Pagine da allenamento della forza e coordinazione. Bosch
Allenamento della forza e coordinazione. Un approccio integrativo Frans Bosch ANNO EDIZIONE: 2022 GENERE: Libro CATEGORIE: Allenamento sportivo ISBN: 9788860286550 PAGINE: 368 . 1. I concetti fondamentali di forza e velocità 1.1 Riduzionismo versus sistemi biologici complessi 1.2 Caratteristiche dell’allenamento della forza necessarie per un transfer efficace ai movimenti atletici 1.3 Allenamento tradizionale della forza specifica come conseguenza dell’approccio riduzionista 1.4 Allenamento della forza specifica e controllo motorio 2. ANATOMIA E FATTORI LIMITANTI DELLA PRODUZIONE DI FORZA 2.1 Influenze a livello muscolare 2.2 Transizione neuromuscolare 2.3 Circuiti a livello spinale 2.4 Influenze di origine centrale 3. ANALISI DEI MOVIMENTI ATLETICI 3.1 Abilità di tipo aperto e di tipo chiuso 3.2 Attrattori e fluttuatori all’interno degli schemi motori 4. PRINCIPI DELL'ALLENAMENTO: forza in contesto e coordinazione 4.1 Adattamenti di tipo fisiologico o coordinativo? 4.2 Adattamenti al lavoro di forza: l’approccio fisiologico 4.3 Controllo motorio e fattori limitanti della produzione di forza 4.4 Le leggi dell’apprendimento motorio e dell’allenamento 5. SPECIFICITA' NELL'ALLENAMENTO DELLA FORZA 5.1 Specificità e transfer dell’allenamento 5.2 Limitazioni del transfer della forza e della potenza 5.3 Categorie della specificità 5.4 Pesi liberi versus macchine per la forza 5.5 Limitazioni della specificità dell’allenamento della forza 5.6 Un esempio: azione degli ischiocrurali e specificità 6. IL SOVRACCARICO NELL'ALLENAMENTO DELLA FORZA 6.1 Sovraccarico 6.2 Influenze a livello muscolare 6.3 Leggi di Newton o leggi dell’apprendimento motorio? 6.4 La legge della variabilità come linea guida 7. L’ALLENAMENTO SPECIFICO DELLA FORZA NELLA PRATICA 7.1 Approccio basato sulla suddivisione “parte alta - parte bassa” del corpo e... approccio in contesto 7.2 Classificazione dell’allenamento della forza sulla base degli adattamenti 7.3 Approccio in termini coordinativi Bibliografia Indice analitico
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Pagine da allenamento della forza e coordinazione. Bosch
- 1. ALLENAMENTO DELLA FORZA E COORDINAZIONE UN APPROCCIO INTEGRATIVO FRANS BOSCH
- 2. Sommario 1. I concetti fondamentali di forza e veloCITà 10 1.1 Riduzionismo versus sistemi biologici complessi 11 1.2 Caratteristiche dell’allenamento della forza necessarie per un transfer efficace ai movimenti atletici 27 1.3 Allenamento tradizionale della forza specifica come conseguenza dell’approccio riduzionista 33 1.4 Allenamento della forza specifica e controllo motorio 54 2. ANATOMIA E FATTORI LIMITANTI DELLA PRODUZIONE DI FORZA 60 2.1 Influenze a livello muscolare 62 2.2 Transizione neuromuscolare 84 2.3 Circuiti a livello spinale 88 2.4 Influenze di origine centrale 100 3. ANALISI DEI MOVIMENTi atletici 102 3.1 Abilità di tipo aperto e di tipo chiuso 104 3.2 Attrattori e fluttuatori all’interno degli schemi motori 105 4. Principi dell’allenamento: forza in contesto e coordinazione 128 4.1 Adattamenti di tipo fisiologico o coordinativo? 129 4.2 Adattamenti al lavoro di forza: l’approccio fisiologico 133 4.3 Controllo motorio e fattori limitanti della produzione di forza 139 4.4 Le leggi dell’apprendimento motorio e dell’allenamento 148 5. Specificità nell’allenamento della forza 190 5.1 Specificità e transfer dell’allenamento 191 5.2 Limitazioni del transfer della forza e della potenza 193 5.3 Categorie della specificità 202 5.4 Pesi liberi versus macchine per la forza 215 5.5 Limitazioni della specificità dell’allenamento della forza 217 5.6 Un esempio: azione degli ischiocrurali e specificità 224 6. Il sovraccarico nell’allenamento della forza 242 6.1 Sovraccarico 243 6.2 Influenze a livello muscolare 252 6.3 Leggi di Newton o leggi dell’apprendimento motorio? 260 6.4 La legge della variabilità come linea guida 263 7. L’allenamento specifico della forza NELLA pratica 288 7.1 Approccio basato sulla suddivisione “parte alta - parte bassa” del corpo e... approccio in contesto 289 7.2 Classificazione dell’allenamento della forza sulla base degli adattamenti 298 7.3 Approccio in termini coordinativi 311 BiBLIOGRAFIA 354 INDICE ANALITICO 362
- 3. I concetti fondamentali di forza e velocità CAPITOLO 1
- 4. CAPITOLO 1 I concetti fondamentali di forza e velocità - 11 -
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- 14. 1.1 Riduzionismo versus sistemi biologici complessi
- 15. ANATOMIA E FATTORI LIMITANTI DELLA PRODUZIONE DI FORZA CAPITOLO 2
- 16. - 61 - CAPITOLO 2 Anatomia e fattori limitanti della produzione di forza - 61 - € … †‡
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- 34. Principi dell’allenamento: forza in contesto e coordinazione CAPITOLO 4
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- 43. € 4.1 Adattamenti di tipo fisiologico o coordinativo?
- 45. - 191 - CAPITOLO 5 Specificità nell’allenamento della forza - 191 -
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- 56. - 243 - CAPITOLO 6 Il sovraccarico nell’allenamento della forza - 243 -
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- 84. ž 7.1 Approccio basato sulla suddivisione “parte alta - parte bassa” del corpo e... approccio in contesto
- 85. www.calzetti-mariucci.it Visita il nostro sito Collegandoti al sito puoi visionare nel dettaglio e acquista- re gli articoli (libri, video, dvd, riviste), grazie ad un sistema di ricerca semplice ed intuitivo. CATALOGO ON LINE Inoltre il sito è sempre aggiornato con sezioni specifiche di approfon- dimento su tutti gli argomenti più interes- santi legati allo sport, come eventi, convegni e corsi di aggiornamento. APPROFONDIMENTI Iscrivendoti e dando la preferen- za alla disciplina sportiva che più ti interessa potrai ricevere tutte le news al tuo indiriz- zo e-mail. NEWSLETTER libri, video e riviste per lo sport