詹翔霖副教授的文檔介紹了其學術背景、職業經歷及自我探索的重要性，強調個人特質、價值觀和興趣在生涯規劃中的角色。此外，文檔探討了幸福、成就以及自我成長的必要性，並提供了多種方法幫助人們在生活中設立目標和追求快樂。

1. 詹翔霖副教授 1 00.05.12 [email_address] 0955-268997 教學部落格 http://mypaper.pchome.com.tw/chanrs 天生我材必有用 安定國中

2. 資 歷 簡 介 政治大學科技管理研究所 博士後研究 美國西太平洋大學 企管博士 英國國立威爾斯大學 企管碩士 大陸清華大學醫藥經營管理 特聘副教授 大葉大學 企管系、休閒管理系 兼任副教授 文化大學 國企系 兼任副教授 職訓局 3C 核心職能講師 日本產經協會 MTP 講師 企業訓練聯絡網人力資源發展服務團顧問 行政院勞委會 / 青輔會 / 創業圓夢 創業諮詢輔導顧問 中山管理教育基金會諮詢輔導顧問 經濟部中小企業升級轉型諮詢輔導健診顧問 行政院勞委會員工協助方案師 行政院勞委會社會專業社工訓練師 美國 NGH 催眠協會認証合格催眠心理諮商師

3. 人的盡頭就是神的起頭 - 聖經

4. 自我特質 自我人格 (personality) 特質 = 個性 個人所偏好的活動與事務，或具有吸引力， 且興趣是可以培養的 個體對人、對己之間，所顯現異於他人的 性格，受到生理遺傳與後天環境影響 人格 性向 興趣 各種潛能或學習能力，象徵個人能力特質條件或傾向 價值觀 一種理想、目標和標準。依照喜好而行動的信念，對各種選項給予決定的評判標準

5. 自我內涵 人與自己 人與社會 人與自然 認知層面 瞭解個人擅長與不擅長為何 瞭解個人對親子、手足、同儕、社會關係的想法 瞭解人與自然和諧相處的重要性 情意層面 分析個人情緒、動機、態度、興趣 體認自己與他人互動的關係與重要性 感受人與環境互動造成的影響 行為層面 探索個人習慣、行為、表現等 分析個人在與他人互動時之行為是否適當 分析個人如何與環境和諧相處之方法

6. 自我探索構面 美國田納西州費池 (Fitts, 1965) 找出自我概念五大構面： 最基本的自我概念 對自己身體、健康、外貌、動作技能及性方面之感受 對個人適應能力與未來發展有深遠影響 心理我 道德倫理我 對道德價值、宗教信仰及對於好、壞人的看法與認定 擁有健康、適切的道德倫理我是很重要的

7. 個人我 自我對個人價值與能力的評價 與生涯發展有密切關係 應找出自我各種能力優缺點，適切做出生涯決定 家庭我 做為家庭成員的價值感與勝任感 具良好家庭我的人，擁有較高的自信心與安全感， 對他人與環境會採取較正面積極的因應， 對前途充滿希望

8. 社會我 個人與他人交往中的自我能力、價值看法 對多數人而言，為每天都會影響自己的自我概念 投射我 別人心中如何看待你 從別人眼中調整自我，可以找出真正的我

10. 價值觀定義 ＊個人或團體獨特的有關事物、明確的或隱含的理念。 ＊個人在生活中被視為重要的社會文化事項。 ＊是一種信念，採用某種特定思考模式所做出的判斷，優於對立 或其他模式。 ＊於人生早年形成，影響個人態度與行為，且左右人的知覺。 ＊透過價值體系可以看出個人對不同事物價值的重視程度。

11. 生命的價值觀 有一天你帶著 猴子、獅子、馬、牛、羊 等五種動物在 沙漠 中行走，在途中因為食物和水不足你必須依序拋棄這五種動物，請你將你 拋棄 這五種動物的 先後順序 記下來。

12. 生命的價值觀 沙漠－在生活中遇到困難、瓶頸 猴子－最珍惜的東西 獅子－權力 馬－理想 牛－好朋友 羊－財富

13. 生命的價值觀 價值觀的定義：從事價值選擇的順序 「生命誠可貴，愛情價更高；若為自由故，兩者皆可拋。」 生命 愛情 自由

14. 生命的價值觀 有智慧的人將這輩子的價值觀建立在心靈的喜悅上 「原來真正的快樂並不是物質上的享受而是真正來自心靈的喜悅」 「你至今最引以為傲的是什麼事？」 在不同的年齡，對於應該以什麼自豪，會有不同的考慮與判斷。 但是，隨著年齡的增長及歲月的歷煉能夠由外在的成就轉向內心的品味，並且由自我的獲得轉向自我的付出。

15. 價值觀特性 1. 以 人 為中心，離開人即不存在，因此價值是人所賦予，可以寄諸於任何事物、人、形式或理念上 2. 價值觀具有相當的 持續性 3. 是 獨特的 ，價值的體系 因人而異 ，也因不同團體而特別 4. 一種 觀點 ，對於個人行為目標和方式具有 約束和指導 效果 5. 是個人 內化 的象徵系統，是一種明確或隱含的理念

16. 價值觀例舉 盡心盡力 無愧於心 奉公守法 不貪不取 不談大道理 不貪小便宜 凡事求合理 凡事求心安 成功不自滿 常懷企圖心 健康是本錢 養生是關鍵 健康是財富 無憂最幸福 一技在身 勝過家財萬貫

17. 工作價值觀 工作價值觀功能 1. 有助於對職業選擇的預測 2. 預期個人可能的工作滿足狀況 1. 衍生自價值，是一重要的個人屬性變相 2. 個人經驗與文化背景混合下之產物 3. 影響個人工作態度與工作動機 4. 與職業類型的選擇有緊密關係

18. 生涯能力指標 1. 察覺自我應負的責任 2. 發展尊敬他人工作的意識 3. 察覺如何解決問題及做決定 4. 培養互助合作的工作態度 5. 培養規劃及運用時間的能力 6. 培養工作時人際互動的能力 7. 學習如何尋找並運用職業世界的資料 8. 培養正確工作態度及價值觀 9. 發展生涯規劃的能力 10. 培養解決生涯問題的自信與能力

19. 興趣 興趣是教育與職業決定中重要的一環 興趣可能會隨著時間或是職務而改變 個人對生活環境之事物與活動的喜好程度 非與生俱來，個體在生活環境中經驗與體會 逐漸發展而來 興趣產生，多因個體對該技術較能掌握

20. 興趣與人格 賀倫 (Holland) 認為個人選擇職業行為，是因 個人興趣、人格及環境交互作用影響 職業選擇是人格特質的延伸 以工作特質與工作者人格特質來區分興趣， 又稱為人格類型 六大職業類型： 實際型、研究型、藝術型、社會型、企業型、傳統型

21. 生涯規劃要點 生涯規劃模式在強化 對學習、生活及工作 目標的實踐，以開發 自我潛能，追求自我 實現 探索自我的 期待與需求 瞭解自我興 趣、能力 參加測驗、 瞭解性向 蒐集生活資訊 充實生活知能 掌握生涯時機 瞭解社會發展趨勢 瞭解經濟結構之變遷 瞭解工作世界 認識人力供需情況 瞭解生涯規劃 認識價值觀內涵 體會價值觀的重要 澄清工作價值觀 知己 - 人生有夢 執行 - 行動抉擇 知彼 - 操之在我 目標 - 自我價 值觀

22. 需求理論 需求層次 解釋的涵義 需求內容 人生重點 生理需求 身理上的基本需求 飢餓、口渴、性、遮蔽身體 安全需求 身體與心理上的安全感 免於身心理受傷、免於恐懼、免於損失而受到保障 社會需求 發揮群體的關係與本能 友情、愛情、親情、歸屬感、認同感 尊重需求 尋求自尊，並尊重他人 自我肯定、自我尊重，受人景仰、受人尊敬 自我實現需求 追求發展，表現自我成就與滿足，發揮潛能，實現夢想 自我表現、學習展現各種才能與才藝、自我表現感

23. 瞭解自我： 我是一個怎樣的人？我可以做什麼？ Why ( 為什麼要 ) What ( 要什麼 ) Where ( 要去哪裡要 ) When ( 何時去要 ) Who ( 有誰可以要 ) How ( 怎麼去要 )

24. 人類基本價值觀 價值觀及表現向度 人性觀 自我觀 人際觀 自然觀 活動觀 時間觀 表現向度 性惡 利人 宰制 順服 隨遇 而安 重視 過去 性善 利己 利用 控制 努力 奮鬥 重視 現在 善惡 並存 利人 利己 尊重 天人 合一 追求 理想 重視 未來

25. 開始一成不變的生活時就是被習慣綁架了 !

26. 繪製人生的地圖 每個月要賺多少錢 現在我想要住在哪裡？ 退休以後我想要住在哪裡？ 我要再繼續加強的地方 我還可以發展的潛能 我目前擁有的能力 我想要做什麼工作 30 歲、 40 歲、 50 歲 我最想完成的 20 件事，在什麼時候完成？ 我的性格 我的興趣 我的處事態度 我的價值觀 我的人生目標

28. 人 際 的 關 係 複 雜 、 社 會 的 亂 象 多 元 、 世 界 的 距 離 縮 短 ， 以致，新的價值觀也一直再變 ； 要如何才能走出迷惑？ 進而，『創造生命的價值』！ 人生應有的省思與必須 實踐的學問和課題！

30. 要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」 幸福應該是快樂與意義的結合！ 幸福的人有明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求 ! 真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。

31. 樂活人生起點 追求快樂的 能力和社會生活的許多能力一樣 ，從 嬰兒 時期就開始 萌芽 。 唯有社會智能健全的家庭才能夠塑造出發展心理學家所謂的 「 正向情感核心 」 。 當 感受充分的摯愛與關懷 ，知道生命中最重要的人都把自己當成寶貝，油然而生的幸福感將成為 正向力量 的泉源，並激發出另一種基本的人性衝動則願意 探索更廣大的世界 。

32. 名 利 貪 不要為了追逐更多一點的財富 而喪失了生活樂趣 不要為了追逐更高一點的名位 而失去了家庭樂趣 不要為了追逐更好一點的分數 而少掉了青春歲月

33. 生命就是一條線，須好好地用心畫到底；然而在真實人生的種種衝擊下，覺得生命應該是由一段一段不同的線條組合成的。」 一段線條可能畫得很漂亮，也很可能畫偏了、畫醜了，但又如何，只要呼吸還在，就永遠可以再拿起筆來，重畫一條；曲直不一的組合，才是生命最美妙的圖案。

34. 一乘不變 1X1X1X1X1=1 1+1+1+1+1=?

35. 達 爾 文 物競天擇， ________ 物競境擇， ________ 物競人擇， ________ 境競人擇， ________ 人競天擇， ________. 人競天擇， ________

36. 如何自我成長 多交友：增加閱歷 多看書：增加經驗 多做事：提昇能力

37. 邁出第一步箴言 沒有不成功，只有不用功 沒有不進步，只有不邁步 沒有不成就，只有不屈就 沒有不回頭，只有不低頭

38. 道理不在懂不懂，只在做不做 體悟 : 體者身體力行，悟者心靈神會 有緣要惜緣，無緣才隨緣 幸福很簡單要不斷提昇能力，不斷降低需求 幸福指數 能力大於需求；不幸福->需求大於能力

39. 出來混的 早晚都要還的 感謝就是天堂 抱怨就是地獄 安逸就是懸崖 勤奮就是道路 怠墮就是墳墓

40. 成就的甜蜜 - 蓮霧 表現 壓力 最佳認知效率 厭倦 焦慮 倒 U 字型曲線說明在學習或決策之類的過程中，壓力程度與心智表現的關係。壓力隨著挑戰變化， 偏低的壓力導致冷漠與厭倦 ，逐漸升高的壓力激發興趣、專注與動機，到了最佳狀態時，則會締造最卓越的認知效率與成就。如果挑戰持續上升， 超過我們的能力範圍，壓力也會越來越大。 到了壓力最高點，我們的工作表現與學習將一蹶不振。

41. 不景氣是淘汰不爭氣的人， 企業可以不景氣， 人不可以不爭氣。

42. 人生 4 Q OO 用 IQ 發覺問題，用 EQ 面對問題， 用 SQ 去超越問題，用 AQ 解決問題 IQ = Intelligence Quotient 把事情做對 EQ = Emotion Quotient 把事情做好 SQ = Smile Quotient 做快樂事情 AQ = Adversity Quotient 把事情做成

43. 在不斷的挫折中累積經驗 在種種的嘗試中增長智慧 在關關的考驗中堅定志向 在進退的取捨中篤發心志 在窮迫的困厄中淬勵堅毅 在敏捷的求知中開擴視野 在滿腹的委屈中涵養器量 在層層的跌撞中培植勇氣 在重重的失敗中締造成功 在轉瞬的剎那間創造永恆 鄭武俊題

44. 您希望的人生是 _____

45. 正向的看待生命中的每個考驗 並時時「謝恩」 耐心地等待開花結果 成功例子的分享

46. 一起勉勵的話 心若改變 , 你的態度跟著改變 態度改變 , 你的習慣跟著改變 習慣改變 , 你的性格跟著改變 性格改變 , 你的命運跟著改變 命運改變 , 你的人生跟著改變 「每件事都有好的一面， 放棄就看不到了」 ( 雙面情人 )

47. 世出世間之事 - 不出於因果 . 故業力勝神通 世出世間之理 - 不出於心性 . 故唯心能轉業

48. 有兩個患有癌症的病人。一個人耳朵靈便，從醫生的談話中聽到他們只能活三個月時間了。於是，整天鬱鬱寡歡，結果還沒到三個月就死了。另一個人的耳朵有些背，別說偷聽醫生的談話，就是你跟他直接說，他還聽不大清。奇怪的是，他不但活過了三個月，到現在已是兩年過去了，他還好好地活著。

49. 人生中很多事 不知道的比知道的好， 不靈通的比靈通的要好， 不精明的比精明的要好。 人生本來就是糊塗的，所有的快樂和幸福都藏在糊塗中，一但清醒了，可能所有的快樂和幸福也就跟著煙消雲散了。

50. 1. 要爭氣 不生氣 2. 要懷恩 不懷恨 3. 要感動 不激動 4. 要立志 不喪志

51. 接納自己的外表 愛自己 才有力量 在生命過程發光

52. 生命是獨一無二 沒有用不到的經歷 --- 如同拼圖

53. 夢想 不要只是空想 每個人，心中都有夢想。 有的是人生大夢，是終其一生要達到的境界，通常與錢業、事業、志業有關。 夢想有多大，力量就有多大。 眼界有多遠，世界就有多大。 人生新一步，設定夢想，寫下目標，開始圓夢！

54. 讓自己得到 130 分，才能讓自己被別人扣分 ! 練舞練到幾乎昏厥也不放棄 逐漸明白了，喜歡演出，喜歡舞台，「表演是我的使命。」 如果真有『贏』這件事，我唯一贏（別 人）的，可能只有毅力吧！ 挑戰極限：彩排時跌落鞍馬沒有退路，擦乾眼淚繼續苦練 沒達到完美的境界就是不夠好 追逐欲望，必須有異於常人的自制力 在每個人面前會盡量去……達到最好 戰勝的欲望，突破他人的看扁，也突破個人能力的極限

55. 感謝曾經不看好我的人！ 遭受到許多惡意批評，不但說她紅不過 10 年，甚至票選她為年度爛歌手，令她十分自卑沮喪。 要謝謝曾經很不看好我的人，謝謝你們給我很大的打擊，讓我一直很努力 現在擁有的一切，都是憑著一股好強的毅力，以及不想讓人失望的心，用時間與汗水累積而來的

56. 超酷格言：“無音樂，毋寧死”

57. 周杰倫 4 歲開始練琴 小時候總是羨慕其他小朋友可以去玩、看電視，他卻要練鋼琴。 老師們紛紛認為他智力低下，他的英語老師甚直言不諱對葉惠美說周杰倫有智力障礙。 如老師們的預測，周杰倫沒有考上大學。 他創作的歌詞總是怪怪的，音樂圈內幾乎沒有人喜歡。

58. 夢想 留給想贏得的人 夢想往往死在自已「放棄」手上，毀在別人「嘲諷」腳下，被外在「困難」打敗，遭到一在「拖延」的擊斃。 越大的夢想，越可能遇到挫折。 實踐夢想的「十力」：專業力、分析力、認知力、耐力、堅持力、執行力、紀律力、專注力、孤獨力、願力

59. 昨天的生活 我匆匆走過 今天的生命 我要抓都抓不住 只想問一問 生命的河水 會流到哪裡 只想問一問 時間的軌跡 會停在哪裡 電影「阿甘正傳」情節：阿甘的母親拿出一盒 巧克力，告訴阿甘：「人生就像一盒巧克力，你 永遠不知道下一顆巧克力是什麼滋味。」

60. 撞我則亡 擋我則死

61. 若你真心想做一件事，你會找到一個方法； 若你不想做這件事，你會找到一百個理由。 在人生的旅途中，無論扮演何種角色，只要能誠懇面對自己，跟自己的生活有足夠的對話，就能在紛亂的感受中找到對自己有用的方向。 「心的態度」

62. 態度 決定 程度 付出 才會 傑出 熱情 增加 行情 講義版權 - 歡迎翻印 - 廣為流傳 - 若有疏漏 - 望請指教