan agar kamu bersyukur kepada-Nya. “ ( Qs Al Qashas
: 73 )
Adanya malam dan siang merupakan nikmat Allah yang
harus kita syukuri dan kita ambil pelajaran dan hikmahnya

4. Allah swt :‫ﻮا‬ُ‫ﻐ‬َ‫ﺘ‬ْ‫ﺒ‬َ‫ﺘ‬ِ‫ﻟ‬َ‫و‬ ِ‫ِﻴﻪ‬‫ﻓ‬ ‫ﻮا‬ُ‫ﻨ‬ُ‫ﻜ‬ ْ
‫ﺴ‬َ‫ﺘ‬ِ‫ﻟ‬ َ‫ر‬‫ﺎ‬َ‫ﻬ‬‫ﱠ‬‫ﻨ‬‫اﻟ‬َ‫و‬ َ‫ﻞ‬ْ‫ﻴ‬‫ﱠ‬‫اﻟﻠ‬ ُ‫ﻢ‬ُ‫ﻜ‬َ‫ﻟ‬ َ‫ﻞ‬َ‫ﻌ‬َ‫ﺟ‬ ِ‫ِﻪ‬‫ﺘ‬َ‫ﻤ‬ْ‫ﺣ‬‫ﱠ‬‫ر‬ ‫ﻦ‬ِ‫ﻣ‬َ‫و‬
َ‫ون‬ُ‫ﺮ‬ُ‫ﻜ‬ ْ
‫ﺸ‬َ‫ﺗ‬ ْ‫ﻢ‬ُ‫ﻜ‬‫ﱠ‬‫ﻠ‬َ‫ﻌ‬َ‫ﻟ‬َ‫و‬ ِ‫ِﻪ‬‫ﻠ‬ ْ
‫ﻀ‬َ‫ﻓ‬ ‫ﻦ‬ِ‫“ﻣ‬
Dan karena rahmat-Nya, Dia jadikan untukmu malam dan
siang, supaya kamu beristirahat pada malam itu dan supaya
kamu mencari sebahagian dari karunia-Nya (pada siang
hari) dan agar kamu bersyukur kepada-Nya. “ ( Qs Al Qashas
: 73 )
Adanya malam dan siang merupakan nikmat Allah yang
harus kita syukuri dan kita ambil pelajaran dan hikmahnya

5. Allah swt berfirman :
‫ا‬ً‫ر‬‫ﻮ‬ُ‫ﻜ‬ ُ
‫ﺷ‬ َ‫د‬‫ا‬َ‫ر‬َ‫أ‬ ْ‫و‬َ‫أ‬ َ‫ﺮ‬‫ﱠ‬‫ﻛ‬‫ﱠ‬‫ﺬ‬َ‫ﻳ‬ ‫ن‬َ‫أ‬ َ‫د‬‫ا‬َ‫ر‬َ‫أ‬ ْ
‫ﻦ‬َ‫ﻤ‬‫ﱢ‬‫ﻟ‬ ً‫ﺔ‬َ‫ﻔ‬ْ‫ﻠ‬ِ‫ﺧ‬ َ‫ر‬‫ﺎ‬َ‫ﻬ‬‫ﱠ‬‫ﻨ‬‫اﻟ‬َ‫و‬ َ‫ﻞ‬ْ‫ﻴ‬‫ﱠ‬‫اﻟﻠ‬ َ‫ﻞ‬َ‫ﻌ‬َ‫ﺟ‬ ‫ِي‬‫ﺬ‬‫ﱠ‬‫اﻟ‬ َ‫ﻮ‬ُ‫ﻫ‬َ‫و‬“
Dan Dia (pula) yang menjadikan malam dan siang silih
berganti bagi orang yang ingin mengambil pelajaran atau
orang yang ingin bersyukur. “ ( Qs Al Furqan : 62 )
Karena malam sebagai waktu yang sangat tepat untuk
istirahat, maka Allah menjadikan malam gelap. Kenapa
harus gelap ? Apakah tidak bisa istirahat di waktu terang ?
Menurut penelitian bahwa tidur di waktu malam atau dalam
keadaan gelap sangat bermanfaat bagi kesehatan.

6. Pertama : Tidur malam Dapat Memperkuat Ingatan.
Para ilmuan seperti Jessica D. Payne dari Universitas Notre
dan Elizabeth A. Kensinger dari Boston College menyatakan
bahwa tidur dapat membantu menggabungkan dan
mengorganisir ulang ingatan, merapikannya dalam otak,
serta memilih informasi yang paling menonjol. sehingga bisa
membantu menghasilkan ide-ide baru dan kreatif. Sirkit
neuron ketika kita sedang tidur akan teraktivasi, sehingga
memori ingatan seseorang akan meningkat.Selain itu, tidur
malam ditengarai dapat memperbaiki metabolisme otak,
karena meskipun organ lain beristirahat saat tidur, tapi otak
tetap aktif.

7. Kedua : Tidur Malam Dapat Meningkat Sistem Kekebalan
Disaat seseorang sedang tidur malam, maka hormon
pertumbuhan dan hormon imunitasnya akan bermunculan.
Hormon ini tidak bisa digantikan dengan tidur di siang hari,
karena hormon ini hanya muncul pada malam hari.Dengan
demikian, tidur malam dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh, karena saat tidur tubuh melakukan
detoksifikasi dengan cara menghancurkan toksin-toksin
yang ada di tubuh

8. Ketiga : Tidur Malam Dapat Menjadikan Balita Lebih Aktif.
Menurut penelitian sebagian ahli bahwa balita di usia satu
dan satu setengah tahun yang waktu tidurnya lebih banyak
di malam hari daripada siang hari, dia akan menjadi lebih
baik dalam berbagai bidang kecakapan daripada anak-anak
yang tidak banyak tidur di malam hari.Penemuan tersebut
merupakan hasil penelitian yang diselenggarakan oleh
Universitas Montreal dan Universitas Minnesota.
Disebutkan dalam penelitian tersebut, bahwa tidur balita
berhubungan dengan fungsi kognitif yang tergantung pada
struktur otak yang berkembang cepat dalam dua tahun
pertama kehidupan anak. Untuk tidur malam masa balita
dapat memicu pergerakan aliran efek-efek saraf yang
memiliki implikasi-implikasi terhadap kecakapan eksekutif
nantinya. Penemuan tersebut dipublikasikan di jurnal Child
Development

9. Keempat : Tidur Malam Dapat meningkatkan Hormon
Melatonin.
Hormon Melatonin adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar
pineal di dalam otak dan pembentukannya akan dipicu oleh
gelap. Kadarnya paling tinggi ditemukan menjelang pagi hari
sekitar jam 02.00 – 04.00 dan paling rendah di sore hari.
Maka, ketika seseorang tidur di bawah sinar lampu,
produksi Hormon Melatonin akan semakin berkurang
seiring dengan lemah dan kuatnya sinar lampu tersebut.

10. Kelima : Tidur Malam Menyembuhkan Berbagai Macam
Penyakit
Terjadinya sakit secara umum adalah akibat kurang
istirahat, atau kurang gizi, atau pikiran dan hati yang tidak
tenang serta kurang olah raga. Tidur malam adalah salah
satu pengobatan dari berbagai penyakit, karena dengan
tidur di waktu malam badan bisa istirahat, kekuatan bisa
pulih, pikiran menjadi jernih, dan system imun menjadi
pulih. Berdasarkan pengalaman penulis juga, ketika sering
pusing dan pegal-pegal dalam waktu yang lama, tetapi
setelah mempraktekan terapi tidur malam ba’da Isya’.
alhamdulillah penyakit itu lenyak seketika.

11. Keenam : Tidur Malam Merupakan Penentraman Dari Dari
Allah swt
Ini sesuai dengan firman Allah swt :
ُ‫ﻪ‬ْ‫ﻨ‬‫ﱢ‬‫ﻣ‬ ً‫ﺔ‬َ‫ﻨ‬َ‫ﻣ‬َ‫أ‬ َ
‫ﺎس‬َ‫ﻌ‬‫ﱡ‬‫ﻨ‬‫اﻟ‬ ُ‫ﻢ‬ُ‫ﻜ‬‫ﻴ‬ ‫ﱢ‬
‫ﺸ‬َ‫ﻐ‬ُ‫ﻳ‬ ْ‫ذ‬ِ‫“إ‬
(Ingatlah), ketika Allah menjadikan kamu mengantuk sebagai
suatu penenteraman daripada-Nya “ ( Qs Al Anfal : 11
)Sebagai salah satu bentuk kesyukuran kita kepada Allah
terhadap nikmat malam sebagaimana yang tersebut pada
ayat di atas, maka marilah kita gunakan malam tersebut
sebagaimana mestinya, sesuai dengan apa yang telah diatur
oleh Allah swt, yaitu untuk istirahat dan tidur. Dan biarkan
malam yang gelap tetap gelap, apa adanya, tanpa harus kita
rubah menjadi terang... apalagi terang benderang.
Seandainya kita memerlukan penerangan untuk sesuatu
keperluan, maka hendaknya kita memakainya seperlunya
saja, tetapi jangan berlebihan.

12. J
Kesimpulannya, bahwa malam hari merupakan nikmat dari
Allah yang harus kita syukuri dengan memanfaatkannya
untuk istirahat di awal malam, dan menjadikannya sebagai
terapi dari seluruh penyakit. Kemudian kita lanjutkan
dengan bangun di akhir malam, sebagai awal aktivitas kita
pada pagi harinya. Wallahu A’lam