Calcio: 250 esercizi e giochi per il perfezionamento tattico
Claude Doucet
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/calcio-250-esercizi-e-giochi-per-il-perfezionamento-tattico
La conduzione di una squadra claudio mistrangeloEdoardo Osti
Giacciono nei miei cassetti vecchi articoli, pezzi sulla tecnica, sulla tattica o sulla conduzione di una squadra come quello che segue. Qualcuno me ne ha chiesto, qualcuno me ne chiede. Sono piccole cose , datate come questa anni '90, in parte superate, in parte no, ma che nella pochezza degli scritti tecnici della pallanuoto possono indurre a qualche riflessione.
Così un po' per fornire un servizio un po' per narcisismo ho deciso di riproporli.
31 esercizi globali per il volley e 9 proposte di sedute d'allenamento
Marco Paolini - See more at: http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/31-esercizi-globali-per-il-volley-e-9-proposte-di-sedute-dallenamento#sthash.MjLEIyWZ.dpuf
160 esercizi e giochi per l'allenamento tattico
Claude Doucet
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/calcio-160-esercizi-e-giochi-per-lallenamento-tattico
Il 4-3-3: impostazione della tattica di gioco offensivo e situazioni di palla inattiva
C. Chincoli - F. Pasqualetti - Capitolo 1
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/il-4-3-3-impostazione-della-tattica-di-gioco-offensivo-e-situazioni-di-palla-inattiva
L'evoluzione ottimale dell'allenamento calcistico. 320 esercizi e giochi adattati al grado di difficoltà di chi apprende.
E. Caballero - F. Gil
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/levoluzione-ottimale-dellallenamento-calcistico
Calcio. Tecniche e tattiche per la fase offensiva
Jens Bangsbo-Birger Peitersen
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/calcio-tecniche-e-tattiche-per-la-fase-offensiva
Moduli calcistici con difesa a 3-4-3/3-4-2-1/3-4-1-2/3-3-4/4-4-2/4-3-3/4-3-1-2/4-2-3-1
Mirco Visentini
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/moduli-calcistici-con-difesa-a-3-4-33-4-2-13-4-1-23-3-44-4-24-3-34-3-1-24-2-3-1
La conduzione di una squadra claudio mistrangeloEdoardo Osti
Giacciono nei miei cassetti vecchi articoli, pezzi sulla tecnica, sulla tattica o sulla conduzione di una squadra come quello che segue. Qualcuno me ne ha chiesto, qualcuno me ne chiede. Sono piccole cose , datate come questa anni '90, in parte superate, in parte no, ma che nella pochezza degli scritti tecnici della pallanuoto possono indurre a qualche riflessione.
Così un po' per fornire un servizio un po' per narcisismo ho deciso di riproporli.
31 esercizi globali per il volley e 9 proposte di sedute d'allenamento
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160 esercizi e giochi per l'allenamento tattico
Claude Doucet
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Il 4-3-3: impostazione della tattica di gioco offensivo e situazioni di palla inattiva
C. Chincoli - F. Pasqualetti - Capitolo 1
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L'evoluzione ottimale dell'allenamento calcistico. 320 esercizi e giochi adattati al grado di difficoltà di chi apprende.
E. Caballero - F. Gil
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Calcio. Tecniche e tattiche per la fase offensiva
Jens Bangsbo-Birger Peitersen
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Moduli calcistici con difesa a 3-4-3/3-4-2-1/3-4-1-2/3-3-4/4-4-2/4-3-3/4-3-1-2/4-2-3-1
Mirco Visentini
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Il 4-3-3: impostazione della tattica globale e di gioco difensivo
C. Chincoli - F. Pasqualetti
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Tutto quello che un allenatore di calcio deve sapere
Mauro Viviani
ANNO EDIZIONE: 2019
GENERE: Libro
CATEGORIE: Tecnica e tattica
ISBN: 9788860286000
PAGINE: 256
Manuale d'uso con 999 nozioni e 41 esercizi di base per l'allenatore dilettante. Seconda edizione.
Un manuale organizzato per soddisfare il bisogno primario di colmare, attraverso un'esposizione seria e ponderata, la necessità di risolvere alcuni dei mille dubbi che sorgono tra i giovani allenatori ad inizio carriera. Allo scopo Mauro Viviani ha fatto tesoro delle esperienze maturate risolvendo le problematiche affrontate come allenatore sia tra i professionisti che tra i dilettanti.
Questa seconda edizione è arricchita di nozioni teoriche e attività pratiche, sempre esposte con la massima semplicità possibile, nello stile e nel carattere di uno dei più esperti formatori in attività.
Il tutto sulla base di una documentazione attenta, di numerose esperienze in panchina e, negli ultimi anni, di una intensa attività da insegnante di calcio nei corsi allenatori di base e in quelli di aggiornamento organizzati in tutte le regioni italiane.
È da questo ultimo tipo di esperienze che è venuta la possibilità di raccogliere i quesiti continuamente proposti soprattutto dai giovani tecnici su aspetti che, nel mondo di un calcio in cui tutti in molti semplicemente presumono di sapere, sono invece poveri di indicazioni e spiegazioni.
Anche i materiali esercitativi descritti e illustrati nel libro (oltre 60 esercizi e varianti) sono caratterizzati da un livello di fattibilità concreta e immediata, veramente notevole e di grande utilità per chi è ai primi passi nella guida in campo del gruppo.
Scoprilo qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/tutto-quello-che-un-allenatore-di-calcio-deve-sapere
149 esercizi gioco per la formazione del calciatore dai 5 agli 8 anni
C.Dini, M. Badii, M. Lonzi
ANNO EDIZIONE: 2021
GENERE: Libro
CATEGORIE: Giovanile, Esercitazioni e giochi
ISBN: 9788860286413
PAGINE: 144 (formato A4)
.
149 esercizi gioco per la formazione del calciatore dai 5 agli 8 anni raccoglie le esperienze operative dei tre autori con i bambini di una fascia di età decisiva per l’apprendimento, in due importantissimi arcipelaghi calcistici: la Toscana (presso Arezzo, Fiorentina, Livorno, Pisa, Pistoia, Prato) e la Cina.
La proposta è stata volutamente impostata senza offrire sedute pronte o sterili schematizzazioni intese a pianificare l’intera stagione calcistica ma ben 149 Esercizi-gioco suddivisi per i 5 gesti tecnici di base fondamentali del calcio, con indicizzazione del livello di difficoltà esecutiva, allo scopo di permettere ad ogni istruttore di scegliere a piacere quelli utili a costruire velocemente una propria seduta di allenamento focalizzata sul preciso obiettivo che la situazione del momento e dell’ambiente suggerisce come ideale.
Estremamente funzionale anche la ulteriore classificazione, per fasi e aspetti della sessione di allenamento, all’interno di ciascun Capitolo-Gesto tecnico:
Attivazione
Tecnica analitica
Motricità coordinativa
Situazioni di gioco
Partite a tema
Con il fine di stimolare la fantasia nella costruzione del lavoro in campo, un aspetto favorito anche dall’integrazione, rotazione, interscambiabilità delle singole unità: tutte caratteristiche che affidate alla sensibilità, alla pratica e all’esperienza di ciascun istruttore-allenatore ne hanno già fatto sul campo, e continueranno a farlo, uno strumento complessivo di grande praticità ed efficacia. Gli Autori sono i fondatori ed animatori della Elite Soccer Academy.
I comportamenti difensivi. Situazioni tattiche per la linea a 4
di: Alberto Nabiuzzi - Sergio Buso
Nel calcio moderno le situazioni nelle quali il reparto difensivo si allinea a quattro sono ormai le più utilizzate in tutto il mondo.
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/i-comportamenti-difensivi
L'allenamento fisico del pallanuotista
Giovanni Melchiorri, Alessandro Campagna
ANNO EDIZIONE: 2016
Libro, 328 pagine
ISBN: 9788860284976
Partendo dal gioco della pallanuoto e dalla sua evoluzione, Melchiorre e Campagna affrontano molti degli argomenti utili all'allenatore di specialità per rendere più moderna ed efficace la preparazione fisica per il pallanuotista.
Una preparazione fisica che deve essere specifica e che viene trattata nel volume partendo dal modello di prestazione e arrivando alla proposta di metodiche allenanti per l'allenamento fisico natatorio pallanuotistico, di tipo generale in acqua e per la forza in palestra. Il tutto focalizzato sulle diverse fasce di età, sul livello agonistico e sulla prevenzione della patologie correlate.
Oltre alle ricerche svolte dagli autori per creare un nuovo modello di allenamento, nel manuale sono presenti anche molte informazioni provenienti dallo studio della letteratura scientifica internazionale dedicata all'argomento, opportunamente rielaborate e trasformate in indicazioni pratiche per l'allenatore.
Ne deriva un indispensabile strumento, di grande attualità, per tutti i tecnici del settore e che coniuga l'indispensabile rigore scientifico con numerose opportunità applicative.
Scopri di più su http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/lallenamento-fisico-del-pallanuotista-melchiorri-campagna
Manuale allenatore di Primo grado
A cura di Marco Mencarelli, Mario Barbiero e Marco Paolini
ANNO EDIZIONE: 2016
GENERE: Libro + cd-rom
CATEGORIE: Volley
ISBN: 9788860283726
PAGINE: 264 (formato A4)
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/manuale-allenatore-di-primo-grado-volley-pallavolo-mencarelli
L'evoluzione tecnico-tattica del portiere da USA 1994 a Brasile 2014
Claudio Filippi - Luca Squinzani
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/levoluzione-tecnico-tattica-del-portiere-da-usa-1994-a-brasile-2014
L'evoluzione tecnico-tattica del portiere da USA 1994 a Brasile 2014 offre uno studio estremamente scrupoloso e documentato sulle prestazioni dei portieri delle 32 Nazionali di calcio che hanno partecipato agli ultimi Mondiali 2014 in Brasile. Il materiale di analisi è stato anche arricchito da selezionatissime cronache video (oltre dieci tipologie di maxi-inserti per centinaia di testi tecnici distribuiti nei vari fondamentali e che saranno visibili tramite smartphone o tablet grazie alla tecnologia dei QR Code) che ben rendono lo spirito di interpretazione del ruolo da parte di atleti formatisi in scuole e nelle situazioni ambientali più disparata.
Il 4-3-3: impostazione della tattica globale e di gioco difensivo
C. Chincoli - F. Pasqualetti
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Tutto quello che un allenatore di calcio deve sapere
Mauro Viviani
ANNO EDIZIONE: 2019
GENERE: Libro
CATEGORIE: Tecnica e tattica
ISBN: 9788860286000
PAGINE: 256
Manuale d'uso con 999 nozioni e 41 esercizi di base per l'allenatore dilettante. Seconda edizione.
Un manuale organizzato per soddisfare il bisogno primario di colmare, attraverso un'esposizione seria e ponderata, la necessità di risolvere alcuni dei mille dubbi che sorgono tra i giovani allenatori ad inizio carriera. Allo scopo Mauro Viviani ha fatto tesoro delle esperienze maturate risolvendo le problematiche affrontate come allenatore sia tra i professionisti che tra i dilettanti.
Questa seconda edizione è arricchita di nozioni teoriche e attività pratiche, sempre esposte con la massima semplicità possibile, nello stile e nel carattere di uno dei più esperti formatori in attività.
Il tutto sulla base di una documentazione attenta, di numerose esperienze in panchina e, negli ultimi anni, di una intensa attività da insegnante di calcio nei corsi allenatori di base e in quelli di aggiornamento organizzati in tutte le regioni italiane.
È da questo ultimo tipo di esperienze che è venuta la possibilità di raccogliere i quesiti continuamente proposti soprattutto dai giovani tecnici su aspetti che, nel mondo di un calcio in cui tutti in molti semplicemente presumono di sapere, sono invece poveri di indicazioni e spiegazioni.
Anche i materiali esercitativi descritti e illustrati nel libro (oltre 60 esercizi e varianti) sono caratterizzati da un livello di fattibilità concreta e immediata, veramente notevole e di grande utilità per chi è ai primi passi nella guida in campo del gruppo.
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149 esercizi gioco per la formazione del calciatore dai 5 agli 8 anni
C.Dini, M. Badii, M. Lonzi
ANNO EDIZIONE: 2021
GENERE: Libro
CATEGORIE: Giovanile, Esercitazioni e giochi
ISBN: 9788860286413
PAGINE: 144 (formato A4)
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149 esercizi gioco per la formazione del calciatore dai 5 agli 8 anni raccoglie le esperienze operative dei tre autori con i bambini di una fascia di età decisiva per l’apprendimento, in due importantissimi arcipelaghi calcistici: la Toscana (presso Arezzo, Fiorentina, Livorno, Pisa, Pistoia, Prato) e la Cina.
La proposta è stata volutamente impostata senza offrire sedute pronte o sterili schematizzazioni intese a pianificare l’intera stagione calcistica ma ben 149 Esercizi-gioco suddivisi per i 5 gesti tecnici di base fondamentali del calcio, con indicizzazione del livello di difficoltà esecutiva, allo scopo di permettere ad ogni istruttore di scegliere a piacere quelli utili a costruire velocemente una propria seduta di allenamento focalizzata sul preciso obiettivo che la situazione del momento e dell’ambiente suggerisce come ideale.
Estremamente funzionale anche la ulteriore classificazione, per fasi e aspetti della sessione di allenamento, all’interno di ciascun Capitolo-Gesto tecnico:
Attivazione
Tecnica analitica
Motricità coordinativa
Situazioni di gioco
Partite a tema
Con il fine di stimolare la fantasia nella costruzione del lavoro in campo, un aspetto favorito anche dall’integrazione, rotazione, interscambiabilità delle singole unità: tutte caratteristiche che affidate alla sensibilità, alla pratica e all’esperienza di ciascun istruttore-allenatore ne hanno già fatto sul campo, e continueranno a farlo, uno strumento complessivo di grande praticità ed efficacia. Gli Autori sono i fondatori ed animatori della Elite Soccer Academy.
I comportamenti difensivi. Situazioni tattiche per la linea a 4
di: Alberto Nabiuzzi - Sergio Buso
Nel calcio moderno le situazioni nelle quali il reparto difensivo si allinea a quattro sono ormai le più utilizzate in tutto il mondo.
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L'allenamento fisico del pallanuotista
Giovanni Melchiorri, Alessandro Campagna
ANNO EDIZIONE: 2016
Libro, 328 pagine
ISBN: 9788860284976
Partendo dal gioco della pallanuoto e dalla sua evoluzione, Melchiorre e Campagna affrontano molti degli argomenti utili all'allenatore di specialità per rendere più moderna ed efficace la preparazione fisica per il pallanuotista.
Una preparazione fisica che deve essere specifica e che viene trattata nel volume partendo dal modello di prestazione e arrivando alla proposta di metodiche allenanti per l'allenamento fisico natatorio pallanuotistico, di tipo generale in acqua e per la forza in palestra. Il tutto focalizzato sulle diverse fasce di età, sul livello agonistico e sulla prevenzione della patologie correlate.
Oltre alle ricerche svolte dagli autori per creare un nuovo modello di allenamento, nel manuale sono presenti anche molte informazioni provenienti dallo studio della letteratura scientifica internazionale dedicata all'argomento, opportunamente rielaborate e trasformate in indicazioni pratiche per l'allenatore.
Ne deriva un indispensabile strumento, di grande attualità, per tutti i tecnici del settore e che coniuga l'indispensabile rigore scientifico con numerose opportunità applicative.
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Manuale allenatore di Primo grado
A cura di Marco Mencarelli, Mario Barbiero e Marco Paolini
ANNO EDIZIONE: 2016
GENERE: Libro + cd-rom
CATEGORIE: Volley
ISBN: 9788860283726
PAGINE: 264 (formato A4)
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L'evoluzione tecnico-tattica del portiere da USA 1994 a Brasile 2014
Claudio Filippi - Luca Squinzani
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L'evoluzione tecnico-tattica del portiere da USA 1994 a Brasile 2014 offre uno studio estremamente scrupoloso e documentato sulle prestazioni dei portieri delle 32 Nazionali di calcio che hanno partecipato agli ultimi Mondiali 2014 in Brasile. Il materiale di analisi è stato anche arricchito da selezionatissime cronache video (oltre dieci tipologie di maxi-inserti per centinaia di testi tecnici distribuiti nei vari fondamentali e che saranno visibili tramite smartphone o tablet grazie alla tecnologia dei QR Code) che ben rendono lo spirito di interpretazione del ruolo da parte di atleti formatisi in scuole e nelle situazioni ambientali più disparata.
Esercizi propedeutici alla formazione tattica del difensore
Alberto Nabiuzzi
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Leggi la prima pagina di ogni capitolo di Nuovo sistema pallavolo, di Marco Paolini
http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/nuovo-sistema-pallavolo
Programmazione annuale dell'allenamento nella pallavolo under 16/18
R. Giannini, A. Giuliani, M. Moretti, M. Paolini
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro (con eserciziario video online)
CATEGORIE: Volley
ISBN: 9788860287151
PAGINE: 232
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36 esercizi video online, 60 sedute di allenamento
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Allenare è un’arte, non una scienza (Julio Velasco)
Programmazione annuale dell’allenamento nella pallavolo Under 16-18 è l’opera condivisa di quattro autori, che mettono a disposizione del lettore la loro grande esperienza, creando un manuale estremamente pratico da utlizzare.
Il libro comprende 60 allenamenti, accompagnati da 35 clip video, diviso in dieci temi di grande attualità per la fascia di età dei 16-18 anni e non solo.
I contributi di Romano Giannini, Alberto Giuliani, Maurizio Moretti, ognuno dei quali ha portato il suo stile unico e la sua personalità, sono stati efficacemente integrati e ricondotti a una linea comune di lavoro dalla regia di Marco Paolini, che ha fatto sua un’altra massima dell’amico Velasco: ”Agli allenatori dico: non cercate la novità della novità della novità; per allenare bene si deve conoscere il gioco!”
Hybrid training. Come unire più pratiche allenanti per migliorare la performance e l’aspetto fisico
Luca Dalseno, Nicola Comini
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ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo, Fitness
ISBN: 9788860287199
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Hybrid Training è un manuale ricco di schede teoriche e pratiche per allenare sinergicamente forza, resistenza, flessibilità e agilità, grazie alla combinazione delle varie modalità di allenamento (bilanciere, corpo libero, kettlebell, clave, palle mediche).
La finalità è quella di alzare l’asticella della performance atletico/estetica di chiunque, dal neofita all’atleta professionista, attraverso nozioni di teoria e pratica delle metodologie di allenamento, con indicazioni utili per la programmazione e la creazione di programmi di lavoro efficaci.
La programmazione proposta alla fine della parte teorica si divide in due blocchi principali inframezzati da una sezione settimanale di test, finalizzati al monitoraggio dei risultati ottenuti nel blocco iniziale.
Una ulteriore differenziazione viene proposta all’interno delle singole sedute di allenamento nelle tre fasi principali previste per Forza/Potenza, Volume e Endurance, per poter offrire a ogni individuo la possibilità di adattarsi ai diversi stimoli condizionanti più utili, nelle varie concatenazioni realizzabili, al benessere del proprio organismo e al proprio livello di prestazione.
A completamento dell’offerta didattica, viene incluso un esempio pratico di 15 settimane di allenamento e una ricca proposta di video e foto esplicativi dei warm up e degli esercizi contenuti nel manuale.
Allenamento della forza - Scienza e pratica è uno dei testi più importanti per gli addetti ai lavori e più conosciuti dagli specialisti del settore.
Questa seconda edizione italiana (dalla terza edizione USA Science and practice of strength training) è arricchita da un nuovo apparato grafico e da contenuti tecnici che rispecchiano lo stato dell’arte della scienza dell’allenamento, oltre a indicazioni precise e puntuali per l’applicazione sul campo dei concetti teorici presentati.
Il manuale affronta in maniera davvero competente e autorevole la complessità della programmazione dell’allenamento della forza, fornendo al contempo
approcci diretti per specifiche situazioni,
esigenze e circostanze, sempre spiegati in maniera esauriente e in dettaglio, per garantire al lettore la piena comprensione dei fondamenti scientifici dell’allenamento stesso.
Allenamento della forza - Scienza e pratica è suddiviso in tre parti:
la prima delle quali si focalizza sulle basi dell’allenamento della forza generale e di quella compito-atleta-specifica.
La seconda è dedicata ai metodi di allenamento della forza e della velocità, con approfondimenti su timing, prevenzione degli infortuni, sovrallenamento, monitoraggio dell’atleta, argomenti dei tre capitoli completamente nuovi che arricchiscono questa nuova edizione.
Infine, la terza parte offre ulteriori esempi di applicazione pratica sui singoli individui e per gruppi specifici quali donne, giovani e anziani. Il tutto attraverso esempi di programmi di lavoro che possono essere stilati, basandosi sui concetti espressi diffusamente nell’opera.
Lo storico team autoriale, formato da Vladimir Zatsiorsky e William Kraemer, vede ora la partecipazione di Andrew Fry: tre autori che hanno allenato oltre mille atleti di élite, olimpionici e campioni del mondo e che hanno voluto inserire una ricca bibliografia di approfondimento, per supportare il lettore nello sviluppo dell’apprendimento e della creazione di programmi di allenamento con matrice di originalità per superare finalmente il mito del “Programma valido per ogni stagione”.
Révolution marathon - Maratona, nuove prospettive di allenamento
Veronique Billat
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Corsa
ISBN: 9788860287144
PAGINE: 120
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In questo denso e curatissimo manuale la professoressa Veronique Billat ha trasferito, da importante cultrice della materia quale è, e avvalendosi della preziosa opera di traduzione, revisione tecnica e adattamento del collega Stefano Lazzer, eccellenti indicazioni per un allenamento minimalista alla maratona. Ciò attraverso una tipologia di programmazione adattabile ad ogni età e ad ogni livello di performance e soprattutto nel rispetto di impegni quotidiani, già molto vincolanti negli ambiti professionali e familiari.
Una proposta di elevata qualità che analizza i principali aspetti fisiologici che intervengono nella preparazione fisica per la maratona. Realizzando un’analisi delle metodologie dell’allenamento per la maratona, da quelle più tradizionali a quelle più recenti, con lo scopo di proporre al lettore delle novità scientifiche che gli consentano di migliorare le prestazioni, sia esso un assiduo praticante o semplicemente appassionato, che cerca una soluzione per rendere possibile il correre e completare una maratona.
Il secondo grande eserciziario per allenare la pallavolo
Mauro Marchetti, Maurizio Radice
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Esercitazioni
ISBN: 9788860287106
PAGINE: 256
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Con approccio sistemico ecologico dinamico in 502 esercizi
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Il nuovo eserciziario di Pallavolo di Mauro Marchetti e Maurizio Radice raccoglie 502 proposte operative fondate sui metodi di lavoro dei due Autori, ma anche di altri specialisti del settore, di tutti i livelli.
Argomenti più attuali e originali: la leadership situazionale, i nuovi principi di organizzazione dell’allenamento, feedback e rinforzi, potere del punteggio, progressione nell’insegnamento dei fondamentali. Una brevissima introduzione è doverosa per definire il sistema complesso costituito dalla pallavolo, pratica sportiva composta da molteplici aspetti connessi e interdipendenti tra di essi e che costituisce, appunto, un sistema non scomponibile e poco prevedibile nei suoi effetti.
Da qui l’adeguamento resosi necessario, come è avvenuto da qualche anno nel mondo dell’insegnamento-apprendimento, verso approcci metodologici nuovi, inevitabilmente più rispondenti alle evidenze scientifiche delle neuroscienze, con adattamenti concretizzatisi in un approccio sistemico-ecologico-dinamico secondo lo schema RPE.
In un gioco open skill come il volley la riproduzione del gesto non è infatti mai fine a sé stessa ma risposta a uno stimolo visivo da lettura (Read) che condiziona la scelta (Program) della reazione (Execute), reagire cioè in conseguenza di cosa è stato letto, riconosciuto e provocato.
Il tutto implica quindi non più un modo di allenare in maniera analitica e isolata dal contesto ma inserendo le abilità da apprendere all’interno delle varie fasi di gioco e di gara, con l’allenatore che ri-organizza l’allenamento creando modalità e interventi inediti per attivare nel cervello aspetti attentivi e motivazionali.
Ottimizzare il movimento nello sport - Lo sviluppo delle abilità motorie nell’approccio ecologico
Rob Gray
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ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287069
PAGINE: 232
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Una ventata di rivoluzionaria novità quella di Gray nell’interpretazione delle modalità da adottare da parte di individui comuni e sportivi d’élite per perfezionare le proprie abilità motorie.
La pratica sportiva e lo stesso coaching ad essa connesso devono diventare più creativi e divertenti, dando agli atleti l’opportunità di esplorare e sostenere le proprie caratteristiche e la propria creatività. Infatti è tempo, secondo l’Autore, di allontanarsi dall’idea che si possa “imparare” attraverso una noiosa ripetizione di un’abilità in un ambiente di pratica simile, per quanto possibile, all’attività che si vuole perfezionare correndo attraverso le gomme, colpendo improbabili bersagli o dribblando conetti.
Questo libro permette di rivolgere uno sguardo interessato all’entusiasmante approccio alternativo su come impariamo a muoverci e sulle implicazioni che riguardano il coaching in merito alla fase di progettazione pratica, sullo sviluppo della possibilità di mantenere i bambini impegnati in una confacente attività sportiva e, a livelli più elevati, sulla prevenzione degli infortuni derivanti da sollecitazioni spinte, sullo sviluppo della tecnologia di allenamento e relativo utilizzo degli strumenti di analisi e molto altro ancora.
Semplificare per divertire, formare e allenare con la pallavolo
P. D'Aniello, G. Filomena, M. Ruscello
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Settore giovanile
ISBN: 9788860287021
PAGINE: 144
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Piccola guida pensata per chi si avvicina al volley S3 e alle attività motorie con i bambini
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Partendo dal progetto della FIPAV Volley S3, questo manuale pratico vuole illustrare ai neofiti che si avvicinano all’insegnamento di attività motorie, alcuni concetti fondamentali di teoria e metodologia dell’allenamento, secondo un’ottica di supporto all’inclusione sia scolastica che sportiva.
Pertanto, così come il Volley S3 ha stravolto la didattica dell’insegnamento che, tramite il gioco insegna i fondamentali della pallavolo, anche questo libro, illustrando il Volley S3, stimola a conoscere e ad approfondire i concetti base del movimento.<
A completare l’opera, una vasta mole di attività proposta sotto forma di giochi e un’appendice riservata al Sitting Volley.
Gli autori, Giulio Filomena, docente di scuola Secondaria di Primo grado e docente federale, Pasquale d’Aniello, docente di scuola Secondaria di Primo grado e allenatore della Nazionale italiana under 17/f e Michele Ruscello, Dirigente Scolastico e docente federale, da circa 40 anni collaborano con la FIPAV, organizzano e tengono corsi per allenatori.
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Scopri di più https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/semplificare-per-divertire-formare-e-allenare-con-la-pallavolo-volley-s3
Yoga Anatomy
Leslie Kaminoff, Amy Matthews
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Yoga/Pilates
ISBN: 9788860287045
PAGINE: 336
86 posizioni con descrizione tecnica e analisi anatomica
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IN LINGUA ITALIANA - Terza edizione
Yoga anatomy è uno tra i libri sullo yoga più venduti al mondo; gli autori, Leslie Kaminoff e Amy Matthews, sono riconosciuti esperti internazionali e insegnanti di anatomia, respirazione e lavoro del corpo.
Con più di un milione di copie vendute in tutto il mondo, Yoga Anatomy è diventato, sin dalla sua prima edizione, una risorsa insostituibile per praticanti, appassionati e istruttori di yoga.
Ampliata e aggiornata, questa terza edizione fornisce una comprensione ancora più profonda dello yoga attraverso l’analisi delle strutture e dei principi alla base di ogni movimento. L’edizione attuale presenta nuovi contenuti per migliorare ulteriormente la pratica yoga:
si inizia con un capitolo completamente nuovo, sull’anatomia raccontata come una vera e propria storia.
I capitoli dedicati al sistema scheletrico e a quello muscolare sono stati aggiornati, mentre si è aggiunto un nuovo capitolo dedicato al sistema nervoso e alle sue principali funzioni.
I capitoli incentrati su respirazione e sulla colonna vertebrale contengono importanti interventi aggiuntivi per consentire una visione più approfondita dell’anatomia specifica, dei danni che può subire la colonna e dell’eziologia del mal di schiena. Inoltre, sono presenti box di approfondimento con indicazioni su come poter guidare al meglio gli allievi al raggiungimento delle asana.
La maggiore novità di quest’ultima edizione risiede principalmente nelle immagini, completamente ridisegnate e stilizzate per una rappresentazione di immediata comprensione dell’allineamento da raggiungere, coadiuvate da una sezione testuale dedicata alla respirazione e alla sua connessione stretta con il movimento.
Le asana sono classificate in sei sezioni:
in piedi,
sedute,
in ginocchio,
supine,
prone
e sulle braccia.
Gli Autori, Leslie Kaminoff e Amy Matthews, entrambi professionisti yoga di fama internazionale, con questo manuale offrono una solida base fondata sui principi della pratica yoga, che accomuna molte correnti di questa disciplina.
Yoga Anatomy si rivela un punto di riferimento eccellente per chi si avvicina allo yoga, per chi lo pratica da tempo, ma anche per gli insegnanti, grazie alla capacità degli Autori di illuminare ogni movimento con una luce nuova e originale.
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Come impariamo a muoverci. L’apprendimento delle abilità motorie nell’approccio ecologico
Rob Gray
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287076
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In questo manuale di grande impatto e diffusione vengono analizzati gli evidence-based principles, i principi di base che regolano l’apprendimento e il coaching del movimento ottimale, attraverso il controllo dei meccanismi di acquisizione delle competenze tecniche nei vari sport: di fatto, una teoria estremamente innovativa rispetto alle modalità più diffuse di allenare e praticare le abilità sportive.
L’Autore si impegna a fornire adeguate risposte ad altrettanti quesiti sul passaggio che avviene dalle normali competenze alla padronanza del gesto sportivo per gli alti livelli, sul rendere economico ed efficiente il movimento derivante dall’insieme di “molte parti anatomiche in movimento”, sul riuscire ad eseguire con calma il gesto imprevisto come se fosse del tutto usuale. A leggere poi le situazioni agonistiche con la capacità di applicare l’opzione migliore disponibile e a rimediare alle fragilità insite nei processi esecutivi, rispondendo con atteggiamenti anti-fragili alle sfide proposte dalla competizione.
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Basi metodologiche per l'allenamento nello sport
Renato Manno
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L’Autore espone con uno stile comprensibilissimo un excursus completo ed estremamente ben documentato sugli aspetti dell’allenamento sportivo: dall’insegnamento all’organizzazione, dalla valutazione della prestazione in rapporto all’attività allenante all’esame delle capacità forza, resistenza, velocità, coordinazione, abilità motorie. Aggiornatissimi i capitoli dedicati all’apprendimento delle tecniche nello sport, alla preparazione giovanile, all’esercizio fisico per Master e maturi.
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Di grande utilità didattica sono la sintesi introduttiva presente in ciascun capitolo sugli argomenti trattati, i sommari e le schede di autovalutazione e le ricchissime bibliografie.
Traspaiono con chiarezza nelle varie descrizioni le esperienze maturate da Renato Manno come insegnante e conferenziere e veramente notevoli risultano i richiami e le citazioni di ricerche ormai classiche e fondamentali e di altre recentissime ed importanti per obiettivi e originalità.
Allenamento pliometrico. Evidenze scientifiche, metodologia e pratica
Italo Sannicandro - Giacomo Cofano
ANNO EDIZIONE: 2024
GENERE: Libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860287038
PAGINE: 148
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Il testo affronta l’analisi dei presupposti funzionali alla base dell’allenamento pliometrico, definendone il concetto e descrivendo i fattori fisiologici coinvolti.
Il crescente interesse da parte della comunità scientifica sui metodi di allenamento della forza, e sul metodo pliometrico in particolare, ha determinato una mole rilevante di studi applicativi che gli Autori hanno classificato e riassunto nel testo.
Il corredo di riferimenti bibliografici a supporto di ogni capitolo è al tempo stesso un indicatore della complessità del tema ed un elemento che impreziosisce il carattere scientifico dell’opera.
Questo approccio ha condotto gli Autori a evidenziare i contributi presenti in letteratura che hanno descritto con maggiore puntualità e rigore metodologico i vantaggi prestativi derivanti dall’allenamento pliometrico: questa parte del testo è stata completata da un numero consistente di programmi verificati e controllati nei training study analizzati.
Lo sguardo è stato principalmente rivolto ai giochi sportivi, ma alcune parti ed alcune proposte assumono una rilevanza metodologica decisamente più trasversale in ambito sportivo e motorio.
Il testo soddisfa l’interesse ed i bisogni formativi sia degli studenti e dei laureati in Scienze della attività motorie e sportive, sia dei preparatori atletici delle diverse discipline sportive che cercano di applicare i principi metodologici dell’allenamento pliometrico, basandosi sulle evidenze scientifiche più recenti ed aggiornate.
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Questa è una storia appassionata e passionale, con il piccolo d’uomo che cresce e per crescere ha bisogno di giocare. Giocare muovendosi in modo vigoroso, intelligente e creativo, insieme agli altri.
Il diritto al gioco sta a cuore ai numerosi autori di questa storia, che prende forma in 70 giochi di movimento e nelle loro innumerevoli varianti. Essa offre, con parole e immagini, un metodo originale al cui centro c’è il bambino attivo.
Il libro traccia una nuova via, tutta lastricata di giochi: una via che non può esaurirsi in questo manuale, perché essa è anche la strada obbligata di tutti coloro che, a diverso titolo, educano i bambini alla vita: insegnanti, genitori, educatori sportivi. Perciò questo manuale era ovvio che non restasse isolato e fosse invece il naturale capostipite di una (per ora) trilogia in cui Joy of moving si estende alla famiglia (Joy of moving Family) e poi abbraccia l’intero mondo dell’avviamento allo sport (Joy of moving Multisport).
In un decennio, la validità del metodo Joy of moving, che anima quest’opera, è stata confermata da una serie di ricerche scientifiche. Dalla sua prima edizione, l’opera ha mantenuto la sua identità e la sua essenza, ma si è rinnovata per fare spazio a nuove teorie ed evidenze scientifiche che ne avvalorano l’innovatività per educare attraverso il movimento e contribuire allo sviluppo olistico del bambino.
Quest’opera è stata creata per far giocare i bambini, quindi è ricca di giochi. Ma non si limita a offrirne una valigia piena: consente di comprendere anche quale sia la logica di questi giochi, inventati o reinventati per dare al lettore le chiavi del movimento. Perché non si perda nei meandri delle oltre 600 pagine dell’opera, gli viene consegnato un filo di Arianna che lo condurrà, insieme ai bambini, a essere autonomo interprete del gioco, del gioco per la vita.
Il volume è composto da due parti complementari, ricche di ponti che le collegano, contaminando la teoria con la pratica e la pratica con la teoria.
La prima parte, arricchita ed aggiornata in questa nuova edizione, tratteggia un metodo educativo che nella seconda parte trova la sua esemplificazione. Le immagini dei video collegati a ciascun gioco danno con immediatezza l’idea di come queste attività siano realizzabili con gioia e chiamino tutti dentro a giocare!
La maggior parte dei giochi originari sono stati mantenuti; ad essi ne sono stati aggiunti altri per arricchire le proposte, sempre più necessarie, per nutrire il bambino di competenze per la vita.
Gli Autori hanno scelto di donare i diritti d’autore a L’Amaca Onlus (www.amacaonlus.org), associazione che promuove progetti di aiuto concreto di sviluppo in Italia e in Africa, e ad APEA - Acción Por una Educación Activa, associazione boliviana senza di fini di lucro per la promozione e la difesa dei diritti di bambini e giovani attraverso attività ludico-sportive.
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L'allenamento ottimale
Juergen Weineck
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: libro
CATEGORIE: Allenamento sportivo
ISBN: 9788860286970
PAGINE: 920
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Una teoria dell’allenamento basata sui principi della fisiologia del movimento, con particolare riferimento all’allenamento infantile e giovanile
L’allenamento ottimale di Juergen Weineck è il classico per eccellenza della teoria e scienza dell’allenamento e, da oltre quattro decenni, rappresenta uno dei principali testi di riferimento sulla materia, in tutta Europa e non solo.
Le varie edizioni del trattato sono state rese in più di quindici lingue e questa terza edizione italiana (sulla diciassettesima edizione originale) rimarrà certamente ancora per anni un cardine essenziale della letteratura specialistica internazionale.
Il lettore troverà, dettagliatamente esposti e doviziosamente collegati alla produzione scientifica mondiale, davvero i più recenti e, ad oggi, ancora insuperati sviluppi della scienza dell'allenamento, e, avvalendosi dell’orientamento pratico dell’opera, avrà la possibilità di applicare, facilmente e direttamente, i progressi scientifici alla pratica quotidiana di allenamento ed esercizio.
Juergen Weineck ha riversato e assai ben illustrato e descritto le diverse metodologie di allenamento utilizzate nel mondo e la loro efficace concreta applicazione, con focus sui fondamenti e sui collegamenti medici e fisiologici della prestazione. Un’attenzione particolare è stata dedicata ai problemi specifici dell'allenamento di resistenza e dell'allenabilità in generale nel contesto della formazione motoria e dell'allenamento per bambini e per giovani.
L'autore, partendo dall’allenamento delle principali capacità che caratterizzano il movimento umano (resistenza, forza, velocità, mobilità articolare, capacità coordinative) e da alcuni fattori specifici della prestazione, offre una quantità immensa di suggerimenti sull’ottimizzazione dell’allenamento sportivo, rivolti ad
allenatori,
medici sportivi,
insegnanti di educazione fisica,
studenti alla ricerca di materiali idonei per il completamento della loro preparazione, anche rivolta all’implementazione di conoscenze relative all’allenamento fisico personalizzato e al movimento mirato alla salute di atleti dilettanti e professionisti.
Punto di forza dell’opera rimane la chiarezza espositiva che contraddistingue ogni aspetto dell’enorme campo tematico preso in considerazione dall’autore: tutto ciò grazie alle competenze di Weineck, che è stato medico, ex atleta di alto livello, insegnante dotato di uno stile di esposizione essenziale e conciso, sempre affiancato da una copiosa iconografia, realizzata con illustrazioni e tabelle originali, che chiariscono, mettono in risalto e completano i contenuti del volume.
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Calcio che passione! 100 campionati di serie A
Giordano Dal Monte
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: Libro
CATEGORIE: Storie di sport
ISBN: 9788860287007
PAGINE: 432
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Sintesi storica, stagione per stagione, dalle fonti giornalistiche e televisive
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Nella vasta, attuale disponibilità di dati informatici – che rende ogni ricostruzione parziale e non priva di errori – e nella pluralità di voci che hanno raccontato il calcio a partire dalle proprie esperienze, il grande impegno di Giordano Dalmonte è quello di aver lavorato sulle fonti giornalistiche originali e sui contributi audio e video di un secolo, per una resa narrativa sintetica ma di grande accuratezza di ben 100 anni di quel grande e coinvolgente evento collettivo che è, da sempre, il Campionato di Serie A.
L’effetto sulle varie generazioni risulta molto diversificato, con motivi di semplice ricostruzione storica per i più giovani, di nostalgica reimmersione in atmosfere già vissute per i meno giovani: trasversale a tutte le età è invece la i scoperta di centinaia di aneddoti e di episodi che costituiscono a tutt’oggi il seme antico di rivalità storiche, del proliferare di tradizioni consolidate e di richiami alla memoria di tanti personaggi che hanno dato molto al calcio e di cui oggi permane un piacevole ricordo.
Un libro fruibile e leggibile per sezioni e periodi storici che, pur senza un unico preciso motivo di coinvolgimento, risponde alle esigenze di chi può considerarsi parte integrante di un ideale movimento: “Calcio, che passione”!
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Il metodo masterball per l'avviamento alla pallavolo. Attraverso lo sviluppo cognitivo-motorio tra gli 8 e i 12 anni con l'attrezzo palla
Carmelo Pittera, Enzo Tarascio, Umberto Boemo
ANNO EDIZIONE: 2023
Libro, 290 pagine
ISBN: 9788860286925
.È la prima proposta di una collana di pubblicazioni che si basano sul cognitivismo e sulle intuizioni di Carmelo Pittera elaborate assieme al Dott. Massimo Sciuto, Vincenzo Tarascio, Agustin Ganly e Umberto Boemo per il sistema educativo Psi.Co.M. (psico-cognitivo-motorio).
L’obiettivo è lo sviluppo cognitivo-motorio di giovani di età compresa tra 8 e 12 anni, utilizzando l’attrezzo-palla. Il metodo di apprendimento è semplice e fruibile da bambini e ragazzi ed è basato sullo sfruttamento “delle nuove opportunità trasversali che possano migliorare qualsiasi gesto in funzione del movimento con il quale lo percepiamo, lontano o vicino, a seconda delle abilità inserite nel proprio scaffale esperenziale” (dalla presentazione di Andrea Lucchetta).
Ne nasce una implementazione delle opportunità di accrescimento del bagaglio individuale e di acquisizioni motorie importanti da estrarre all’occorrenza per eseguire correttamente il gesto sportivo ed anche ovviamente la gestualità quotidiana.
Alle premesse teorico-pratiche per gli istruttori sui collegamenti neuro-funzionali e sulle posture, fanno seguito le descrizioni di cinque procedimenti didattico-metodologici della struttura delle Unità di Educazione Modulare e delle modalità di valutazione con l’attrezzo-palla.
La parte pratica è costituita da ben 32 Unità Educative Modulari (U.E.M.) più altre 8 U.E.M.-Allievo-Istruttore con indicazioni accurate sugli obiettivi, descrizione della successione dei compiti motori, arricchite di consigli per gli istruttori e splendidamente illustrate con disegni e tavole iconografiche originali di Umberto Boemo.
Il manuale è di grande utilità e di ampliamento di prospettive per educatori, insegnanti, istruttori sportivi e per tutti coloro che si occupano con professionalità dell’educazione motoria giovanile.
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Esercizi per l'allenamento in palestra
NSCA National Strength Conditioning Association
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: Libro + eserciziario video online
CATEGORIE: Fitness
ISBN: 9788860286956
PAGINE: 272
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Giunto alla seconda edizione italiana (quarta americana), il manuale Esercizi per l’allenamento in palestra è una risorsa pratica fondamentale per i personal trainer attivi o aspiranti specialisti dell’allenamento della forza e della condizione fisica.
Dimostrazioni video di utilizzo del bilanciere e degli esercizi con le macchine rendono il testo uno strumento prezioso per tutti coloro che si preparano all’esame di certificazione NSCA e per tutti gli specialisti che progettano programmi per atleti e praticanti di tutte le età e di ogni livello.
Il manuale costituisce un riferimento aggiornato e la raccolta più attuale e completa di tecniche di allenamento di resistenza; al suo interno presenta:
100 esercizi in totale, ciascuno descritto passo a passo, al fine di proporre la tecnica esecutiva più sicura ed efficace;
fotografie di ogni esercizio, che ne mostrano distintamente tutti i dettagli tecnici;
videoclip online (accessibili tramite QR-Code) che permettono di visionare la dinamica esecutiva corretta, evidenziando nel contempo gli errori più comuni.
La NSCA-National Strength and Conditioning Association, fondata nel 1978, è una associazione no-pro t che ha come scopo lo sviluppo professionale degli specialisti del settore di tutto il mondo, consentendo loro di ottenere il massimo impatto nella loro attività. I mezzi di cui l’associazione si avvale permettono la diffusione capillare delle conoscenze scienti che di base e della loro applicazione nella pratica, oltre a offrire certificazioni qualificate, riviste specializzate, servizi che favoriscono lo sviluppo della carriera, opportunità di networking e formazione. La comunità NSCA è composta da più di 60.000 membri e professionisti certificati attivi in tutto il mondo nella promozione e miglioramento degli standard operativi come ricercatori, educatori, allenatori e specialisti della tattica, personal trainer e altri ruoli correlati.
Scopri di più: https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/esercizi-per-lallenamento-in-palestra
ACSM - Fitness e allenamento giovanile. Le basi fondamentali
Avery D. Faigenbaum - Rhodri S. Lloyd - Jon L. Oliver
ANNO EDIZIONE: 2023
GENERE: Libro
CATEGORIE: Educazione motoria
ISBN: 9788860286932
PAGINE: 486
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Raccomandata dall’American College of Sports Medicine (ACSM) e realizzata da tre autorevoli esperti nella scienza dell'esercizio in ambito pediatrico, Fitness e allenamento giovanile - Le basi fondamentali è una guida che si basa sulle evidenze derivanti dalle ricerche più recenti. Ne consegue una risorsa fondamentale e quasi unica nella letteratura internazionale esistente, che riesce a chiarire le teorie scientifiche sulle quali si sostiene l’allenamento giovanile e le pratiche applicative da mettere in campo soprattutto attraverso programmi di lavoro efficaci e mirati al massimo risultato in fatto di creatività, interesse e divertimento.
Il libro si sviluppa in tre parti:
nella prima parte vengono gettate le basi per la comprensione dei concetti fondamentali della scienza dell'esercizio in età pediatrica ed attinenti alla fisiologia, alla crescita e alla maturazione, nonché allo sviluppo atletico a lungo termine e alle relative strategie pedagogiche;
la seconda parte è dedicata alla valutazione della fitness giovanile e allo sviluppo di componenti fondamentali quali le capacità aerobica ed anaerobica, le abilità motorie e le diverse qualità fisiche: forza e potenza muscolare innanzitutto, con le derivate velocità, resistenza, destrezza. A completamento della sezione è stato inserito un capitolo sulla progettazione di programmi di esercizio fisico e di allenamento integrati ed esempi di esercizi, assai ben descritti e ben illustrati per renderli correttamente eseguibili ed efficaci al massimo;
nella terza parte vengono approfonditi argomenti inerenti alla partecipazione a eventi organizzati, alla prevenzione infortunistica, alle disfunzioni legate alle abitudini alimentari, come sovrappeso e obesità, ed a condizioni patologiche come diabete e asma e a disabilità specifiche fisiche e mentali.
L’opera è rivolta a professionisti del fitness, personal trainer e allenatori della forza e della condizione fisica che intendano lavorare sui giovani, a insegnanti e studenti di Scienze motorie, a educatori e allenatori che operano nei settori giovanili ed infine agli insegnanti scolastici: di fatto, quindi, una risorsa eccellente per tutti coloro che intendano realizzare e sostenere, a vari livelli, esperienze di esercizio sicure ed efficaci, saldamente fondate sul gioco attivo, sull'esercizio fisico ed anche sulla partecipazione allo sport.
Scopri il libro qui https://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/libro-acsm-fitness-e-allenamento-giovanile-faigembaum-lloyd-oliver
Stabilizzazione, mobilizzazione, rafforzamento e riduzione del dolore della colonna vertebrale
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Moltissime persone tendono a soffrire di mal di schiena ma sono in pochi a cercare con la necessaria determinazione risposte che possano offrire un certo sollievo.
Questo manuale costituisce un valido strumento per esplorare l’anatomia e il movimento della colonna vertebrale ed offre un ricco eserciziario di notevole utilità per migliorare la mobilità e per garantire il benessere.
Si tratta di una proposta che va oltre le pratiche terapeutiche, focalizzandosi piuttosto sui motivi che generano il mal di schiena con un’accurata analisi anatomica della colonna e delle sue componenti: vertebre, dischi spinali, muscoli e tessuti, realizzata attraverso foto di modelli in argilla di notevole originalità ed efficacia. La struttura e la biomeccanica della colonna vertebrale vengono visualizzate con chiarezza, offrendo così la possibilità di scoprire le fonti del dolore.
In definitiva, una guida che poggia su basi scientifiche certe, che consente anche una accurata autovalutazione dello stato funzionale della schiena e che rende possibile testare, utilizzando il pavimento, un muro e una videocamera, la risposta soggettiva al dolore, permettendo l’identificazione di deviazioni posturali e di squilibri muscolari.
Il corpus operativo consta di sessanta esercizi da eseguire in totale sicurezza e volti a
stabilizzare,
rafforzare e
riabilitare la colonna vertebrale.
La loro somministrazione condizionerà positivamente forza, mobilità e flessibilità, attenuando le sindromi dolorose.
A completamento, l’esplorazione di cinque comuni condizioni patologiche spinali:
lombalgia aspecifica,
ernia del disco,
spondilolistesi,
stenosi e
interventi chirurgici di “fusione spinale” per unire, a scopo di stabilizzazione, due corpi vertebrali.
Per ogni situazione vengono presentati piani di lavoro a sei mesi con esercizi ad hoc organizzati in progressioni da completare in assoluta sicurezza.
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1. capitolo I
perdita del pallone
Perché la mia squadra perde il pallone?
Le cause di questo errore sono diverse, ma la perdita
del pallone, nella maggior parte dei casi, è il risultato di scarsa maestria da parte del giocatore, cattiva
percezione del gioco (difetto d’intelligenza e scarsa
memorizzazione), o movimenti non corretti.
Tuttavia, non basta sottolineare le carenze. Bisogna
anche domandarsi il perché di questi errori.
L’osservazione ci porta a notare che anche i grandi
giocatori commettono errori tecnici, e occorre considerare che ci saranno sempre degli errori.
Ma attraverso un certo tipo di allenamento, il numero
di questi errori può essere ridotto.
Quali sono le difficoltà che ci impediscono di applicare durante il gioco ciò che si fa in allenamento?
2. calcio > 250 esercizi e giochi per il perfezionamento tattico
u le cause della perdita del pallone
La tavola seguente riassume i risultati della nostra osservazione e ricapitola le cause alla base della
perdita del pallone.
t
ipo di errore
percentuale/partita
osservazioni
e
rrori tecnici:
di cui 20-30% sono
p
assaggi sbagliati
~50%
passaggi sbagliati
cattivo controllo
infrazioni
(punizioni)
~12%
errori provocati
dall’avversario:
fuorigioco – pressing
~10%
contrasti persi
~15%
intercettazioni
tiri non a segno
14
~5%
~6%
indice di
carenza tecnica e fisica
3. capitolo II
riposizionamento
La difesa: logica di distribuzione difensiva dei giocatori sul terreno di gioco.
La logica dell’assetto di difesa prevede una distribuzione razionale dei calciatori (in termini di posizionamento, distanza e tempo) ed una ricostruzione efficace di questa distribuzione per evitare
di esporre, anche solo temporaneamente, un punto debole all’attacco avversario.
In pratica, i giocatori devono riposizionarsi velocemente sin dalla perdita del pallone, seguendo
uno schema prestabilito. La squadra si riorganizza per proteggere la sua porta in modo tale da
contrapporre all’avversario una sufficiente densità numerica di giocatori.
Il riposizionamento dei giocatori risponde a questa logica tattica difensiva e permette di ricostruire un blocco seguendo questo schema allo scopo di opporsi alla progressione dell’avversario. L’osservazione del gioco dimostra che i movimenti di riposizionamento o di copertura
rappresentano il 15% delle azioni totali di un giocatore.
Questa media varia in funzione della posizione occupata:
media
difensore
centrocampista
15%
18 a 20%
14%
attaccante
12%
La disposizione razionale sul terreno determina la posizione in gioco in funzione della situazione
tattica.
4. calcio > 250 esercizi e giochi per il perfezionamento tattico
u principi di base
principio generale: neutralizzare gli spostamenti e gli spazi occupati dall’avversario
Per rispondere a queste ipotesi, il calcio moderno ha sviluppato la nozione di blocco - squadra
associata ad uno schema o ad un sistema d’organizzazione.
Sono le qualità dei giocatori che determinano poi la forma dell’organizzazione di gioco (sistema +
movimento) permettendo loro di esprimersi al meglio.
Un’organizzazione di gioco ben costruita dovrebbe permettere:
>
>
>
>
>
di coprire razionalmente tutto il campo
di occupare gli spazi tra i giocatori
di far correre l’avversario
di ridurre gli sforzi fisici
di arrivare con facilità nei pressi della porta avversaria
livello
regole d’azione
azioni motorie
e tattiche
qualità mentale
in possesso
di palla
disturbare
marcatura del portatore
volontà
difendere il
pallone
conquistare il pallone
contrasti difensivi
aggressività
non in possesso
di palla
intercettare
dissuadere
intercettazioni,
controllo
concentrazione
difesa sulle
decentrare
traiettorie
chiudere
gioco d’anticipo, chiusura solidarietà
degli spazi,
superiorità numerica
A u principi di base individuali
I principi di base del comportamento individuale prevedono la ricerca permanente di una struttura
di gioco che permetta di collocare un giocatore in una data posizione per poter riconquistare il pallone. La scelta tattica del giocatore deve essere tale da rallentare la progressione del suo avversario
(fargli perdere velocità) assumendosene la marcatura.
Il valore dell’apporto tecnico del difensore è determinato dalla sua scelta in funzione dell’aiuto fornitogli dai propri compagni di squadra con le loro coperture e dalla sua capacità di sdoppiamento
(riposizionamento in copertura).
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5. capitolo III
recupero
Recuperare il pallone significa organizzarsi nel tempo e nello spazio per riprendere la palla all’avversario.
Il recupero del pallone è un’intenzione tattica che rientra in un’organizzazione collettiva.
È il risultato di un lavoro collettivo concertato il cui obiettivo è:
- prendere la palla con azioni difensive quali il contrasto, la carica, il tackle,
l’intercettazione e lo scontro
- far perdere la palla all’avversario con una pressione che può provocare errori
tecnici, od indurlo a prendere decisioni sbagliate
Questa pressione si esercita:
-
-
-
-
sotto forma di contrasto, pressing e zona press
con la chiusura degli spazi
con la riduzione dello spazio visivo al portatore di palla
con l’occupazione degli spazi tra gli avversari per impedire la realizzazione
dei passaggi in avanti (chiusura dell’interspazio)
Riconquistare immediatamente il pallone ha lo scopo di impedire qualsiasi forma di sopravvento
dell’avversario. Al momento della riconquista rapida del pallone, nella metà campo dell’avversario, la difesa non è ancora organizzata e riposizionata, e questo crea l’opportunità di segnare
rappresentando un vantaggio fondamentale.
Le azioni possono essere individuali o collettive.
6. calcio > 250 esercizi e giochi per il perfezionamento tattico
u recupero individuale
A u marcatura individuale
Ogni giocatore prende in carico un avversario e lo segue limitandosi alla propria
metà campo.
Impedire all’avversario di ricevere il pallone
con una pressione costante.
Questa difesa comporta dei rischi nel caso
in cui il difensore venga superato.
Lo spirito collettivo viene meno, e il gioco
dei difensori risulta limitato poiché sono impegnati a controllare il proprio avversario.
B u contrasti
I contrasti rappresentano il 30-40% delle azioni che si sviluppano in una partita di calcio.
Il contrasto viene subito o provocato. Viene subito quando il giocatore si trova in una posizione
sfavorevole (vicino ad un avversario) per giocare la palla. Viene provocato quando il giocatore tenta
di neutralizzare gli spazi utili degli avversari, o quando avanza per creare degli spazi liberi.
Il contrasto come duello consente di mantenere la palla. Si tratta di un’azione di mantenimento
(dribbling) il cui scopo è quello di trovare un compagno in uno spazio libero (attraverso un passaggio, un cross...).
Il contrasto serve ad impossessarsi nuovamente del pallone; è un’azione di recupero che si inserisce in un’azione difensiva che mira a proteggere la porta.
Le tecniche utilizzate sono diverse e a volte opposte (dribbling o tackle…).
Al momento del contrasto, il giocatore effettua una sintesi tra pensiero e azione:
dovrà “pensare e giocare” allo stesso tempo.
La tecnica del contrasto deve essere conforme a quanto stabilito dalla legge 12 del Regolamento
Calcistico.
I contrasti possono avvenire in situazioni di gioco diverse: a terra o in aria (duelli aerei).
È questo ciò che li rende difficili.
C u intercettazione
L’intercettazione è un’azione rapida e precisa per impadronirsi del pallone o deviarlo. Vuol dire
anticipare per essere in vantaggio sull’avversario.
Il giocatore anticipa e si insinua nello spazio per recuperare il pallone.
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7. capitolo IV
mantenere il possesso di palla
Il possesso di palla, basato sull’utilizzo dello spazio e dei contrasti con il pallone (dribbling), è un elemento strategico del gioco che richiede abilità tecnica, tattica e comportamentale dei giocatori.
obiettivi:
- preparare un varco nella difesa avversaria per segnare
- nascondere il pallone all’avversario per non dargli l’opportunità
di giocare e di segnare.
Ogni squadra si trova, in questo modo, costantemente di fronte al problema di giocare la palla negli spazi lasciati liberi dall’avversario a vantaggio di un compagno di
squadra.
8. calcio > 250 esercizi e giochi per il perfezionamento tattico
u utilizzazione dello spazio
L’intero campo di gioco è formato dallo spazio utile per i giocatori e dagli spazi tra gli
stessi.
La buona conoscenza del rapporto spazio utile di gioco/spazio libero, permette
di spiegare la dualità attacco-difesa, il cui
principio fondamentale è: Utilizzare gli spazi
– Neutralizzare gli spostamenti e gli spazi.
L’utilizzazione degli spazi è il fondamento
del gioco collettivo e si basa sui passaggi
e sulla corsa.
A u passaggi
Fare un passaggio significa anche pensarlo, desideralo e poi realizzarlo.
Il buon esito della sua esecuzione si basa sia sull’abilità personale che sulla buona organizzazione
degli spostamenti dei giocatori, non in possesso di palla.
L’abilità nell’utilizzare gli spazi risiede precisamente nella buona coordinazione tra la logica utilizzazione della palla e il diligente spostamento dei compagni.
L’osservazione dello sviluppo dei passaggi fornisce informazioni sulle carenze tecniche e tattiche di
ciascun giocatore, mentre il gioco collettivo della squadra mostra le relazioni tra i giocatori.
Il gioco moderno, inoltre, integra sempre di più la pressione ed il disturbo esercitati sul portatore
di palla. Tutto ciò costringe i giocatori ad aumentare la rapidità d’esecuzione, ma soprattutto la
rapidità e la determinazione di ogni decisione di gioco.
La velocità di gestione della palla è determinata dal numero dei controlli effettuati per dominarla palla prima di qualunque gesto. Si puo’ notare che il numero dei passaggi senza
controllo per i giocatori ad alto livello è del 25%. Ma è un criterio non più del tutto sufficiente e bisogna quindi trovare dei mezzi che permettano di valutare meglio questo parametro.
B u corse
Gli spostamenti rappresentano mediamente il 36% delle azioni di gioco di un giocatore cosi suddivisi: il 21% di tipo offensivo (corsa, dribbling) ed il 15 % di tipo difensivo.
La ripartizione varia anche in funzione del ruolo.
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9. capitolo V
penetrazione, accesso alla porta
In generale, l’organizzazione collettiva di una squadra presuppone la messa in atto di un
dispositivo di base, e la definizione dei principi dei movimenti di questo dispositivo.
Pertanto il movimento di attacco, o offensivo, consiste nell’ordinare efficacemente le manovre d’attacco consentite sia dal blocco squadra che dal valore dei singoli giocatori.
La scelta del dispositivo e dei movimenti è dettata sia da considerazioni qualitative (potenziale dei giocatori), sia dalla specifica concezione di gioco dell’allenatore.
In linea generale, l’allenatore deve precisare i compiti di ciascuno, sapendo che le sue direttive saranno soltanto un riferimento che consentirà ai giocatori di intervenire o di collocarsi
in maniera più efficace.
Il movimento offensivo poggia su due grandi principi tattici: l’approccio e la finalizzazione.
10. calcio > 250 esercizi e giochi per il perfezionamento tattico
u costruire un attacco
costruire un attacco significa:
>
>
>
>
cercare le traiettorie possibili della palla per una progressione verso la porta avversaria.
creare ed elaborare la propria offensiva contro i tentativi avversari.
creare, malgrado la copertura della difesa avversaria, un’occasione da rete.
rispondere ai problemi posti dalla squadra avversaria tramite spostamenti di giocatori e
soprattutto della palla.
A u principi di base
Questa ricerca dipende dal posizionamento e dallo spostamento dei compagni del portatore di
palla che devono poter scegliere la soluzione più efficace.
principi di base:
Per poter progredire, il portatore di palla deve
evitare le zone bloccate e cercare il compagno adatto a far proseguire la palla.
Appel
chiamata
Appel
chiamata
Appui
appoggio
Soutien
sostegno
I compagni devono essere posizionati sia davanti come riferimento in movimento, sia sulla fascia in appoggio, sia dietro a sostegno.
I movimenti si effettuano verso la palla (appoggio) o dalla palla (inserimento).
Queste azioni tattiche si eseguono in movimento con un passaggio al momento opportuno.
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11. capitolo VI
finalizzazione
Per finalizzazione si intende l’esito positivo di un’azione offensiva. Molti interventi
però non possono essere considerati come manovre d’avvicinamento. Il gioco di
finalizzazione è costituito da tutte le azioni che tendono a creare davanti alla porta
una buona posizione per il tiro o un’occasione da gol.
Dall’osservazione risulta che solo l’1,5 per mille delle azioni di una partita si concludono a rete. Il gioco di finalizzazione non può prescindere dalle qualità psicologiche della squadra: la capacità di insistere, perseverare, e non scoraggiarsi,
soprattutto nei momenti difficili.
Vicino alla porta il giocatore deve trovarsi sempre pronto a sfruttare l’errore.
Giocare bene significa segnare.
L’istruttore dovrà sempre essere paziente, soprattutto con i giovani principianti.
Occorre incoraggiarli molto, poiché non sempre si può segnare.
La fase di finalizzazione richiede:
>
>
>
>
senso della posizione
senso del tempo
velocità d’esecuzione
perseveranza
12. calcio > 250 esercizi e giochi per il perfezionamento tattico
u analisi della finalizzazione
La finalizzazione si concretizza con un tiro od un gol. Rappresenta l’espressione terminale del gioco
e l’esito logico delle azioni. Il tiro o il gol sono successivi a tutti gli altri elementi tecnici del gioco.
L’intera squadra opera in gruppo e tenta di mettere il “marcatore” in condizioni di segnare.
Partite perse
Pareggi
0,48
0,71
Media di gol a partita
Media di tiri a partita
Efficacia
9,86+/-0,5
Partite vinte
2,29
10,87+/-0,4
6,58%
4,82%
13,84+/-0,5
16,21%
A u tipi d’azione in fase di finalizzazione
AZIONI
PERCENTUALE
Contrasto a terra
Dribbling
Duelli aerei
16%
16%
6%
Passaggi in avanti
Passaggi laterali
o Cross
14%
10%
7%
Corsa in difesa 5%
Corsa d’appoggio/in profondità
13%
Tiro 5%
Calcio di punizione 3%
Rimessa laterale 3%
Calcio d’angolo
182
2%
}
}
38%
31%
Si nota che il 76% dei tipi d’azione
nella zona di finalizzazione è costituito da passaggi e contrasti. I tiri
rappresentano solo il 5%.
Queste osservazioni dimostrano
che il lavoro in zona di finalizzazione non deve essere solamente incentrato sui tiri, e che non si
tratta di un ambito riservato ai soli
attaccanti.
Occorrono 12/20 tiri per ottenere 3/5 possibili reti; e occorrono
10/12 tentativi di avvicinamento
per effettuare un tiro.