本文件探讨人生发展和生涯规划的意义，强调自我认识和适应力在职业发展中的重要性。作者提到人生如同一列火车，需不断设定目标并努力实现个人梦想，同时也提醒人们要面对生活的挑战和挫折。文中列出了生涯发展的阶段、类型以及影响因素，倡导终身学习和多样化的学习途径。

1. 人生有夢，逐夢踏實 台南市東山國中 詹翔霖副教授 [email_address] 0955-268997 教學部落格 http://mypaper.pchome.com.tw/chanrs 100.04.01

2. 資 歷 簡 介 政治大學科技管理研究所 博士後研究 美國西太平洋大學 企管博士 英國國立威爾斯大學 企管碩士 大陸清華大學醫藥經營管理 特聘副教授 大葉大學 企管系、休閒管理系 兼任副教授 職訓局 3C 核心職能講師 日本產經協會 MTP 講師 企業訓練聯絡網人力資源發展服務團顧問 行政院勞工委員會創業諮詢輔導顧問 中山管理教育基金會擔任諮詢輔導顧問 中小企業升級轉型諮詢輔導健診顧問 行政院勞委會員工協助方案師 行政院勞委會社會專業社工訓練師 美國 NGH 催眠協會認証合格催眠心理諮商師

3. 2021 學年， 1∕3 大學會倒閉？ 教育部估計，從 2007 至 2011 學年，依照目前一班 35 人計算，全國國小將會自然減班 9970 班，使得教師超額總數高達 1 萬 5122 人。 教育部預估，到 2014 學年，全國小一入學人數將從 2008 學年的 24 萬 3299 人，再減為 19 萬 4799 人，一共減班一萬班以上。 教育部進一步預估，受到小學人數減少，在國中方面，從 2008 學年往後推算 12 年，國一新生人數，也將從約 31 萬人，逐年降低至 2020 學年約 19 萬，減少約 1∕3 。

4. 每個人都是自已 生命列 車的司機

5. 生涯是？ 生涯像一座無盡的寶庫，唯有深入挖掘，破除迷障，才能獲得至高無上的人生真經。 生涯像攀爬一座陡峭險峻的高山，起點在山腳下最低處。 生涯像是一列駛向不知名終點的火車，每個停靠站都有起落。 生涯像大海中一艘揚起風帆的船隻。 生涯像一幅大極圖說，有陰有陽。 生涯像音符彈奏出跳躍動人優美的旋律

6. 生涯規劃意義 生涯新發展： 自我探索建立願景 工作大未來： 了解職場發展趨勢 提升就業力： 核心就業力與技能 迎接新挑戰： 創造最好的工作運 成功不是夢： 職場閃閃發光的你

7. 在人生的路上， 每個人都駕著自己的車， 然後在車內 看著別人開的車

8. 生命就是一條線，須好好地用心畫到底；然而在真實人生的種種衝擊下，覺得生命應該是由一段一段不同的線條組合成的。」 一段線條可能畫得很漂亮，也很可能畫偏了、畫醜了，但又如何，只要呼吸還在，就永遠可以再拿起筆來，重畫一條；曲直不一的組合，才是生命最美妙的圖案。

9. 生涯發展 = 知己 + 知彼 + 抉擇 知彼 - 適才適所 抉擇 - 做決定計畫行動 知己即自我認識 -1. 自我認知 2. 自我探索 3. 自我評估

10. 生涯智者 知己知彼、擁有必要知能與人脈，能悠遊在其職業生涯並做出正確生涯決策者 知所追求 ：瞭解自己的價值觀、態度、內在動機、自我認同等激勵自己追求特定工作／生活／生涯的根源 知己所能：瞭解自己的知識、技能、經驗等追求成功的綜合能力 知其人脈：瞭解通往成功的人脈、人際網絡、關係等

12. 生涯發展的階段與活動 20~22 歲 35 歲 45~50 歲 60~65 歲 年齡 所得 求學 就業、換工作 創業 考慮期 待退 兼職 走老運 高原期 衝刺期 就業摸索期 學習期

13. 自我認識 1. 我是怎樣的一個人？ 2. 我的血型、星座、八字？ 3. 我有何優點、缺點、專長或夢想？ 4. 師長、父母、同學、親友等對你的看法或 評語是什麼？

14. 自我概念探索主要內涵 （一）生理我（ physical self ）： 對自己身體、健康狀態、外貌、動作技能及性等的感受。 （二）心理我（ personal self ） ： 係指對個人價值與能力的評價。 （三）道德倫理我（ moral-ethical self ）： 個人對道德價值、 宗教信仰及對好壞人的看法與認定。 （四）家庭我（ family self ） ： 個人對自己的感受與做為家庭中一份子的價值感與勝任感。 （五）社會我（ social self ） ： 指一個人在與他人交往中對自我的能力、價值的看法。

15. 自我分析 — Swain(1989) 生涯規劃模式 自己 價值觀 自己 與環境 的關係 教育 與職業 的資訊 我的生 涯目標 生涯決定 演講座談 社會經濟因素 能力與性向 助力或阻力因素 生涯決定 參觀訪問 興趣與需求 生涯決定 家庭因素 文書資料

16. 掌握職涯規劃的關鍵時期 15 歲 進高中 18 歲 進大學 22 歲 找第一份工作 28 歲 結婚生子 30 歲 第一個專業 35 歲 專家、主管 40 歲 核心高階經理人 50 歲 關鍵決策者 60 歲 退休、義工、顧問

17. 適應力、預知力、改變力、提昇職場競爭力的作為 Session1 、環境的生態變遷 ( 適應力 ) （１）你在想些什麼 ? （２）關心自己的未來嗎 ? 或僅止於是旁觀者 ? Session2 、思考 ( 預知力 ) （３）我的方向在哪裡 ? （４）我的障礙在哪裡 ? 我該如何作 ? Session3 、對策 ( 改變力 ) （５）將自己的價值最大化！

18. 自我評鑑及環境評估 工作內容 所需特質 所需能力 收入水準與價值觀 個人興趣 個人需求 興價值觀 個人 人格頃向 個人能力

19. 何倫 (Holland) 的六種人格類型 :RIASEC 藝術型 A rtistic 探究型 I nvestigative 領導 社會型 S ocial 企業型 E nterprising 事務型 C onventional 實際型 R ealistic 研究 實做 遵循 實現 討論 創造 秩序 工作 感覺 概念 事務

20. 會計 汽車銷售員 銀行家 簿記員 商業教師 徵信經理 管家 速食店經理 數學教師 警官 秘書 農務經理 汽車銷售員 商業教師 買主 葬禮主持人 壽險代理 採購代理 飯店經理 零售職員 商店經理 汽車銷售員 商業顧問 家庭經濟教師 牧師 體育教師 娛樂主持人 學校行政人員 社會科學教師 社交型工人 特教老師 主管 廣告主管 藝術教師 藝術家 廣播員 英文教師 室內裝璜師 醫藥說明師 牧師 音樂家 攝影師 公共關係主管 記者 生物學家 化學家 工程師 地質學家 數學家 醫藥學家 內科醫生 物理學家 心理學家 研發經理 科學教師 社會學家 農務經理 木匠 電工 工程師 農人 林務業者 公路巡邏 園藝工人 工藝教師 職業軍人 軍官 農業教師 如果在上述類型的分數很高，可以考量下列職業 傳統型 企業型 社交型 藝術型 研究型 實際型

21. 72% 的人後悔年輕時努力不夠，以致事業無成 67% 的人後悔年輕時選職業 63% 的人後悔對子女教育不夠或方法不當 58% 的人後悔鍛鍊身體不足 11% 的人後悔沒有賺到更多的錢 你最後悔 的是什麼 ?

22. 成就的甜蜜 - 蓮霧 表現 壓力 最佳認知效率 厭倦 焦慮 倒 U 字型曲線說明在學習或決策之類的過程中，壓力程度與心智表現的關係。壓力隨著挑戰變化， 偏低的壓力導致冷漠與厭倦 ，逐漸升高的壓力激發興趣、專注與動機，到了最佳狀態時，則會締造最卓越的認知效率與成就。如果挑戰持續上升， 超過我們的能力範圍，壓力也會越來越大。 到了壓力最高點，我們的工作表現與學習將一蹶不振。

23. 夢想 不要只是空想 每個人，心中都有夢想。 有的是人生大夢，是終其一生要達到的境界，通常與錢業、事業、志業有關。 夢想有多大，力量就有多大。 眼界有多遠，世界就有多大。 人生新一步，設定夢想，寫下目標，開始圓夢！

24. 興趣 v. 待遇 ( 職涯發展策略 ) 工作興趣 工作待遇 一見鍾情 日久生情 鍾愛一生 騎驢找馬

25. 升學 v. 就業 ( 如何取得平衡 ) 考上理想學校 找到理想工作 0 辦理休學 先去工作 先行工作 再謀進修 先行進修 藉機實習 加強專長 持續尋覓

26. 能力與態度 決定了就業的廣度 就業機會 求職者客觀條件 工作職務主觀價值 專業提升 態度轉變

27. 生涯發展無邊界 多變的生涯發展 : 在個人生涯發展的過程中 , 沒有固定的生涯發展路線和方向 無邊界生涯發展 : 個人對自己的”終身可被雇用的能力”負責 , 不再依賴組織的”終身雇用” ; 生涯發展強調跨技能的學習和人際網絡的建立

28. 找出你的適才適所 ◎ 工作機會 ? ◎ 職務內容 ? ◎ 工作境環 ? ◎ 性格特徵 ◎ 適合的工作類型與傾向 ◎ 具備的能力專長 ◎ 未來的學習重點 性格 personality 才能 ( 適才 ) ability 舞台 ( 適所 ) position

29. 終身學習與生涯規劃的成功要素 要有一張清楚的人生藍圖 要能鞭策激勵自己 知道自己的弱點，而後轉弱為強 旅遊 學習擴展生活體驗 廣結善緣 並以典範為師 積極學好外語 社會參與 及社會 服務 擴展多樣化的學習途徑 成為自我導向的終 身 學習者

30. 積極規劃人生 努力開拓未來 順的時候，珍惜其所帶來的信心與喜樂 逆的時候，珍惜其給自己帶來磨練的機會 逆境與挫折將帶來日後的成功與喜悅 自己就是個寶藏，設法努力將自身的寶藏開發出來 早點下定決心，為自己的興趣與理想而努力 奮鬥的過程中，珍惜良師、益友的砥礪與支持

31. 夢想 留給想贏得的人 夢想往往死在自已「放棄」手上，毀在別人「嘲諷」腳下，被外在「困難」打敗，遭到一在「拖延」的擊斃。 越大的夢想，越可能遇到挫折。 實踐夢想的「十力」：專業力、分析力、認知力、耐力、堅持力、執行力、紀律力、專注力、孤獨力、願力

32. 讓自己得到 130 分，才能讓自己被別人扣分 ! 練舞練到幾乎昏厥也不放棄 逐漸明白了，喜歡演出，喜歡舞台，「表演是我的使命。」 如果真有『贏』這件事，我唯一贏（別 人）的，可能只有毅力吧！ 挑戰極限：彩排時跌落鞍馬沒有退路，擦乾眼淚繼續苦練 沒達到完美的境界就是不夠好 追逐欲望，必須有異於常人的自制力 在每個人面前會盡量去……達到最好 戰勝的欲望，突破他人的看扁，也突破個人能力的極限

33. 感謝曾經不看好我的人！ 遭受到許多惡意批評，不但說她紅不過 10 年，甚至票選她為年度爛歌手，令她十分自卑沮喪。 要謝謝曾經很不看好我的人，謝謝你們給我很大的打擊，讓我一直很努力 現在擁有的一切，都是憑著一股好強的毅力，以及不想讓人失望的心，用時間與汗水累積而來的

34. 超酷格言：“無音樂，毋寧死”

35. 周杰倫 4 歲開始練琴 小時候總是羨慕其他小朋友可以去玩、看電視，他卻要練鋼琴。 老師們紛紛認為他智力低下，他的英語老師甚直言不諱對葉惠美說周杰倫有智力障礙。 如老師們的預測，周杰倫沒有考上大學。 他創作的歌詞總是怪怪的，音樂圈內幾乎沒有人喜歡。

36. 等待服海軍兵役，竟得了殭直性脊椎炎，這種病無法根治，只能靠藥物緩解，到了晚期全身甚至會像殭屍一樣僵硬，導致癱瘓。 演唱者不能理解他的曲風，而他的鋼琴伴奏又顯得怪異，弄得台下聽眾噓聲一片，初出茅廬的一場表演徹底搞砸了。 吳宗憲決定給周杰倫最後一次機會，讓他自己演唱自己創作的歌曲，如果這樣也不行，他就只好請周杰倫走人了！

37. 給你 10 天的時間，如果你能寫出 50 首歌，而我可以從中挑出 10 首，那麼就幫你出唱片。 告訴媽媽後就跑到街上買回一大箱方便麵。他想，就是拼了命，也要做最後的搏擊。 2001 年初製成了的第一張專輯《杰倫》。

38. 現代求職 錢多事少離家近 權高位重責任輕 午覺睡到自然醒 福利好到數不清 常發股票真過癮 天天放假真開心

39. 人生 4 Q OO 用 IQ 發覺問題，用 EQ 面對問題， 用 SQ 去超越問題，用 AQ 解決問題 IQ = Intelligence Quotient 把事情做對 EQ = Emotion Quotient 把事情做好 SQ = Smile Quotient 做快樂事情 AQ = Adversity Quotient 把事情做成

40. D﹙Desire﹚ 是慾望 ＊在這個人生階段中，我真正想要的是什麼？ ＊有慾望，才有效率 ＊慾望是意志力的來源，可以激勵自己做出最佳表現 思考生涯規劃的新起點 找出您的 D.A.T.A

41. A﹙Ability﹚ 是能力 ＊我真正擅長的是什麼？ ＊能力不是指專業能力，高深的技術或是特殊能力 ☆ 能力是 — 原始的閱讀、寫作、運算、說話、傾聽 、 解決問題、個人管理、學習、團隊合作、 領導能力…

42. T﹙Temperament﹚ 是性情 ＊我是怎樣的一個人，在哪種情況下，我最能有所表現 也最能有成就感 ＊使你成為 獨特個人的人格、風格、性格 等因素

43. A﹙Assets﹚ 是資產 ＊我有哪些條件比別人佔優勢？ ＊包含個性、經驗、專長，以及其他可以超越競爭 對手的條件 ＊資產的價值取決於工作的需要

44. T﹙Talent﹚ 是才能 ＊您有沒有與眾不同的優勢？ ＊認真思考自己的優勢與弱點，集中力量發揮優勢， 控制弱點 ＊慾望是意志力的來源，可以激勵自己做出最佳表現 生涯決策方程式 =﹙T+P+E﹚ ＊ V 才能 + 熱情 + 環境 * 願景

45. P﹙Passion﹚ 是熱情 ＊將自己的 才能 放置在被需要的環境中。才可激發熱 情，將 才能 作最大發揮 ＊要思考企業需要什麼，社會需要什麼，為您的才能 找一個有熱情的落點

46. E﹙Environment﹚ 是環境 ＊適合自己性情、風格與價值觀的工作環境 V﹙Vision﹚ 是願景 ＊自己心目中美好生活的描繪

47. 新知識經濟時代員工的角色轉換 ‧ 體力工作 ‧ 遵守標準 ‧ 就業心態 ‧ 能力定型 ‧ 功能發揮者 ‧ 腦力工作 ‧ 超越標準 ‧ 創業心態 ‧ 快速學習 ‧ 價值創造者 原有的角色 期待的角色

48. 企業需要的技能 人際關係的能力 情報蒐集的能力 應對的能力 掌控問題的能力 客觀的分析力 判斷力 決斷力 處事能力 語言能力 表達能力

49. 當你真心渴望某樣東西時 ，整個宇宙都會 聯合起來幫助你完成。 - 牧羊少年奇幻之旅

50. 小鷹

51. 自我探索 天份 : 我會做什麼 ? 興趣 : 我做過些什麼 ? 人格特質 : 我想做什麼 ? 工作價值觀 : 為何我想做 ? 生涯發展 : 我想創造怎樣的人生 ?

52. 建立自已的願景 我是誰 : 現實的狀態 我想成為怎樣的人 : 理想的狀態 什麼阻礙我達到目標 : 計畫努力的過程 如何可以克服阻礙計畫的困難 : 準備隨機應變 自我驗證的預言 一個人對事物的期望，而事情就真的如此發生了。 相信自己終會成功的人，往往比較可能成功。

53. 培養個人的競爭優勢 條件 1─ 語文能力國際化，第二外語不嫌多 條件 2─ 資訊收集網路化，解讀轉換更搶手 條件 3─ 掌握主流趨勢，趁早儲備戰力 條件 4─ 持續深化專業，永遠不被取代 條件 5─ 多把刷子才夠看，自我行銷必修課

54. 條件 6─ 創意為專業加分，多方激盪更豐沛 條件 7─ 勇於接受挑戰，輪調外派捨我其誰 條件 8─ 效率時間管理，專心分工事半功倍 條件 9─ 尊重團體效益，情緒智商得宜 條件 10─ 機動調整舞台，滾石也能生苔 培養個人的競爭優勢

55. 提升自我就業力 公司是請你來工作的！新人在面談過程中 ， 總是說我希望怎麼樣 ， 但鮮少人能提出我會怎麼作！ 社會新鮮人充分自我分析 積極培養個人競爭優勢 了解企業需要什麼人才 能夠有效地活用資訊 積極努力地企劃行動

56. 企業對新鮮人的期許

57. 企業的期盼 貢獻度 / 先別問公司可以為您做什麼，先問自已可以為公司 做什麼 忠誠度 / 穩定性決非尸位素餐 ， 公司中 3~5 年的工作 歷 練為必要 學習度 / 過去的成功經驗決非未來成功的保證 ， 彼德 杜 拉克 ， 也有相同 的看法 ， 專業知識也有有 效期 (4~5 年 ) 抗壓性 / Google-21 世紀最需要的人才是能夠在學 習上 融會貫通 、 善於推理和應用 !

58. 職場成功關鍵 提升觀察力 , 創造力和好奇心 有積極的學習意願 培養解決問題的能力 加強專業知識和技能 具備跨領域學習能力 建立職場人際網絡 表達和溝通能力良好 戰鬥力和耐操力強 情緒管理能力佳 具有團隊合作能力 建立職場人際網絡

59. 書寫職場成功故事 理念 : 編寫職場故事架構 專業 : 演好職場專業角色 潛能 : 重新發現不一樣的自己 夢想 : 發展期望的新職場故事

60. 生 涯 學 習 一、建立生涯學習系統思考模式 二、生涯規劃與自我對話 三、學習突破生涯難題 四、訪談前輩，請教生涯經驗 五、建立生涯發展人脈 六、參加相關教育訓練

61. 生涯智者所為 知所依循 -- 瞭解各產業、企業中職涯相關遊戲規則 知所啟始 -- 瞭解所欲發展職涯之產業重鎮 知其時機 -- 瞭解職涯各歷程重大抉擇與行動之時機 知其所用 -- 適時 / 適地 / 適事 / 適人下發揮最大價值 晉階 達人 步驟 敬業 樂業 事業 專業

62. 成為職場達人 回顧過去 : 工業時代的”公司人” (organization man) 強調理性 操控能力 和效率 正視現在 : 知識經濟時代”知識工作者” (knowledge Worker) 需要遠見 彈性 和適應力 放眼未來 : 年輕的你代表 21 世紀的新名詞

63. 做自己，活出精彩人生 投資大師羅傑斯給寶貝女兒的 12 封信 (1) 不要讓別人影響你： 假如每個人都嘲笑你的想法，這就是可能成功的指標！ (2) 專注於你所愛： 在真正熱愛的工作上努力，就會找到你的夢想 (3) 普通常識並不是那麼普通： 大眾社會相信的常常是錯的，不要盲目聽信別人的話 (4) 將世界納入你的眼界： 保持開放的心，做個世界公民！ (5) 研讀哲學，學會思考： 訓練自己去檢驗每一種概念、每一個事實 (6) 學習歷史： 因為以前發生過的事，以後也還會再發生

64. (7) 這是中國的世紀，去學中文： 參與一個偉大國家的再現，購買這個國家的未來！ (8) 真正認識自己： 了解你的弱點和覺察你的錯誤，才能找到對的路 (9) 認出改變，擁抱改變： 改變的功能就像催化劑，保持覺知是重要的功課 (10) 面對未來： 看得見未來的人可以累積財富 (11) 反眾道而行： 檢視事實和機會，不隨烏合之眾心理起舞 (12) 幸運女神只眷顧持續努力的人： 用功讀書，學得越多你才知道你懂得越少

65. 如何自我成長 多交友：增加閱歷 多看書：增加經驗 多做事：提昇能力

66. 讀書箴言 過去不讀書，現在已經輸，現在不讀書，將來還會輸。 不能不讀書，不要怕讀書，讀書無捷徑，只有下功夫 。 讀書要及時，不能再誤時，現在就開始，永遠不嫌遲。 有錢多買書，有閒多讀書，現在多讀書，將來不會輸。 讀書能努力，愈讀愈有趣，讀書一有趣，就會更努力。 讀書像練功，不能不用功，若想要成功，一定要用功。 讀書能用功，道理容易通，道理一旦通，讀書就輕鬆。 讀書讀得好，工作就好找，工作找的好，生活會更好。

67. 守 --- 破 --- 離 守 -- 這個階段，遵從先人的智慧，並學習基本。 破 -- 在這裡繼承所學到的事物，並整理成屬於自己的風格。 離 -- 完全學會所學習的事物，成為不管身在何處都能自由運用的資質。 這 3 個階段裡，不能忘的是「守」的重要性。 一個人能持續成長就是因為在專業方面具有壓倒性的知識與技能。 往返「守」與「破」才能創造出新的成長。

68. 您希望的人生是 _____

69. 態度 決定 程度 付出 才會 傑出 熱情 增加 行情 講義版權 - 歡迎翻印 - 廣為流傳 - 若有疏漏 - 望請指教

70. 生涯規劃的基本網站 有關訓練課程、就業資訊、面試要訣等資訊 http://demo1.nkhc.edu.tw/staff/s0073/ 成人教育 - 阿圖的生涯規劃 提供生涯規劃、挑選工作等相關資訊和技巧。 http://www.sysnet.net.tw/~ps001/ 奇兵生涯規畫顧問工作網站 提供生涯發展、工作與就業法則、行職業分析與趨勢發展等生涯講座摘要、就業服務等資訊。 http:// www.nyc.gov.tw / http://web1.nyc.gov.tw/nyclife/ 青輔會－生涯資訊網 有關於生涯規劃的模式、解自我的性向、求職的面談技巧、工作前的準備、就業準備等。 http:// www.taivs.tp.edu.tw/ce / 台北市高職學生生涯規劃網 行政院勞工委員會製作，提供勞動相關法令及勞工問題、勞工福利、勞工保險、勞動統計、最新就業資訊及生涯劃等。 http:// www.cla.gov.tw / 勞工資訊服務網 提供生涯規劃、人格管理、求才求職、工作觀念、專業保險、風險管理、投資理財、財務管理、金融商品、共同基金等相關資訊。 http:// www.living.com.tw / 人生寶典 內容介紹 網址連結 網站名稱

71. 附錄 : 政府資源 行政院青年輔導委員會 www.nyc.gov.tw 職涯發展資源中心 / 各大專校院 Youth Hub 青年交流中心 / 資訊網 youthhub.net.tw RICH 大專工讀 / 專長培訓 / 青年職訓中心 青年職場體驗計畫 青年創業輔導與貸款 青年公共參與學苑 /NPO 資訊交流平台 服務與學習 / 志願服務 / 國際青年學生旅遊 行政院勞工委員會 全國就業 e 網 www.ejob.gov.tw 職業訓練局 www.evta.gov.tw 各地就業服務中心 / 站 / 台 各地職業訓練中心 縣市政府勞工局 / 社會局 詹翔霖 教學部落格 http:// mypaper.pchome.com.tw/chanrs

72. 参考資料 * 『生涯發展與時間管理』一書，伍忠賢◎著 * ＜生涯輔導與諮商理論與實務＞ ， 吳芝儀 ,2000 * 認識自己的能力與規劃未來， 劉黃美春 ， 2009 * 教學部落格 - 詹翔霖 http://mypaper.pchome.com.tw/chanrs * 青輔會－生涯資訊網 http:// www.nyc.gov.tw /