LKS PJOK 2023-2024.

1. BOLA BESAR
9. Ukuran tinggi pada net Permainan Bola Voli regu putra ialah ...( BOLA BESAR )
a. 3,24 meter b. 2,24 meter
c. 2,25 meter d. 2,43 meter
14. Pada abad ke berapa ada permainan Sepak Bola yang dimainkan di Inggris ...( BOLA BESAR )
a. Ke-18 b. Ke-19
c. Ke-20 d. Ke-21
40. Berikut ini yang tidak termasuk gerakan dasar dalam permainan bola besar adalah ...BOLA BESAR
a. memukul b. menendang
c. menangkap d. memantul-mantulkan
41. Salah satu permainan bola besar adalah ....BOLA BESAR
a. voli b. kasti
c. softball d. rounders
46. Gerakan kaki yang benar saat menendang bola adalah gerak ...( BOLA BESAR )
a. mengayun ke depan b. mendorong ke depan
c. mendorong ke belakang d. menekan ke bawah
47. Tendangan yang digunakan untuk operan pendek adalah tendangan ...BOLA BESAR
a. bergulir b. mendatar
c. melambung d. bebas
48. Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah .....BOLA BESAR
a. condong ke belakang b. condong ke depan
c. condong ke samping d. condong dan membungkuk ke depan
BOLA KECIL
1. Pada permainan bulu tangkis, pukulan bola yang keras dan menukik disebut ...( bola kecil )
a. smash b. Servis c. Passing d. shooting
2. Pada permainan rounders setelah memukul bola, pemain harus ... ...( bola kecil )
a. berlari b. berjalan c. duduk d. mengamati bola
8. Teknik dasar dalam permainan Tenis Meja adalah dengan ...( bola kecil )
a. Teknik Pukulan b. Teknik Grip
c. Teknik Stance d. Teknik Footwork
11. Permainan Tenis Meja ini berasal dari Negara ...( bola kecil )
a. Inggris b. Thailand
c. Perancis d. Italia
13. Tenis Meja itu termasuk dalam permainan bola ...( BOLA KECIL )
a. Kecil b. Sedang
c. Besar d. Panjang
42. Salah satu permainan bola kecil adalah bermain kasti sederhana. Peralatan yang dibutuhkan dalam
permainan tersebut, yaitu ... BOLA KECIL
a. tiang gawang b. pemukul
c. jarring d. raket
43. Saat melempar bola dalam permainan bola kecil, pandangan mata ke arah ...BOLA KECIL
a. depan b. teman c. sasaran d. belakang

2. 49. Sikap pergelangan kaki yang benar saat menghentikan bola dengan telapak kaki adalah ditekuk ke
...BOLA KECIL
a. samping b. atas c. bawah d. depan
ATLETIK
44. Gerakan melompat menggunakan tumpuan ...ATLETIK
a. kaki terkuat b. kaki kanan c. kedua kaki d. kaki kiri
45. Saat berlari, posisi badan adalah ...ATLETIK
a. tegak lurus b. condong ke depan
c. condong ke belakang d. agak miring ke samping
SENAM KETANGKASAN & IRAMA
7. Senam ritmik atau dengan irama itu dibedakan menjadi dua, yaitu ...( SENAM IRAMA )
a. Lantai dan ketangkasan b. Alat dan tanpa alat
c. Kebugaran dan aerobik d. Cepat dan lambat
10 Senam lantai itu sendiri termasuk jenis senam ...( SENAM KETANGKASAN )
a. Aerobik b. Umum
c. Ketangkasan d. Artistik
12. Pada saat melakukan lompat kangkang melewati rintangan hal yang perlu diperhatikan adalah ...
a. Kedua tangan dibuka selebar mungkin b. Kedua kaki dirapatkan saat melompat
c. Kedua kaki dibuka selebar mungkin d. Kedua tangan dirapatkan kan saat melompat
15. Urutan dari aktivitas yang sebelum mengerjakan berbagai gerakan ritmik, ialah ...( SENAM ANWAR )
a. pemanasan b. inti
c. pendinginan d. Absen
16. Gerakan yang mengikuti irama musik disebut ...( SENAM IRAMA )
a. Senam Berirama b. Senam Lantai
c. Lompat kangkang d. Lompat bebas
17. Saat tempo irama musik lambat, maka gerakan atau ketukan Senam menjadi .....SENAM IRAMA
a. Sangat cepat b. Cepat
c. Sedang d. Lambat
19. Berenang dengan menggunakan posisi punggung telungkup ke permukaan air itu disebut gaya ...RENANG
a. Gaya Dada b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya Punggung d. Gaya Bebas
28. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ……SENAM
a. PRSI b. PERSANI
c. PERSAMI d. PSSI
31. Lompat kangkang dan headstand termasuk dalam latihan senam ...SENAM KETANGKASAAN
a. lantai b. massal
c. irama d. pribadi
34. Berikut ini yang termasuk senam ketangkasan adalah ..... ( SENAM KETANGKASAN )

3. a. badminton b. berguling
c. kasti d. lari
39. Duduk jongkok di atas balok tolakan, merupakan sikap awal melaksanakan lompat ...SENAM KETAANGKASAN)
a. tegak b. jongkok
c. kangkang d. tegak
PENCAK SILAT
20. IPSI dibentuk pada tanggal 18 Mei 1948 di kota ...PENCAK SILAT
a. Solo b. Bandung
c. Yogyakarta d. Jakarta
21. Sikap dalam gerak dasar pencak silat yang bertujuan untuk memperkokoh posisi tubuh adalah ...SILAT
a. bandul b. pasang
c. Langkah d. kuda-kuda
22.Gerakan untuk menghadapi serangan dalam gerak dasar pencak silat adalah ...PENCAK SILAT
a. pukulan b. tendangan
c. tangkisan d. sikap pasang
23. Setiap serangan dalam pencak silat memiliki unsur-unsur sikap ...PENCAK SILAT
a. kewaspadaan/siap siaga b. kuda-kuda
c. percaya diri d. pantang menyerah
24. Sikap dasar yang digunakan untuk langkah dan kuda-kuda dalam pencak silat adalah sikap ...SILAT
a. berdiri kuda-kuda b. berdiri kangkang
c. berdiri tegak d. jongkok
25. Sikap berbaring dalam pencak silat mempunyai fungsi untuk ...PENCAK SILAT
a. dasar menjatuhkan diri dan pembelaan b. dasar menyerang dan membela
c. istirahat sejenak d. menyerah kalah
26. Kode etik sebagai seorang pencak silat adalah ... PENCAK SILAT
a. tidak memancing kericuhan b. pembelaan diri sebagai prinsip utama
c. tidak berbuat hal yang dapat mencela diri sendiri d. tidak boleh menonjolkan diri atau sombong,
apalagi berlaku sewenang-wenang
27. Sikap yang mempunyai fungsi sebagai dasar menjatuhkan diri dan sebagai sikap pembelaan atau
pengelakan dari serangan lawan adalah sikap ....PENCAK SILAT
a. berbaring b. kangkang
c. pasang d. duduk
5. Nama induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah ...( IPSI )
a. IPSI b. Persilat c. Persilatama d. Padepokan
KEBUGARAN JASMANI
50. Latihan dengan menentukan jarak tempuh tertentu adalah ..
a. fartlek b. ketangkasan c. latihan sirkuit d. latihan interval
35. Sikap awal badan telentang, kedua lutut ditekuk, kedua tangan berkait di belakang kepala.
Pernyataan tersebut adalah sikap awal melaksanakan gerakan ...KEBUGARAN JASMANI
a. sit up b. push up
c. latihan sirkuit d. lari lintas alam
36.Latihan lompat tali perorangan atau skipping berguna untuk melatih ...( KEBUGARAN JASMANI )

4. a. kekuatan b. kecepatan
c. kelentukan d. kelincahan
37. Latihan yang tepat untuk menguatkan otot punggung adalah ...... ( KEBUGARAN JASMANI )
a. backlift b. sit up
c. push up d. squat jump
38. Berikut ini peralatan yang digunakan untuk melatih keseimbangan, yaitu ..... ( KEBUGARAN JASMANI )
a. balok tumpuan b. balok titian
c. meja kayu d. bola
32. Berjalan jongkok, kekuatan bertumpu pada ...KEBUGARAN JASMANI
a. tangan b. kepala
c. badan d. kaki
33. Berikut ini latihan yang bertujuan untuk melatih kelincahan adalah ......( KEBUGARAN JASMANI )
a. lari di tempat b. lari bolak balik
c. berdiri jongkok d. naik turun tangga
29. Kemampuan seseorang untuk bekerja secara efisien yang tidak memerlukan keterampilan khusus,
berkaitan dengan kebugaran ... KEBUGARAN JASMANI
a. statis b. mental
c. motoris d. dinamis
30. Latihan dengan menentukan jarak tempuh tertentu adalah ……KEBUGARAN JASMANI
a. fartlek b. ketangkasan
c. latihan sirkuit d. latihan interval
18. Tujuan dari dilakukannya Push Up untuk meningkatkan ….KEBUGARAN JASMANI
a. Daya tahan b. Kelentukan
c. Kelincahan d. Kekuatan
6. Tujuan dari melakukan gerakan warming up adalah ….( KEBUGARAAN JASMANI )
a. Supaya otot menjadi kaku b. Supaya cepat merasakan lelah
c. Supaya terhindar dari cidera d. Supaya mendapat pujian
4. Bagian otot yang dilatih dari gerakan melompat ke atas adalah ...( kebugaran jasmani )
a. tangan b. kaki c. lengan d. pinggang