2. Dimensi Fisik :
Olah raga, makan
makanan sehat,
cukup tidur, bersantai
Dimensi Mental :
Membaca, mendidik,
menulis, belajar
keahlian – keahlian baru
Dimensi Emosional :
Menjalin hubungan,
memberikan
pelayanan, tertawa
Dimensi rohani :
Bermeditasi, menulis
junal, berdoa,
menyimak media yang
berkualitas
3. Kebersihan & Kesehatan
• Kebersihan
– Keadaan bebas dari kotoran, termasuk
diantaranya debu, sampah dan bau.
• Kesehatan
– Keadaan sehat dan aman secara fisik, mental
dan sosial.
4. Gaya Hidup Bersih dan Sehat
• Menjaga Pola Makan
– Kontrol kualitas dan keragaman makanan serta jumlah yang
dimakan.
• IMT
– IMT = berat badan kg
– Tinggi badan x Tinggi badan m
Arti IMT :
< 17,0 = Sangat Kurus
17,0-18,4 = Kurus
18,5-25,0 = Normal
25,1-27,0 = Gemuk
>27,0 = Sangat Gemuk
Apa yang kita lakukan jika, saya, teman, keluarga terlalu gemuk
atau terlalu kurus
5. • Melakukan Olah raga
– 30 menit sehari, 3x seminggu
• Tidak merokok dan Tidak Minum –
minuman Beralkohol
– Kurangi, hentikan hindari sejak dini
• Kurangi penggunaan kendaraan bermotor
dengan berjalan kaki atau bersepeda
• Menjaga kebersikan MCK
• Pembuangan sampah dan limbah
keluarga
6. Jadikan Bersih dan Sehat itu
Menyenangkan
Mengapa menjadi bersih dan sehat itu menyenangkan?
• Memiliki tubuh yang bersih dan sehat akan membuat banyak orang
senang bergaul denganmu. Dengan aktif berolahraga setiap hari
kamu akan berumur lebih panjang dan lebih sehat.
• Ada rasa bangga apabila memiliki rumah kecil tapi bersih dan
sehat.Dengan selalu menjaga kebersihan rumah dan kesehatan
keluarga secarabersama-sama, rumah dan keluargamu akan
menjadi contoh yang baik di lingkungan tempat tinggalmu.
• Menjaga kebersihan sekolahmu akan membuat lingkungan sekolah
dan warga sekolah menjadi sehat. Suasana belajar menjadi
menyenangkan apabila sekolah bersih dan kita sehat. Terkadang
sekolah yang bersih dan sehat mendapatkan penghargaan yang
memberikan kebanggaan.
7. Bagaimana Menjaga Kebersihan
dan Kesehatan
Buat Jadwal rutinitas harian
(Silahkan buat jadwal Rutininas Harian
tentang bagaimana cara menjaga
kebersihan dan kesehatan untuk diri
sendiri) formatnya bebas
