Pemanasan adalah gerakan pendahuluan sebelum olahraga utama untuk mempersiapkan otot dan persendian agar tidak tercedera, serta meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke otot untuk meminimalisir kelelahan dan mencegah cedera selama berolahraga.

1. apa yang dimaksud dengan pemanasan!
Pemanasan adalah gerak pendahuluan sebelum melakukan olahraga utama,
supaya otot-otos tubuh yang terlibat dalam aktivitas gerak siap dan tidak
menimbulkan cidera pada otot atau persendian.
manfaat dari gerak pemanasan!
1. Meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga oksigen dan nutrisi juga
meningkat
2. Mempersiapkan otot sebelum melakukan olahraga sehingga bisa
meminimalisir cedera.
3. Mencegah kelelahan berlebih pada otot serta jantung
4. Mempersiapkan saraf dan hati sebelum melakukan olahraga agar
bekerjanya tidak terlalu keras.