Indice completo Fondamenti dell'allenamento e dell'attività di gara. V. Platonov http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/fondamenti-dellallenamento-e-dellattivita-di-gara

1. INDICE
PARTE I: GLI SPORT OLIMPICI
EL
’ATTIVITÀ DI GARA DEGLI ATLETI
1. LE DISCIPLINE SPORTIVE INCLUSE
NEL PROGRAMMA DEI GIOCHI OLIMPICI
ESTIVI ED INVERNALI
Classificazione degli sport olimpici.......
Gli sport e le discipline sportive
incluse nel programma olimpico.......
Gli sport e le discipline sportive
incluse nel programma
delle Olimpiadi invernali...................
Bibliografia..........................................
2. IL SISTEMA DELLE GARE SPORTIVE
Le gare negli sport olimpici..................
Tipi di gare..........................................
Regolamenti e formule di gara..............
La definizione del risultato delle gare...
Le condizioni che influenzano
l’attività agonistica degli atleti...........
Le gare nel sistema di preparazione
degli atleti.........................................
Bibliografia..........................................
3. L
’ATTIVITÀ DI GARA NELLO SPORT
OLIMPICO
Il risultato dell’attività di gara..............
La strategia e la tattica dell’attività
di gara..............................................
La tecnica dell’attività di gara...............
La struttura dell’attività di gara............
Il controllo dell’attività di gara..............
Bibliografia..........................................
PARTE II: LE BASI DEL MODERNO
SISTEMA DI PREPARAZIONE
DEGLI ATLETI
4. LE CARATTERISTICHE
DEL SISTEMA DI PREPARAZIONE
DEGLI ATLETI E LE DIREZIONI
DEL SUO MIGLIORAMENTO
Formazione e caratteristiche generali
del sistema di preparazione
degli atleti.........................................
Le principali direzioni
del miglioramento del sistema
della preparazione sportiva................
Bibliografia..........................................
5. I PRINCIPI DELLA TEORIA
DELL
’ADATTAMENTO E LE LEGGI
DELLA SUA FORMAZIONE NEGLI ATLETI
L’adattamento e i problemi
della preparazione razionale
degli atleti.........................................
Le reazioni di adattamento
nell’attività muscolare.......................
La formazione dei sistemi funzionali
e le reazioni di adattamento..............

2. Indice
La formazione dell’adattamento
a breve termine.................................
La formazione dell’adattamento
a lungo termine.................................
I fenomeni di “disadattamento”,
di “riadattamento” e
di “superadattamento” negli atleti......
Bibliografia..........................................
6. L
’ADATTAMENTO DEL TESSUTO
MUSCOLARE, OSSEO E CONNETTIVO
La specificità delle reazioni
d’adattamento dell’organismo
dell’atleta ai carichi di allenamento...
L’effetto dei carichi di allenamento
sull’organismo di atleti
di qualificazione e di livello
di preparazione diversi......................
Le reazioni dell’organismo dell’atleta
ai carichi di allenamento
Bibliografia..........................................
Le caratteristiche strutturali
e funzionali delle unità motorie
dei muscoli.......................................
La specializzazione sportiva
e la struttura dei tessuti muscolari....
Cambiamenti nelle fibre muscolari
dovuti all’utilizzazione di carichi
di finalizzazione diversa.....................
La coordinazione dell’attività
delle unità motorie come
meccanismo dell’adattamento
muscolare ai carichi fisici..................
L’adattamento del tessuto osseo
e connettivo......................................
Bibliografia..........................................
9. AFFATICAMENTO E RECUPERO
NEL SISTEMA DI PREPARAZIONE
DEGLI ATLETI
7. I SISTEMI DI TRASFORMAZIONE
DELL
’ENERGIA PER L
’ATTIVITÀ
MUSCOLARE
10. LO SVILUPPO DELL
’ADATTAMENTO
A LUNGO TERMINE NEL PROCESSO
DELLA PREPARAZIONE ANNUALE
E PLURIENNALE DEGLI ATLETI
I sistemi di trasformazione dell’energia
per l’attività muscolare
e loro funzionamento.........................
Le riserve di adattamento del sistema
anaerobico di trasformazione
dell’energia........................................
Le riserve di adattamento del sistema
aerobico di trasformazione
dell’energia........................................
L’adattamento del sistema
di trasporto dell’ossigeno...................
L’adattamento del sistema
di utilizzazione dell’ossigeno..............
Bibliografia..........................................
8. I CARICHI NELLO SPORT E IL LORO
EFFETTO SULL
’ORGANISMO DEGLI ATLETI
Le caratteristiche dei carichi utilizzati
nello sport.........................................
Le componenti del carico
e il loro effetto sulla formazione
delle reazioni d’adattamento..............
4
Affaticamento e recupero
in un’attività muscolare intensa........
Dinamica dell’attività funzionale
durante un lavoro di lunga durata,
affaticamento e recupero durante
carichi di entità diversa.....................
L’affaticamento e il recupero in lavori
di finalizzazione diversa.....................
Affaticamento e recupero a seconda
del livello di qualificazione
e di allenamento degli atleti...............
Bibliografia..........................................
La durata dell’allenamento
pluriennale e i fattori
che la determinano...........................
L’età dell’atleta e la sua predisposizione
all’adattamento.................................
Lo sviluppo dell’adattamento secondo
la dinamica e la direzione dei carichi
d’allenamento e di gara.....................
Lo sviluppo dell’adattamento
secondo la specializzazione sportiva
e il sesso...........................................
L’adattamento dell’organismo
dell’atleta in un anno o un macrociclo
di allenamento in relazione
alla grandezza e alla finalizzazione
del carico..........................................
La periodizzazione dell’anno
di allenamento come base
per uno sviluppo efficace
di un adattamento a lungo termine...
Bibliografia..........................................

3. indice
11. LE BASI DEL CONTROLLO
DEI MOVIMENTI VOLONTARI
Abilità e abitudini motorie....................
Le basi della teoria del controllo
dei movimenti...................................
Gli aspetti teorici del miglioramento
della tecnica......................................
Bibliografia..........................................
12. L
’OBIETTIVO, I COMPITI, I MEZZI,
I METODI E I PRINCIPI FONDAMENTALI
DELLA PREPARAZIONE SPORTIVA
Obiettivo e compiti della preparazione
sportiva.............................................
I mezzi della preparazione sportiva.......
I metodi della preparazione sportiva.....
I principi specifici della preparazione
sportiva.............................................
I principi didattici e la loro utilizzazione
nel sistema di preparazione
degli atleti.........................................
Bibliografia..........................................
PARTE III: LA PREPARAZIONE
TECNICO-TATTICA
E PSICOLOGICA DEGLI ATLETI
13. LA TECNICA SPORTIVA
E IL LIVELLO DI PREPARAZIONE
TECNICA
15. LE QUALITÀ PSICHICHE
E IL LIVELLO DI PREPARAZIONE
PSICOLOGICA DEGLI ATLETI
Le qualità psichiche e le direzioni
della preparazione psicologica............
Bibliografia...........................................
PARTE IV: LE CAPACITÀ MOTORIE
(FISICHE) E LA PREPARAZIONE
FISICA DEGLI ATLETI
16. LE CAPACITÀ DI VELOCITÀ
E METODICA DEL LORO SVILUPPO
I vari tipi di capacità di velocità
e i fattori che le determinano.............
La metodica dello sviluppo
delle capacità di velocità....................
Bibliografia...........................................
17. LA MOBILITÀ ARTICOLARE
E LA METODICA
DEL SUO MIGLIORAMENTO
Tipi ed importanza della mobilità
articolare...........................................
I fattori che determinano il livello
della mobilità articolare.....................
La metodica del miglioramento
della mobilità articolare.....................
Bibliografia...........................................
18. LA FORZA E LA SUA PREPARAZIONE
La tecnica sportiva e il livello
di preparazione tecnica......................
Compiti, mezzi e metodi
della preparazione tecnica..................
Tappe e fasi della preparazione
tecnica degli atleti..............................
Le basi della metodica
del miglioramento
della tecnica degli atleti
di elevata qualificazione.....................
Bibliografia..........................................
14. LA TATTICA SPORTIVA
E IL LIVELLO DI PREPARAZIONE
TATTICA
La tattica sportiva, il livello
di preparazione tattica
e le sue direzioni................................
Bibliografia...........................................
Regimi di lavoro muscolare,
tipi di capacità di forza e direzioni
della sua preparazione......................
I metodi di preparazione della forza......
L’efficacia dei diversi metodi
di preparazione della forza e
particolarità della loro utilizzazione....
Il miglioramento della realizzazione
delle capacità di forza........................
Lo sviluppo della forza massima...........
Lo sviluppo della forza rapida...............
Lo sviluppo della resistenza alla forza...
Bibliografia...........................................
19. LO SVILUPPO DELLE CAPACITÀ
DI FORZA E DELLA MASSA MUSCOLARE
NEL BODY BUILDING
L’organizzazione del processo
d’allenamento....................................
5

4. Indice
I principali esercizi................................
Metodi d’allenamento efficaci................
Bibliografia...........................................
Principi metodologici generali
e mezzi principali per aumentare
le capacità di coordinazione...............
Bibliografia...........................................
20. LA COORDINAZIONE
E LA METODOLOGIA
DEL SUO MIGLIORAMENTO
21. LA RESISTENZA E LA METODOLOGIA
DEL SUO SVILUPPO
Tipi di capacità coordinative e fattori
che le determinano............................
La capacità di valutare e di regolare
i parametri dinamici e spaziotemporali dei movimenti....................
La capacità di mantenere l’equilibrio....
Il senso del ritmo..................................
La capacità di orientarsi nello spazio....
La capacità di rilassare
volontariamente i muscoli..................
La capacità di raggiungere un livello
coordinativo elevato dei movimenti....
I tipi di resistenza.................................
Lo sviluppo della resistenza generale....
Lo sviluppo della resistenza speciale.....
L’aumento della capacità
e della potenza dei processi
anaerobico-alattacido e lattacido.......
L’aumento della capacità
e della potenza del processo
aerobico.............................................
L’aumento della capacità di realizzare
il potenziale energetico.......................
Bibliografia...........................................
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