To build self-confidence in the Swedish Language

1. MITT BÄSTA JAG!
Hitta och skapa sitt bästa
sig själv utifrån var och ens
förutsättningar!

2. Jag lever = jag har betydelse
Jag påverkar och påverkas!

3. Acceptans av den jag är idag!
Alla är vi olika!
Det beror på en massa saker….

4. Självkänsla = vad du känner
för dig själv! Vad du tycker om
dig själv just nu!

5. Några frågor:
 Hur känns det egentligen att vara du?
 Skriv ner på ett papper: +/- : i var sin kolumn.
Ena sidan: + vad du gillar och den andra
sidan: under – vad du skulle vilja ändra på hos
dig själv:
 Självkänslan är ingenting som är bestående –
den kommer hela tiden förändras – så detta
behöver vi alla göra med jämna mellanrum.
 Den behöver underhållas och få näring –
annars slokar och dör den…..

6. Självkänslan bor i dig, den skapas
av dina tankar om dig själv !
 Den kommer att få sig törnar, bli kantstött och
härjad. DEN GÅR ALLTID ATT REPARERA! Ett
misslyckande är inte hela världen! – du vet vem
du är och känner dig trygg med dig själv. Du
vet du kan lyckas om du utvecklas, lär dig nytt,
tränar och provar igen!!! Precis som att komma
vidare i ett dataspel till nästa nivå.
 Självkänslan är basen för ett bra självförtroende!

7. Självförtroende = din egen tro
på dig själv. Skiftar dagligen…
Översättning: Jag är inte ”konstig” – jag är bare en ”unik upplaga”

8. Självförtroende är den tro du har
(eller inte har) till din förmåga att
prestera och våga förverkliga
dina planer/drömmar.
Översättning: Lär dig att älska dig själv ”som du är just nu, för vi förändras

9. Självförtroende handlar om hur
starkt din TRO är på dig själv och
dina prestationer.
 Har lite att göra med kunnande, begåvning,
intelligens eller förmåga att göra.
 Här behövs det skapas planer. Att träna och
utveckla det som behövs göras för att komma
närmare ditt mål/dröm – ja just det du vill!
 Hur stark är din tro på dig
själv, att du klarar det du vill?
(på en skala: 0-100%)

10. Självkänsla och Självförtroende
“går hand i hand”

11. I vårt genetiska arv har vi med oss att
vi “vill jämföra oss” Är jag bättre eller
sämre? Viktigt att lära sig förstå och
hantera detta beteende!

12. Varför har vi mer eller mindre
självförtroende/självkänsla?
 Vad tro du det är som gör att vi har det?
 Hur påverkas du av att jämföra dig med andra?
 Hur bygger du en inre styrka i dig själv idag?
 Hur känner du när andra säger mindre bra sakar
om dig eller skriver något dåligt om dig på sociala
medier? (Händer oss alla - hela livet kommer det
finnas de som tycker annorlunda)
 Vad gör att vi ska tycka att de ”måste ha rätt”?
 Vem har rätt att ”bedöma/tycka om någon
annan, egentligen?

13. Orsaker: Allt förändras under
livets/universums gång….
 Vi går alla igenom många många händelser I livet
som gör att vi tvingas att tänka om eller förändra
både oss själva, vår attityd, vår inställning, våra
fördomar och vår livsåskådning.
 Ingen klarar sig undan: motgångar,
misslyckanden, sorger, besvikelser och bakslag.
Men vi kommer också säkert få uppleva
framgångar, kärlek, glädje och lycka!
 Vi färgas och formas av allt som händer oss + alla
vi möter och lever med + av de erfarenheter och
upplevelser som vi går igenom = LIVET SÄTTER SINA
SPÅR! Ingen är den samma från vaggan till graven

14. Föränderligt är……

15. Alla behöver vi få BEKRÄFTELSE
& TRÖST & VÄRME & KÄRLEK!

16. Många av de mänskliga problemen
som uppstår bottnar i vår självkänsla
och självaktning (består av 3 delar)

17. Min SJÄLVBILD: Mina tankar,
känslor och intryck
 Självförtroende: min uppfattning om mig
själv som individ och min egen förmåga
att klara av att göra saker och ting.
 Självrespekt: hur jag värdesätter mitt
egenvärde/mig själv här och nu.
 Självmedvetande: hur uppfattar jag mig i
ett moraliskt perspektiv = min förmåga att
skilja på vad som är OK och inte OK att
göra mot mig själv och andra. (rätt/fel)

18. SUMMERING:
 VÅGA SE HELA DITT JAG! INGEN ÄR BÄTTRE ELLER
SÄMRE ÄN NÅGON ANNAN!!
 VÄLJ BORT ATT SÅRA, VARA ELAK, BETE DIG ILLA,
FÖRSTÖR ELLER FÖRNEDRA…LÅT OSS ALLA FÅ
VÄXA OCH SKAPA POSITIVA ENERGIER OM DIG!
 SE PÅ DIG SJÄLV SOM DU VERKLIGEN ÄR, INTE
SOM DU TROR ATT DU ÄR. LÄTTARE ATT SKAPA EN
PLAN FÖR ATT TA DIG SJÄLV TILL NÄSTA NIVÅ.
 BYGG NU BRON MELLAN DITT “JAG IDAG” OCH
DITT “NYA FÖRBÄTTRADE JAG” SOM DU VILL
SKAPA….
 VARJE DAG KAN DU UTVECKLAS OCH BLI EN NY
UTGÅVA AV DIG SJÄLV – BYGG VIDARE PÅ DEN
DU VAR IGÅR!! BLI DITT BÄSTA DIG SJÄLV!!