Kundaliniyoga visdom inom stress.

1. Reducering av stress och vägen till inre frid.
Stress är främsta dödsorsaken i väst världen enligt medicinska studier då det orsakar
hjärtproblem och är grunden till många andra sjukdomar. Det är också en stor orsak
till drogmissbruk av olika karaktär.
Det mest vanliga sättet att stilla stressen är att ta lugnande medel, alkohol, nikotin,
ägna sig åt kroniskt Tv tittande eller missbruka mat genom att över äta.
Stimulantia som ex kaffe och andra ”uppåtjack” blir nödvändiga för att den ersätta
den utarmade och eller drogade energin inom oss. Vår kropp och vårt sinne kan
liknas vid att vi kör en bil med både gasen och bromsen i botten samtidigt. Motorn
kan då jämföras med vårt hjärta och binjurar.
Ett annat sätt att reducera stress erbjuds från terapeuter och rådgivare. De flesta av
deras metoder ger tillfällig lindring men fungerar sällan i det långa loppet de
metoderna inte tar hänsyn till hela människan, kroppen, sinnet och själen.
Kundaliniyoga och frigörande av stress.
En permanent och framgångsrik behandling mot stress måste jobba på hela vår
varelse för det är bara när vi får förståelse för vår obegränsade gudomliga identitet vi
kan börja njuta av inre stillhet och obegränsad glädje!
En sådan terapi finner vi i Kundaliniyogan som ser sanningen, vårt naturliga
tillståndet som spirituella varelser. Kundaliniyogan ger oss beprövade, vetenskapliga
teniker som lärts från generation till generation för att uppnå vår högsta möjliga
potential.
Kundaliniyoga och meditation åtgärdar problemen som orsakar stress genom att
stärka och hålla vår kropp och vårt nervsystem i form så vi klarar av vardagen. Det
ger också kraftfulla verktyg för vårt sinne så vi kan identifiera oss med det gudomliga,
väcka kreativiteten uppnå lugn och njuta av livet! När kroppen blir stark, förmögen,
mjuk och fexibel så följer sinnet med!
Sökandet efter trygghet.
Vi söker alla efter den eviga oföränderliga verklighet som vi bara finner inom oss när
vi når fram till vår själ. Varje försök att uppnå stabilitet och trygghet i den fysiska
världen är dömt att misslyckas därför den fysiska världen är i ständig förändring.
Dessutom sker förändringar ofta både snabbt och oförutsett! Det är det naturliga
tillståndet i den fysiska excistensen!
Det är dömt att misslyckas när vi försöker kontrollera omvärlden och att göra
motstånd och förneka förändringar. När vi försöker detta ger upphov till spänningar,
frustration, osäkerhet och depression. Likväl är detta sökande efter trygghet en

2. väldigt djup manifestation och mål inom oss för att finna den eviga, oföränderliga
universella kärnan inom oss – vår själ och vår medvetenhet.
Denna djupa mänskliga längtan av oföränderlig verklighet finner vi bara om vi blickar
inåt i oss själva. Där finner vi platsen för konstant frid och gemenskap med hela
universum. Där i det oändliga utrymmet av frid och extas som vi befrias från
vardagens tryck och dess medföljande stress!
Förändra polariteterna i sinnet.
Genom meditation lär vi oss vilka vi verkligen är och vårt syfte här på jorden. Genom
att transformera vårt sinne och dess värld i dualitet ( världen som beskrivs i
motsatser, jag-andra, tycka om- tycka illa om, god-ond, njutning-smärta) kan vi lyfta
vårt medvetande till dess sanna natur och tillstånd.
Spelet mellan polariteter i vårt sinne ger oss tvivel, osäkerhet, misstro, dömande,
smärta och stoppar vår utveckling. Även när sinnet upplever njutning vet vi att det
inte är för evigt och i denna tröttsamma dualitet är vi alltid föremål för smärta och
konflikt.
Sinnets tre kapaciteter.
Vårt negativa sinne kalkylerar, dömer, tänker defensivt och räknar med
nederlag. (Skyddar oss)
Vårt positiva sinne ser möjligheter, är välvilligt, tänker optimistiskt och räknar
alltid med succé. (Driver oss framåt)
Vårt neutrala sinne ser det högsta goda för alla inblandade och är linkat med
det universella sinnet. Accepterar allt livet ger oss. (Sinnet vi tar besluten
utifrån vårt hjärta)
Det positiva och negativa sinnet arbetar under dualitet, med egoism och osäkerhet,
försöker få kontroll, vägrar underkasta sig omständigheter och aktoriteter och söker
efter att fullfölja sina beslut oavsett omständigheterna.
Det neutrala sinnet guidas av vår intelligens, medvetenhet och osjälviskhet. Det
karakteriseras och identifierar sig med det ”bästa möjliga för alla parter” och ger
resultat utan ansträngning, positiv prestation.
Yogi Bhajan sa: ” Det finns två sätt att leva i denna värld. Vägen med oro och vägen
genom avslappning. Om du oroar dig har du föreställt dig ett resultat, men om du
tonar in på det universella sinnet kommer sakerna till dig.”

3. Attityder av det neutrala sinnet.
Bearbetning av följande attityder vill hjälpa dig överträda dualiteten och dess
medföljande stress, smärta och konflikt.
Tillit
Tro på din egen obegränsade kraft och identifiera dig med den!( Då är du inte längre
ansvarig för allt som händer i omvärlden!) Tillåt din vilja att anpassa sig till den
universella viljan dvs följ ditt hjärtas röst och gå bortom din övertygelse och tvivel, ha
tillit till dig själv och Gud.
Acceptans.
Livet är i balans – acceptera det precis som det är. Inget är bra eller dåligt men
tänkandet gör det till det. Det är universums naturliga tillstånd att upprätta balans.
Att därmed försöka undvika allt som är dåligt blockerar samtidigt allt som är gott!
Välkomna istället livets utmaningar och svårigheter, ge dig hän i uppkomna
situationer och väx med dem!
Tacksamhet.
Inställningen till tacksamhet för allt som är, allt som händer, för luften vi andas och för
den fantastiska kropp vi fått att leva i ger oss ett tillstånd av välsignelse,
tillfredställelse och glädje.
Gläds åt den du är, vad du har och det du gör i varje enskild sekund!
Släppa taget.
Att hålla kvar vid förgången tid eller vid bortgångna personer är att leva i en ”icke
verklighet”. Inte ett ögonblick, inte en enda person eller omständighet i den fysiska
världen kan fångas och behållas. Praktisera osjälviskhet, hjälp till när det är möjligt.
Det är inte vad du gör som räknas utan hur du gör det. Förstå att vi möter de
händelser och de människor vi behöver i livet för att utvecklas. Tillåt allt att komma
när det kommer och släpp taget när det är tid att släppa!
Icke – dömande.
Genom att utvärdera och rangordna allt, försöker vi ta makten över vårt liv och blåser
upp vårt ego. Att ge upp detta minskar stress och öppnar upp för i ödmjukhet i vårt
liv.
Ovillkorlig kärlek.

4. Se dig själv, alla andra och allt runt omkring dig som gudomliga skapelser, behandla
dig själv och alla andra därefter. Ovillkorlig kärlek innefattar kärleken till dig själv,
kärleken till livet och kärleken till andra. Det är ett konstant tillstånd av att vara och
inte riktat till någon speciell person eller sak!