Bola tangan adalah olahraga yang dimainkan dengan mengoper bola menggunakan tangan untuk memasukkannya ke gawang lawan. Permainan ini berkembang di Eropa dan kini menjadi cabang olimpiade. Teknik dasarnya meliputi passing, catching, shooting, dan dribbling.
1. PENGERTIAN
BOLA TANGAN
Bola tangan (handball) adalah salah satu olahraga yang termasuk dalam
permainan bola besar. Cara bermainnya dengan mengoper bola menggunakan
tangan ke sesama anggota untuk memasukkan ke gawang lawan.
Olahraga ini mirip sepak bola. Bedanya, bola hanya boleh disentuh oleh tangan,
bukan dengan kaki.
Permainan bola tangan sudah berkembang pesat. Kini, bola tangan sudah
termasuk dalam salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan di olimpiade.
Sama seperti kegiatan fisik lainnya, bermain bola tangan juga bisa memberikan
berbagai manfaat untuk kesehatan.
LEARN MORE
2. SEJARAH
BOLA TANGAN
Permainan bola tangan modern yang kini populer mulai dimainkan pertama kali
di benua Eropa, lebih tepatnya di negara-negara Skandinavia dan Jerman.
Sementara itu, istilah handball pertama kali dikenalkan oleh G. Wallström pada
tahun 1910.
Organisasi resmi bola tangan pertama bernama International Amateur Handball
Federation (IAHF), berdiri pada tahun 1928.
Pada tahun 1936, bola tangan untuk pertama kalinya masuk sebagai cabang
olahraga olimpiade di Berlin.
Dua tahun setelahnya, diselenggarakan kompetisi bola tangan internasional
pertama bertajuk Field Handball World Championship di Jerman.
Di Indonesia, organisasi yang membawahi bola tangan secara profesional adalah
Asosiasi Bola Tangan Indonesia.
4. PASSING (MELEMPAR)
Teknik dasar utama dalam permainan bola tangan adalah melempar. Terdapat
berbagai cara melempar, yakni satu tangan di atas kepala, dua tangan di depan
dada, hingga dua tangan dari atas kepala. Lemparan dilakukan untuk mengoper
bola dari satu pemain ke pemain lainnya.
5. CATCHING (MENANGKAP)
Pemain yang diberikan umpan oleh teman satu timnya dapat menangkap bola
menggunakan tangan dalam berbagai posisi, seperti menangkap bola di samping
badan dan menangkap bola menggelinding.
6. SHOOTING (MENEMBAK)
Saat melakukan gerakan menembak, seorang pemain bola tangan harus
mengarahkan semua kekuatannya ke arah tangan. Lemparan yang dilakukan
harus kencang dengan arah yang tidak diduga oleh penjaga gawang lawan.
7. DRIBLING (MENGGIRING)
Menggiring dalam permainan bola tangan dapat dilakukan dengan satu atau dua
tangan. Bola bisa dipantulkan ke lapangan permainan (dribble) maupun di bawa
sebanyak tiga langkah.
8. UKURAN
BOLA TANGAN
Adapun ukuran bola tangan terdapat beberapa macam,
putra berusia 16 tahun ke atas, berat bola yaitu 425-475 gram.
putri berusia 14 tahun ke atas, berat bola yaitu memiliki berat 325
-375 gram.
putra dan putri dibawah 16 dan 14 tahun, berat bola yaitu berat
290-330 gram.
9. UKURAN
LAPANGAN
Panjang lapangan: 40 meter. Lebar lapangan: 20 meter.
Tinggi gawang: 2 meter. Lebar gawang: 3 meter.
Jarak daerah lemparan bebas (free throw) yaitu 9 m. Jarak daerah/
garis goal (Goal line) : 6m
Garis untuk melakukan penalti (tembakan langsung ke gawang) : 7
meter.
10. PERATURAN
BOLA TANGAN
Cara Memainkan Bola
Pemain boleh menghentikan, menangkap, melempar, dan menyentuh
bola dengan tangan, kepala, badan, paha, dan lutut.
Membawa bola paling banyak tiga langkah dan bola harus dipantulkan.
Menahan bola paling lama 3 detik.
Aturan Bermain di Daerah Gawang Sendiri
Penjaga gawang bebas bergerak di daerah gawang.
Pemain yang menyerang memasuki daerah gawang hukumannya
lemparan bebas.
Bola di daerah gawang hak penjaga gawang.
11. PERATURAN
BOLA TANGAN
Selain itu, terdapat empat aturan mengembalikan bola di daerah gawang
permainan bola tangan:
Boleh melempar bola memasuki gawang Tidak boleh menahan bola lebih
dari 3 detik
Boleh membawa bola dengan berjalan di daerah gawang Lemparan sudut
kalau bola keluar.
Aturan untuk Penjaga Gawang
Boleh melempar bola dengan segala cara. Tidak boleh
menahan bola lebih dari 3 detik
Boleh membawa bola dengan berjalan di daerah gawang
Tidak boleh membawa bola keluar dari gawang.
Terjadinya Gol
Gol terjadi apabila seluruh proyeksi bola melewati garis gawang. Apabila
terjadi gol permainan dimulai dari tempat lemparan permulaan.
Lama Permainan
Waktu permainan untuk putra adalah 2 x 30 menit dengan istirahat 10
menit atau 2 x 20 menit tanpa istirahat.
Waktu permainan untuk putri adalah 2 x 20 menit dengan istirahat 10
menit atau 2 x 15 tanpa istirahat.
12. CARA BERMAIN
BOLA TANGAN
Permainan bola tangan harus dimainkan hanya memakai tangan
tidak boleh menggunakan kaki (di tendang), dan bagi pemain yang
sedang memegang bola tidak boleh lari atau jalan, sementara yang
tidak memegang bola harus ambil posisi.
