1

1. МБС(К)ОУ для обучающихся с ОВЗ С(К)ОШ VIII вида
УТВЕРЖДАЮ
_______________
____________________
____________________
____________________
ПРОГРАММА
спортивно - оздоровительных занятий
детского объединения «Зарядничок»
1 класс
(«Спортивный клуб + Спортивный сертификат»)
Руководитель:
Пименова Л. В.
г. Кунгур
2012 – 2013 уч. год

2. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
В последнее время чаще стали говорить о здоровье. И это понятно всем. Здоровье
человека — тема достаточно актуальная для всех времен и народов, а в XXI веке она
становится первостепенной. Состояние здоровья российских школьников вызывает
серьезную тревогу специалистов. Наглядным показателем неблагополучия является то,
что здоровье школьников ухудшается по сравнению с их сверстниками двадцать или
тридцать лет назад. Плохая экология, перегрузки, стрессы - всё это негативно
сказывается на здоровье. Физкультура – естественный спутник жизни ребенка, источник
радостных эмоций, обладающий великой воспитательной силой.
Как никогда актуальной остаётся проблема сохранения и укрепления здоровья с
раннего возраста. Решающая роль в её решении отводится школе. Ей доверено воспитание
новых поколений россиян. Только здоровый ребёнок может успешно учиться,
продуктивно проводить свой досуг, стать в полной мере творцом своей судьбы.
Проблема снижения уровня здоровья населения в России в новом тысячелетии стоит
чрезвычайно остро. Особую тревогу вызывает ухудшение здоровья подрастающего
поколения. Перед школой и дополнительным образованием стоит проблема поиска
оптимальных путей совершенствования работы по укреплению здоровья, активизации
мыслительной и двигательной активности и в целом по формированию культуры здоровья
детей.
Реализация внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению
– это обучение школьников бережному отношению к своему здоровью, начиная с раннего
детства. В современных условиях проблема сохранения здоровья детей чрезвычайно
важна в связи с резким снижением процента здоровых детей. Особенно это касается детей
с отклонениями в развитии. Поэтому, правильно организованная спортивная
деятельность для таких детей в школе должна начинаться с младшего школьного возраста
и оказывать благотворное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного
аппарата, мышечной системы, на формирование правильной осанки детей. Благодаря
этому большое значение приобретают подвижные игры и зарядка, вовлекающие в
разнообразную, преимущественно динамическую, работу различные крупные и мелкие
мышцы тела. Программа рассчитана на детей 1 класса. В курсе «Зарядничок» всё
построено на игровом методе, т.е. основным видом деятельности является игра. Именно
во время игры дети совершенствуют двигательные навыки, разучивают и закрепляют
правила игры, познают теорию, формируют позицию здорового образа жизни.
Испокон веков в играх ярко отражается образ жизни людей, их быт, труд,
представление о чести, смелости, мужестве, желание обладать силой, ловкостью,
выносливостью, быстротой и красотой движений, проявлять смекалку, выдержку,
творческую выдумку находчивость, волю, стремление к победе. Игры издавна служили
средством самопознания, здесь проявляли свои лучшие качества: доброту, благородство,
взаимовыручку, самопожертвование ради других. Более того, все подвижные игры имеют
занимательный характер, тем самым настраивая ребёнка на позитивное восприятие мира,
на получение положительных эмоций. По содержанию все подвижные игры классически
лаконичны, выразительны и доступны детям.
Ежедневная утренняя гимнастика современными родителями часто воспринимается,
к сожалению, как некий момент идеального воспитания ребенка, недостижимого в наше
суетное время. Гимнастику по утрам отменяют из-за «более важных дел», собственной
лени и заблуждений, превращая зарядку в эпизодические «обострения» приверженности
здоровому образу жизни. Между тем регулярные физические упражнения не только
укрепляют здоровье ребенка, но также с младенчества дают ему представление о
системности жизни и формируют силу воли. Утренняя гимнастика в жизни ребенка –
необходимый элемент физического и эмоционального воспитания. Помимо
непосредственной пользы для опорно-двигательного аппарата зарядка стимулирует
развитие речи малыша, логическое мышление, координацию в пространстве, ритм, слух.
Грамотно выстроенный комплекс упражнений и регулярное его выполнение («и в снег, и в
зной») дает ребенку представление о режиме дня. Особенно важен этот аспект
благоприятного воздействия утренней гимнастики в отношении гиперактивных детей и
детей с отклонениями в развитии.

3. В школе зарядка и подвижные игры будут проводиться утром, перед началом
уроков. Комплекс упражнений для утренней гимнастики и ее длительность зависят от
возраста и физического состояния ребенка. Зарядка пройдет веселее, если включить
упражнения под ритмичные стишки и музыкальное сопровождение, зарядка по интересам
(спортивная, танцевальная, игровая). Самое важное правило утренней гимнастики – это ее
регулярность!
Не менее важно учитывать и состояние здоровья учащихся. В этих целях следует
быть внимательным к проявлению внешних признаков утомления учащихся. При
выраженном утомлении следует предложить учащимся выполнение упражнений на
восстановление дыхания и переключить на другое занятие, не связанное с этой нагрузкой.
Оздоровительное значение кружка.
Двигательная активность является биологической потребностью человека, степень
удовлетворения которой во многом определяет характер развития организма. У детей
двигательный дефицит может привести к серьезным функциональным и
морфологическим изменениям. Способами предупреждения и ликвидации отрицательных
последствий являются расширение двигательной активности учащихся, широкое
использование в занятиях подвижных игр и комплексов упражнений спортивного
характера на воздухе, особенно направленных на развитие общей выносливости,
обеспечивающей значительный оздоровительный и общеукрепляющий эффект. Это
активный отдых, который снимает утомление, вызванное учебной деятельностью, и
способствует повышению двигательной активности школьников.
Цель программы: формирование у младших школьников мотивации сохранения и
приумножения здоровья средством подвижной игры и зарядки.
Задачи:
- сформировать у младших школьников начальное представление о «культуре движений»;
- выработать потребность в систематических занятиях физическими упражнениями и
подвижных играх;
- учить младших школьников сознательному применению физических упражнений,
подвижных игр в целях самоорганизации отдыха, повышения работоспособности и
укрепления здоровья;
- развивать умения ориентироваться в пространстве;
- развивать познавательный интерес, воображение, память, мышление, речь;
- создавать условия для проявления чувства коллективизма;
- развивать активность и самостоятельность;
- обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям, применению их в
различных по сложности условиях.
Миссия кружка: максимальная самореализация каждого ребенка в условиях
здоровьесберегающей школьной среды, с целью пропаганды здорового образа жизни,
сохранения и укрепления здоровья обучающихся.
Девиз кружка: «Зарядничок! Зарядничок!
Ты любимый наш кружок!
Развиваем, развиваем силу рук и силу ног!
Планируемый результат:
Учащийся должен знать/понимать:
- роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления
здоровья человека;
- правила и последовательность выполнения правил игр и упражнений простейших
комплексов зарядки для развития физических качеств и формирования правильной
осанки.
Уметь:

4. - передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;
- выполнять гимнастические упражнения;
- выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития
основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации и
выносливости);
- осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх.
Категории участников: учащиеся 1 класса.
Место проведения: школа, класс, спортивный зал, спортивная площадка, городской
парк.
Формы занятий – групповые.
Рекомендуемое расписание.
Понедельник - суббота.
Время проведения: 8.00 – 8.30 (до уроков).
Продолжительность занятий – 30 минут.
Занятия на открытом воздухе, на школьной площадке (по погоде) 1-2 раза в неделю.
Программа рассчитана на 96 часов.
Особенности работы по программе кружка:
Работа с детьми с отклонениями в развитии строится в направлении личностно-
ориентированного взаимодействия с ребенком, оздоровительные минутки – упражнения
для глаз, для осанки, дыхательные упражнения и пр.), необходимые для развития навыков
ребенка.
Методическое обеспечение.
Средства, необходимые для реализации данной программы:
-скакалки;
-гимнастические палки;
-кегли;
-мячи.
Для работы требуется классная комната, спортивный зал или игровая площадка (в
зависимости от темы).
Технические средства: компьютер, магнитофон.
Комплекс подвижных игр.
1. «Горелки»
2. «Блуждающий мяч»
3. «Ловушка»
4. «Охотник и сторож»
5. «Карусель»
6. «Совушка»
7. «День и ночь»
8. «Попади в ворота»
9. «У медведя во бору»
10. «Пятнашки»
11. «Волк во рву»
12. «Брось — поймай»
13. «Охотники и утки»
14. «Обыкновенные жмурки».
15. «Белый мяч и черный мяч»
16. «Обыкновенные жмурки».
17. «К своим флажкам»

5. 18. «Два мороза»
19. «Пятнашки в двоем»
20. «Пустое место»
21. «Белые медведи»
22. «Играй, играй, мяч не теряй»
23. «Мяч водящему»
24. «У кого меньше мячей»
25. «Мяч в корзину»
26. «Попади в обруч»
27. «Подвижная цель»
Комплекс упражнений для гимнастики.
1. Утренняя гимнастика «Дзинь»
Прозвенел будильник: «Дзинь!»
Выспались ребятки!
Мы потянемся вот так
Руки вверх, ребятки.
(Ребенок потягивается).
Наклоняемся на бочок,
Съежившись пружинкой,
И растянемся опять
Легкою пушинкой.
(Ребенок поворачивается на бочок, сжавшись в комочек).
А потом – другой бочок
Съежившись пружинкой,
И растянемся опять
Легкою пушинкой.
(Ребенок поворачивается на бочок, сжавшись в комочек).
Посидим еще чуть-чуть
Мягким колобочком,
Солнышку подставив нос,
Сдобненькие щечки!
(Ребенок ложится на спинку,
расслабляется, затем, улыбаясь,
подставляет «солнышку» попеременно нос, обе щечки).
Вот и всё, нам прямо встать
Ну, совсем не трудно.
Улыбнись скорей, дружок,
Милый, с добрым утром!
2. Упражнения под музыку.
Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями рук)
И похлопайте немножко:
Хлоп- хлоп- хлоп, хлоп- хлоп- хлоп! (хлопаем в ладошки)
На меня теперь смотрите (делаем любое движение)
Точно всё вы повторите.
Раз-два-три, раз-два-три! (ребенок повторяет движения взрослого)
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко:
Топ-топ-топ, топ-топ-топ! (топаем)
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)

6. Раз-два-три, раз-два-три!
3. Утренняя гимнастика «Медвежата в чаще жили…»
«Медвежата в чаще жили…»
Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили
Вот так, вот так (круговые движения головой)
Головой своей крутили.
Медвежата мед искали,
Дружно дерево качали
Вот так, вот так (поднимаем руки вверх и делаем наклоны вправо и влево)
Дружно дерево качали.
А потом они ходили (ходьба по-медвежьи)
И из речки воду пили.
Вот так, вот так (наклоны туловища вперед)
И из речки воду пили.
А потом они плясали («пружинка» с поворотом туловища влево и вправо)
Лапы выше поднимали
Вот так, вот так (прыгаем, хлопая руками над головой)
Лапы выше поднимали!
4.Утренняя гимнастика «Цветок»
1. Я в землю семечком попал
И вдруг цветком красивым стал.
И.п. полный присед, сгруппироваться; 1- встать потянуться вверх, руки на
пояс; 2-и.п. (5-6 раз)
2. Я выше к солнцу потянулся
И лепестками лучиков коснулся.
И.п. о.с. руки вдоль туловища; 1- руки через стороны вверх, встать на носочки;
2-и.п. (5-6 раз)
3. Я поглядел по сторонам,
И много я цветов увидел там.
Они такие же, как я,
Они, они мои друзья.
И.п. ноги на ширине, руки на поясе; 1- поворот в правую сторону, правую руку
в сторону; 2-и.п. 3-4- то же в левую сторону; ( 5-6 раз)
4. А ветерок меня качает,
И вправо влево наклоняет.
И.п. то же; наклоны туловища вправо, влево; (5-6 раз)
5. Я с ветерком люблю играть,
И ниже, ниже стебелёк свой наклонять.
И.п. то же; 1- наклон туловища вперёд, руки вперёд; наклонить туловище
ниже пальцами рук коснуться носочков ног; 2-и.п. (5-6раз)
6. А бабочка красавица садится на меня,
Я рад своим друзьям всегда.
И.п. о.с. руки в стороны; 1- полный присед, руки на колени; 2-и.п. (5-6 раз)
7. Гостей люблю я принимать.
И вкусною пыльцою угощать.

7. И.п. то же; прыжки; (10раз)
8. Упражнение на дыхание:
«Цветы»
9. Когда настанет ночь друзья,
То, как и вам мне спать пора.
И.п. полный присед, сгруппироваться;
5. Утренняя гимнастика «Дождик».
Дождик капает с утра,
Загрустила детвора.
Но не будем мы скучать.
Будем вместе, будем дружно,
Вместе с дождиком играть.
1. Капли капают кап-кап,
Ты попробуй их поймать.
И.п. о.с. руки вдоль туловища, руки через
стороны вверх, хлопнуть в ладоши,
голову вверх. И.п.
Д- 5-6.р.
2. Плечи дружно поднимаем,
Вместе с дождиком играем.
И.п. то же, поочередно поднимать то правое,
то левое плечо, с наклоном головы.
Д.- 5-6.р.
3. Как же дождь тебя поймать?
Мы попробуем схитрить,
Взять и спинку наклонить.
И.п. о.с. руки на поясе, наклониться вправо,
Руку согнуть в локте ладонь вверх. И.п.
То же влево. И.п.
Д- 5-6.р.
4. Дождик мы тебя искали?
Теперь прятаться мы стали.
1-2-3-4-5 нас попробуй отыскать.
И.п. о.с. руки вдоль туловища, полный присед,
сгруппироваться. И.п.
Д.- 5-6.р.
5. Выше ножки поднимаем,
Через лужи мы шагаем.
Все равно мы дождь поймаем!
И.п. то же, поднять правую ногу согнутую
В колене, хлопнуть в ладоши под
коленом. То же левой ногой.
Д-5-6.р.
6. Если сильный дождь пойдёт,
Зонтик нас друзья спасёт.
И.п. о.с. руки за спиной, ладони вместе.

8. 1-руки через стороны вверх, соединит пальцы рук.
2-И.п.
Д-5-6.р.
7. Дождь закончился!
Ура!
Ах, как рада детвора!
И.п. о.с. Прыжки.
8. Упражнение на дыхание:
Мы кораблик смастерили,
Его в речку опустили.
Мы подуем на него,
Что бы плыл он далеко.
И.п. о.с. вдохнуть носиком воздух, выдохнуть через рот, губы трубочкой.
Д-5-6.р.
6. Утренняя зарядка комплекс упражнений.
Каждое упражнение по 5 раз (самый простой вариант).
1. Ходьба на месте. (Можно добавить движения руками.)
2. Ноги вместе, руки опущены. На счет 1 - делая вдох, поднять руки через стороны вверх;
на счет 2 - на выдохе опустить.
3. Ноги вместе, на счет 1(раз) - поднимаемся на носки, руки поднимаем в верх по кругу,
вдох; на счет 2 - опускаемся, опускаем руки, выдох.
4. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой влево, вправо – на счет 1 голову
наклонили влево; на счет 2 вернулись в исходное положение; на счет 3 наклонили вправо;
на счет 4 вернулись в исходное положение.
5. Ноги на ширине плеч, на счет 1 - левую руку вверх, правую вниз; на счет 2,3 – рывки
руками, вдох; на счет 4 – вернуться в исходное положение, выдох.
6. Ноги на ширине плеч, на счет 1 – руки перед собой; на счет 2 ,3 рывки руками перед
собой, вдох; на счет 4 - вернулись в исходное положение, выдох.
7. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища в лево и право, на счет 1, 2 –
наклон влево; на счет 3,4 – наклон вправо.
8. Ноги на ширине плеч, руками можно попытаться достать до носков, наклоны туловища
вперед назад, на счет 1, 2 – наклон вперед, тянемся руками вниз, выдох; на счет 3,4 –
возвращаемся в исходное положение и выполняем наклон назад, вдох.
9. Ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы переплетены. На счет 1 - поворот
туловища влево, вдох; на счет 2 - исходное положение, выдох; на счет 3 - наклон назад,
руки за голову, вдох; на счет 4 - исходное положение, выдох. То же самое вправо.
10. Приседания. (10раз - мальчики, 5раз – девочки)
11. Прыжки на левой и правой ноге – 3 - 4 раза.
12. Спокойная ходьба на месте.

9. Литература:
Ю.А. Антонова «Лучшие спортивные игры для детей и родителей». М. «Рипол Классик»
2006год;
П.С. Веденеев «Игра - одно из средств воспитания детей». М. «Советская Россия»
2005год.
В.И. Ковалько «Игровой подход». М. «Вако» 2006 год.
Г.А. Воронина. Программа регионального компонента «Основы развития двигательной
активности младших школьников». Киров, КИПК и ПРО, 2007
В.К. Шурухина.Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного дня школы. М.
Просвещение.1980
В.Г. Яковлев, В.П. Ратников. Подвижные игры. М. Просвещение, 1977г.
Л.В. Былеев, Сборник подвижных игр. – М., 1990.

10. Литература:
Ю.А. Антонова «Лучшие спортивные игры для детей и родителей». М. «Рипол Классик»
2006год;
П.С. Веденеев «Игра - одно из средств воспитания детей». М. «Советская Россия»
2005год.
В.И. Ковалько «Игровой подход». М. «Вако» 2006 год.
Г.А. Воронина. Программа регионального компонента «Основы развития двигательной
активности младших школьников». Киров, КИПК и ПРО, 2007
В.К. Шурухина.Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного дня школы. М.
Просвещение.1980
В.Г. Яковлев, В.П. Ратников. Подвижные игры. М. Просвещение, 1977г.
Л.В. Былеев, Сборник подвижных игр. – М., 1990.