διατροφή θεραπευτικά βότανα

1. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ
ΒΟΤΑΝΑ ΣΤΑ ΔΑΣΗ
ΣΚΟΡΔΙΛΗ ΠΗΝΕΛΟΠΗ,ΣΚΙΑΔΟΠΟΥΛΟΥ
ΙΡΙΑΝΝΑ,ΤΣΕΧΟΥ ΣΑΡΑ,ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ
ΝΕΦΕΛΗ

2. ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η διατροφή του ανθρώπου βασίζεται στη φυση

Τα λαχανικά και τα φρουτά είναι σημαντικό να
αποτελούν βασικό στοιχείο της καθημερινής
διατροφής του ανθρώπου

Η συχνή καταναλώση τους θωρακίζει και
προστατεύει τον ανθρωπινό οργανισμό

Τα φρούτα και τα λαχανικά συμβάλλουν επίσης
στη διατήρηση φυσιολογικού σωματικού
βάρους και στην αποφυγη διαφορών
νοσημάτων όπως και η παχυσαρκία

4. ΙΔΑΝΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ
ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ
ΤΡΟΦΩΝ
Ιδιαίτερα σημαντική είναι η κατανάλωση 3-4
μερίδων λαχανικών καθημερινά

Χαρακτηριστικό παραδειγμά αποτελούν τα
φυλλώδη(μαρούλι) ή τα ριζωματώδη
λαχανικά(καρότο),κ.λ.π.

Όσον αφορά τα φρούτα, είναι απαραίτητη η
κατανάλωση τους 3 φορες την ημέρα

Για παράδειγμα ιδιαίτερα απαραίτητα στην
διατροφή του ανθρώπου είναι τα
εσπεριδοείδη(πορτοκάλι,μανταρίνι) ή τα
τροπικά(μπανάνα, ανανάς),κ.λ.π.

6. ΒΟΤΑΝΑ

Τα βότανα είναι αυτοφυή φυτά, που
αναπτύσσονται σε διαφορές άγονες η και
καλλιεργημένες περιοχές

Στην αρχαιότητα τα φυτά αποτέλεσαν, μαζί με
άλλες οργανικές και ανόργανες ουσίες, την
βάση θεραπευτικών μεθόδων

Πολλοι αρχαίοι Έλληνες τα χρησιμοποίησαν
θεμελιώνοντας την βοτανολόγια και τη
φαρμακολογία.

9. ΚΥΡΙΕΣ ΧΡΗΣΕΙΣ
Τα βότανα διαθετούν καποιές χαρακτηριστικές
ιδιότητες:

Βασιλικός:Το εκχύλισμα του βασιλικού προλαμβάνει τους
πονοκεφάλους, βοηθά στην πέψη και καταπραΰνει νεύρα και
σπασμούς.

Δάφνη:Το εκχύλισμα της έχει αντισηπτικές ιδιότητές και
καταπραϊνει το συνάχι

Δενδρολίβανο:Τονώνει τη λειτουργία του ήπατος, βοηθά στη
μείωση της χοληστερίνης και αναζωογονεί τον κουρασμένο
οργανισμό.

Μέντα: Αντισηπτική συμβάλλει στην μείωση του πονόλαιμου

Ρίγανη:Η ρίγανη διευκολύνει την πέψη και καταπολεμά τη
δυσκοιλιότητα.

11. ΠΗΓΕΣ

Wikipedia

Google photos

http://www.winefest-dafnes.gr/botana.htm