Contoh Soal Penjas untuk Kelas 1 SMP

1. soalpenjas smp kls 7
1. Pada tahun berapakah permainan bola voli diciptakan…..
a. 1895 c. 1894
b. 1896 d. 1897
2. Siapakah pencipta/penemu permainan bola voli....
a.William Gallas c. Alan Smith
b.William Morgan d. PascalWilmar
3. Persatuan Bolavoli Seluruh Indonesia (PBVSI) didirikan pada tahun.....
a. 22 Januari 1957 c. 22 Januari 1955
b. 23 Januari 1957 d. 23 Januari 1955
4. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah....
a.PERBASI c.PSSI
b.PBSI d.PBVSI
5. Ukuran tinggi net untuk bolavoli putri adalah...
a. 2,43 m c. 2,12 m
b. 2,24 m d. 2 m
6. Teknik dasar permainan bolavoli yang sangat berfungsi sebagaipertahanan adalah...
a. Smesh c. bloking
b. Servis d. Passing
7. Posisi pemain bolavoli yang khusus berada dibelakang adalah...
a. Libero c. server
b. Spiker d. Smasher
8. Jika terjadi keadaan douce(24-24) dalam permainan bolavoli maka akan berakhir jika...
a. selisih angka 1 c. selisih angka 3
b. selisih angka 2 d. lebih dulu mencapai 25
9. Gerakan kaki yang benar pada saat melakukan passing bawah adalah...
a. kedua kaki rapat lurus
b. kedua kaki rapat ditekuk
c. Kaki kiri didepan lutu ditekuk
d. Kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut direndahkan sehingga berat badan tertumpu diujung kaki
10. Induk organisasi bola basket yang ada di Indonesia adalah...
a. PERBASI c. PSSI
b. PBVSI d. PERCASI
11. Bola basket untuk pertama kali di demonstrasikan pada olimpiade....
a. Amerika Serikat c. Jerman
b. Inggris d. Athena
12. Permainan bola basket diciptakan oleh...
a. Michael Jordan c. James Young
b. David James d. James A Naismith
13. Permainan bola basket bertujuan untuk...
a. mencari nilai atau angka sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke ring.
b. Mencarinilai sebanyak-banyaknya dengan menendang ke gawang.
c. Mencetak angka dengan Slamdunk.
d. Mencetak angka dengan gim 25
14. Teknik menggiring bola yang digunakan untuk menerobos pertahanan lawan adalah...
a. menggiring bola samping c. Menggiring bola atas.
b. menggiring bola bawah d. Menggiring campuran.

2. 15. Teknik lemparan yang digunakan untuk menerobos pertahanan lawan dengan postur tinggi adalah....
a. Lemparan samping satu tangan
b. Lemparan pantulan dengan dua tangan
c. Lemparan lengkung samping/kaitan
d. Lemparan bawah dengan dua tangan
16. Ukuran tinggi ring/keranjang basket dengan lantai adalah....
a. 2,90 c. 2,80
b. 2,95 d. 2,85
17. Beberapa teknik melakukan operan adalah kecuali...
a. chest past
b. lemparan bola dengan dua tangan dari atas kepala
c. lemparan pantul dengan dua tangan
d. lemparan pantul dengan satu tangan
18. Menurut sejarahnya bulu tangkis berasal dari...
a. Indonesia c. Jepang
b. China d. India
19. Salah satu kejuaraan bulu tangkis beregu putra adalah...
a. Uber Cup c. Thomas Cup
b. China terbuka d. Indonesia Open
20. Tinggi net bulu tangkis adalah....
a. 155 cm c. 155 cm
b. 160 cm d. 165 cm
21. Jenis pukulan yang jatuhnya bola berada didekat net yaitu….
a. Servis c. Smesh
b. Drop Shot d. Drive
22. Kata atletik berasaldari yunani yaitu athlon yang berarti…
a. Berlari c. Berlomba
b. Berjalan d. Melempar
23. Jarak lari marathon setelah dibakukan pada tahun 1908 adalah....
a. 42,500 km c. 42,195 km
b. 42,300 km d. 42,150 km
24. Beberapa nomor lari jarak pendek yang dilombakan antara lain....
a. Marathon c. 50 m
b. 10000 m d. 100 m
25. Dibawah ini termasuk macam gaya lompat jauh kecuali....
a. Flying in the air c. gaya lenting
b. Gaya jongkok d. gaya ortodok
26. Kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap kebebasan fisik yang
diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang
berlebihan disebut dengan...
a. kebugaran jasmani c. relaksasi
b. istirahat d. Pemanasan
27. Dalam permainan tennis meja lama permainan ditentukan oleh….
a. Waktu c. angka
b. wasit yang memimpin d. Penonton
28. Pemain yang bertugas melambungkan bola dalam permainan softball disebut........
a. set upper
b. keeper
c. catcher
d. Pitcher

3. 29. Jumlah pemain dalam satu regu permainan softball adalah....
a. 6 orang
b. 9 orang
c. 12 orang
d. 11 orang
30. Sarung tangan yang digunakan oleh catcher dalam softball disebut....
a. glove
b. masker
c. pitcher
d. Mitts
31. Dibawah ini adallah unsur-unsur dari kebugaran jasmani kecuali...
a. Kekuatan c. kesehatan
b. daya tahan d. kelincahan
32. Dibawah ini adalah bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani kecuali...
a. circuit training c. aerobik
b. sprint d. interval training
33. Salah satu gejala kemerosotan kebugaran tubuh ditandai dengan...
a. tubuh langsing c. Daya tahan tubuh lemah
b. badan semakin kuat d. Daya tahan kuat
34. Salah satu bentuk latihan keseimbangan adalah...
a. push up c. Back up
b. sit up d. Sikap lilin
35. Posisi awaldari gerakan senam sikap lilin adalah...
a. Berdiri c. jongkok
b. tidur telentang d. Duduk
36. Tujuan melakukan gerakan sikap lilin adalah...
a. agar kuat c. agar tangannya kuat
b. agar badan tanbah tinggi d. melatih keseimbangan
37. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan posisi...
a. Kedua kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua kaki rapat ke atas tangan menopang pinggang
c. Badan tegak ke atas
d. Badan dan kaki lurus
38. Kesalahan yang sering terjadi dalam sikap lilin kecuali...
a. pinggang ditopang ibu jari
b. kedua kaki yang diangkat condong ke belakang
c. kurang bertumpu pada pundak
d. semua jari menopang pinggang
39. Senam irama sering disebut juga...
a. senam ritmik
b. senam artistik
c. senam lantai
d. senam jantung sehat
40. Tekanan yang diberikan dalam senam irama kecuali...
a. irama
b. kelentukan tubuh
c. kontinuitas gerakan
d. Kekuatan

4. 41. Macam-macam sikap langkah dalam senam irama antara lain kecuali...
a. sikap tegak anjur kiri
b. langkah cepat menyilang
c. langkah biasa/loooppas
d. langkah rapat/by trekpas
42. Senam irama memiliki 3 aliran yaitu kecuali...
a. senam irama yang berasaldari seni sandiwara
b. senam irama yang berasaldari seni musik
c. senam irama yang berasaldari seni tari
d. senam irama yang berasaldari seni lukis
43. Siapakah yang pertama kali mempelopori senam irama dari seni sandiwara...
a. delsartes
b. jacques dalrose
c. rudolf van laban
d. william morgan
44. Yang pertama kali mempelopori senam irama dari seni musik adalah...
a. delsartes
b. jacques dalrose
c. rudolf van laban
d. william morgan
45. Yang pertama kali mempelopori senam irama dari seni tari adalah...
a. delsartes
b. jacques dalrose
c. rudolf van laban
d. william morgan
46. Macam-macam gaya dalam olahraga renang antara lain...
a. dada, punggung, bebas, kupu-kupu
b. dada, kupu-kupu, walking in the air, bebas
c. kupu-kupu, bebas, dolphin, walking in the air
d. walking in the air, dolphin, bebas, dada
47. Yang bukan latihan yang dilakukan sebelum mahir berenang antara lain...
a. terapung dan meluncur
b. latihan pernapasan
c. gerak kaki dan tangan
d. menyelam
48. Bagaimanakah gerakan kaki dalam renang gaya dada...
a. seperti katak
b. lurus kebelakang
c. naik turun bersama
d. bergantian naik turun
49. Nama lain dari renang gaya dada adalah...
a. Gaya punggung
b. Gaya katak
c. Gaya dolphin
d. Gaya bebas
50. Pada olahraga pencak silat atlet dinyatakan menang ditentukan oleh ...
a. games
b. inning
c. waktu
d. Angka

5. 51. Zat yang terdapat dalam makanan penghasil energi antara lain...
a. kalsium , karbohidrat, protein
b. karbohidrat, vitamin kalsium
c. vitamin, kalsium , mineral
d. karbohidrat, lemak ,protein
52. Vitamin yang berfungsi menambah daya tahan tubuh dari infeksi dan mencegah penyakit skorbut
adalah....
a. vitamin A
b. vitamin B
c. vitamin C
d. vitamin E
53. Dalam susu, mentega dan telur terdapat mineral.........
a. zat besi
b. kalsium
c. kalium
d. Natrium
54. Bagian terbesar yang diperlukan sel-sel tubuh yaitu....
a. protein
b. lemak
c. karbohidrat
d. Air
55. Ikan laut dan kuning telur mengandung....
a. mineral
b. protein
c. lemak
d. belerang