Σωστή διατροφή ! Αλεξοπούλου Αντωνία και Παρασκευοπούλου Δήμητραdhmpar
A powerpoint on nutrition. It helps people who have no physical anxiety.It talks about the positive byt also about the negatives of a proper diet. The right diet is all. Take a look at it powerpoint! It is worthwhile to take a look at it.Thank you for your attention! The best powerpoiont about diet for kins and all the people.
Διατροφή τροφή και ο ρόλος τους
Για να διατηρηθεί ο ανθρωπινός οργανισμός χρειάζεται τροφή, από την τροφή περνούμε ενεργεία και μας βοηθάει να:
αναπτυχθούμε
Πρόληψη και αντιμετώπιση ασθενειών
για τις δραστηριότητες μας
Η επούλωση πληγών η επανόρθωση βλαβών.
Οι στόχοι της υγιεινής διατροφής
Η κάλυψη των αναγκών του κάθε οργανισμού για τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Η πρόληψη ασθενειών.
Ανθυγιεινές διατράφηκες συνήθειες
Υποσιτισμός είναι όταν ο οργανισμός δεν παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζεται αφτό γίνετε όταν:
Δεν ακλουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή με όλες τις ομάδες τροφίμων.
Όταν τρώμε τροφές που δεν περιέχουν θρεπτικά συστατικά π.χ. αναψυκτικά γλυκά.
Υπερφαγία
Η ποικιλία τροφής σε συνδυασμό με μειωμένη φυσική δραστηριότητα οδηγεί στην υπερφαγία. Η υπερφαγία μπορεί να προκαλέσει:
Παχυσαρκία
Διαβήτη
Υπέρταση
Καρδιακά νοσήματα
Εγκεφαλικό επεισόδιο
Καρκίνο
Παράγοντες επηρεασμού
Σχολείο
Μόδα
Φίλοι
Οικογένεια
Μ.Μ.Ε.(μέσα μαζικής επικοινωνίας)
Ιωάννα Πετράκη
Αρχές Οικονομικής Θεωρίας - Το γραπτό των πανελλαδικών εξετάσεωνPanagiotis Prentzas
Αρχές Οικονομικής Θεωρίας (ΑΟΘ): Τι πρέπει να προσέξουν οι υποψήφιοι κατά τη διάρκεια των πανελλαδικών εξετάσεων στη δομή των απαντήσεών τους, αλλά και στην εμφάνιση του γραπτού τους.
Μπορείτε να δείτε και τη διαδραστική παρουσίαση στο www.study4economy.edu.gr.
Αρχές Οικονομικής Θεωρίας - Το γραπτό των πανελλαδικών εξετάσεων
φρουτα 2
1. ΦΡΟΥΤΑ
Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας
υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής . Χρειάζεται να
μάθουμε πως πρέπει να έχουμε στη διατροφή μας
ποικιλία φρούτων, ώστε να διασφαλίζουμε πληθώρα
θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός
μας για να λειτουργήσει φυσιολογικά.
Τι μας παρέχουν τα φρούτα και τα αγαπάμε τόσο;
Εκτός από ενυδάτωση, που βοηθά τον οργανισμό μας να
πραγματοποιήσει όλες τις εργασίες του δίνοντας υγεία
στα κύτταρά μας, μας παρέχουν και ένα πλήθος
ευεργετικών συστατικών.
Βιταμίνες που τα καθιστούν ισχυρές αντιοξειδωτικές
τροφές και μας χαρίζουν υγεία, ευεξία και μακροζωία.
Φυτικές ίνες που τα καθιστούν τροφή για ένα υγιές
πεπτικό σύστημα.
Ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην ισορροπία του σώματος
και
Χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, γεγονός το οποίο το
καθιστά ιδανική επιλογή όχι μόνο για πρωινό, αλλά και
για τα ενδιάμεσα γεύματα ή το βραδινό ώστε να
χορτάσουμε υγιεινά.
2. Δε χρειάζεται να απορρίπτουμε κανένα φρούτο από τη
διατροφή μας.
Ας βάλουμε στη διατροφή μας όσο περισσότερα
χρώματα μπορούμε, καθώς το καθένα αντιπροσωπεύει
διαφορετικό βιταμινικό περιεχόμενο.
Εμείς, τα παιδιά της τρίτης τάξης, επιλέγουμε
βιολογικά φρούτα.
Τα πλένουμε με νερό πριν τα καταναλώσουμε.
Προτιμάμε να τα φάτε με τη φλούδα τους. Περιέχει
κυτταρίνη που είναι πολύτιμη για τον οργανισμό μας.
Φτιάχνουμε χυμό ή φρουτοσαλάτα. Φυσικά φρούτα με
γιαούρτι και λίγο μέλι θα αποτελέσει μια φοβερή
λιχουδιά.
Φτάχνουμε έργα τέχνης με χρώματα και πολλές
βιταμίνες!