L’Autostima nella vita è fondamentale. Se non abbiamo una buona Autostima tutti i campi della vita ne risentono: in Amore pensiamo di non valere, sul lavoro pensiamo di non essere in grado, nelle relazioni non abbiamo abbastanza fiducia in noi stessi. Tutto parte dall’Autostima e dipende dalla sua consistenza.
L'Autostima non è qualcosa di predefinito e di definitivo. Il nostro atteggiamento, le esperienze, i fallimenti e altri fattori, possono condizionare la fiducia in noi stessi e nelle nostre capacità.
Tuttavia, è innegabile che ci sono persone che nonostante gli errori, gli sbagli e le sconfitte riescono a venirne fuori sempre più forti (basti pensare al mondo dello sport)
Questo dimostra che si può coltivare la propria Autostima e che si può imparare a gestirla e rafforzarla.
Il Decision Making è quel delicato e basilare processo attraverso cui un individuo o un gruppo di individui arriva a prendere una decisione scegliendo di intraprendere una specifica azione tra diverse possibilità o opzioni.
Obiettivo del DM è quello di aiutare il decisore a selezionare l’alternativa o le alternative più adeguata/e alla situazione.
Attraverso gli strumenti e le tecniche di DM il decisore viene coinvolto attivamente nel processo di scelta analizzando la situazione e vagliando le diverse opzioni usando filtri e punti di osservazione diversi con l’obiettivo di ampliare e sviluppare la propria consapevolezza.
Quando dobbiamo prendere una decisione spesso ci si deve confrontare con l’incertezza – vale a dire il rischio – che rappresenta uno degli impedimenti principali a una buona decisione.
Avere a propria disposizione strumenti specifici che aiutino a sviluppare la consapevolezza in merito alle decisioni da prendere può essere di grande aiuto e supporto in tutte quelle situazioni in cui l’ago della bilancia decisionale sembra essere perfettamente in equilibrio rendendo la decisione complessa.
Apprendere l’uso delle tecniche di Decision Making oltre ad essere di grande utilità nella sfera prettamente individuale, è anche facilmente spendibile nella sfera professionale, rappresentando uno strumento facilmente applicabile al lavoro dello psicologo sia in ambito clinico, consulenziale che in quello scolastico e organizzativo.
Il corso di LEN Formazione rivolto a Team Leader, capi progetto e imprenditori impegnati nella gestione dei collaboratori che desiderano introdurre una nuova metodologia di gestione delle problematiche lavorative aumentando la creatività e la proattività del gruppo di lavoro.
Laboratorio realizzato con il contributo dell'Iniziativa Laboratori dal Basso, azione della Regione Puglia cofinanziata dalla UE attraverso il PO FSE 2007-2013
Finanziato da ARTI Puglia, il corso gratuito “Lavorare in gruppo? Un’impresa! Un'impresa!: Conflitti, comunicazione e cooperazione per l'impresa sostenible” mira a fornire le competenze per migliorare l’efficienza del lavoro di gruppo e garantire la sostenibilità di un progetto imprenditoriale nel lungo periodo.
A promuoverlo l'Associazione VulcanicaMente , già attiva a livello locale ed europeo.
Il secondo di 5 moduli "Litigare bene tra colleghi: gestire i conflitti nei gruppi di lavoro" ha visto la partecipazione del trainer Graziano Tullio, esperto in team building e comunicazione efficace, e Paolo Ragusa, vice direttore del Centro Psicopedagogico per la Pace e la gestione dei conflitti di Piacenza
www.vulcanicamente.it
Scopo della PNL è darvi le metodologie perché si attui in voi un processo di crescita delle vostre possibilità, per porvi in maniera nuova e più efficace nelle sfide di ogni giorno.
Imparare le strutture base della comunicazione efficace e dell'ascolto attivo per capire e conoscere meglio se stessi e gli altri.
• Principi base della comunicazione:
• Modello di Jakobson
• Assiomi della comunicazione
• Imparare a capire e a conoscere se stessi e gli interlocutori per facilitare la comunicazione:
• Riconoscere i principali sistemi rappresentazionali (VAKog) con cui le persone percepiscono il mondo esterno
• La comunicazione paraverbale: saper gestire la respirazione, il tono, il ritmo, il volume, le pause
• La comunicazione non verbale: la postura che favorisce la
comunicazione
• La lettura dei segnali oculari d'accesso (LEM)
• Il rapport e le modalità che facilitano una buona comunicazione:
• Il ricalco, la calibrazione e la guida
Il Decision Making è quel delicato e basilare processo attraverso cui un individuo o un gruppo di individui arriva a prendere una decisione scegliendo di intraprendere una specifica azione tra diverse possibilità o opzioni.
Obiettivo del DM è quello di aiutare il decisore a selezionare l’alternativa o le alternative più adeguata/e alla situazione.
Attraverso gli strumenti e le tecniche di DM il decisore viene coinvolto attivamente nel processo di scelta analizzando la situazione e vagliando le diverse opzioni usando filtri e punti di osservazione diversi con l’obiettivo di ampliare e sviluppare la propria consapevolezza.
Quando dobbiamo prendere una decisione spesso ci si deve confrontare con l’incertezza – vale a dire il rischio – che rappresenta uno degli impedimenti principali a una buona decisione.
Avere a propria disposizione strumenti specifici che aiutino a sviluppare la consapevolezza in merito alle decisioni da prendere può essere di grande aiuto e supporto in tutte quelle situazioni in cui l’ago della bilancia decisionale sembra essere perfettamente in equilibrio rendendo la decisione complessa.
Apprendere l’uso delle tecniche di Decision Making oltre ad essere di grande utilità nella sfera prettamente individuale, è anche facilmente spendibile nella sfera professionale, rappresentando uno strumento facilmente applicabile al lavoro dello psicologo sia in ambito clinico, consulenziale che in quello scolastico e organizzativo.
Il corso di LEN Formazione rivolto a Team Leader, capi progetto e imprenditori impegnati nella gestione dei collaboratori che desiderano introdurre una nuova metodologia di gestione delle problematiche lavorative aumentando la creatività e la proattività del gruppo di lavoro.
Laboratorio realizzato con il contributo dell'Iniziativa Laboratori dal Basso, azione della Regione Puglia cofinanziata dalla UE attraverso il PO FSE 2007-2013
Finanziato da ARTI Puglia, il corso gratuito “Lavorare in gruppo? Un’impresa! Un'impresa!: Conflitti, comunicazione e cooperazione per l'impresa sostenible” mira a fornire le competenze per migliorare l’efficienza del lavoro di gruppo e garantire la sostenibilità di un progetto imprenditoriale nel lungo periodo.
A promuoverlo l'Associazione VulcanicaMente , già attiva a livello locale ed europeo.
Il secondo di 5 moduli "Litigare bene tra colleghi: gestire i conflitti nei gruppi di lavoro" ha visto la partecipazione del trainer Graziano Tullio, esperto in team building e comunicazione efficace, e Paolo Ragusa, vice direttore del Centro Psicopedagogico per la Pace e la gestione dei conflitti di Piacenza
www.vulcanicamente.it
Scopo della PNL è darvi le metodologie perché si attui in voi un processo di crescita delle vostre possibilità, per porvi in maniera nuova e più efficace nelle sfide di ogni giorno.
Imparare le strutture base della comunicazione efficace e dell'ascolto attivo per capire e conoscere meglio se stessi e gli altri.
• Principi base della comunicazione:
• Modello di Jakobson
• Assiomi della comunicazione
• Imparare a capire e a conoscere se stessi e gli interlocutori per facilitare la comunicazione:
• Riconoscere i principali sistemi rappresentazionali (VAKog) con cui le persone percepiscono il mondo esterno
• La comunicazione paraverbale: saper gestire la respirazione, il tono, il ritmo, il volume, le pause
• La comunicazione non verbale: la postura che favorisce la
comunicazione
• La lettura dei segnali oculari d'accesso (LEM)
• Il rapport e le modalità che facilitano una buona comunicazione:
• Il ricalco, la calibrazione e la guida
Tecniche di comunicazione efficace: saper comunicare in modo adeguato ci consente di migliorare le relazioni interpersonali e di ottenere risultati di successo.
Team working soft skills_coach pasquale adamoPasquale Adamo
Il TEAM WORKING e la capacità di lavorare in gruppo, è una di quelle competenze trasversali (soft skills) più richieste nel mondo del lavoro. Saper lavorare con gli altri in modo costruttivo ed efficace, è un'abilità che può fare la differenza sul lavoro. Una risorsa che possiede capacità di TEAM WORKING è sicuramente una risorsa con un valore aggiunto.
1. Cosa e' il problem solving? Come funziona e come NON funziona.
2. Panoramica delle strategie (PSS, FARE, PDCA, DMAIC) e degli strumenti piu' comuni (Diagrammi di flusso, Analisi di Pareto, Diagramma causa-effetto, Brainstorming, 5w2h).
3. Un esempio concreto, guida al problem solving per developers.
Il Corso tende a descrivere, soprattutto dal punto di vista della NEGOZIAZIONE, quale tipo di attività e relative doti comunicative-gestionali sono richieste a colui che si occupa di reclami e rapporti con la clientela non particolarmente soddisfatta
L'automatismo ci porta spesso alla negoziazione win loose. Una maggiore consapevolezza e padronanza delle strategie negoziali può accrescere di molto la nostra sfera di influenza nel contesto
Lavoro di gruppo e gruppi di lavoro: strategie di efficacia e gestione dei co...GAL Sole Grano Terra
Le slide di Carlo Duò sul lavoro di gruppo e i gruppi di lavoro (strategie di efficacia e gestione dei conflitti), presentate il 27/11/2014 a Villaputzu e il 28/11/2014 a San Basilio in occasione del seminario interattivo organizzato dal GAL SGT - Sole Grano Terra.
L’AUTOSTIMA è l’espressione dinamica della valutazione che una persona dà a se stessa della propria personalità.
DEFINIZIONE dell'autostima:
• valutazione che una persona dà di se stessa e applica a se stessa
• conservazione di una concezione soggettiva del proprio valore
• bisogno di stabilità psicologica per affrontare il mondo
EFFETTI dell'autostima
Il grado di autostima risulta inversamente correlato all’indice globale di disadattamento: una buona autostima rende l’individuo meno vulnerabile allo sviluppo di condizioni di disagio psichico.
L’individuo che ha una buona stima di sé riesce a meglio gestire le ansie della vita.
AREE PROBLEMATICHE
• Accettare se stessi
• Essere soddisfatti del proprio modo di essere e di agire
• Avere fiducia in se stessi
• Essere capaci di affrontare con grinta i problemi della vita
AUTOSTIMA E AUTOEFFICACIA
• Affrontano i compiti difficili come sfide e non come pericoli da evitare
• Si pongono obiettivi ambiziosi e li perseguono
• Hanno un atteggiamento efficace nei confronti della realtà
• Di fronte alle difficoltà intensificano il proprio impegno e lo mantengono costante
• Ritengono di avere il controllo della situazione, anche di fronte a insuccessi
Tecniche di comunicazione efficace: saper comunicare in modo adeguato ci consente di migliorare le relazioni interpersonali e di ottenere risultati di successo.
Team working soft skills_coach pasquale adamoPasquale Adamo
Il TEAM WORKING e la capacità di lavorare in gruppo, è una di quelle competenze trasversali (soft skills) più richieste nel mondo del lavoro. Saper lavorare con gli altri in modo costruttivo ed efficace, è un'abilità che può fare la differenza sul lavoro. Una risorsa che possiede capacità di TEAM WORKING è sicuramente una risorsa con un valore aggiunto.
1. Cosa e' il problem solving? Come funziona e come NON funziona.
2. Panoramica delle strategie (PSS, FARE, PDCA, DMAIC) e degli strumenti piu' comuni (Diagrammi di flusso, Analisi di Pareto, Diagramma causa-effetto, Brainstorming, 5w2h).
3. Un esempio concreto, guida al problem solving per developers.
Il Corso tende a descrivere, soprattutto dal punto di vista della NEGOZIAZIONE, quale tipo di attività e relative doti comunicative-gestionali sono richieste a colui che si occupa di reclami e rapporti con la clientela non particolarmente soddisfatta
L'automatismo ci porta spesso alla negoziazione win loose. Una maggiore consapevolezza e padronanza delle strategie negoziali può accrescere di molto la nostra sfera di influenza nel contesto
Lavoro di gruppo e gruppi di lavoro: strategie di efficacia e gestione dei co...GAL Sole Grano Terra
Le slide di Carlo Duò sul lavoro di gruppo e i gruppi di lavoro (strategie di efficacia e gestione dei conflitti), presentate il 27/11/2014 a Villaputzu e il 28/11/2014 a San Basilio in occasione del seminario interattivo organizzato dal GAL SGT - Sole Grano Terra.
L’AUTOSTIMA è l’espressione dinamica della valutazione che una persona dà a se stessa della propria personalità.
DEFINIZIONE dell'autostima:
• valutazione che una persona dà di se stessa e applica a se stessa
• conservazione di una concezione soggettiva del proprio valore
• bisogno di stabilità psicologica per affrontare il mondo
EFFETTI dell'autostima
Il grado di autostima risulta inversamente correlato all’indice globale di disadattamento: una buona autostima rende l’individuo meno vulnerabile allo sviluppo di condizioni di disagio psichico.
L’individuo che ha una buona stima di sé riesce a meglio gestire le ansie della vita.
AREE PROBLEMATICHE
• Accettare se stessi
• Essere soddisfatti del proprio modo di essere e di agire
• Avere fiducia in se stessi
• Essere capaci di affrontare con grinta i problemi della vita
AUTOSTIMA E AUTOEFFICACIA
• Affrontano i compiti difficili come sfide e non come pericoli da evitare
• Si pongono obiettivi ambiziosi e li perseguono
• Hanno un atteggiamento efficace nei confronti della realtà
• Di fronte alle difficoltà intensificano il proprio impegno e lo mantengono costante
• Ritengono di avere il controllo della situazione, anche di fronte a insuccessi
"Io Sono Bellissima": chi siamo, cosa facciamo, cosa vogliamoLoredana De Vitis
Origine, principi e valori, attività e scopi dell'associazione "Io Sono Bellissima", nata nel 2013 per scardinare creativamente gli stereotipi di genere. Contatti: info@iosonobellissima.it
Autostima e seduzione come aumentare l'autostima per avere successo con le donnePUATraining Italia
Autostima e seduzione vanno di pari passo, non può esservi attrazione e nemmeno una vera crescita personale se ignori questo fatto. Per approfondimenti sull'autostima leggi i nostri articoli su: http://www.puatraining.it/forumseduzioneblog/autostima/come-aumentare-l-autostima
Verona: la conferenza sull'autostima tenuta dal coach motivazionale Giancarlo...Giancarlo Fornei
Queste sono le slide della conferenza sull'autostima che il coach motivazionale Giancarlo Fornei a tenuto a Verona il 22 marzo 2014, ospite alla Fiera del Benessere IO BENE...
Webinar | Alla ricerca del tempo perduto: tecniche e strumenti del Time Manag...Obiettivo Psicologia Srl
Un vecchio proverbio italiano recita “Chi ha tempo non aspetti tempo”.
Eppure non è sempre così facile aderire a questa indicazione solo apparentemente semplice.
Spesso le persone lamentano di non avere abbastanza tempo o, ancor peggio, tempo per loro stessi. A ben vedere le ore della giornata sono per tutti le stesse ma quello che può cambiare anche radicalmente è il modo in cui vengono utilizzate.
Una cattiva gestione del tempo espone facilmente a stress, frustrazione, insuccesso, affaticamento e può facilmente generare circoli viziosi in cui la persona viene stretta in una morsa fatale da cui difficilmente riesce a liberarsi.
Ma il tempo può diventare anche un vero e proprio alleato ed il primo passo consiste nel diventare consapevoli di come spontaneamente ci approcciamo a tale risorsa. Solo partendo dall’ attenzione consapevole sarà possibile agire piccoli aggiustamenti finalizzati ad utilizzare strategicamente il tempo in modo funzionale rispetto ai nostri reali obiettivi.
Il webinar presenta alcuni strumenti di time management concreti e facilmente spendibili da subito sia nella propria vita privata che in quella lavorativa.
SOS SCUOLA: riconoscere e affrontare le difficoltà scolastiche dei propri figliMandyMontecchi
Molte famiglie sono coinvolte, prima o poi, nelle problematiche scolastiche dei propri figli, preoccupate dal loro comportamento, dai commenti degli insegnanti o dallo scarso rendimento.
Circa 1 studente su 5, nel corso del suo percorso scolastico, ha bisogno dell’aiuto di un esperto.
Sintesi delle idee e proposte emerse durante i tavoli di discussione dell'Agora - Intrecci di idee in occasione dell'evento WelcomeAlumni del 10 settembre 2015
Liberarsi dagli attacchi di panico. Per ulteriori informazioni: https://www.psicoterapista.it/psicologo-brescia-psicologa-ansia-attacchi-di-panico.html
IL CERCHIO DELLA VITA - affrontare i temi della malattia e della morte attrav...MandyMontecchi
libri, le storie, i racconti sono da sempre il “ponte” ideale per attraversare quelle emozioni e quegli stati d’animo che come un fiume silenzioso scorrono dentro di noi ed hanno bisogno di parole per essere riconosciuti, espressi, accolti, affrontati e ... superati
Gruppi di incontro per bambini e ragazzi che crescono con fratelli disabiliMandyMontecchi
Serata informativa sui siblings a Bolzano presso la Biblioteca oltre l'Handicap
Tematiche:
- i vissuti dei fratelli di persone con disabilità, fatiche e risorse
- racconto di un'esperienza di gruppo
- Gruppi di incontro per bambini e ragazzi che crescono con fratelli in difficoltà a Bolzano
Relatrice: dott.ssa Mandy Montecchi, psicologa
Problem solving creatività pensiero laterale_Coach Pasquale adamoPasquale Adamo
Il PROBLEM SOLVING e la capacità di risolvere i problemi in modo creativo è una di quelle competenze trasversali (soft skills) più richieste nel mondo del lavoro. La maggior parte degli annunci di lavoro riportano la voce: "è richiesta ottima capacità di problem solving" e la maggior parte dei selezionatori, tende a verificare questa abilità nei candidati da selezionare. Un Problem Solver è sicuramente una risorsa con un valore aggiunto.
FILMCAMS C.G.I.L. Ascoli Piceno Corso di FormazioneMicaela Passini
Presentazione per Corso di formazione
FILMCAMS C.G.I.L. Ascoli Piceno
Incontri teorico-esperenziali per migliorare
le proprie compentenze COMUNICATIVE, di ACCOGLIENZA, EMPATICHE e di SELF - EMPOWERMENT
L'autostima ci serve come il pane. E' l'elemento che ci può far fare la differenza in ogni campo della nostra esistenza. Ecco perché coltivarla è una necessità moderna.
Un Programma di "Mental Coaching" per ottenere il successo nella vita professionale e il benessere nella vita personale.
Grazie alle più moderne strategie e tecniche di Coaching, saprai come superare i tuoi limiti mentali, cambiare i tuoi comportamente e attuare un atteggiamento vincente.
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«LFP» ha lo scopo di risaltare tutte le virtù e
le potenzialità intrinseche del genere femminile, renderle visibili, allenarle, potenziarle per poterne fruire con determinazione, coraggio e vitalità da tutte le donne decise a scardinare i paradigmi sociali e culturali attribuiti ad un modello femminile oramai logoro e superato oltre a contribuire ad un maggiore benessere socio-economico.
Superare la paura si può – acquistare coraggio e fiducia con il Coaching - Grottammare 13 Novembre 15 - Terzo incontro con Tommaso la selva e Monica Carrillo
Comunicazione efficace: principi e tecniche di basePLS Coaching
Come possiamo comunicare più efficacemente? I presupposti di base per capire, essere capiti e ottenere cosa desideriamo attraverso la comunicazione. Dall'ascolto alla spontaneità: 5 elementi chiave per diventare comunicatori migliori.
L'autostima è il segreto per ogni tipo di successo. La fiducia in se stessi è il carburante necessario per affrontare in sicurezza il lungo viaggio della vita
WORKNESS - Tecniche evolutive per chi lavorafabio cortese
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Migliora la tua intelligenza sistemica permettendoti di cogliere le leggi più sottili e nascoste che influenzano i contesti professionali che frequenti
Integra le metodologie evolutive più innovative e consolidate della cultura occidentale e di quella orientale.
Similar to I 6 passi per l'autostima - Coach Pasquale Adamo (20)
Il testo “comunicazione analogica e PNL” nasce da una esigenza: trattare un argomento tecnico, specifico e spesso complesso come quello della comunicazione e della Programmazione Neuro Linguistica, attraverso un linguaggio semplice, coinvolgente e trascinante. Per questo, l’opera si avvale della forza comunicativa della metafora, utilizzando fin dalle prime battute, il viaggio come filo conduttore. Attraverso il viaggio, il lettore è invitato a “perdere di vista la propria spiaggia, perché solo chi ha il coraggio di farlo, può scoprire nuove terre” ed è ripetutamente stimolato a prendere consapevolezza delle proprie potenzialità per raggiungere l’eccellenza!
Il testo affronta, in questa chiave moderna e appassionante, i principi della PNL, la comunicazione non verbale, il linguaggio di precisione, i canali sensoriali e, ovviamente, il linguaggio metaforico. Tutti argomenti strategici in una comunicazione eccellente, con significativi risvolti positivi anche nelle relazioni e nei rapporti interpersonali che traggono giovamento da un utilizzo più attento del linguaggio.
Il tutto sempre condito da aforismi stimolanti, da esempi chiari ed essenziali alla comprensione del testo e da richiami alla vita reale. Elementi, questi, che rendono la lettura molto gradevole, scorrevole e - a tratti – coinvolgente.
La lettura del testo è consigliata sia a coloro che si approcciano per la prima volta alla PNL e alla comunicazione efficace, in quanto i temi sono trattati con semplicità e chiarezza; sia a coloro che, già esperti e padroni della materia, amano osservare da una differente prospettiva quello che già conoscono o, in alternativa, per avere sempre con sé una guida veloce e scorrevole.
Gli autori, Pasquale Adamo (coach, mediatore familiare e Master in PNL) e Daniela Marrocco (coach, mediatore familiare e Trainer di PNL), scelgono di conclude la loro opera con una sezione fondamentale - che raramente si trova nei tanti testi sulla comunicazione - rivolta agli esercizi.
2. PASQUALE ADAMO: I 6 PASSI PER L’AUTOSTIMA
Laureato come “Esperto nei Processi Formativi” presso l’Università degli studi di Bari,
dal 2005 si occupa di POTENZIAMENTO e REALIZZAZIONE PERSONALE E
PROFESSIONALE.
Nel 2007 diventa Coach formandosi direttamente con i più grandi Formatori
Internazionali: J. Grinder, R. Dilts, Roy Martina, N.&P. Barretta, B. Erickson; S. Gilligan e
tanti altri.
E’ autore di due testi:“Comunicazione analogica e PNL” e “101 Storie di PNL”
Dal 2008 svolge la sua attività di Coaching lavorando sia in ambito personale che
aziendale. Inoltre, collabora con le principali scuole ed enti formativi come docente
nelle tematiche di coaching.
Nel 2009 fonda JOBELITE.it: il Primo Professional Network Integrato con l’intento di
sostenere il successo e la realizzazione professionale dei suoi utenti.
Nel 2012 viene scelto come Responsabile Didattico della Scuola di Master Coach Italia
dove insegna in percorsi formativi sul coaching, il benessere e la PNL
Nel 2013 mette insieme le sue esperienze e conoscenze formative, realizzando un
nuovo approccio per favorire il cambiamento e il benessere personale:
“ADAMO EXPERIENCE: CAMBIA LA TUA STORIA” (appuntamento mensile realizzato in
varie città Italiane.)
Numero Verde: 800.960214
Cell. 3491455469
adamo@jobelite.it
Adamop.blogspot.com
3. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
AUTOSTIMA
“Noi sappiamo ciò che siamo, ma ignoriamo ciò che possiamo essere”
Shakespeare
4. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
DEFINIZIONE DI AUTOSTIMA:
Definizione: l'autostima è il processo soggettivo
e duraturo che porta il soggetto a
valutare e apprezzare se stesso tramite
l'auto-approvazione del proprio valore personale
fondato su auto-percezioni.
La parola auto-stima deriva appunto dal termine "stima",
ossia la valutazione e l'apprezzamento
di se stessi e degli altri.
5. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
DEFINIZIONE DI AUTOSTIMA
L’autostima si basa principalmente su 3 elementi:
- Elementi cognitivi (l’immagine di sè)
- Elementi affettivi (capacità di ricevere e dare emozioni)
- Elementi sociali (la capacità di appartenere ad un gruppo)
6. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
PERCHE’ L’AUTOSTIMA E’ IMPORTANTE
Se ho un’alta stima di me, è più facile che io perseveri davanti alle difficoltà.
Se ho una bassa stima di me, è più probabile che io rinunci o che compia il gesto di
provare senza dare il meglio di me.
Se io persevero è probabile che i miei successi siano più numerosi dei miei
insuccessi. Se non persevero, è probabile che a essere più numerosi siano gli
insuccessi.
Il valore della stima di sé non sta solo nel fatto che ci permette di sentirci meglio,
ma nel fatto che ci permette di vivere meglio, di reagire alle sfide e alle
opportunità in modo più appropriato e di sfruttare tutte le nostre risorse.
7. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
L’autostima sostiene e innalza la qualità della vita.
Più è solida la nostra autostima e meglio siamo equipaggiati per affrontare la vita.
Più ci alziamo in fretta dopo la caduta.
Più è forte il desiderio di esprimere noi stessi.
Più il nostro modo di comunicare sarà aperto, onesto e appropriato.
Più ci avviciniamo a persone “positive”.
Più bassa è l’autostima e più le nostre aspirazioni sono limitate.
Più ci dimentichiamo di noi e di quello che è importate per noi.
Più il nostro modo di comunicare sarà evasivo, inappropriato e insicuro.
PERCHE’ L’AUTOSTIMA E’ IMPORTANTE
8. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
Una sana stima di sé porta:
alla razionalità,
al realismo,
all’intuito,
alla creatività,
all’indipendenza,
alla flessibilità,
alla capacità di gestire i cambiamenti,
alla capacità di ammettere gli errori,
alla benevolenza e alla cooperazione.
PERCHE’ L’AUTOSTIMA E’ IMPORTANTE
Una bassa stima di sé porta:
all’irrazionalità,
alla cecità nei confronti del reale,
alla rigidità,
alla paura di ciò che è nuovo,
a essere sulla difensiva e a non fidarsi,
a comportamenti troppo condiscendenti,
alla paura e alla ostilità.
9. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
Se ho una buona autostima vivo me stesso come degno di amore e sono anche
capace di apprezzare e amare gli altri.
Ho qualcosa da DARE e sono disposto a
RICEVERE.
Se ho una bassa autostima, ho molto
poco da DARE e, spesso, quello che
riesco a dare sono le mie paure e ansie!
Riesco a rapportarmi agli altri solo
in base al senso di approvazione o meno
che mi restituiscono.
Se non ami te stesso non potrai mai
amare gli altri.
Inoltre, non ti considererai degno di
amore e sarà difficile per te credere
che qualcuno possa amarti.
I sentimenti di qualcuno per te non possono essere reali, duraturi e affidabili.
PERCHE’ L’AUTOSTIMA E’ IMPORTANTE NELLE RELAZIONI
10. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
Anche sul lavoro una bassa autostima ha ripercussioni devastanti.
Se ho poca fiducia in me stesso: una promozione la vivrò con ansia e
preoccupazione perchè dovrò affrontare situazioni nuove e in cui non mi sentirò
all'altezza.
Magari penserò che mi hanno dato la promozione proprio per mostrare la mia
incapacità.
Una progetto di successo presentato dal mio collega lo vedrò con invidia.
Una proposta da parte del mio sottoposto tenderò a criticarla per la paura di essere
sminuito.
PERCHE’ L’AUTOSTIMA E’ IMPORTANTE NEL LAVORO
11. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
Che aspetto ha l’autostima?
L’autostima si esprime con un volto, un modo di fare e un modo di parlare e di
muoversi che proiettano il piacere di essere al mondo.
Si esprime nell’aperture alle critiche e nell’ammetteresenza imbarazzo i propri
errori, perché la propria autostima non è legata ad un’immagine di “perfezione”
ma di ECCELLENZA.
Si esprime attraverso la congruenza.
Si esprime in un atteggiamento aperto e CURIOSO.
Si esprime nella capacità di godere della vita.
Si esprime nella flessibilità.
Si esprime nell’accogliere i comportamenti propri e altrui.
Si esprime nella capacità di mantenere armonia anche nei
momenti di stress.
IL VOLTO DELL’AUTOSTIMA
12. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
RAZIONALITA’: la capacità di generare principi da fatti concreti e l’applicazione dei principi ai
fatti concreti.
REALISMO: la capacità di riconoscere ciò che è e ciò che non è.
INTUITO: quando i sensi si mescolano tra di loro e danno vita al sesto senso. Alcune volte,
dobbiamo prendere delle decisioni, ma le variabili da prendere in considerazione e integrare
sono troppe per il pensiero cosciente e allora, facciamo affidamento al nostro intuito.
CREATIVITA’: la capacità di creare nuove soluzioni, nuove risposte, nuovi atteggiamenti, etc.
INDIPENDENZA: l’abitudine a pensare che si è in grado di fare le cose anche da soli.
L’abitudine a pensare di assumersi la propria responsabilità della propria responsabilità.
FLESSIBILITA’: significa saper reagire al cambiamento senza vincoli che impediscono di
staccarsi dal passato. Una mente flessibile cammina leggera, perché è in grado di rispondere
ai cambiamenti.
CAPACITA’ DI AFFRONTARE LE SFIDE: le sfide sono uno stimolo e un’opportunità di crescita,
piuttosto che un pericolo o un’altra occasione per assaporare la sconfitta.
DISPONIBILITÀ AD AMMETTERE E CORREGGERE I PROPRI ERRORI: l’errore amico.
BENEVOLENZA E COLLABORAZIONE: sono gli elementi che caratterizzano le relazioni di una
persona con un’alta autostima
GLI INGREDIENTI DELL’AUTOSTIMA
13. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
Vuoi aumentare la tua AUTOSTIMA ?
Desideri tenere alto il livello dell’AUTOSTIMA?
Hai bisogno di avere fiducia in te stesso e credere nelle tue potenzialità?
Ecco i 6 passi da compiere:
IL LAVORO SULL’AUTOSTIMA
14. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
Una persona che vive consapevolmente:
1) Ha una mente attiva : sceglie di pensare, sceglie di scegliere, di essere attento e curioso.
2) Prova gioia nelle proprie funzioni: quando impara, quando ri-conosce, quando si emoziona è
contento delle proprie possibilità.
3) Vive il presente: si tratta di fare quello che si sta facendo, mentre lo si sta facendo (usare l’esempio
dello sport). Quante volte ci capita di essere PRE-OCCUPATI per il futuro?
4) Imparare a distinguere tra i fatti, le interpretazioni e le emozioni. Incontro una persona che
conosco e che non mi saluta. Gli sono antipatico. Il giorno dopo, ci incontreremo nuovamente e
prima che i nostri sguardi si possano incrociare, giro la testa dall’altra parte.
5) Si chiede “dove è” rispetto ai propri progetti e obiettivi.
6) È flessibile: essere predisposto e ricettivi verso le nuove conoscenze e disposti a riesaminare le
vecchie convinzioni.
7) È disponibili a riconoscere e correggere i propri errori.
ECCO GLI ESERCIZI PER SVILUPPARE MAGGIORE CONSAPEVOLEZZA:
1) Per prima cosa
2) Ora devi
3) In questo
4) Così
1° Passo: SVILUPPARE LA CONSAPEVOLEZZA
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15. Pasquale Adamo: Coach, Trainer PNL, Mediatore, Autore, CEO JOBELITE.it – adamo@jobelite.it – adamop.blogspot.com - 3491455469
La prima cosa che bisogna fare è riconoscere il proprio VALORE.
Amare se stessi comporta la disponibilità a toccare con mano che pensiamo quello che
pensiamo, sentiamo quello che sentiamo, desideriamo quello che desideriamo, abbiamo
fatto quel che abbiamo fatto e siamo quello che siamo.
“Accettare” è più che “ammettere”. E’ sperimentare, guardare in faccia, contemplare,
assorbire nella coscienza. PORTARE DENTRO DI SE’ CON AMORE E COMPASSIONE.
L’accettazione di sé è la condizione imprescindibile per cambiare e crescere. Se vengo messo
faccia a faccia con un errore che ho commesso, accettandolo e riconoscendolo, accade che
imparo davvero da esso, posso fare meglio in futuro e mi libero!
non posso imparare niente da un errore che non accetto di aver commesso.
2° Passo: COME CREDERE IN SE STESSI
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Il senso di responsabilità è essenziale per l’autostima. Significa essere disposti ad assumersi la
responsabilità delle proprie azioni, delle proprie scelte e delle proprie emozioni.
E’ necessario passare dal senso di colpa, al senso di responsabilità. Ecco come:
Insomma assumersi la responsabilità della propria vita e del proprio benessere.
Sono responsabile del mio comportamento…
Tu no responsabile di come uso il tempo…
Quando no responsabile della mia comunicazione…
Sono responsabile della mia realizzazione…
Se no responsabile della mai felicità…
Noi no responsabile della realizzazione dei miei desideri…
Postilla
Ci sono cose che possiamo controllare e altre che non possiamo. Se mi ritengo responsabile di cose che
vanno oltre il mio controllo, metto in pericolo la mia autostima perché inevitabilmente non sarò
all’altezza delle mie aspettative. Devo sapere la differenza tra quello che dipende da me e quello che
non è sotto la mia responsabilità.
3° Passo: COME SUPERARE I SENSI DI COLPA
I SENSI DI COLPA ti suggeriscono che tu non vai bene e ti impediscono di essere sereno.
Sono un forte ostacolo all’Autostima.
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5° Passo: IMPARARE A
RISPETTARSI e AMARSI
4° Passo: COME SUPERARE LE PROPRIE
PAURE
6° Passo: COME RAGGIUNGERE
GLI OBIETTIVI
Per conoscere
COME lavorare
sull’autostima
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Le tue convinzioni diventano i tuoi pensieri.
I tuoi pensieri diventano le tue parole.
Le tue parole diventano le tue azioni.
Le tue azioni diventano le tue abitudini.
Le tue abitudini diventano i tuoi valori.
I tuoi valori diventano il tuo destino.
Mahatma Gandhi
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PASQUALE ADAMO: I 6 PASSI PER L’AUTOSTIMA
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