Leggi la prima pagina di ogni capitolo di Nuovo sistema pallavolo, di Marco Paolini
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31 esercizi globali per il volley e 9 proposte di sedute d'allenamento
Marco Paolini - See more at: http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/31-esercizi-globali-per-il-volley-e-9-proposte-di-sedute-dallenamento#sthash.MjLEIyWZ.dpuf
In questa nuova edizione della Programmazione per l’U14 vengono proposte 60 sedute di lavoro (organizzate con una sezione iniziale, una centrale ed una finale) e suddivise in cinque fasi didattiche ciascuna delle quali comprende 12 allenamenti, più una sesta fase speciale sulla schiacciata.
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SEDUTE DI ALLENAMENTO
FASE 1
Sviluppo della motricità specifica e primi elementi della schiacciata
Unità di lavoro 01-12
FASE 2
Il bagher e la schiacciata
Unità di lavoro 13-24
FASE 3
La battuta e la schiacciata
Unità di lavoro 25-36
FASE 4
Il palleggio di alzata e gli alzatori
Unità di lavoro 37-48
FASE 5
Sistemi di gioco in U/14
Unità di lavoro 49-60
Per saperne di più https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/volley-programmazione-annuale-under-14-libro-paolini
Manuale allenatore di Primo grado
A cura di Marco Mencarelli, Mario Barbiero e Marco Paolini
ANNO EDIZIONE: 2016
GENERE: Libro + cd-rom
CATEGORIE: Volley
ISBN: 9788860283726
PAGINE: 264 (formato A4)
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/manuale-allenatore-di-primo-grado-volley-pallavolo-mencarelli
Este documento presenta una programación anual y metodología de entrenamiento para un equipo prebenjamín de niños de 6-7 años. Describe las características de los niños de esta edad, las características del fútbol y su estructura, y propone objetivos y características para la metodología de entrenamiento. Incluye 80 sesiones de entrenamiento organizadas en microciclos y macrociclos con tareas técnicas, tácticas, físicas y psicológicas.
He decidido mostraros parte del trabajo que realizan mis alumnos de III NIVEL en la escuela de entrenadores del R.C.Deportivo.
Lo muestro porque es un trabajo de mucha calidad y me siento muy orgulloso de la cantidad de tiempo que dedican a formarse y de la calidad que después demuestran.
En este trabajo de Iván, podreis ver como elaboran 12 sesiones de trabajo, que en el blog las dividiremos en 6, formando la primera parte y 6 formando la segunda parte.
Yo como profesor les he marcado unas directrices, tomando como base un estilo de juego, un posicionamiento base y unos principios que deben prevalecer, pero a la vez dándoles libertad para organizarse como quieran.
Estoy convencido que sabreis valorar la calidad de los trabajos realizados.
Este documento propone una modalidad de fútbol 3 para niños prebenjamines con el objetivo de ofrecer una iniciación coherente al fútbol. Los autores argumentan que el fútbol 3 es más adecuado que el fútbol 5 desde el punto de vista táctico y técnico para los niños de esta edad. Además, presentan una unidad didáctica para enseñar fútbol 3 a prebenjamines de forma progresiva. Finalmente, realizan un estudio para evaluar los efectos de esta propuesta.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Andrés Ramos Bouzas, ex-alumno del CADF del R.C.Deportivo de La Coruña, y técnico de las categorías inferiores del Camariñas. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso hacia el modelo de juego combinativo, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
31 esercizi globali per il volley e 9 proposte di sedute d'allenamento
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In questa nuova edizione della Programmazione per l’U14 vengono proposte 60 sedute di lavoro (organizzate con una sezione iniziale, una centrale ed una finale) e suddivise in cinque fasi didattiche ciascuna delle quali comprende 12 allenamenti, più una sesta fase speciale sulla schiacciata.
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SEDUTE DI ALLENAMENTO
FASE 1
Sviluppo della motricità specifica e primi elementi della schiacciata
Unità di lavoro 01-12
FASE 2
Il bagher e la schiacciata
Unità di lavoro 13-24
FASE 3
La battuta e la schiacciata
Unità di lavoro 25-36
FASE 4
Il palleggio di alzata e gli alzatori
Unità di lavoro 37-48
FASE 5
Sistemi di gioco in U/14
Unità di lavoro 49-60
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Manuale allenatore di Primo grado
A cura di Marco Mencarelli, Mario Barbiero e Marco Paolini
ANNO EDIZIONE: 2016
GENERE: Libro + cd-rom
CATEGORIE: Volley
ISBN: 9788860283726
PAGINE: 264 (formato A4)
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Este documento presenta una programación anual y metodología de entrenamiento para un equipo prebenjamín de niños de 6-7 años. Describe las características de los niños de esta edad, las características del fútbol y su estructura, y propone objetivos y características para la metodología de entrenamiento. Incluye 80 sesiones de entrenamiento organizadas en microciclos y macrociclos con tareas técnicas, tácticas, físicas y psicológicas.
He decidido mostraros parte del trabajo que realizan mis alumnos de III NIVEL en la escuela de entrenadores del R.C.Deportivo.
Lo muestro porque es un trabajo de mucha calidad y me siento muy orgulloso de la cantidad de tiempo que dedican a formarse y de la calidad que después demuestran.
En este trabajo de Iván, podreis ver como elaboran 12 sesiones de trabajo, que en el blog las dividiremos en 6, formando la primera parte y 6 formando la segunda parte.
Yo como profesor les he marcado unas directrices, tomando como base un estilo de juego, un posicionamiento base y unos principios que deben prevalecer, pero a la vez dándoles libertad para organizarse como quieran.
Estoy convencido que sabreis valorar la calidad de los trabajos realizados.
Este documento propone una modalidad de fútbol 3 para niños prebenjamines con el objetivo de ofrecer una iniciación coherente al fútbol. Los autores argumentan que el fútbol 3 es más adecuado que el fútbol 5 desde el punto de vista táctico y técnico para los niños de esta edad. Además, presentan una unidad didáctica para enseñar fútbol 3 a prebenjamines de forma progresiva. Finalmente, realizan un estudio para evaluar los efectos de esta propuesta.
http://www.7contra7.es/ @ Por Yonathan Calvo Fdez.
Mesociclo de trabajo del Entrenador Nacional Andrés Ramos Bouzas, ex-alumno del CADF del R.C.Deportivo de La Coruña, y técnico de las categorías inferiores del Camariñas. El trabajo está enfocado hacia la parcela táctica de un equipo de fútbol, en este caso hacia el modelo de juego combinativo, dentro de un contexto y momento de la temporada detallados previamente.
Padronanza collettiva del gioco in verticale, tecniche di gioco al volo e occupazione del terreno di gioco.
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/tecnica-individuale-e-programmazione-dellallenamento-da-12-a-16-anni-quaderno-1
The document contains descriptions of 24 soccer drills organized into 3 sections. Each drill outlines the setup including number of players, area size, positioning, and objectives. Key factors are listed for each drill focusing on technical elements like passing, receiving, movement off the ball. Drills incorporate small sided games, possession drills, crossing/finishing, and circuit training to work on technical skills in game-like scenarios.
Este documento presenta una progresión de ejercicios para entrenar la finalización en fútbol. Comienza con una breve introducción teórica y los resultados de estudios sobre cómo se marcan los goles. Luego propone seis ejercicios que comienzan sencillos, involucrando paredes y tercer hombre, y terminan más complejos como partidos modificados para crear oportunidades de finalización. El objetivo es mejorar la habilidad de los jugadores para anotar goles en diferentes situaciones cercanas al arco a través de la
FIPAV - allievo allenatore Il protocollo di allenamento - Modulo 2 - napolita...Maurizio Napolitano
Lezione sul protocollo di allenamento e sil sistema di gioco come mezzo formativo per il corso allievo allenatore - primo livello giovanile per la federazione italiana di pallavolo - comitato regionale del Trentino
Nota:
la lezione è stata volta online
Trabajo de la línea de cuatro en la defensa en zonaFutbol-Tactico
El documento describe los principios tácticos de la defensa en zona para la línea de cuatro. Explica conceptos como coberturas, marcajes y repliegues, y propone siete ejercicios para entrenar los movimientos defensivos requeridos en este estilo de defensa, desde tareas analíticas hasta partidos más realistas con inferioridad numérica.
A pré-temporada é a parte da temporada na que se vai a começar a desenvolver todos os aspectos do trabalho de um plantel, incluso os da preparação tática. É um período de tempo onde às equipes podem trabalhar com tranquilidade.
O objetivo é o chegar ao inicio da temporada nas melhores condições de preparação tática. No futebol é importante o chegar ao começo da temporada com um bom nível de forma tática. O máximo nível chegará com o tempo, mas se deve estar a um bom nível para o inicio dos primeiros jogos.
www.futbol-tactico.com/pt
El documento presenta los principios de periodización táctica para un equipo de fútbol. Explica el análisis del contexto, los principios metodológicos como la progresión compleja y alternancia horizontal, y describe el modelo de juego con momentos clave y principios. También detalla el morfociclo patrón, las subdinámicas de trabajo y la realización de tareas tácticas durante la semana para alcanzar los objetivos.
1. El documento describe varios ejercicios de entrenamiento técnico-táctico que incluyen juegos en mitad de campo, superioridad numérica, definición en espacios reducidos y ataque armado.
2. Los ejercicios involucran desde 2 hasta 9 jugadores por equipo y se enfocan en mejorar habilidades como movilidad, posicionamiento, circulación de balón, combinaciones y finalización.
3. Cada ejercicio presenta variantes para aumentar la dificultad o cambiar el enfoque táct
O documento descreve os comportamentos e posicionamentos defensivos da equipa de futebol quando não tem a posse de bola, com o objetivo de impedir a equipa adversária de criar oportunidades de golo através da organização posicional de cada jogador.
Futebol de Formação: Um abismo metodológico… O “treino da táctica” e o “trein...Raúl Oliveira
1) O treino de jovens jogadores deve ter objetivos diferenciados dos profissionais e focar-se no desenvolvimento individual de cada jogador.
2) A Periodização Táctica pode ser aplicada nos escalões de formação, mas cada treinador deve adaptá-la às suas ideias e à realidade dos jogadores.
3) É importante clarificar conceitos como o treino da táctica versus o treino táctico para promover a aprendizagem dos jogadores de forma integrada.
The document discusses models of game used at different levels of soccer. At the professional level, the model of game is team-centered and aims to win games. At the youth level, the model should be player-centered and used as a tool to develop players' potential, not just win games. An effective model of game incorporates tactical principles for different moments and phases, playing systems tailored to player development, and emphasis on individual tactical functions over early specialization. The training model should integrate tactical, technical, and physical periodization to optimize player development.
Este documento resume os métodos de treino de futebol, incluindo exercícios específicos de preparação geral, específicos de preparação, manutenção da posse da bola e finalização. Detalha objetivos, regras, organização e limitações de diferentes tipos de exercícios.
This document provides a 12-week training program for soccer players ages 9-10. Each weekly practice includes 4 drills and a small-sided game. The drills focus on dribbling, passing, ball control, shooting, and heading. More emphasis is placed on small group tactics and introducing opponents to simulate games. The goal is to develop fundamental skills in a fun and progressive manner while setting a solid foundation for advancing to the next level of play.
Dalle esperienze pluriennali di programmazione per la categoria Allievi di Carella e Praticò (Reggina Calcio), una serie completissima di sedute (oltre 100) che coprono l'intera stagione con una grande varietà nella composizione delle singole sessioni e nello stesso tempo di notevole facilità applicativa. A completamento schede sulla metodologia e sulle attività speciali sempre con taglio estremamente pratico continuamente perfezionato nel quotidiano collaudo sul campo.
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/programmazione-annuale-dellallenamento-per-allievi
Este documento presenta varias tareas técnico-tácticas sin finalización para entrenar el fútbol. Describe factores a considerar al configurar las tareas como el espacio de juego, la colocación y número de jugadores y equipos, el tipo de marcaje, y zonas prohibidas. También explica cómo ajustar la dificultad de las tareas variando estos factores, por ejemplo, reduciendo el espacio o aumentando la desigualdad numérica. Luego, proporciona ejemplos detallados de dos tareas especí
The modern soccer coach 2014 by gary curneenNick P
This document provides images and illustrations from the book "The Modern Soccer Coach 2014" by Gary Curneen. It includes copyright information and images used from other sources like Academy Soccer Coach. The document then shows various chapter headings and exercises from the book. It also lists some other books published by Bennion Kearny on soccer coaching, player development, and the mental side of the game.
Padronanza collettiva del gioco in verticale, tecniche di gioco al volo e occupazione del terreno di gioco.
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/tecnica-individuale-e-programmazione-dellallenamento-da-12-a-16-anni-quaderno-1
The document contains descriptions of 24 soccer drills organized into 3 sections. Each drill outlines the setup including number of players, area size, positioning, and objectives. Key factors are listed for each drill focusing on technical elements like passing, receiving, movement off the ball. Drills incorporate small sided games, possession drills, crossing/finishing, and circuit training to work on technical skills in game-like scenarios.
Este documento presenta una progresión de ejercicios para entrenar la finalización en fútbol. Comienza con una breve introducción teórica y los resultados de estudios sobre cómo se marcan los goles. Luego propone seis ejercicios que comienzan sencillos, involucrando paredes y tercer hombre, y terminan más complejos como partidos modificados para crear oportunidades de finalización. El objetivo es mejorar la habilidad de los jugadores para anotar goles en diferentes situaciones cercanas al arco a través de la
FIPAV - allievo allenatore Il protocollo di allenamento - Modulo 2 - napolita...Maurizio Napolitano
Lezione sul protocollo di allenamento e sil sistema di gioco come mezzo formativo per il corso allievo allenatore - primo livello giovanile per la federazione italiana di pallavolo - comitato regionale del Trentino
Nota:
la lezione è stata volta online
Trabajo de la línea de cuatro en la defensa en zonaFutbol-Tactico
El documento describe los principios tácticos de la defensa en zona para la línea de cuatro. Explica conceptos como coberturas, marcajes y repliegues, y propone siete ejercicios para entrenar los movimientos defensivos requeridos en este estilo de defensa, desde tareas analíticas hasta partidos más realistas con inferioridad numérica.
A pré-temporada é a parte da temporada na que se vai a começar a desenvolver todos os aspectos do trabalho de um plantel, incluso os da preparação tática. É um período de tempo onde às equipes podem trabalhar com tranquilidade.
O objetivo é o chegar ao inicio da temporada nas melhores condições de preparação tática. No futebol é importante o chegar ao começo da temporada com um bom nível de forma tática. O máximo nível chegará com o tempo, mas se deve estar a um bom nível para o inicio dos primeiros jogos.
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El documento presenta los principios de periodización táctica para un equipo de fútbol. Explica el análisis del contexto, los principios metodológicos como la progresión compleja y alternancia horizontal, y describe el modelo de juego con momentos clave y principios. También detalla el morfociclo patrón, las subdinámicas de trabajo y la realización de tareas tácticas durante la semana para alcanzar los objetivos.
1. El documento describe varios ejercicios de entrenamiento técnico-táctico que incluyen juegos en mitad de campo, superioridad numérica, definición en espacios reducidos y ataque armado.
2. Los ejercicios involucran desde 2 hasta 9 jugadores por equipo y se enfocan en mejorar habilidades como movilidad, posicionamiento, circulación de balón, combinaciones y finalización.
3. Cada ejercicio presenta variantes para aumentar la dificultad o cambiar el enfoque táct
O documento descreve os comportamentos e posicionamentos defensivos da equipa de futebol quando não tem a posse de bola, com o objetivo de impedir a equipa adversária de criar oportunidades de golo através da organização posicional de cada jogador.
Futebol de Formação: Um abismo metodológico… O “treino da táctica” e o “trein...Raúl Oliveira
1) O treino de jovens jogadores deve ter objetivos diferenciados dos profissionais e focar-se no desenvolvimento individual de cada jogador.
2) A Periodização Táctica pode ser aplicada nos escalões de formação, mas cada treinador deve adaptá-la às suas ideias e à realidade dos jogadores.
3) É importante clarificar conceitos como o treino da táctica versus o treino táctico para promover a aprendizagem dos jogadores de forma integrada.
The document discusses models of game used at different levels of soccer. At the professional level, the model of game is team-centered and aims to win games. At the youth level, the model should be player-centered and used as a tool to develop players' potential, not just win games. An effective model of game incorporates tactical principles for different moments and phases, playing systems tailored to player development, and emphasis on individual tactical functions over early specialization. The training model should integrate tactical, technical, and physical periodization to optimize player development.
Este documento resume os métodos de treino de futebol, incluindo exercícios específicos de preparação geral, específicos de preparação, manutenção da posse da bola e finalização. Detalha objetivos, regras, organização e limitações de diferentes tipos de exercícios.
This document provides a 12-week training program for soccer players ages 9-10. Each weekly practice includes 4 drills and a small-sided game. The drills focus on dribbling, passing, ball control, shooting, and heading. More emphasis is placed on small group tactics and introducing opponents to simulate games. The goal is to develop fundamental skills in a fun and progressive manner while setting a solid foundation for advancing to the next level of play.
Dalle esperienze pluriennali di programmazione per la categoria Allievi di Carella e Praticò (Reggina Calcio), una serie completissima di sedute (oltre 100) che coprono l'intera stagione con una grande varietà nella composizione delle singole sessioni e nello stesso tempo di notevole facilità applicativa. A completamento schede sulla metodologia e sulle attività speciali sempre con taglio estremamente pratico continuamente perfezionato nel quotidiano collaudo sul campo.
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Este documento presenta varias tareas técnico-tácticas sin finalización para entrenar el fútbol. Describe factores a considerar al configurar las tareas como el espacio de juego, la colocación y número de jugadores y equipos, el tipo de marcaje, y zonas prohibidas. También explica cómo ajustar la dificultad de las tareas variando estos factores, por ejemplo, reduciendo el espacio o aumentando la desigualdad numérica. Luego, proporciona ejemplos detallados de dos tareas especí
The modern soccer coach 2014 by gary curneenNick P
This document provides images and illustrations from the book "The Modern Soccer Coach 2014" by Gary Curneen. It includes copyright information and images used from other sources like Academy Soccer Coach. The document then shows various chapter headings and exercises from the book. It also lists some other books published by Bennion Kearny on soccer coaching, player development, and the mental side of the game.
Programmazione annuale della preparazione fisica nella pallavolo
Alessandro Contadin
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Il manuale del talent scout di calcio si propone di spiegare, senza fornire necessariamente il metodo, tutto quello che è necessario sapere per quanto concerne lo scouting dei calciatori.
L'osservatore calcistico, figura riconosciuta ufficialmente dalla Federazione Italiana Giuoco Calcio nel 2015, ha radici antiche fatte di storie e racconti che hanno investito i più grandi campioni del presente e del passato, sin dai primi calci nei campi di periferia, e svolge un'attività di grande fascino e sempre più considerata anche in Italia.
Nel libro vengono approfonditi tutti gli aspetti tecnici e pratici della professione, arricchiti da racconti, aneddoti ed esperienze vissute sul campo dall'autore e da tutti i collaboratori che, con il loro contributo, hanno impreziosito il progetto editoriale.
Un appassionante viaggio nel mondo dello scouting calcistico e dei suoi protagonisti; che cos'è il talento, come iniziare, cosa osservare di un atleta, i grandi della storia e molto altro ancora.
Un testo unico nel suo genere, nato dalla convinzione dell'autore che la condivisione di idee e la sinergia tra le diverse figure professionali di questo meraviglioso sport siano la ricetta ideale per diventare un bravo scout.
Il manuale del talent scout nel calcio è un testo semplice, professionale, ricco di contenuti e a tratti romanzato; una lettura rivolta a tutti: addetti ai lavori, semplici appassionati e famiglie dei giovani calciatori.
Attilio Lombardozzi
ANNO EDIZIONE: 2021
GENERE: Libro con 5 microlezioni online
CATEGORIE: Settore giovanile
ISBN: 978886086390
PAGINE: 150
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Dai presupposti teorici all'avviamento al gioco
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Il tema della metodologia dell’insegnamento nella pallavolo tocca decisamente due momenti determinanti nella carriera dei giocatori: l’allenamento di atleti “maturi” e quello del giocatore che aspira a diventarlo. Sulla base di questa classificazione il testo è diviso in due parti.
Nella prima parte si è cercato di analizzare le tendenze più avanzate delle metodologie dell’insegnamento delle abilità motorie partendo proprio da un approccio di carattere critico-riflessivo.
Il tema fondamentale di questa prima sezione è il passaggio dalla “didattica per obbiettivi” alla “didattica per competenze”: un approccio pedagogico che tende a far evolvere il giocatore da perfetto esecutore di indicazioni che vengono dal di fuori del campo di gioco ad attore pienamente responsabile. Un obiettivo che costituisce, in definitiva, il fine ultimo di ogni educatore.
Nella seconda parte è trattato il tema delle prime fasi dello sviluppo curriculare dell’allenamento per gli aspiranti pallavolisti.
L’obiettivo è quello di richiamare l’attenzione dei formatori che operano a contatto con i bambini, su una concezione dell’allenamento che prenda in considerazione tutti i presupposti della prestazione in sintonia con il rispetto delle opportunità offerte dalle “fasi sensibili” dello sviluppo ontogenetico della persona.
Uno spazio significativo è riservato e dedicato alla pallavolo scolastica e ai suoi rapporti con l’Educazione fisica. Una scelta dovuta in considerazione del fatto che si tratta dello sport più praticato nelle scuole e, per questo motivo, meritevole dell’adozione delle più funzionali metodologie.
La conduzione di una squadra claudio mistrangeloEdoardo Osti
Giacciono nei miei cassetti vecchi articoli, pezzi sulla tecnica, sulla tattica o sulla conduzione di una squadra come quello che segue. Qualcuno me ne ha chiesto, qualcuno me ne chiede. Sono piccole cose , datate come questa anni '90, in parte superate, in parte no, ma che nella pochezza degli scritti tecnici della pallanuoto possono indurre a qualche riflessione.
Così un po' per fornire un servizio un po' per narcisismo ho deciso di riproporli.
Secondo Tudor Bompa il raggiungimento del migliore stato di forma da parte degli atleti degli sport di squadra, deve avvenire attraverso una metodologia allenante mirata, piuttosto che attraverso la pratica di gioco, un approccio che invece prediligono molti allenatori.
E' attraverso un'esposizione di facile comprensione di concetti rigorosamente scientifici e senza indulgere a facili approssimazioni, che l'autore introduce elementi per un modello di lavoro fondato sul presupposto che non può esservi alcun progresso nel rendimento sportivo senza l'acquisizione della teoria scientifica di base e di un puntuale metodo di organizzazione del lavoro atletico.
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149 esercizi gioco per la formazione del calciatore dai 5 agli 8 anni
C.Dini, M. Badii, M. Lonzi
ANNO EDIZIONE: 2021
GENERE: Libro
CATEGORIE: Giovanile, Esercitazioni e giochi
ISBN: 9788860286413
PAGINE: 144 (formato A4)
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149 esercizi gioco per la formazione del calciatore dai 5 agli 8 anni raccoglie le esperienze operative dei tre autori con i bambini di una fascia di età decisiva per l’apprendimento, in due importantissimi arcipelaghi calcistici: la Toscana (presso Arezzo, Fiorentina, Livorno, Pisa, Pistoia, Prato) e la Cina.
La proposta è stata volutamente impostata senza offrire sedute pronte o sterili schematizzazioni intese a pianificare l’intera stagione calcistica ma ben 149 Esercizi-gioco suddivisi per i 5 gesti tecnici di base fondamentali del calcio, con indicizzazione del livello di difficoltà esecutiva, allo scopo di permettere ad ogni istruttore di scegliere a piacere quelli utili a costruire velocemente una propria seduta di allenamento focalizzata sul preciso obiettivo che la situazione del momento e dell’ambiente suggerisce come ideale.
Estremamente funzionale anche la ulteriore classificazione, per fasi e aspetti della sessione di allenamento, all’interno di ciascun Capitolo-Gesto tecnico:
Attivazione
Tecnica analitica
Motricità coordinativa
Situazioni di gioco
Partite a tema
Con il fine di stimolare la fantasia nella costruzione del lavoro in campo, un aspetto favorito anche dall’integrazione, rotazione, interscambiabilità delle singole unità: tutte caratteristiche che affidate alla sensibilità, alla pratica e all’esperienza di ciascun istruttore-allenatore ne hanno già fatto sul campo, e continueranno a farlo, uno strumento complessivo di grande praticità ed efficacia. Gli Autori sono i fondatori ed animatori della Elite Soccer Academy.
Rilevazione statistica e match analysis nella pallavolo
Annalisa Pinto
ANNO EDIZIONE: 2021
GENERE: Libro
CATEGORIE: Materiali/Paralimpica/Metodologia
ISBN: 9788860286352
PAGINE: 102
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Una passione diventata numeri.
Questi sono i miei pensieri, i miei appunti sulla pallavolo vissuta dal lato corto del campo, quello riservato a chi studia le partite attraverso numeri, statistiche, in quella che tutti chiamano match analysis.
Ho deciso di ripercorrere in questo libro le pagine del mio quaderno di appunti, riempite in un lungo cammino che mi ha portato a girare campi di pallavolo in tutto il mondo, arrivando a vestire l’azzurro della Nazionale di pallavolo italiana maschile, in numerose esperienze che hanno contribuito a dare forma al mio pensiero metodologico e tecnico-tattico nel mio lavoro da scoutman.
Questo libro nasce per stimolare a una riflessione, per guardare la pallavolo da un diverso punto di vista, per portare a un confronto con gli addetti ai lavori in una materia a volte poco considerata o mal interpretata.
E poi mi piace pensare che, attraverso questi pensieri, io possa contribuire a valorizzare la figura dello scoutman, mostrare quanto possa essere importante l'apporto del suo lavoro all'interno della squadra, dando un apporto in termini di informazioni utili nell'analisi del match e, più in generale, nella visione tecnico-tattica di squadra.
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Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/libro-rilevazione-statistica-e-match-analysis-nella-pallavolo-pinto
Come le neuroscienze danno una mano a insegnare a giocare con i piedi
Riccardo Capanna
ANNO EDIZIONE: 2016
GENERE: Libro
CATEGORIE: Metodologia
ISBN: 9788860284839
PAGINE: 175
Scopri di più su http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/capanna-neuroscienze-insegnare-giocare-piedi
Calcio. Tecniche e tattiche per la fase offensiva
Jens Bangsbo-Birger Peitersen
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/calcio-tecniche-e-tattiche-per-la-fase-offensiva
Un’opportunità di lettura unica nel suo genere, che raccoglie anche i contributi di esperti osservatori calcistici, dedicata a tutti gli amanti dello sport più seguito al mondo, ai giovani calciatori e alle loro famiglie, e rivolta in particolare a coloro che desiderano intraprendere la carriera di osservatore.
Si tratta di un racconto appassionato del mondo dei talent scout, dal quale trapelano i dettagli di vita vissuta sul campo dai protagonisti, gli aspetti umani e alcuni consigli e tecnicismi della professione.
Il lettore viene proiettato, attraverso le interviste agli addetti ai lavori, ai bordi dei campi di calcio, sulle tribune e, idealmente, davanti a un monitor per i più tecnologici, in questo excursus nell’affascinante mondo degli osservatori, impegnati nella ricerca dei campioni del domani.
Una testimonianza estremamente aderente alla realtà e che connota i tratti salienti di questo antico e allo stesso tempo attualissimo mestiere, completata da una panoramica sul ruolo in Italia.
Scopri di più su https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/vivere-da-osservatori-calcistici-esperienze-e-consigli
Calcio: 250 esercizi e giochi per il perfezionamento tattico
Claude Doucet
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/calcio-250-esercizi-e-giochi-per-il-perfezionamento-tattico
Lo scouting del portiere. Ricerca, selezione e promozione del talento nel calcio
S.Baroncini - D.Borri - M. Borri
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Metodologia
ISBN: 9788860287205
PAGINE: 80
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Il calcio è da sempre in evoluzione e insieme al gioco si evolvono le caratteristiche del portiere. Mutamento che ha favorito la nascita di nuove figure professionali, tra le quali quella dell’osservatore specifico del ruolo. Una figura innovativa che presenta caratteristiche peculiari utili ad agevolare i Club nella complessa ricerca e selezione dei numeri uno.
Ecco, quindi, il primo manuale tecnico-pratico sullo scouting dei portieri; incentrato sul Settore Giovanile, ma che offre anche spunti per l’atleta evoluto. Una guida semplice, professionale, rivolta agli appassionati, ai portieri e agli addetti ai lavori.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/lo-scouting-del-portiere-ricerca-selezione-e-promozione-del-talento-nel-calcio
Vincere nel calcio con il cervello inconscio
M. Seno - C. Bourrel
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Metodologia
ISBN: 978886028709X
PAGINE: 216
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Obiettivi primari degli Autori nel proporre i principi metodologici che ispirano questo manuale sono:
- il privilegiare il gioco reale con partite ridotte volte al miglioramento di tutte le abilità tecniche ordinarie,
- perfezionare i gesti specifici ai ruoli lavorando su situazioni “reali,
- mantenere l’abilità tecnica di gesti “rari” poco utilizzati in partita,
- eliminare particolari forme di “conformismo” nelle sedute di allenamento meglio utilizzando il tempo risparmiato.
Concetto didattico di base quello che nega ogni forma di apprendimento basata sull’ascolto di istruzioni verbali sul “come si dovrebbe fare”, puntando invece su esperienze pratiche e relative decisioni e scelte dei vari comportamenti volti a risolvere problemi legati alle situazioni di gioco: sostengono infatti gli Autori che di fatto “il tempo di pratica specifica intensiva è la chiave di ogni apprendimento e di ogni allenamento efficace!”
Da puntualizzare inoltre che gli argomenti e le riflessioni sviluppate in questo nuovo libro sono basate sulla ricerca scientifica che conferma la superiorità dell’intelligenza inconscia, nell’interpretare le situazioni di urgenza nel gioco, sull’utilizzazione di forme di forza muscolare animalesca. Si tratta in fondo del trasferimento al gioco della soluzione adottata dalla specie umana come forma di sopravvivenza ed evoluzione suggerita da Madre Natura.
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Programmazione annuale dell'allenamento nella pallavolo under 16/18
R. Giannini, A. Giuliani, M. Moretti, M. Paolini
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro (con eserciziario video online)
CATEGORIE: Volley
ISBN: 9788860287151
PAGINE: 232
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36 esercizi video online, 60 sedute di allenamento
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Allenare è un’arte, non una scienza (Julio Velasco)
Programmazione annuale dell’allenamento nella pallavolo Under 16-18 è l’opera condivisa di quattro autori, che mettono a disposizione del lettore la loro grande esperienza, creando un manuale estremamente pratico da utlizzare.
Il libro comprende 60 allenamenti, accompagnati da 35 clip video, diviso in dieci temi di grande attualità per la fascia di età dei 16-18 anni e non solo.
I contributi di Romano Giannini, Alberto Giuliani, Maurizio Moretti, ognuno dei quali ha portato il suo stile unico e la sua personalità, sono stati efficacemente integrati e ricondotti a una linea comune di lavoro dalla regia di Marco Paolini, che ha fatto sua un’altra massima dell’amico Velasco: ”Agli allenatori dico: non cercate la novità della novità della novità; per allenare bene si deve conoscere il gioco!”
Hybrid training. Come unire più pratiche allenanti per migliorare la performance e l’aspetto fisico
Luca Dalseno, Nicola Comini
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ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo, Fitness
ISBN: 9788860287199
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Hybrid Training è un manuale ricco di schede teoriche e pratiche per allenare sinergicamente forza, resistenza, flessibilità e agilità, grazie alla combinazione delle varie modalità di allenamento (bilanciere, corpo libero, kettlebell, clave, palle mediche).
La finalità è quella di alzare l’asticella della performance atletico/estetica di chiunque, dal neofita all’atleta professionista, attraverso nozioni di teoria e pratica delle metodologie di allenamento, con indicazioni utili per la programmazione e la creazione di programmi di lavoro efficaci.
La programmazione proposta alla fine della parte teorica si divide in due blocchi principali inframezzati da una sezione settimanale di test, finalizzati al monitoraggio dei risultati ottenuti nel blocco iniziale.
Una ulteriore differenziazione viene proposta all’interno delle singole sedute di allenamento nelle tre fasi principali previste per Forza/Potenza, Volume e Endurance, per poter offrire a ogni individuo la possibilità di adattarsi ai diversi stimoli condizionanti più utili, nelle varie concatenazioni realizzabili, al benessere del proprio organismo e al proprio livello di prestazione.
A completamento dell’offerta didattica, viene incluso un esempio pratico di 15 settimane di allenamento e una ricca proposta di video e foto esplicativi dei warm up e degli esercizi contenuti nel manuale.
Allenamento della forza - Scienza e pratica è uno dei testi più importanti per gli addetti ai lavori e più conosciuti dagli specialisti del settore.
Questa seconda edizione italiana (dalla terza edizione USA Science and practice of strength training) è arricchita da un nuovo apparato grafico e da contenuti tecnici che rispecchiano lo stato dell’arte della scienza dell’allenamento, oltre a indicazioni precise e puntuali per l’applicazione sul campo dei concetti teorici presentati.
Il manuale affronta in maniera davvero competente e autorevole la complessità della programmazione dell’allenamento della forza, fornendo al contempo
approcci diretti per specifiche situazioni,
esigenze e circostanze, sempre spiegati in maniera esauriente e in dettaglio, per garantire al lettore la piena comprensione dei fondamenti scientifici dell’allenamento stesso.
Allenamento della forza - Scienza e pratica è suddiviso in tre parti:
la prima delle quali si focalizza sulle basi dell’allenamento della forza generale e di quella compito-atleta-specifica.
La seconda è dedicata ai metodi di allenamento della forza e della velocità, con approfondimenti su timing, prevenzione degli infortuni, sovrallenamento, monitoraggio dell’atleta, argomenti dei tre capitoli completamente nuovi che arricchiscono questa nuova edizione.
Infine, la terza parte offre ulteriori esempi di applicazione pratica sui singoli individui e per gruppi specifici quali donne, giovani e anziani. Il tutto attraverso esempi di programmi di lavoro che possono essere stilati, basandosi sui concetti espressi diffusamente nell’opera.
Lo storico team autoriale, formato da Vladimir Zatsiorsky e William Kraemer, vede ora la partecipazione di Andrew Fry: tre autori che hanno allenato oltre mille atleti di élite, olimpionici e campioni del mondo e che hanno voluto inserire una ricca bibliografia di approfondimento, per supportare il lettore nello sviluppo dell’apprendimento e della creazione di programmi di allenamento con matrice di originalità per superare finalmente il mito del “Programma valido per ogni stagione”.
Révolution marathon - Maratona, nuove prospettive di allenamento
Veronique Billat
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Corsa
ISBN: 9788860287144
PAGINE: 120
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In questo denso e curatissimo manuale la professoressa Veronique Billat ha trasferito, da importante cultrice della materia quale è, e avvalendosi della preziosa opera di traduzione, revisione tecnica e adattamento del collega Stefano Lazzer, eccellenti indicazioni per un allenamento minimalista alla maratona. Ciò attraverso una tipologia di programmazione adattabile ad ogni età e ad ogni livello di performance e soprattutto nel rispetto di impegni quotidiani, già molto vincolanti negli ambiti professionali e familiari.
Una proposta di elevata qualità che analizza i principali aspetti fisiologici che intervengono nella preparazione fisica per la maratona. Realizzando un’analisi delle metodologie dell’allenamento per la maratona, da quelle più tradizionali a quelle più recenti, con lo scopo di proporre al lettore delle novità scientifiche che gli consentano di migliorare le prestazioni, sia esso un assiduo praticante o semplicemente appassionato, che cerca una soluzione per rendere possibile il correre e completare una maratona.
Il secondo grande eserciziario per allenare la pallavolo
Mauro Marchetti, Maurizio Radice
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Esercitazioni
ISBN: 9788860287106
PAGINE: 256
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Con approccio sistemico ecologico dinamico in 502 esercizi
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Il nuovo eserciziario di Pallavolo di Mauro Marchetti e Maurizio Radice raccoglie 502 proposte operative fondate sui metodi di lavoro dei due Autori, ma anche di altri specialisti del settore, di tutti i livelli.
Argomenti più attuali e originali: la leadership situazionale, i nuovi principi di organizzazione dell’allenamento, feedback e rinforzi, potere del punteggio, progressione nell’insegnamento dei fondamentali. Una brevissima introduzione è doverosa per definire il sistema complesso costituito dalla pallavolo, pratica sportiva composta da molteplici aspetti connessi e interdipendenti tra di essi e che costituisce, appunto, un sistema non scomponibile e poco prevedibile nei suoi effetti.
Da qui l’adeguamento resosi necessario, come è avvenuto da qualche anno nel mondo dell’insegnamento-apprendimento, verso approcci metodologici nuovi, inevitabilmente più rispondenti alle evidenze scientifiche delle neuroscienze, con adattamenti concretizzatisi in un approccio sistemico-ecologico-dinamico secondo lo schema RPE.
In un gioco open skill come il volley la riproduzione del gesto non è infatti mai fine a sé stessa ma risposta a uno stimolo visivo da lettura (Read) che condiziona la scelta (Program) della reazione (Execute), reagire cioè in conseguenza di cosa è stato letto, riconosciuto e provocato.
Il tutto implica quindi non più un modo di allenare in maniera analitica e isolata dal contesto ma inserendo le abilità da apprendere all’interno delle varie fasi di gioco e di gara, con l’allenatore che ri-organizza l’allenamento creando modalità e interventi inediti per attivare nel cervello aspetti attentivi e motivazionali.
Ottimizzare il movimento nello sport - Lo sviluppo delle abilità motorie nell’approccio ecologico
Rob Gray
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ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287069
PAGINE: 232
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Una ventata di rivoluzionaria novità quella di Gray nell’interpretazione delle modalità da adottare da parte di individui comuni e sportivi d’élite per perfezionare le proprie abilità motorie.
La pratica sportiva e lo stesso coaching ad essa connesso devono diventare più creativi e divertenti, dando agli atleti l’opportunità di esplorare e sostenere le proprie caratteristiche e la propria creatività. Infatti è tempo, secondo l’Autore, di allontanarsi dall’idea che si possa “imparare” attraverso una noiosa ripetizione di un’abilità in un ambiente di pratica simile, per quanto possibile, all’attività che si vuole perfezionare correndo attraverso le gomme, colpendo improbabili bersagli o dribblando conetti.
Questo libro permette di rivolgere uno sguardo interessato all’entusiasmante approccio alternativo su come impariamo a muoverci e sulle implicazioni che riguardano il coaching in merito alla fase di progettazione pratica, sullo sviluppo della possibilità di mantenere i bambini impegnati in una confacente attività sportiva e, a livelli più elevati, sulla prevenzione degli infortuni derivanti da sollecitazioni spinte, sullo sviluppo della tecnologia di allenamento e relativo utilizzo degli strumenti di analisi e molto altro ancora.
Semplificare per divertire, formare e allenare con la pallavolo
P. D'Aniello, G. Filomena, M. Ruscello
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Settore giovanile
ISBN: 9788860287021
PAGINE: 144
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Piccola guida pensata per chi si avvicina al volley S3 e alle attività motorie con i bambini
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Partendo dal progetto della FIPAV Volley S3, questo manuale pratico vuole illustrare ai neofiti che si avvicinano all’insegnamento di attività motorie, alcuni concetti fondamentali di teoria e metodologia dell’allenamento, secondo un’ottica di supporto all’inclusione sia scolastica che sportiva.
Pertanto, così come il Volley S3 ha stravolto la didattica dell’insegnamento che, tramite il gioco insegna i fondamentali della pallavolo, anche questo libro, illustrando il Volley S3, stimola a conoscere e ad approfondire i concetti base del movimento.<
A completare l’opera, una vasta mole di attività proposta sotto forma di giochi e un’appendice riservata al Sitting Volley.
Gli autori, Giulio Filomena, docente di scuola Secondaria di Primo grado e docente federale, Pasquale d’Aniello, docente di scuola Secondaria di Primo grado e allenatore della Nazionale italiana under 17/f e Michele Ruscello, Dirigente Scolastico e docente federale, da circa 40 anni collaborano con la FIPAV, organizzano e tengono corsi per allenatori.
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Yoga Anatomy
Leslie Kaminoff, Amy Matthews
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Yoga/Pilates
ISBN: 9788860287045
PAGINE: 336
86 posizioni con descrizione tecnica e analisi anatomica
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IN LINGUA ITALIANA - Terza edizione
Yoga anatomy è uno tra i libri sullo yoga più venduti al mondo; gli autori, Leslie Kaminoff e Amy Matthews, sono riconosciuti esperti internazionali e insegnanti di anatomia, respirazione e lavoro del corpo.
Con più di un milione di copie vendute in tutto il mondo, Yoga Anatomy è diventato, sin dalla sua prima edizione, una risorsa insostituibile per praticanti, appassionati e istruttori di yoga.
Ampliata e aggiornata, questa terza edizione fornisce una comprensione ancora più profonda dello yoga attraverso l’analisi delle strutture e dei principi alla base di ogni movimento. L’edizione attuale presenta nuovi contenuti per migliorare ulteriormente la pratica yoga:
si inizia con un capitolo completamente nuovo, sull’anatomia raccontata come una vera e propria storia.
I capitoli dedicati al sistema scheletrico e a quello muscolare sono stati aggiornati, mentre si è aggiunto un nuovo capitolo dedicato al sistema nervoso e alle sue principali funzioni.
I capitoli incentrati su respirazione e sulla colonna vertebrale contengono importanti interventi aggiuntivi per consentire una visione più approfondita dell’anatomia specifica, dei danni che può subire la colonna e dell’eziologia del mal di schiena. Inoltre, sono presenti box di approfondimento con indicazioni su come poter guidare al meglio gli allievi al raggiungimento delle asana.
La maggiore novità di quest’ultima edizione risiede principalmente nelle immagini, completamente ridisegnate e stilizzate per una rappresentazione di immediata comprensione dell’allineamento da raggiungere, coadiuvate da una sezione testuale dedicata alla respirazione e alla sua connessione stretta con il movimento.
Le asana sono classificate in sei sezioni:
in piedi,
sedute,
in ginocchio,
supine,
prone
e sulle braccia.
Gli Autori, Leslie Kaminoff e Amy Matthews, entrambi professionisti yoga di fama internazionale, con questo manuale offrono una solida base fondata sui principi della pratica yoga, che accomuna molte correnti di questa disciplina.
Yoga Anatomy si rivela un punto di riferimento eccellente per chi si avvicina allo yoga, per chi lo pratica da tempo, ma anche per gli insegnanti, grazie alla capacità degli Autori di illuminare ogni movimento con una luce nuova e originale.
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Come impariamo a muoverci. L’apprendimento delle abilità motorie nell’approccio ecologico
Rob Gray
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287076
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In questo manuale di grande impatto e diffusione vengono analizzati gli evidence-based principles, i principi di base che regolano l’apprendimento e il coaching del movimento ottimale, attraverso il controllo dei meccanismi di acquisizione delle competenze tecniche nei vari sport: di fatto, una teoria estremamente innovativa rispetto alle modalità più diffuse di allenare e praticare le abilità sportive.
L’Autore si impegna a fornire adeguate risposte ad altrettanti quesiti sul passaggio che avviene dalle normali competenze alla padronanza del gesto sportivo per gli alti livelli, sul rendere economico ed efficiente il movimento derivante dall’insieme di “molte parti anatomiche in movimento”, sul riuscire ad eseguire con calma il gesto imprevisto come se fosse del tutto usuale. A leggere poi le situazioni agonistiche con la capacità di applicare l’opzione migliore disponibile e a rimediare alle fragilità insite nei processi esecutivi, rispondendo con atteggiamenti anti-fragili alle sfide proposte dalla competizione.
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Basi metodologiche per l'allenamento nello sport
Renato Manno
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L’Autore espone con uno stile comprensibilissimo un excursus completo ed estremamente ben documentato sugli aspetti dell’allenamento sportivo: dall’insegnamento all’organizzazione, dalla valutazione della prestazione in rapporto all’attività allenante all’esame delle capacità forza, resistenza, velocità, coordinazione, abilità motorie. Aggiornatissimi i capitoli dedicati all’apprendimento delle tecniche nello sport, alla preparazione giovanile, all’esercizio fisico per Master e maturi.
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Di grande utilità didattica sono la sintesi introduttiva presente in ciascun capitolo sugli argomenti trattati, i sommari e le schede di autovalutazione e le ricchissime bibliografie.
Traspaiono con chiarezza nelle varie descrizioni le esperienze maturate da Renato Manno come insegnante e conferenziere e veramente notevoli risultano i richiami e le citazioni di ricerche ormai classiche e fondamentali e di altre recentissime ed importanti per obiettivi e originalità.
Allenamento pliometrico. Evidenze scientifiche, metodologia e pratica
Italo Sannicandro - Giacomo Cofano
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287038
PAGINE: 148
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Il testo affronta l’analisi dei presupposti funzionali alla base dell’allenamento pliometrico, definendone il concetto e descrivendo i fattori fisiologici coinvolti.
Il crescente interesse da parte della comunità scientifica sui metodi di allenamento della forza, e sul metodo pliometrico in particolare, ha determinato una mole rilevante di studi applicativi che gli Autori hanno classificato e riassunto nel testo.
Il corredo di riferimenti bibliografici a supporto di ogni capitolo è al tempo stesso un indicatore della complessità del tema ed un elemento che impreziosisce il carattere scientifico dell’opera.
Questo approccio ha condotto gli Autori a evidenziare i contributi presenti in letteratura che hanno descritto con maggiore puntualità e rigore metodologico i vantaggi prestativi derivanti dall’allenamento pliometrico: questa parte del testo è stata completata da un numero consistente di programmi verificati e controllati nei training study analizzati.
Lo sguardo è stato principalmente rivolto ai giochi sportivi, ma alcune parti ed alcune proposte assumono una rilevanza metodologica decisamente più trasversale in ambito sportivo e motorio.
Il testo soddisfa l’interesse ed i bisogni formativi sia degli studenti e dei laureati in Scienze della attività motorie e sportive, sia dei preparatori atletici delle diverse discipline sportive che cercano di applicare i principi metodologici dell’allenamento pliometrico, basandosi sulle evidenze scientifiche più recenti ed aggiornate.
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Questa è una storia appassionata e passionale, con il piccolo d’uomo che cresce e per crescere ha bisogno di giocare. Giocare muovendosi in modo vigoroso, intelligente e creativo, insieme agli altri.
Il diritto al gioco sta a cuore ai numerosi autori di questa storia, che prende forma in 70 giochi di movimento e nelle loro innumerevoli varianti. Essa offre, con parole e immagini, un metodo originale al cui centro c’è il bambino attivo.
Il libro traccia una nuova via, tutta lastricata di giochi: una via che non può esaurirsi in questo manuale, perché essa è anche la strada obbligata di tutti coloro che, a diverso titolo, educano i bambini alla vita: insegnanti, genitori, educatori sportivi. Perciò questo manuale era ovvio che non restasse isolato e fosse invece il naturale capostipite di una (per ora) trilogia in cui Joy of moving si estende alla famiglia (Joy of moving Family) e poi abbraccia l’intero mondo dell’avviamento allo sport (Joy of moving Multisport).
In un decennio, la validità del metodo Joy of moving, che anima quest’opera, è stata confermata da una serie di ricerche scientifiche. Dalla sua prima edizione, l’opera ha mantenuto la sua identità e la sua essenza, ma si è rinnovata per fare spazio a nuove teorie ed evidenze scientifiche che ne avvalorano l’innovatività per educare attraverso il movimento e contribuire allo sviluppo olistico del bambino.
Quest’opera è stata creata per far giocare i bambini, quindi è ricca di giochi. Ma non si limita a offrirne una valigia piena: consente di comprendere anche quale sia la logica di questi giochi, inventati o reinventati per dare al lettore le chiavi del movimento. Perché non si perda nei meandri delle oltre 600 pagine dell’opera, gli viene consegnato un filo di Arianna che lo condurrà, insieme ai bambini, a essere autonomo interprete del gioco, del gioco per la vita.
Il volume è composto da due parti complementari, ricche di ponti che le collegano, contaminando la teoria con la pratica e la pratica con la teoria.
La prima parte, arricchita ed aggiornata in questa nuova edizione, tratteggia un metodo educativo che nella seconda parte trova la sua esemplificazione. Le immagini dei video collegati a ciascun gioco danno con immediatezza l’idea di come queste attività siano realizzabili con gioia e chiamino tutti dentro a giocare!
La maggior parte dei giochi originari sono stati mantenuti; ad essi ne sono stati aggiunti altri per arricchire le proposte, sempre più necessarie, per nutrire il bambino di competenze per la vita.
Gli Autori hanno scelto di donare i diritti d’autore a L’Amaca Onlus (www.amacaonlus.org), associazione che promuove progetti di aiuto concreto di sviluppo in Italia e in Africa, e ad APEA - Acción Por una Educación Activa, associazione boliviana senza di fini di lucro per la promozione e la difesa dei diritti di bambini e giovani attraverso attività ludico-sportive.
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The document is a position statement from the National Strength and Conditioning Association on weightlifting for sports performance. It discusses how weightlifting can improve athletic performance through increased muscle strength, power, and rate of force development. Weightlifting exercises like the clean and snatch recruit more muscle fibers and activate the nervous system differently than other forms of resistance training. The statement recommends incorporating weightlifting exercises into training programs for athletes in many sports to help enhance performance.
L'allenamento ottimale
Juergen Weineck
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860286970
PAGINE: 920
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Una teoria dell’allenamento basata sui principi della fisiologia del movimento, con particolare riferimento all’allenamento infantile e giovanile
L’allenamento ottimale di Juergen Weineck è il classico per eccellenza della teoria e scienza dell’allenamento e, da oltre quattro decenni, rappresenta uno dei principali testi di riferimento sulla materia, in tutta Europa e non solo.
Le varie edizioni del trattato sono state rese in più di quindici lingue e questa terza edizione italiana (sulla diciassettesima edizione originale) rimarrà certamente ancora per anni un cardine essenziale della letteratura specialistica internazionale.
Il lettore troverà, dettagliatamente esposti e doviziosamente collegati alla produzione scientifica mondiale, davvero i più recenti e, ad oggi, ancora insuperati sviluppi della scienza dell'allenamento, e, avvalendosi dell’orientamento pratico dell’opera, avrà la possibilità di applicare, facilmente e direttamente, i progressi scientifici alla pratica quotidiana di allenamento ed esercizio.
Juergen Weineck ha riversato e assai ben illustrato e descritto le diverse metodologie di allenamento utilizzate nel mondo e la loro efficace concreta applicazione, con focus sui fondamenti e sui collegamenti medici e fisiologici della prestazione. Un’attenzione particolare è stata dedicata ai problemi specifici dell'allenamento di resistenza e dell'allenabilità in generale nel contesto della formazione motoria e dell'allenamento per bambini e per giovani.
L'autore, partendo dall’allenamento delle principali capacità che caratterizzano il movimento umano (resistenza, forza, velocità, mobilità articolare, capacità coordinative) e da alcuni fattori specifici della prestazione, offre una quantità immensa di suggerimenti sull’ottimizzazione dell’allenamento sportivo, rivolti ad
allenatori,
medici sportivi,
insegnanti di educazione fisica,
studenti alla ricerca di materiali idonei per il completamento della loro preparazione, anche rivolta all’implementazione di conoscenze relative all’allenamento fisico personalizzato e al movimento mirato alla salute di atleti dilettanti e professionisti.
Punto di forza dell’opera rimane la chiarezza espositiva che contraddistingue ogni aspetto dell’enorme campo tematico preso in considerazione dall’autore: tutto ciò grazie alle competenze di Weineck, che è stato medico, ex atleta di alto livello, insegnante dotato di uno stile di esposizione essenziale e conciso, sempre affiancato da una copiosa iconografia, realizzata con illustrazioni e tabelle originali, che chiariscono, mettono in risalto e completano i contenuti del volume.
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Calcio che passione! 100 campionati di serie A
Giordano Dal Monte
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: Libro
CATEGORIE: Storie di sport
ISBN: 9788860287007
PAGINE: 432
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Sintesi storica, stagione per stagione, dalle fonti giornalistiche e televisive
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Nella vasta, attuale disponibilità di dati informatici – che rende ogni ricostruzione parziale e non priva di errori – e nella pluralità di voci che hanno raccontato il calcio a partire dalle proprie esperienze, il grande impegno di Giordano Dalmonte è quello di aver lavorato sulle fonti giornalistiche originali e sui contributi audio e video di un secolo, per una resa narrativa sintetica ma di grande accuratezza di ben 100 anni di quel grande e coinvolgente evento collettivo che è, da sempre, il Campionato di Serie A.
L’effetto sulle varie generazioni risulta molto diversificato, con motivi di semplice ricostruzione storica per i più giovani, di nostalgica reimmersione in atmosfere già vissute per i meno giovani: trasversale a tutte le età è invece la i scoperta di centinaia di aneddoti e di episodi che costituiscono a tutt’oggi il seme antico di rivalità storiche, del proliferare di tradizioni consolidate e di richiami alla memoria di tanti personaggi che hanno dato molto al calcio e di cui oggi permane un piacevole ricordo.
Un libro fruibile e leggibile per sezioni e periodi storici che, pur senza un unico preciso motivo di coinvolgimento, risponde alle esigenze di chi può considerarsi parte integrante di un ideale movimento: “Calcio, che passione”!
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Il metodo masterball per l'avviamento alla pallavolo. Attraverso lo sviluppo cognitivo-motorio tra gli 8 e i 12 anni con l'attrezzo palla
Carmelo Pittera, Enzo Tarascio, Umberto Boemo
ANNO EDIZIONE: 2023
Libro, 290 pagine
ISBN: 9788860286925
.È la prima proposta di una collana di pubblicazioni che si basano sul cognitivismo e sulle intuizioni di Carmelo Pittera elaborate assieme al Dott. Massimo Sciuto, Vincenzo Tarascio, Agustin Ganly e Umberto Boemo per il sistema educativo Psi.Co.M. (psico-cognitivo-motorio).
L’obiettivo è lo sviluppo cognitivo-motorio di giovani di età compresa tra 8 e 12 anni, utilizzando l’attrezzo-palla. Il metodo di apprendimento è semplice e fruibile da bambini e ragazzi ed è basato sullo sfruttamento “delle nuove opportunità trasversali che possano migliorare qualsiasi gesto in funzione del movimento con il quale lo percepiamo, lontano o vicino, a seconda delle abilità inserite nel proprio scaffale esperenziale” (dalla presentazione di Andrea Lucchetta).
Ne nasce una implementazione delle opportunità di accrescimento del bagaglio individuale e di acquisizioni motorie importanti da estrarre all’occorrenza per eseguire correttamente il gesto sportivo ed anche ovviamente la gestualità quotidiana.
Alle premesse teorico-pratiche per gli istruttori sui collegamenti neuro-funzionali e sulle posture, fanno seguito le descrizioni di cinque procedimenti didattico-metodologici della struttura delle Unità di Educazione Modulare e delle modalità di valutazione con l’attrezzo-palla.
La parte pratica è costituita da ben 32 Unità Educative Modulari (U.E.M.) più altre 8 U.E.M.-Allievo-Istruttore con indicazioni accurate sugli obiettivi, descrizione della successione dei compiti motori, arricchite di consigli per gli istruttori e splendidamente illustrate con disegni e tavole iconografiche originali di Umberto Boemo.
Il manuale è di grande utilità e di ampliamento di prospettive per educatori, insegnanti, istruttori sportivi e per tutti coloro che si occupano con professionalità dell’educazione motoria giovanile.
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Esercizi per l'allenamento in palestra
NSCA National Strength Conditioning Association
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: Libro + eserciziario video online
CATEGORIE: Fitness
ISBN: 9788860286956
PAGINE: 272
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Giunto alla seconda edizione italiana (quarta americana), il manuale Esercizi per l’allenamento in palestra è una risorsa pratica fondamentale per i personal trainer attivi o aspiranti specialisti dell’allenamento della forza e della condizione fisica.
Dimostrazioni video di utilizzo del bilanciere e degli esercizi con le macchine rendono il testo uno strumento prezioso per tutti coloro che si preparano all’esame di certificazione NSCA e per tutti gli specialisti che progettano programmi per atleti e praticanti di tutte le età e di ogni livello.
Il manuale costituisce un riferimento aggiornato e la raccolta più attuale e completa di tecniche di allenamento di resistenza; al suo interno presenta:
100 esercizi in totale, ciascuno descritto passo a passo, al fine di proporre la tecnica esecutiva più sicura ed efficace;
fotografie di ogni esercizio, che ne mostrano distintamente tutti i dettagli tecnici;
videoclip online (accessibili tramite QR-Code) che permettono di visionare la dinamica esecutiva corretta, evidenziando nel contempo gli errori più comuni.
La NSCA-National Strength and Conditioning Association, fondata nel 1978, è una associazione no-pro t che ha come scopo lo sviluppo professionale degli specialisti del settore di tutto il mondo, consentendo loro di ottenere il massimo impatto nella loro attività. I mezzi di cui l’associazione si avvale permettono la diffusione capillare delle conoscenze scienti che di base e della loro applicazione nella pratica, oltre a offrire certificazioni qualificate, riviste specializzate, servizi che favoriscono lo sviluppo della carriera, opportunità di networking e formazione. La comunità NSCA è composta da più di 60.000 membri e professionisti certificati attivi in tutto il mondo nella promozione e miglioramento degli standard operativi come ricercatori, educatori, allenatori e specialisti della tattica, personal trainer e altri ruoli correlati.
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1. il nuovo sistema pallavolo
premessa
La pallavolo, come tutte le altre discipline di squadra, viene classificata tra gli sport di situazione; ciò significa che per imparare
a giocare a pallavolo è necessario apprendere la tecnica, ma è
altrettanto importante avere delle buone capacità di adattamento alle mutevoli situazioni di gioco: occorre saper scegliere il gesto tecnico giusto, al momento giusto.
motivazione e processi mentali
È opportuno considerare uno schema dell’atto motorio tipico degli sport di situazione e della pallavolo in particolare (figura 1).
Ogni movimento (parte visibile) è sempre
preceduto da una serie di processi mentali
che avvengono in tempi brevissimi e coinvolgono
la sfera percettiva (soprattutto la vista) e
la sfera elaborativa,
in cui si sceglie cosa fare e come farlo (=
comportamento tattico); inoltre è presente
un “feedback” (ritorno di informazione o
riafferenza) che consente, se necessario, di
correggere l’azione intrapresa.
In questo meccanismo ha un ruolo importante la memoria, la quale consente di riconoscere delle situazioni di gioco già note, per
cui immediatamente il soggetto sa cosa fare; grazie ad essa si può passare direttamente dalla fase percettiva alla fase dell’esecuzione senza perdere tempo nell’elaborazione dei dati sensoriali e senza prestare particolare attenzione ad essi. In ciò
consiste “l’esperienza di gioco”, la cui assenza costituisce uno dei motivi più spesso chiamati in causa per dare spiegazione alle sconfitte subite dai giovani. L’intera struttura descritta è interamente mossa
dalla motivazione che ogni atleta ha dentro di sé, la quale agisce come una “molla”
che dà il via ad ogni movimento; ad influire sulle spinte motivazionali di un individuo
contribuiscono un’infinità di fattori.
10
...correggere l’azione intrapresa...
2. il nuovo sistema pallavolo
premessa
Fra le questioni più impegnative e interessanti nella didattica della
pallavolo possiamo senza dubbio annoverare la ricerca del giusto
mix fra il lavoro di tecnica individuale e le esercitazioni di squadra (“sei contro sei”).
Ogni allenatore deve individuare quale sia l’equilibrio migliore
fra queste due metodiche in base all’età della propria squadra,
al momento della stagione, ai risultati che si stanno ottenendo e
ad altre variabili che solo questi può valutare appieno.
cenni storici
La storia del volley italiano ci mostra che circa trenta anni fa si insisteva molto sulla tecnica individuale con delle “scuole” specializzate nell’insegnamento di specifici fondamentali: come non ricordare la Kappa Cus Torino di Silvano Prandi che, con battuta e muro eseguiti in modo esemplare, ha riportato molti successi in Italia
ed ha cominciato ad essere competitiva anche all’estero? Eppure le squadre nazionali potevano annoverare ben poche vittorie,
e il mitico Gabbiano d’argento di Carmelo Pittera costituisce una
vera eccezione. In Azzurro si cominciò a vincere con continuità con
Julio Velasco alla guida della nazionale maschile: tanti sono stati i suoi meriti, fra di essi, senz’altro, anche quello di aver cominciato ad allenare utilizzando moltissimo il sei contro sei, a tal punto che molti interpretarono questo come l’unico metodo valido di
allenamento per tutti i livelli. In realtà Julio Velasco sapeva allenare benissimo la tecnica individuale e spesso, in Nazionale, negli esercizi globali di sei contro
sei, di cui tutti prendevano nota,
dava ad alcuni giocatori degli
input individuali che rimanevano “invisibili” a chi osservava l’allenamento.
Un altro grande esempio di efficienza nel lavoro globale è
venuto dalla nazionale americana di Doug Beal che è semKiraly
Velasco
pre rimasta fedele, nella metodologia di lavoro, alla realtà del gioco, pur introducendo
la “super specializzazione” dei
ruoli. Ancora oggi questa è la
strada maestra, la via migliore
da seguire, la metodologia didattica per ottenere i migliori
risultati. Tutto ciò merita un approfondimento.
18
Prandi
3. il nuovo sistema pallavolo
premessa
Sia per la sua posizione nella sequenza delle azioni che si susseguono in una gara, sia per la sua importanza a livello strategico, la battuta è il primo dei fondamentali da punto. È proprio per
questo che durante una partita, gli allenatori insistono sempre sul
servizio, sulla sua efficacia e le sue variazioni, sulla tecnica d’esecuzione più opportuna per impegnare e mettere in difficoltà l’avversario. Un servizio efficace offre molte possibilità di costringere la squadra avversaria ad una ricezione imprecisa: questo faciliterà notevolmente il lavoro di muro e difesa, con possibilità della realizzazione di un punto. È opportuno ricordare, poi, che la
battuta rappresenta l’unico fondamentale non “di situazione” ed
è quindi, per certi versi, il più facile da eseguire fra i vari movimenti tecnici.
...un servizio efficace offre molte possibilità di costringere la squadra avversaria ad una ricezione imprecisa...
le regole
Esistono dei principi, al di là delle esigenze puramente tattiche,
ovvero delle regole che prescindono dalle caratteristiche della
squadra avversaria. Questi principi sono sicuramente più importanti della tecnica e della tattica fini a se stesse e devono essere esposti e analizzati nei particolari. È molto importante iniziare l’analisi dalla realtà del campo e dalle esigenze che vengono
prospettate dalla gara.
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4. il nuovo sistema pallavolo
premessa
La ricezione è il fondamentale da cui prende il via la fase di cambiopalla: da essa
dipendono l’efficacia dell’alzata e della
schiacciata. Il passaggio è effettuato per
lo più in bagher, anche se le recenti innovazioni del regolamento consentono anche
un primo tocco in palleggio. La ricezione
in palleggio, tuttavia, anche se un tempo
adottata dai “pionieri” della pallavolo, oggi rappresenta appena una nicchia di settore, pertanto l’analisi tecnica che seguirà
si limiterà alla trattazione della ricezione
col solo gesto di bagher.
È fondamentale distinguere fra ricezione
della battuta in salto (che somiglia molto più alla difesa) e ricezione della battuta “floating”: le tecniche di esecuzione sono molto diverse tra loro ed è importante
non confonderle.
...ricezione della battuta in salto...
analisi tecnica
Gli elementi che contraddistinguono una corretta esecuzione tecnica della ricezione su battuta “floating” possono essere sintetizzati in quattro punti essenziali:
1. la predisposizione morfologica
2. lo spostamento
3. il contatto con la palla
4. il modo di spingere la palla.
1. L’esecuzione di un’ottima ricezione dipende in primo luogo dal bagher, che costituisce il piano di rimbalzo orientabile con
cui indirizzare con precisione la palla verso l’alzatore.
Quanto più gli avambracci saranno tra loro ben vicini (o addirittura attaccati) e piatti, con le braccia ben distese, tanto più sarà possibile usufruire di una superficie ampia sulla quale far rimbalzare la palla, indirizzandola con facilità.
...costituisce il piano di rimbalzo
orientabile...
38
5. il nuovo sistema pallavolo
premessa
Il ruolo del palleggiatore è senza dubbio uno dei più significativi
nella pallavolo, se non altro perché è questo il giocatore che tocca sempre la palla in ogni azione. Ad esso, soprattutto
per quanto riguarda il palleggio di alzata, è richiesto un maggior
grado di precisione rispetto agli altri.
analisi tecnica
Compiti, comportamenti, abilità del palleggiatore sono molteplici
e possono essere sintetizzati e classificati come segue:
- aspetti tecnici
- tattica di gioco
- conduzione strategica della gara.
...di effettuare il palleggio quasi sempre in salto...
La tecnica di alzata è qualcosa in più della semplice tecnica del
palleggio, che pure è necessario conoscere perfettamente per essere bravi alzatori. Nell’apprendimento del palleggio si insegna
ad andare in anticipo sulla palla, lanciandola poi bene, con le mani sopra la fronte, ed eseguendo la spinta in rapida successione
con gambe, tronco, braccia, polsi e dita. Un alzatore deve invece
progressivamente imparare a fare a meno della spinta di gambe
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6. il nuovo sistema pallavolo
premessa
Il fondamentale della schiacciata costituisce il filo conduttore di
numerose e ripetitive situazioni verificabili nel mondo del volley.
Schiacciare piace ai giovanissimi come ai campioni e tutti ne fanno
il motivo di maggior piacere nella pratica della pallavolo.
La schiacciata caratterizza, più di ogni altro fondamentale, la pallavolo moderna. A tutti i livelli, dall’Under 13 fino alla Nazionale
avere dei buoni attaccanti è il primo requisito per poter vincere, ed
è l’azione tecnica di maggior richiamo per spettatori e giocatori.
...schiacciata di palla alta... rimane il punto di partenza nell’apprendimento della
tecnica di base...
Prima di chiarire gli aspetti essenziali del fondamentale schiacciata, occorre specificare che in questa sede verrà trattata essenzialmente la schiacciata di palla alta che, pur essendo un’azione
piuttosto complessa, rimane il punto di partenza nell’apprendimento della tecnica di base (occorre evitare pericolose specializzazioni precoci), nonché un elemento di gioco essenziale a qualsiasi livello. La schiacciata di palla alta è la prima (e forse l’unica) forma di attacco dei principianti dell’Under 13, continua ad
essere la forma di attacco preponderante nella fascia di età successiva, cioè nell’Under 14, dove è alquanto prematuro cominciare ad allenare altre forme di attacco (per esempio, il primo tempo in veloce avanti) ed è invece opportuno lavorare per ottimizzare le qualità tecnico - tattiche nell’esecuzione della palla alta,
determinanti per la fase punto (il contrattacco) ad alto livello. È
facile insegnare altre forme di attacco (palla spinta o primo tempo) a chi ha già una buona padronanza tecnica della schiacciata
di palla alta, ma non il contrario.
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7. il nuovo sistema pallavolo
premessa
Fra i fondamentali da punto, il muro è sicuramente uno di quelli
che dà più motivazioni agli atleti. Per eseguirlo con buoni risultati, non è indispensabile essere molto alti o saltare molto, ma conoscerne bene la tecnica individuale ed avere un buon senso tattico.
Non è quindi l’altezza del muro che determina il suo successo, ma
un insieme di altre qualità:
- valutazione del tempo di salto più opportuno
- capacità di portare le braccia direttamente nel campo avversario (cioè non prima in alto e poi oltre la rete) con corretto posizionamento del piano di rimbalzo
- abilità nel “nascondere” il muro fino all’ultimo istante allo schiacciatore avversario.
....tempo di salto più opportuno...
La tecnica individuale del muro è, semplificando, scomponibile in
due parti:
1. la gestualità che riguarda gli arti inferiori (spostamenti lungo
la rete e salti)
2. la gestualità che riguarda gli arti superiori (invadenza, piano
di rimbalzo).
Dei due aspetti sopra citati il più importante è il secondo, ossia
la padronanza tecnica nel gestire al meglio il piano di rimbalzo
costituito dagli arti superiori: avere semplicemente delle “buone
gambe” che consentono precisi e rapidi spostamenti non è di aiuto se le braccia non sono posizionate correttamente; avere delle difficoltà di spostamento (difficoltà per altro destinate ad attenuarsi con un buon allenamento in palestra), invece, può sì costituire un limite, ma non pregiudica l’esito del muro quando l’avversario è costretto proprio a schiacciarci contro. La capacità di
posizionare bene le braccia, dunque, è ciò che contraddistingue i
grandi giocatori di muro.
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8. il nuovo sistema pallavolo
premessa
Una buona capacità di giocare in difesa è quello che meglio caratterizza il pallavolista di alto livello, per quanto riguarda non
tanto gli aspetti tecnici, quanto piuttosto quelli caratteriali. Un buon
difensore, infatti, deve essere tenace, caparbio, aggressivo, grintoso. È per questo che la difesa riveste un ruolo così importante
nella pallavolo moderna, in cui si vince o si perde per due palloni
in più o in meno. Il buon pallavolista deve innanzitutto avere delle
grandi risorse “morali” prima ancora che fisiche e tecniche, combattere per ogni pallone, avere una mentalità vincente. La difesa
è il banco di prova ideale, una vera e propria spia del grado di
energia, vigore e volontà degli atleti: per poter prendere un pallone in difesa è necessario “volerlo prendere” più che conoscere i
gesti in modo perfetto. Questo è ancora più vero da quando il regolamento consente di intervenire sul primo tocco difensivo con la
libertà più assoluta, cosa che, se da un lato scandalizza i puristi del
bagher, dall’altro rende sicuramente il gioco più spettacolare.
...braccia... oltre... molto vicino alla rete...
84
9. il nuovo sistema pallavolo
premessa
Aggiungiamo ora all’analisi appena compiuta dei vari fondamentali, una nuova esposizione di dati raccolti sul campo. Verranno esposti i feedback di correzione effettuati da alcuni allenatori operanti nel settore giovanile. Saranno, in altre parole, illustrati gli errori più comunemente corretti, quindi si proporranno alcuni esercizi specifici utilizzati per prevenire o eliminare i difetti di
esecuzione in questione. In considerazione dell’esiguo numero di
dati raccolti (554), la ricerca proposta non ha la pretesa di essere esaustiva, tuttavia si può con ragione ritenere che in essa emergano con sufficiente chiarezza i problemi di apprendimento dei
giovani pallavolisti. Si ottiene anche un quadro realistico della situazione d’allenamento in palestra, di grande utilità per formulare idee precise sulle problematiche dell’allenamento giovanile e
sulle possibili soluzioni.
Per quanto riguarda i metodi di classificazione degli errori, non
verranno riportate tutte le correzioni effettuate, ma soltanto le più
frequenti (tra parentesi verrà data indicazione della loro incidenza sul totale).
...problematiche dell’allenamento giovanile...
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10. il nuovo sistema pallavolo
premessa
Quello del libero è il ruolo di più recente introduzione nella pallavolo ed ha fornito prospettive di alto livello anche a quegli atleti non eccessivamente dotati in statura. Per svolgere al meglio tale ruolo è necessaria una forte motivazione specifica, occorre cioè
sentirsi gratificati nell’eseguire i soli fondamentali di ricezione e
difesa, giocando sempre e soltanto in seconda linea, senza avere mai l’opportunità di schiacciare, fare muro o battere. I migliori
giocatori nel ruolo di libero sono quelli che assumono su di sé l’intera responsabilità della gestione della ricezione e della difesa,
dal punto di vista sia tecnico che tattico.
Ciò presuppone una certa esperienza, ed è per questo che gli atleti maggiormente adatti a svolgere tale ruolo sono quelli più maturi, non i giovani. Il libero può essere considerato a ragione il settimo titolare di una squadra; la sua efficienza in ricezione e difesa
può essere determinante per il buon esito di una gara e forse anche di un’intera stagione; ciò è particolarmente vero per la pallavolo di alto livello, in cui si dà ormai per scontato che il libero
giochi sempre, al posto dei centrali, consentendo loro di specializzarsi nei fondamentali di muro, attacco di primo tempo e battuta.
Tale specializzazione dei ruoli non è però altrettanto auspicabile
per quanto riguarda i giovani almeno fino all’età di 14/15 anni: è
più opportuno che essi apprendano e sviluppino il maggior numero
possibile di gesti tecnici utili alla loro realizzazione sportiva.
Per un allenatore, infatti, sarebbe molto difficile sviluppare il programma di crescita tecnica e sportiva di un settore giovanile inserendo fin dall’Under 14 il ruolo del libero. La soluzione migliore nelle altre categorie giovanili potrebbe essere rappresentata
dall’inserimento nella squadra juniores, come libero, di un sedicenne già titolare nella categoria Ragazzi come schiacciatore, in modo da fargli maturare esperienza in due ruoli.
...sentirsi gratificati nell’eseguire i soli fondamentali di ricezione
e difesa...
116
11. il nuovo sistema pallavolo
premessa
Il Rally Point System è il metodo di punteggio, adottato nella pallavolo in tempi molto recenti, che assegna un punto ad ogni azione di gioco. Il volley ne ha sicuramente tratto giovamento in termini di immediata comprensione da parte di chi assiste alla partita
ed anche per la spettacolarità legata al maggior equilibrio dei
valori espressi in campo e conseguentemente alla maggiore incertezza sull’esito del risultato finale.
analisi tattica
Per gli addetti ai lavori (tecnici e giocatori) il RPS e le altre innovazioni con esso introdotte (libero, net sulla battuta, time-out tecnici), hanno portato una serie di piccoli e grandi cambiamenti ai
quali è stato necessario adattarsi in corso d’opera e che è opportuno esaminare:
- la specializzazione dei ruoli è diventata sempre più importante per aumentare l’efficienza delle singole prestazioni e conseguentemente del rendimento di squadra e di questo abbiamo già parlato nel capitolo due.
122
- è diminuito il ritmo complessivo di gara sia per il minor numero
di azioni giocate, sia per l’aumento delle pause di gioco (funzionali nella serie A all’introduzione di spot pubblicitari di riempimento).
Questo fatto ha tuttavia aumentato l’importanza di ogni singola giocata nel senso che non è più consentito “sprecare” nemmeno un pallone. Riferito alle modalità di allenamento, quanto affermato significa che ogni esercizio deve essere proposto con un
sistema di punteggio che definisca sempre, alla fine, un vincitore
ed un perdente.
Gli allenatori devono impegnarsi a dare un punteggio non solo
agli esercizi globali ma anche a quelli sintetici e a quelli analitici.
Il punteggio diventa la “personalizzazione” dell’esercitazione e deve essere
studiato per ottenere ogni volta il massimo da ciascun giocatore in ogni situazione. È opportuno
limitarsi a ricordare
i meccanismi di punteggio più utilizzati
ed ormai indispensabili nella metodologia di ogni allena- ...time-out tecnici...
tore e comunque tali
12. il nuovo sistema pallavolo
premessa
Il primo punto da trattare affrontando il tema della preparazione agonistica nel settore giovanile, è il numero di allenamenti da
effettuare settimanalmente. Il numero ideale degli allenamenti
da far svolgere ad una squadra di settore giovanile è di tre sedute per circa due ore ciascuna. Prima che si ingenerino equivoci è oppurtuno ribadire questo numero tre, anche se è noto a tutti dalle teorie dell’allenamento per i giochi sportivi e da quanto
esiste a tal proposito sui manuali, che è la quantità del lavoro ciò
che forma i presupposti tecnici che stanno alla base delle capacità di gioco: come dire che con i giovani è necessario svolgere una
grande mole di lavoro per formare le basi tecniche su cui costruire,
più tardi, performance di alto livello. La quantità di lavoro, peraltro, è inversamente proporzionale alla qualità dello stesso e per
questo la “scienza sportiva” suggerisce per i giovani molto lavoro a ritmi bassi e con scarsa intensità. Tutto ciò adeguato alle esigenze ovviamente diverse che può presentare una squadra allievi, ragazzi, juniores.
È la realtà operativa riscontrabile nel 90% delle società che possiedono un settore giovanile che è purtroppo molto diversa: nella
pratica ogni società ha problemi di impianti, di orario, di utilizzo
degli stessi, e di altra natura. Tutte queste imposizioni permettono
quindi un massimo di tre allenamenti per settimana; a volte è addirittura difficile ottenere l’utilizzo della palestra per due ore piuttosto che per un’ora e mezza come avviene in molti casi.
Questo tipo di limitazione costituisce molto spesso un alibi per
gli allenatori che possono sostenere come sia impossibile svolgere un buon lavoro con co...20 anni di esperienza con i giovani...
sì poche ore di
palestra. Tutto ciò è poco
credibile e, anzi, circa 20 anni di esperienza con i giovani suggeriscono
piuttosto che la
quantità di lavoro in un settore giovanile non debba
mai essere eccessiva, anche
per rispettare
i naturali interessi e impegni
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13. il nuovo sistema pallavolo
premessa
Il settore promozionale della FIPAV comprende le attività di reclutamento o avviamento allo sport, il minivolley, che è il gioco propedeutico alla pallavolo rivolto ai bambini e bambine fino ai 12
anni ed il campionato under 13 che si conclude con la fase regionale ed ha l’obiettivo principale di far giocare tutti. L’under 13
può essere maschile, femminile ma anche misto; noi cominceremo
da questa categoria ad esaminare le differenze fra volley maschile e volley femminile.
reclutamento
Una società sportiva che desideri organizzare in modo efficiente il
proprio settore giovanile deve prevedere una fase di promozione
che può essere impiegata anche come mezzo di reclutamento. Per
avere buone squadre giovanili è necessario poter usufruire di un
certo numero di praticanti già nei centri di avviamento allo sport
e attingere ad essi per la scelta degli atleti che andranno a formare le squadre under 13 e under 14.
La promozione ha lo scopo di far conoscere e sperimentare, almeno una volta, il gioco della pallavolo alle bambine e ai bambini
che non hanno ancora avuto occasione di praticarlo.
Tale attività ha un certo valore sia per le singole società che per
l’intero movimento sportivo, perciò andrebbe favorita e sviluppata dagli organi federali, soprattutto nelle scuole.
La pallavolo gode da sempre di un rapporto privilegiato con la
scuola, per via della sua semplicità ed utilità ai fini dello sviluppo
motorio dei bambini e dei ragazzi.
Il gioco del volley permette di consolidare schemi motori di base
quali il saltare, lo spostarsi rapidamente, il prendere e il lasciare.
La sua pratica consente di migliorare aspetti importanti della motricità, come la coordinazione degli arti inferiori e superiori, l’agilità e la valutazione delle traiettorie. Va aggiunto che il gioco ha
una spiccata finalità socializzante, non meno importante delle altre, e forma nel giovane il rispetto delle regole e dei compagni.
Ricordiamo poi che la pallavolo è uno dei pochi sport che consente, senza difficoltà, la formazione di squadre miste e la possibilità di far affrontare squadre femminili e squadre maschili all’interno dello stesso torneo.
Prima di specificare come si possa organizzare un’attività promozionale nelle scuole, è indispensabile chiarire a quale fascia d’età
occorre rivolgersi. Per quanto riguarda le società femminili, è utile,
per varie ragioni, che l’attività di promozione sia svolta già nella
scuola elementare, limitatamente alle sole classi quarta e quinta
(ovvero fra bambine di nove e dieci anni). Per quanto riguarda le
società maschili, tale attività può iniziare anche un anno o due più
tardi, quindi nella scuola media, con ragazzi di età compresa fra
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14. il nuovo sistema pallavolo
un de r 14 f em m i n i l e
em
premessa
Il settore agonistico FIPAV comprende tutti i campionati di serie
(3°, 2° e 1° divisione; serie D; serie C; serie B2; serie B1; serie
A2 e serie A1) e i campionati di categoria giovanile, ovvero l’under 14 o allievi, l’under 16 o ragazzi e l’under 18 o juniores. Noi
prenderemo in considerazione i campionati giovanili sia al maschile che al femminile.
under 14 femminile
Introduzione
Un buon criterio per valutare se si è ben lavorato nel settore promozionale (minivolley e categoria under 13) è verificare il numero delle iscrizioni e confrontarlo con quello della stagione precedente. Un aumento delle iscrizioni in fascia under 14 rispetto a
quelle dell’anno prima in under 13 significa che si è ben lavorato, almeno sul piano promozionale, e che le ragazze si sono trovate bene nella squadra giovanile, tanto da non voler abbandonare l’attività.
Nel caso in cui, invece, si siano verificate diverse defezioni, è necessario analizzare criticamente la situazione per individuare il motivo degli abbandoni; il più delle volte si lascia il gioco a causa di
un’attività troppo selettiva o per l’inadeguatezza di un allenatore
poco predisposto a lavorare con ragazze tanto giovani.
Per quanto riguarda l’aspetto tecnico, se si sono rispettati gli obiettivi propri della categoria under 13 ci si troverà a lavorare con
ragazze che hanno sviluppato discrete capacità nel palleggio, nel
bagher di ricezione e nell’attacco. Questo è già un buon punto di
partenza per l’under 14 e sarà bene continuare a sviluppare in
modo omogeneo le stesse abilità, rimandando la scelta dei ruoli
specifici alla stagione successiva.
Organizzazione di gioco dell’under 14
La scelta di ritardare ancora la definizione dei ruoli nasce dal fatto che l’individuazione di quello giusto è un fatto fondamentale e
determinante per la crescita della giovane atleta, e una decisione
troppo affrettata potrebbe pregiudicarne la correttezza.
In quest’ottica, dovendo conservare nella fascia under 14 l’universalità dei ruoli, tutte le giovani atlete saranno chiamate ad alzare ed attaccare in eguale misura.
Questa linea consente di raggiungere due risultati importanti: approfondire bene il palleggio anche nelle atlete che diventeranno
poi schiacciatrici o centrali e sviluppare l’attacco anche nelle atlete
che avranno in seguito il ruolo di palleggiatrici. Si procederà con
un sistema di gioco in cui tutte le ragazze dovranno a turno alzare
quando si troveranno in posto uno, facendo la penetrazione.
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15. il nuovo sistema pallavolo
premessa
Di solito l’argomento della preparazione fisica dei giovani viene
evitato, magari col pretesto che in età giovanile non è opportuno che si svolga alcun tipo di lavoro fisico e che la pratica di uno
sport quale la pallavolo è già più che sufficiente. Dietro una tale
giustificazione si cela in realtà la difficoltà di affrontare questo compito, il quale deve sottostare a
due imperativi:
- rispettare la crescita morfologica dei giovani
- differenziare il lavoro in base all’età (occorre
una scheda individuale di lavoro per ciascun ragazzo)
Il compito dell’allenatore, dunque, richiede una preparazione teorica e soprattutto un’esperienza pratica notevoli; per questo motivo molti fra quelli che
operano nel settore giovanile preferiscono non fare piuttosto che fare male.
basi della preparazione fisica giovanile
I principi che stanno alla base del lavoro fisico nel volley possono
essere così sintetizzati:
1. la preparazione fisica deve fornire all’atleta ciò che egli non
ottiene in modo ottimale dalla sola pratica pallavolistica: lo sviluppo della forza
2. dal momento che la pallavolo è uno sport asimmetrico, il lavoro fisico ha anche il compito di compensare eventuali squilibri e in
tal modo prevenire alcuni infortuni tipici del gioco
3. in fase di preparazione fisica la corsa è quasi superflua, dal
momento che la pallavolo è uno sport di tipo aerobico-anaerobico alternato e durante la gara l’atleta può usufruire di intervalli
che consentono ampi recuperi.
Il volley è basato fondamentalmente sulla velocità di esecuzione,
sulla rapidità dei movimenti, e questo a prima vista sembrerebbe negare la necessità di sviluppare la forza muscolare. In realtà
velocità e potenza non sono che espressioni di quest’ultima e, anzi, senza di essa si corre il rischio di non poter realizzare buone
performance tecniche e di farsi male. Molte delle infiammazioni
ai tendini tipiche dei pallavolisti (ginocchio, spalla) sono causate
da una ripetizione continua dei gesti tecnici non supportata da un
adeguato sviluppo della forza delle zone muscolari interessate;
per non avere problemi di questo tipo non è necessario sviluppare grandi livelli di forza, basta mantenere un buon tono muscolare, cosa che si può facilmente ottenere anche solo inserendo ogni
volta nella fase di riscaldamento esercizi isometrici (mantenere una
posizione il più a lungo possibile) ed esercizi con l’elastico. Lo sviluppo della forza, tanto importante per la prevenzione degli infortuni, è di facile realizzazione e non richiede particolari attrez220