power point gaya hidup sihat dan cara gaya hidup sihat.

1. GAYA HIDUP
SIHAT

2. Maksud Gaya Hidup Sihat
• Gaya hidup sihat merupakan satu siri
aktiviti atau program yang mesti dilakukan
secara konsisten dan berterusan dan amat
baik dari sudut kesihatan. Ia termasuklah
pengambilan makanan seimbang, aktiviti
senaman, melakukan pemeriksaan
kesihatan secara berkala, menjaga
kebersihan, tidak melakukan perkara yang
boleh menjejaskan kesihatan, rehat yang
mencukupi dan sebagainya.

3. CARA GAYA
HIDUP SIHAT

4. Pemakanan yang seimbang
• Merupakan kunci utama ke arah amalan
gaya hidup sihat .Kita mengambil makanan
yang seimbang dalam diet harian dan
menjadikannya budaya hidup setiap hari.
Makanan yang tidak seimbang akan
menyebabkan seseorang itu mudah
mendapat penyakit bahaya seperti tekanan
darah tinggi, penyakit jantung dan penyakit
kencing manis. Sesungguhnya, tubuh kita
akan mendapat zat dan vitamin mencukupi
serta dapat mengelakkan penyakit berbahaya
jika kita mengamalkan pemakanan

5. PIRAMID MAKANAN

6. senaman
• Senaman membolehkan darah mengalir
dengan lancar dan jantung dapat
berfungsi dengan baik. Peluh yang keluar
ketika bersenam dapat membuang sisa
toksik dalam badan seseorang. Aktiviti
senaman boleh kita lakukan dimana
sahaja umpamanya di taman permainan,
kawasan lapang, dalm gimnazium atau di
dalam rumahkita mesti bersenam
sekurang-kurangnya tiga kali seminggu

7. CONTOH

8. Mendapatkan pemeriksaan kesihatan secara
berkala
• Seseorang itu tidak sewajarnya hanya
berjumpa doktor setelah mendapat
penyakit. kita perlu mendapatkan
pemeriksaan kesihatan secara berkala
untuk mengetahui tahap kesihatan kita
agar dapat mengambil tindakan yang
sewajarnya jika kita mula diserang
penyakit. tahap kesihatan yang baik
membolehkan seseorang itu menjalani
kehidupan dengan lebih sempurna dan

9. CONTOH

10. tidak melakukan perkara yang boleh menjejaskan
kesihatan
• Antara perkara-perkara yang boleh
menjejaskan kesihatan ialah merokok,
mengambil dadah dan minum arak.
amalan ini juga menyebabkan seseorang
membazir wang yang sepatutnya boleh
digunakan untuk perkara-perkara yang
lebih berfaedah. Perbuatan menagih
dadah juga boleh menyebabkan
berlakunya pergaduhan dalam keluarga
dan dijangkiti penyakit AIDS.

11. CONTOH

12. DISEDIAKAN OLEH
NURUL SYIFA BINTI AZMI’