Тренинговое занятие для педагогов: «Использование психологических техник и упражнений с целью создания психологического комфорта на уроках»

1. Тренинговое занятие для педагогов:
«Использование психологических техник и упражнений с целью
создания психологического комфорта на уроках»
Педагог-психолог Мерц О.И.
(КГУ «Комплекс «Колледж искусств – школа интернат для одаренных детей
музыкально-эстетического профиля)
Цель: Раскрытие внутреннего творческого потенциала учителя.
Задачи:
 формирование у учителей эмоционально-положительного отношения к
детям;
 определение профессиональной направленности личности учителя;
 развитие у учителей способности к педагогической рефлексии, анализу и
оценки последствий собственных воспитательных воздействий;
 отработка средств и способов эффективного индивидуального стиля
профессиональной деятельности;
 активизация и укрепление доверия учителя к самому себе, к собственным
желаниям и потребностям, развитие его индивидуальности, расширение самосознания,
поиск эффективного индивидуального стиля педагогической деятельности;
 повышение уровня самооценки учителя;
 развитие у учителя техники живого и образного общения с учащимися,
пластичности, эмоциональности и артистизма;
 развитие средств эффективного общения учителя с коллегами по работе
(другими учителями в школе
Теоретическая часть
Добрый день, дорогие коллеги! Я очень рада встрече с вами!
На сегодняшний день очень много говорят и пишут о новых преобразованиях в области
педагогики и школы, создаются новые программы образования, разрабатываются новые
требования к ведению урока. Появляется все больше требований к профессионализму учителя.
Все это очень важно, актуально и необходимо на сегодняшний 21 век. Но не стоит забывать,
что одно останется неизменным - это живое взаимодействие учителя и ученика.
Умение педагога выйти за рамки предмета и осмыслить образовательный процесс в
тесной взаимосвязи с реальным миром, с изменением подходов и приоритетов в образовании –
необходимое требование современной школы и жизни. «Учимся не для школы – а для жизни»
- так говорили еще очень давно.
Сегодня подросток минимально испытывает воздействия собственных родителей,
озабоченных зарабатыванием денег, воспитательных систем школы, которые находятся в
постоянном поиске, изменении и неопределенности (то мы занимаемся развивающим
образованием, то здоровьесберегающем, то личностно ориентированным). Отсутствие влияния
книг, которые он не читает, друзей, которых нет, усугубляет процесс взаимодействия в сети,
попадание под влияние «опасных групп» в сети, подросток порабощен гаджетами,
бездушными игрушками, слабо социализирован.
Учитель, идущий на урок, должен все это помнить, осознавать и строить свое общение
с детьми, свою методику проведения урока, внеурочных занятий с учетом всех этих
нарушений и издержек.

2. Практическая часть
Упражнение «Индивидуальность».
Возьмите чистый лист бумаги, сложите пополам, оторвите правый угол, затем снова
сложите лист пополам и оторвите правый угол и т.д. Теперь разверните лист и покажите всем,
что у вас получилось (у всех получились разные формы листов).
Какой вывод можно сделать из всего увиденного? Мы все очень разные, мы по-
разному понимаем одни и те же слова, по-разному выполняем одно и то задание.
К нам в школу приходят подростки с разными индивидуальными особенностями –
воспитанием, темпераментом, каналами восприятия и пр. Поэтому каждый учитель должен
быть своего рода психологом. А, главное, уметь на уроках создать такую благоприятную
психологическую атмосферу, чтобы ребенок, прежде всего, чувствовал себя комфортно.
Некоторые учителя придерживаются авторитарного способа взаимодействия, считая, что
только способом запугивания и наказания можно достигнуть результата, заставить ребенка
учиться. Но это далеко не так! Авторитарность, так же как и попустительство, не приводит к
уважению учеников к учителю, любви к предмету (вспомните из детства – какие учителя вам
нравились? Вряд ли те, которые сами относились к своему уроку несерьезно). Обучение
должно проходить на фоне хорошего настроения учащихся давать ощущение радости.
Помните притчу «Все в твоих руках»? «Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел
доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец,
какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?» А сам думает: «Скажет живая – я ее
умертвлю, скажет мертвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Все в твоих руках».
В наших руках возможность создать в школе такую атмосферу, в которой дети будут
чувствовать себя «как дома».
Ю. Куклачев: «Много лет выступая с кошками, я понял, что Доброта – это
колоссальная энергия, которая обладает удивительным свойством: когда ее даришь, то
не теряешь, а наоборот - приобретаешь. Доброта – это особое чувство. И, как всякое
чувство, ее невозможно увидеть глазами или исследовать приборами. Она
проявляется только в делах и поступках.»
«Я ненавидел советскую школу. Как там работали учителя? Они воздействовали
на ребенка страхом. ….» Чтобы познакомиться ближе с автором этих строк, посмотрим видео
ролик.
ВИДЕО (Ю. Куклачев об уроках доброты)
Обсуждение. Обмен впечатлениями о ролике.
Дети чувствуют атмосферу урока. Как же можно сделать так, что бы ваш урок прошел
продуктивно и на позитивной, на благоприятной ноте? А в этом вам поможет, прежде всего,
хорошее настроение, улыбка, подбадривания, немного чувство юмора, и, конечно, несколько
нехитрых психологических упражнений, с которыми я хочу вас сегодня ознакомить, которые
помогут вам немного расслабиться и отвлечься.
Упражнение «Первое впечатление»
Как вы знаете, первое впечатление от чего бы то ни было – надолго остается в нашей
памяти и сознании. Педагоги знают: как начнешь урок, так он и продолжится. В самом начале
задаются темп, динамика, увлеченность детей. Включить ребят в работу — важная задача
педагога. В этом помогает правильно подобранный и проведенный психологический настрой.
Вспомните, как вы обычно начинаете свой урок? Поздоровайтесь со своими коллегами
так, будто они ваши ученики.
Сложно ли было выполнять задание? В чем основные трудности?

3. Психологический настрой
(несколько рекомендации учителям с каких фраз следует начинать урок, чтобы
расположить к себе учащихся)
1. Я рада видеть ваши лица, ваши улыбки, и думаю, что этот день принесет вам
радость, общение друг с другом. Сядьте удобно, закройте глаза и повторяйте за мной: «Я в
школе, я на уроке. Я радуюсь этому. Внимание мое растет. Я как разведчик, все замечу.
Память моя крепка. Голова мыслит ясно. Я хочу учиться. Я готов к работе. Я работаю.»
2. Здравствуйте, дети! Я рада вас видеть и очень хочу начать работу с вами! Хорошего
вам настроения и успехов!
3. Дорогие, ребята! Пусть этот урок принесет нам радость общения и наполнит души
прекрасными чувствами.
4. Доброе утро, мои дорогие! Я очень рада встрече с вами. И ,конечно, жду той
минуты, когда мы снова сможем заглянуть в этот Чудесный учебник. А вы этого желаете?
Тогда вперед!
5. Давайте сегодня наш урок начнем с пожелания друг другу добра.
Задание учителям: Повернитесь друг к другу, посмотрите друг другу в глаза,
улыбнитесь друг к другу, пожелайте друг другу хорошего рабочего настроения на уроке.
Теперь посмотрите на меня. Я тоже желаю вам работать дружно, открыть что-то новое. Пусть
сегодняшний урок принесет нам всем радость общения. Сегодня на уроке, ребята, вас ожидает
много интересных заданий, новых открытий, а помощниками вам будут: внимание,
находчивость, смекалка.
6. Случай из жизни. Зайдя в класс, учитель демонстрирует переполняющие его эмоции
от увиденного или услышанного эпизода и начинает рассказывать жизненную историю. На
учеников это оказывает ошеломляющее действие. Вроде как литература, а нам тут про случай
в автобусе. Тем не менее, для концентрации внимания и доверительного настроя между
учителем и учениками короткая история оказала пользу. Можно переходить к теме урока.
Либо вовсе педагог может вспомнить интересный анекдот, суть которого близка к
изучаемому материалу. Для детей это всегда необычно, остроумно, по-взрослому и во многом
поучительно.
Помните: важно начать урок позитивно!
Упражнение «Волшебные точки»
Кто до сих пор не проснулся – включаем в работу энергетические точки (биологически
активные точки лица). Хорошо использовать это упражнение особенно в тех случаях, если
класс по темпераменту не очень подвижен.

4. Следующее упражнение также можно использовать в середине урока, когда у ребят
повышается утомляемость и падает концентрация внимания.
Упражнение «Звуковая гимнастика»
Цель: углубление знаний о способах и приемах саморегуляции через дыхание;
обучение снятию эмоционального напряжения и мышечных зажимов.
Сейчас мы выполним дыхательную гимнастику, которая эффективно влияет на тонус
мышц и эмоциональные центры мозга. Выберите любую понравившуюся вам букву, которую
вам надо будет пропеть. В результате этого мы воздействуем на работу всего организма
и параллельно снимаем мышечные зажимы. Прежде чем приступить к звуковой гимнастике,
расскажу о правилах: выполняется она в спокойном, расслабленном состоянии, стоя
с выпрямленной спиной; сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко
и энергично произносим звук. (Потренируемся?)
А теперь попробуем спеть все вместе.... Отлично, мышечные зажимы мы сняли,
подняли настроение. Время формировать «мышечный корсет»; расправляем спину,
расправляем плечи и растягиваем рот до ушей, создаем осанку и мимику победителя.
А — воздействует благотворно на весь организм;
Е — воздействует на щитовидную железу;
И — воздействует на мозг, глаза, нос, уши;
О — воздействует на сердце, легкие;
У — воздействует на органы, расположенные в области живота;
Я — воздействует на работу всего организма;
М — воздействует на работу всего организма;
Х — помогает очищению организма;
ХА — помогает повысить настроение
Чтобы ваш урок прошел продуктивно, важно, чтобы вы, прежде всего,
чувствовали себя хорошо!
А теперь я вам предлагаю провести самодиагностику и оценить в себе признаки
самовыгорания
Симптомы Степень выраженности
Частота
выраженности
(по 10бальной
шкале)
поведенческие Сопротивление выхода на работу
Частые опоздания
Откладывания деловых встреч
Уединение, нежелание видеть коллег
Нежелание видеть детей
Нежелание заполнять документацию
Формальное исполнение обязанностей
аффективные Утрата чувства юмора
Постоянное чувство неудачи
Повышенная раздражительность
Ощущение придирок со стороны других
Равнодушие
Бессилие, эмоциональное истощение
Подавленное настроение
когнитивные Мысли о смене профессии, уходе с

5. работы
Слабая концентрация внимания,
рассеянность
Сомнение в полезности работы
Разочарование профессией
физиологическ
ие
Нарушение сна
Изменение аппетита
Длительные текущие незначительные
недуги
Усталость, быстрая физическая
утомляемость
Восприимчивость к инфекционным
заболеваниям
Головные боли, проблемы со стороны
ЖКТ
Обострение хронических заболеваний
Обмен впечатлениями о самодиагностике.
Исходя из результатов самодиагностики можно сделать вывод о том, что многие
учителя, особенно к концу года страдают от эмоционального самовыгорания. Но есть хорошая
новость, мы можем помочь себе сами!
Таблица «Помоги себе сам»
Неправильно распределенная энергия и неумение вовремя выходить из ролей,
сдерживание негативных эмоций приводит к психосоматическим проявлениям.
Участникам предлагается таблица психосоматических проявлений и способ
самопомощи- аффирмации (позитивное утверждение)
Психологическая
причина болезни
В каком органе
проявляется болезнь
Повторяйте себе
несколько раз в день
Долго неразрешенная
эмоциональная проблема
Высокое давление Я с радостью
отпускаю прошлое, я
спокоен
Самокритика, страх Головная боль Я люблю себя и
одобряю себя
Ощущение
обреченности, тяжелые
мысли, горечь
Желудок Я люблю себя. Я с
радостью освобождаюсь от
прошлого
Черство, отказ от
радости
Сосуды Я принимаю радость
и хочу замечать все
хорошее. Любовь наполняет
меня с каждым ударом
сердца
Хроническое нытье Печень Я ищу радость и
любовь, везде ее нахожу
Упражнение » Источник»
Всем участникам предлагается сесть удобно, расслабиться, закрыть глаза. Под
фонограмму «Вода» ведущий спокойно и четко проговаривает текст:

6. «Представьте, что вы идете по тропинке в лесу, наслаждаясь пением птиц. Сквозь
пение птиц ваш слух привлекает шум льющейся воды. Вы идете на этот звук и выходите на
источник, бьющий из гранитной скалы. Вы видите, как его чистая вода сверкает в лучах
солнца, слышите его плеск в окружающей тишине. Вы проникаетесь ощущением этого
особенного места, где все гораздо чище и яснее, чем обычно. Начните пить воду, ощущая, как
в вас проникает ее благотворная энергия, просветляющая чувства. Теперь встаньте под
источник, пусть вода льется на вас. Представьте, что она способна протекать сквозь каждую
вашу клетку. Представьте также, что она протекает сквозь бесчисленные оттенки ваших
чувств и эмоций, что она протекает сквозь ваш интеллект. Почувствуйте, что вода вымывает
из вас весь тот психологический сор, который неизбежно накапливается день за днем —
разочарования, огорчения, заботы, всякого рода мысли. Постепенно вы чувствуете, как
чистота этого источника становится вашей чистотой, а его энергия — вашей энергией.
Наконец, представьте, что вы и есть этот источник, в котором все возможно, и жизнь которого
постоянно обновляется. » По окончании упражнения участникам предлагается постепенно
открыть глаза.
Советы учителям.
1. Хотите, чтобы хорошее настроение не покидало вас?
2. Ешьте бананы. В их мякоти содержатся вещества, благодаря которым возникает
чувство радости и спокойствия
3. Ешьте апельсины. Они стабилизируют настроение, устраняют депрессию,
печаль, тревогу.
4. И, конечно, шоколад. Он улучшает настроение и успокаивает
«исстрадавшуюся» нервную систему.
5. Можно покатать на ладони грецкий орех или любой предмет с гранями (ручку,
карандаш). Прилив крови к рукам благоприятствует эмоциональной устойчивости и
физическому здоровью. Учеными доказано, что таланты каждого человека находятся на
кончиках пальцев. Давайте развивать наши таланты (и таланты детей) с помощью
пальчиковой гимнастики.
6. Старайтесь смотреть на вещи оптимистично. УЛЫБАЙТЕСЬ! Учителя, которые
улыбаются и которым улыбаются, живут на 4 года дольше!
7. Учитель не имеет права беспечно относиться к своему здоровью, ведь он –
пример для подражания! Если плохо себя чувствуете, разрешите себе выйти на больничный.
Оставьте чувство долга – ничего со школой и с учениками не произойдет!
Упражнение «Профессиональное будущее»
Цель: формирование профессиональной мотивации
Вы сегодня поделились многим со мной, и мне, в свою очередь, захотелось каждому
из вас подарить презент на память
Каждый из вас выберет из всех предметов на картине тот, который понравился больше
всего, после чего я дам интерпретацию каждого
С помощью этого несложного теста можно немного узнать, что важно для вас на
данный момент:
Монета — повышение зарплаты;
Ключик — без труда найдете подход к родителям и детям;
Перо — обобщение опыта;

7. Бусинка — приобретение новых профессиональных качеств;
Радуга — энтузиазм в профессиональной деятельности;
Конфета — установка на профессиональные перспективы;
Краски — активная профессиональная позиция;
Кристальный цветок — стойкое психологическое здоровье.
Заключительная часть
Упражнение “Подарок”
Участники тренинга встают в круг, и психолог предлагает каждому участнику подарить
следующему участнику подарок, передавая сердце, но подарок должен быть эмоционально
окрашен, например: «Татьяна Никифоровна я дарю вам доброту, потому, что мы с вами
добрые люди, а Татьяна Никифоровна говорит я согласна или не согласна и дарит
следующему участнику подарок в виде эмоции, пожелания…”
Обмен мнениями, замечания, пожелания.
И в заключении, хочу сказать, будьте личным примером ля учащихся, любите все то,
что вы делаете и выполняйте свою работу с любовью и с чистой совестью – это самый
главный залог успеха для каждого человека.