3. األسباب الرئيسية لفقد الحماس
• إذا كنت ال تعرؼ ماذا تريد
• إذا كنت التعرؼ ماذا تعمؿ
• إذا كنت التممؾ الثقة
3
4. درس بؿ جيتس فى أحد المدارس األمريكية
• القاعدة األولى : الحياة ليست عادلة دائما وعميؾ أف تقبؿ وتعتاد العيش فى ظروؼ ال
تخمو مف الظمـ
• القاعدة الثانية : العالـ اليعنيو مدى إحت امؾ لذاتؾ ال كيؼ ى نفسؾ فسوؼ يتوقع منؾ
تر و ر
الجميع أنت تنجز شيئ ً أو أف تؤدى دور قبؿ أف ينتابؾ شعور بالفخر والتباىى
ا
ً ا
ج مف المدرسة • القاعدة الثالثة : لف تستطيع الحصوؿ عمى 06 ألؼ د الر بمجرد التخر
و
الثانوية ولف تتقمد منصبا رفيعا لمجرد أنؾ إنساف محترـ ولف تحصؿ عمى سيا ة إال بعد
ر ً
أف تجتيد وتجد فى الحصوؿ عمى الوظيفة المرموقة والسيا ة ىة .
ر الفار
4
5. درس بؿ جيتس فى أحد المدارس األمريكية
• القاعدة ال ابعة : إذا كنت تعتقد أف معممؾ شديد وعنيؼ وأف طمباتو المتواصمة تفوؽ
ر
ع فى الحكـ وانتظر أف يكوف لؾ مدير .
ا
ً طاقتؾ . فبل تتسر
جر وغسيؿ األطباؽ دوف • القاعدة الخامسة : ال تظف أف العمؿ فى مطاعـ اليامبور
المستوى فقد كاف أجدادنا وآباؤنا وما اؿ الناس فى الدوؿ النامية يتوقوف إلى فرصة عمؿ
ز
كيذه
• القاعدة السادسة : إذا ما أخطأت وسقطت وارتبكت ، فاعمـ أف الذنب ذنبؾ وليس ذنب
أىمؾ أو والدؾ ، وبدال مف أف تبكى عمى وتندب حظؾ ، تعمـ مف أخطاءؾ
ً
5
6. درس بؿ جيتس فى أحد المدارس األمريكية
• القاعدة السابعة : قبؿ الدتؾ لـ يكف والداؾ شخصيف ممميف كما تظف اآلف ، لقد أصبحا
و
كذلؾ بسبب مصاريؼ د استؾ وارتفاع ثمف مبلبسؾ الجميمة والنظر إليؾ وأنت ىو
تز ر
بجاذبيتؾ . ولذلؾ قبؿ أف ع فى إنقاذ وتغيير العالـ والتخمص مف السمبية التى فى
تشر
العالـ . ع أو ً فى تنظيؼ د البؾ الخاص وأعد ترتيب غرفتؾ .
و اشر ال
• القاعدة الثامنة : قد تكوف مدرستؾ قد تخمصت مف المتفوقيف والكسالى مع ً ، إال انيـ
ا
ما الو موجوديف فى كؿ مكاف ، وفى بعض المدارس تـ إلغاء جات الرسوب حيث يتـ
در ز
منح الطمبة أكثر مف فرصة إلعطاء اإلجابات الصحيحة وىى فرص لف يتمتعوا بيا عند
ج لمحياة العممية . ففى بعض األحياف ال يتـ منحنا إال فرصة واحدة.الخرو
6
7. درس بؿ جيتس فى أحد المدارس األمريكية
• القاعدة التاسعة : الحياة ليست سمسمة مف الفصوؿ الد اسية المتتابعة ولف تستطيع أف
ر
غيفتقضى كؿ فصؿ الصيؼ فى إجا ة ، ولف يكوف أصحاب األعماؿ مثؿ المعمميف متفر
ز
فقط لمساعدتؾ . عميؾ أف تساعد نفسؾ وأف تنجز أعمالؾ عمى حساب وقتؾ أنت .
• القاعدة العاش ة : الحياة التى ن اىا فى األفبلـ ليست واقعية ال حقيقية ، فى الواقع ال
و ر ر
يقضى الناس كؿ وقتيـ فى المعب واإلجا ات والجموس فى المقاىى الف اىة بؿ عمييـ
ر ز
الذىاب إلى العمؿ وخطوط االنتاج
• القاعدة الحادية عش ة : عميؾ أف تحترـ زمبلءؾ وأصدقاءؾ المنيمكيف فى الد اسة والبحث
ر ر
ىـ مجانيف وغريبى األطوار . لكنيـ سيكونوف أكثر استعدادًا
والكتابة ليؿ نيار . ربما تعتبر
لمواجية الحياة وربما ينتيى بؾ المطاؼ وأنت تعمؿ لحساب أحدىـ .
7
16. قواعد النجاح
القد ة عمى إدا ة أىداؼ متعددة
ر ر •
ضـ المزيد مف األىداؼ الشخصية •
االنتقاؿ مف الحد األقصى إلى الحد الكافى •
تنويع مصادر الرضا واالشباع النفسى •
اختيار نمطؾ الخاص مف النجاح •
النجاح عمى المستوى األفقى حيث تتعدد األىداؼ •
61
17. شروط النجاح الدائـ
• ال يعكس قدرتنا عمى االنجاز بؿ يعتمد أيضا عمى قدرتنا عمى االختيار
• ال يعتمد فقط عمى الحظ والمصادفة بؿ يعتمد أيضا عمى التخطيط الواعى
• ال يعتمد فقط عمى المنح والمكافآت بؿ يعتمد عمى العدالة وال الء
و
ال يركز فقط عمى مايريده األخروف منا بؿ وعمى ما نريده ألنفسنا •
ال يركز فقط عمى المتعة والسعادة وانما عمى القيـ والمثؿ والفضائؿ اإلنسانية •
اليدور فقط حوؿ تحقيؽ الثروات بؿ يضيؼ معاف أخبلقية وأبعاد روحية وأفكار إيجابية . •
ال يؤدى إلى طمب المزيد مف شىء وحيد بؿ يقؼ عند حد الكفاسة ويأخذنا إلى ىدؼ •
جديد .
ال يوقعنا فى وعى القد ة عمى تجاوز كؿ الحدود وتحطيـ كؿ القيود بؿ يعممنا أف نعترؼ
ر •
بعجزنا وكيؼ نتعايش مع نقاط ضعفنا
71
25. اعرؼ قدر نفسؾ
إنؾ لف تستطيع أف تحب اآلخريف ما لـ تحب نفسؾ. فإذا
كاف أيؾ في نفسؾ ضعيفاً – سواء لسبب أو لغير سبب –
ر
انعكس ذلؾ عمى موقفؾ مف المحيطيف بؾ
52
26. ىؿ تشكو اإلحساس بالنقص ؟
1. ىؿ يتيمؾ الناس بحب التفاخر ؟
2. ىؿ تجتيد في تجاىؿ العرؼ والتقاليد ؟
3. ىؿ يعروؾ االرتباؾ حيف تقدـ إلى الغرباء ؟
4. ىؿ تحاوؿ التأثير في اآلخريف بارتفاع الصوت ؟
5. ىؿ تقاطع متحدثا لتدلي بدلوؾ في الحديث ؟
ً
6. ىؿ يحز في نفسؾ نجاح اآلخريف ؟
7. ىؿ ى أف الوضع االجتماعي قائـ عمى األخطاء في كؿ ناحية ؟
تر
8. ىؿ تجتيد في لفت األنظار إليؾ إذا كنت في احتفاؿ ؟
9. ىؿ تغضب إذا ألقيت نكتة تمس شخصؾ؟
01. ىؿ تحب أف تقوؿ أشياء تؤذي مشاعر اآلخريف ؟
11. ىؿ تجتيد في أف تحجب كؿ مف عداؾ في شمة أصدقاءؾ ؟
21. ىؿ ترضيؾ المجاممة أكثر مما يرضيؾ إنجاز عمؿ بيف يديؾ ؟
31. ىؿ يشعرؾ طموحؾ إلى النجاح بالتعاسة ؟
41. ىؿ ترفض كؿ اقت اح ييدؼ إلى مساعدتؾ ؟
ر
62
40. وتذكر النقاط التالية :
التتوقؼ. •
قوة أنا- استطيع تحريؾ الجباؿ. •
أنظر لمناجحيف لتستميـ منيـ األفكار. •
اىزـ الخوؼ مف الحديث بالحديث لكؿ شخص يستمع إليؾ في أي مكاف. •
استخدـ قصة المحرؾ الصغير الذي استطاع كنموذج لمنجاح.
ّ •
تذكر: لو ألقيت بقمبؾ مع الرياح سوؼ تتبعو. •
البد أف يوجد مع أنا – أستطيع إيماف بالنفس ليصبحا زوجا اليقير ويحققا النجاح •
دائما.
إف مف يممؾ قوة أنا – أستطيع يعتقد أليا أنو قادر عمى تحقيؽ أىدافو. •
قوة أنا – أستطيع أكبر مف أنا – أريد أو أنا- أتمنى. •
04
41. ارتد دائما ى النصر.
ز •
تحدث في الياتؼ بصوت واضح واثؽ. •
تقبؿ المجامبلت بات اف " أشكرؾ" ،ىذا لطيؼ منؾ.
ز •
في كؿ يوـ ضع قائمة لؤلشياء التي تشعر بأنؾ ممتف لحدوثيا خبلؿ اليوـ. •
في االجتماعات ،اجمس في مقدمة الحج ة وشارؾ بفاعمية فى المناقشات.
ر •
كف فخور واثقا بنفسؾ في كؿ مكاف.
ا •
أوزف سموكؾ وفؽ قواعد أشخاص ميذبيف كرماء •
تحدث بثقة. •
ضع قائمة ألىدافؾ قصي ة المدى وطويمة المدى.
ر •
ابتسـ, ابتسـ , ابتسـ. •
14
42. تذكر النقاط التالية:
أعمـ أف لديؾ قوة ىائمة – ىي البلوعي – سوؼ تساعدؾ. •
سيطر عمى خيالؾ ال تدعو يسيطر عميؾ.
و •
ضع رسما مبدئيا لما تريد أف تصبح عميو ، النجاح. •
أنت مولود لتحقؽ أىدافا ، حدد أىدافؾ لمنجاح. •
كيؼ تجعؿ نفسؾ فائ ا: كف ما تريد أف تكوف
ز •
خطط ألىدافؾ مسبقا وتحرؾ بثبات لتحقيقيا. •
تذكر الوصايا العشر لئلرشاد والسموؾ اليومييف. •
التنس أبدا: ضرو ة أنؾ ى ما تريد في عقمؾ قبؿ أف تحاوؿ تحقيقو.
تر ر •
التنس أف تجعؿ نفسؾ المنتصر الذي تريده أو الذي تستطيع أف تكونو. •
24
44. • يمكف تعريؼ العادة بأنيا سموؾ تـ تعممو بصفة
جيدة و أصبح يؤدى بسيولة.
• أي محاولة لتغيير العادة معناىا ضرو ة بذؿ
ر
جيد اضافي و اكبر لتعمـ ميا ات جديدة.
ر
• أغمب الناس ال يريدوف بذؿ ىذا الجيد الجديد
ألنو يسبب ليـ اضط ابا في نظاـ توافقيـ مع
ر
البيئة أو المحيط االجتماعي أو مع الذات.
ايجابية -العادات
سلبية 44
45. • غالباً ما تواجو عممية تغيير العادات مقاومة ألف:
– *التغيير معناه بذؿ جيد أكبر.
– * التغيير معناه اضط اب نظاـ التوافؽ الذي كونو الشخص مع:
ر
(بيئتو الطبيعية - محيطو االجتماعي - مع ذاتو.)
ي، النموذج • التعمـ باألسوة (النموذج): النموذج األسر
إلعبلمي،
• النموذج المدرسي، الخ.......
• التعمـ باإلش اط :( التعزيز اإليجابي – التعزيز السمبي -
ر
العقاب ).
54
46. -التأثير السمبي لمعادات :
• دور العادات السمبية في إعاقة السموؾ اإلبداعي.
• دور العادات السمبية في اختبلؿ السموؾ السوي.
- كيؼ نتعمـ عادات إيجابية لتفعيؿ الذات (فعالية الشخصية)؟
64
49. العادة رقـ 2
• ابدأ العمؿ واليدؼ في ذىنؾ
ع الم اد تحقيقو.
اليدؼ ىو "الصو ة الذىنية" لممشرو ر
ر –
اليدؼ ىو الذي يوجو السموؾ وينظمو. –
اليدؼ ىو الذي يزود الفرد بالطاقة لممثاب ة في العمؿ، بذؿ المزيد مف الجيد
ر –
اليدؼ ىو الذي يعطي معنى لمسموؾ. –
اليدؼ ىو الذي يدفع الفرد لتحديد القيـ التي ينبغي أف يستنير بيا لتحقيؽ –
اليدؼ.
94
50. العادة رقـ 3
• اعمـ أف وقتؾ محدود وبالتالي ال يسمح بمعالجة كؿ األمور.
• تعمـ تحديد األمور حسب معيار األىمية التالي:
• ىناؾ أمور كثي ة ميمة في الحياة، ولكف ىناؾ دائما أمور أىـ منيا.
ر
أمور مهمة و لكنها أمور مهمة و عاجلة
غير عاجلة
أمور غير مهمة أمور غير مهمة
و غير عاجلة و لكنها عاجلة
05
51. العادة رقـ 4
• فكر في الربح المشترؾ
– ضع في ذىنؾ ىذه المعادلة:
• أنا أربح وأنت تربح.
– التفكير في الربح المشترؾ سموؾ صحي
– التفكير في الربح المشترؾ يقضي عمى االنفعاالت السمبية.
– التفكير في الربح المشترؾ يحقؽ التعاوف المثمر بيف مختمؼ
األط اؼ
ر
15
61. 6) األرؽ ( قمة النوـ)
النوـ يساعد الدماغ عمى ال احة
ر
ة األرؽ تزيد عة موت خاليا الدماغ.
سر كثر
16
62. 7) تغطية ال أس أثناء النوـ
ر
النوـ مع تغطية ال أس يزيد تركيز ثاني أكسيد
ر
الكربوف ويقمؿ تركيز األكسجيف مما يؤدي إلى
تأثي ات سمبية عمى الدماغ.
ر
26
63. 8) القياـ بأعماؿ أثناء المرض
العمؿ الشاؽ أو الد اسة أثناء المرض تقمؿ
ر
مف فعالية الدماغ كما أنيا تؤدي إلى تأثي ات
ر
سمبية عميو.
36
64. 9) قمة تحفيز الدماغ عمى التفكير
التفكير ىو أفضؿ طريقة لتمريف الدماغ، قمة
تحفيز الدماغ عمى التفكير تؤدي إلى تقمص
أو تمؼ خاليا الدماغ.
46
65. 01) ة الحديث مع اآلخريف
ندر
ي مع اآلخريف الحوار الفكر
يساعد عمى ترقية فعالية الدماغ.
56
67. مقدمة في التخطيط
بعض الناس، اف لـ يكف الكثير منيـ :
• ال يعرفوف إلى أيف ىـ ذاىبوف في الحياة بؿ ال يبالوا بيذا األمر.
و
• يحبطوف عندما ال يجدوف الطريؽ الموصؿ ليـ إلى مستقبؿ اىر.
ز
• يودوف مواصمة مشوار الحياة وارتقاء سمـ النجاح ولكف ال يستطيعوف.
• يحاولوف محاكاة أفعاؿ الناجحيف بالق اءة والتدريب ويخيؿ ليـ أنيـ
ر
يتخطوف العقبات وفي الواقع ىـ جامدوف.
76
68. تابع: مقدمة في التخطيط
• توقعات تحقيؽ النجاح عندىـ قصير المدى ( ع
أسبو
مثبل) ثـ يعاودوف نفس الكَّة.
َر
• غبوف في تغيير وضعيـ وينيمكوف في أعماليـ
ير
اليومية بحثا عف ج ولكف ال يعرفوف كيؼ ومف أيف
مخر
يبدؤوف.
ليس الميـ معرفة ما تريد ....
86
ولكف معرفة كيؼ تصؿ إليو ... 86
69. تابع: مقدمة في التخطيط
لماذا كؿ ىذا؟
ألنيـ يعيشوف دوف خطة مكتوبة
ال يعرفوف كيؼ يضعونيا.
و
96
70. أىمية التخطيط كتابة
في الخمسينات مف القرف الماضي أجريت الد اسة عمى عينة مف 001
ر
طالب السنة النيائية بجامعة ىارفارد.
• تـ سؤاليـ عما يود كؿ واحد أف يكوف بعد 01 سنوات؟
• كاف جواب الجميع أف يكونوا أغنياء وناجحيف ومؤثريف في عالـ
الماؿ واألعماؿ.
• فقط 01 % (01 طبلب) وضعوا أىدافا محددة وفصموىا كتابة.
• بعد 01 سنوات وجدت الد اسة أف ثروة ى الء العش ة تعادؿ 69 %
ر ؤ ر
مف إجمالي الثروة التي يممكيا المائة في تمؾ العينة.
07
71. لماذا ال يخطط الناس ؟
انطباعات ومواقؼ سمبية وخاطئة عف التخطيط:
• التفاؤؿ المفرط عف الوضع الحالي.
• عدـ القد ة عمى رسـ خطة.
ر
• عدـ معرفة األولويات وترتيبيا حسب األىمية.
• العوائؽ االجتماعية والبيئية.
• الخوؼ مف المجيوؿ.
• عدـ الثبات وقمة الصبر.
17
72. م احؿ بناء الخطة
ر
حصر االحتياجات وتحويلها إلى أهداف
التنفيذ تحديد وترتيب األهداف
المتابعة
والتقويم
بناء البرنامج الزمني اقتراح برامج وأنشطة
تحديد خطوات التنفيذ
27
73. خطوات وضع خطة ناجحة
التشخيص: مف أنا؟ وأيف أنا اآلف؟ •
معرفة الواقع وتحميمو •
التعرؼ عمى احتياجاتؾ اإلنسانية •
تحديد و جيتؾ و مبادئؾ و قيمؾ في الحياة •
التعرؼ عمى قد اتؾ و قواؾ الذاتية
ر •
37
74. خطوات وضع خطة ناجحة
الخطوة األولى: التشخيص
السؤاؿ األوؿ: ماذا أنجزت وما الذي حققت؟ •
ما أىـ المشاريع التي أنجزتيا في األعواـ الماضية القريبة؟ •
ما األعماؿ التي استمتعت عند القياـ بيا؟ •
ما أسعد المحظات؟ •
كـ مف الماؿ ربحت؟ •
ما الدرجات التي حققتيا؟ •
ىؿ اقتنيت أشياء مفيدة أو تخمصت مف أمور سيئة؟ •
ىؿ قمت بشيء مميز صحي أو رياضي أو ثقافي أو عمى مستوى •
العبلقات مع األس ة و االصدقاء؟
ر
47
75. الخطوة األولى: التشخيص
السؤاؿ الثاني: ما األمور التي كانت مخيبة آلمالي؟ •
ماذا كنت تأمؿ أف تفعؿ و لـ تقـ بو؟ •
ما األحبلـ التي لـ تتحقؽ و اآلماؿ التي لـ تنجز؟ •
ىؿ تعيدت بالتخمص مف أمور أو القياـ بيا، ولـ تفعؿ؟ •
ىؿ فقدت عزيز عميؾ؟
ا
ً •
ىؿ فكرت في الزواج بجد ولـ يتحقؽ؟ ىؿ ساءت العبلقة مع األس ة؟
ر •
ىؿ حققت معدال د اسيا أقؿ بكثير مما توقعت؟
ً ر ً •
ىؿ حصؿ لؾ حادث أو أمر سيء؟ ..... •
57
76. الخطوة األولى: التشخيص
السؤاؿ الثالث: الدروس التي تعممتيا مف اإلنجا ات واإلخفاقات؟
ز •
ما السبب في كوف تمؾ المحظات سعيدة؟ •
ما سر نجاحي؟ •
ما الطرؽ المجدية؟ •
لماذا استطعت تحقيؽ ذلؾ؟ •
ما الذي كاف يمكف أف يكوف أكثر نفعا؟
ً •
ما الدرس المستفاد و ىؿ تعممتو؟ و ما الدليؿ عمى ذلؾ؟ •
ما النصائح التي أقدميا لنفسي كي ال أكرر الخطأ؟ •
67
77. الخطوة األولى: التشخيص
السؤاؿ الثالث: الدروس التي تعممتيا مف اإلنجا ات واإلخفاقات؟
ز •
ما التغيير الذي أحتاجو؟ •
كيؼ أؤدي األمور بشكؿ مختمؼ؟ •
ىؿ عت بمواجية المشكبلت وحميا؟
سار •
ىؿ احتاج إلى المزيد مف االنضباط؟ •
ىؿ أحتاج إلى قد ات وامكانيات وميا ات؟
ر ر •
77
78. الخطوة األولى: التشخيص
السؤاؿ الثالث: الدروس التي تعممتيا مف اإلنجا ات واإلخفاقات؟
ز •
اجع قائمة الدروس اآلف بدقة ر •
ما االختبلؼ الذي يمكف أف يحدث و الفوائد إذا تعممت ىذا الدرس •
العاـ القادـ؟
اختر أىـ ثبلثة دروس. •
ال تنس البقية!! •
87
79. الخطوة األولى: التشخيص
• السؤاؿ ال ابع: كيؼ أضع حدوداً لنفسي، وكيؼ أتوقؼ؟
ر
• تأكد أف الطريقة التي تفكر بيا عف نفسؾ وأىدافؾ تمكنؾ مف
النجاح.
• التحوؿ يحدث عندما تضع نفسؾ اليدؼ وليس ما حولؾ مف
المؤث ات.
ر
• الحظ الشكؿ التالي:
97
81. الخطوة األولى: التشخيص
• السؤاؿ ال ابع: كيؼ أضع حدوداً لنفسي، وكيؼ أتوقؼ؟
ر
إكتشؼ كيؼ تضع حدودا لنفسؾ وتحمميا مسؤولية ما حدث لؾ حتى اآلف.
ً •
االعتقاد الخاطيء بأننا ضحايا بد ً مف محاسبة أنفسنا عادة قوية جدً عندنا.
ا ال •
كيؼ أضع حدودا لنفسي .........
ً •
ماذا كبدني ذلؾ؟
ّ •
ربما يذكرؾ ىذا باإلخفاقات, استخدـ ىذا لتدعـ وعيؾ بالصمة بيف فكرؾ •
ونتائجؾ.
أجب اآلف بنعـ أو ال ..... إذا عرفت الكيفية، ىؿ أنا مستعد لوضع حدود •
لنفسي؟
18
82. الخطوة األولى: التشخيص
• السؤاؿ ال ابع: كيؼ أضع حدوداً لنفسي، وكيؼ أتوقؼ؟
ر
• ما المجاالت الحياتية التي ال أحقؽ فييا ما أريده؟
• العبادة، الصحة، الماؿ، العبلقات، ....... مث ً
بل
• ماذا أقوؿ عف نفسي لكي أفسر ىذه االخفاقات؟
بل
• أنا مشغوؿ، ميما حاولت ال أحقؽ،..... مث ً
•
• اكتشؼ منظورؾ الجديد، اجعمو ثابتً لديؾ، يزيد مف قوتؾ، تفادى
ا
ع إلى منظورؾ القديـ.الرجو
28
83. الخطوة األولى: التشخيص
• السؤاؿ الخامس: ما قيمي الشخصية؟
• ما اىتماماتي في الحياة؟
• ما أىـ المبادئ التي أعيش وفقيا؟
• مف وجية ي، ما أىـ نقاط قوتي؟
نظر
• كيؼ أستفيد مف نقاط قوتي في مشاريعي؟
38
84. الخطوة األولى: التشخيص
• ما ىي مف وجية ي أىـ نقاط ضعفي؟
نظر
• ما ىي أسباب وجود نقاط الضعؼ لدي؟
• ىؿ ىناؾ طريقة في معالجة ىذه النقاط مثؿ ..
(الد اسة,التدريب,تعويد النفس عمى بعض الطباع)؟
ر
• ىؿ أستطيع وضع مخطط زمني لمعالجة نقاط ضعفي؟
48
85. الخطوة األولى: التشخيص
• ما ىي الصفات التي تعجبني جداً في اآلخريف؟
• مف ىـ األشخاص الذيف أعجب بيـ؟
(أ) شخصيات تاريخية: –
3- 2- 1- –
ما ىي أسباب اإلعجاب بيـ؟ –
3- 2- 1- –
(ب) شخصيات معاص ة:
ر –
3- 2- 1- –
ما ىي أسباب اإلعجاب بيـ؟ –
3- 2- 1- –
58
86. الخطوة األولى: التشخيص
• مف ىو الشخص الذي كاف لو أكبر األثر في حياتي؟
• لماذا كاف ليذا الشخص ذلؾ التأثير الكبير في حياتي؟
68
87. الخطوة األولى: التشخيص
• لو كاف لدي موارد غير محددة, ما األعماؿ التي سأختار القياـ بيا؟
ي سوى ستة أشير ماذا سأنجز فييا؟• لو لـ يبؽ مف عمر
• ما ىي أىـ ثبلثة أو أربعة أمور في حياتي؟
• عندما أنظر إلى عممي الذي أمارسو كؿ يوـ ما ىو أىـ عمؿ عممتو؟
78
88. الخطوة األولى: التشخيص
ما األعماؿ اليومية التي أستمتع بأدائيا؟ •
ما أعمالي التي ليا األثر األكبر في حياتي؟ •
ي بالرضا عف انجا اتي؟
ز ما مدى شعور •
كـ الفجوة بيف ما أريد وما أنا عميو اآلف؟ •
ما ىي اإلج اءات التي أضعيا لعبلج ىذه الفجوة؟
ر •
88
89. الخطوة األولى: التشخيص
• إف قيمنا الشخصية ىي الدافع األقوى لمتغيير و تحقيؽ
األىداؼ.
• حاوؿ أف تتذكر ىذه القيـ و المبادئ التي تحكمؾ في الحياة
وأنت تصيغ أىدافؾ، و ترسـ خطتؾ.
98
90. الخطوة األولى: التشخيص
• السؤاؿ السادس : ما األدوار التي أقوـ بيا في حياتي؟
• أكتب قائمة كاممة بجميع األدوار التي تقوـ بيا حاليا أو ستقوـ بيا
ً
العاـ القادـ.
• مثاؿ: دورؾ كطالب، إبف، ج، أب، موظؼ، صديؽ،كاتب، محترؼ،
زو
رياضي،....
• حاوؿ أف تحصر أدوارؾ في ثمانية أو أقؿ بدمج بعضيا إف استطعت.
09
91. التوازف في الحياة
• يقع كثير مف الناس في فخ الد الب (اإلطار غير المتوازف)
و
• التركيز عمى بعض الجوانب في الحياة واىماؿ جوانب ى ذات
أخر
أىمية (العمؿ ، األس ة ، العبادة ، ....)
ر
• تصور إطار لو أسبلؾ مختمفة الطوؿ .كيؼ يكوف إت انو؟!
ز اً
• في حياة اإلنساف الحد األدنى ثبلثة أسبلؾ:
1- الحياة الشخصية (العبادة ، الصحة ، النفسية ...)
2- العبلقات (األس ة ، األصدقاء ، المجتمع ...)
ر
3- العمؿ والمينة (الجيود المبذولة ذات القيمة اإلنسانية والمردود
المالي)
19
92. تمريف التوازف في الحياة
• تمريف:
1 - صمـ اإلطار الخاص بؾ مف حيث عدد األسبلؾ التي
يحتوييا :
العبادة • الماؿ
العبلقات • األس ة
ر
الصحة النفسية • الصحة الجسمية
العمؿ والمينة • القيـ والمثؿ
• خدمة المجتمع
29
93. تابع: التوازف في الحياة
2 - ضع درجة الرضا عمى كؿ سمؾ بحيث يمثؿ صؼ مركز
اإلطار (عدـ الرضا) و01 نياية سمؾ (الرضا التاـ).
3 - صؿ النقاط التي وضعت عمى األسبلؾ واكتشؼ ىؿ
إطارؾ مستدير أـ منبعج ؟!
4 - حمؿ اإلطار مف حيث جوانب القصور والرضا.
5 - حدد الجوانب التي تحتاج إلى مزيد مف التركيز
6 - أعد ىذا التمريف وكر ه دوريا ،( شيريا مثبل)
ً ر
( المرجع : اإلدا ة الذاتية الناجحة )
ر
39
100. تعايش مع قيمؾ
• ضعيا حيث ت اىا دائما
ر
• توافؽً معيا بتسجيؿ بنود يومؾ
اآلف : ماىى رسالتؾ فى الحياة
001
101. الرسالة والرؤية
• الرسالة : وتينى دورؾ فى الحياة أو ميمتؾ فى الحياة
• الرؤية : ىى النتيجة النيائية التى تسعى شخصيا لصنعيا .
ً
أى ماتود الوصوؿ إليو .
101
102. الرسالة والرؤية وأنواع الناس
• ع األوؿ : لدييـ رسالة ورؤية
النو
– وى الء يعرفوف أيف يذىبوف ولدييـ أىداؼ واضحة – العظماء والمؤثروف
ؤ
• ع الثانى : لدييـ رسالة دوف رؤية
النو
ىـ ولكف ليس لدييـ خطة مكتوبة غير أنيـ غير – وى الء يعرفوف مسار
ؤ
واضحيف فى تحقيؽ الرسالة – المربوف والصالحوف
• ع الثالث : لدييـ رؤية دوف رسالة
النو
– وى الء يعرفوف مايريدوف دوف أف يحددو مسار حياتيـ – العامميف فى
ؤ
المؤسسات – التجار ...... يحققوف الماؿ ال يحققوف السعادة
و
• ع ال ابع : الرؤية الرسالة
و النو ر
– حائروف ببل ىوية
201
103. محتويات ميمة فى الرسالة
ربؾ •
نفسؾ •
اآلخريف •
غايات ى
أخر •
قيمؾ •
ىا ىو اختبار لمعرفة ما إذا كانت رسالتؾ عمى األرض قد انتيت أـ
ال : إذا ما كنت حياً فيى لـ تنتو
ف انسيس بيكوف
ر
301
104. حدد أىدافؾ
• اليدؼ يوفر عميؾ الوقت والجيد واالىتماـ
• الفشؿ يكوف محققا فى حالة عدـ تحديد االىداؼ
• الحظ يحالؼ الذيف يحددوف ىدفيـ ثـ يعمدوف إلى تحقيقو
401
110. بعد الحصوؿ عمى ما أريد، ما الذي سيتحسف في حياتي؟
ماىي المصادر المتاحة لمحصوؿ عمى ما أريد؟
011
111. كيؼ أستخدـ اإلمكانيات التي لدي أحسف إستخداـ؟
ماىي التحديات التي مف الممكف أف تواجيني؟
111
112. ماىي أفضؿ طريقة لمواجية ىذه التحديات؟
ما الذي يجب عمي أف أبدأ القياـ بو؟
211
113. الخطوة الثالثة: التنظيـ
التنظيـ: كيؼ أصؿ إلى ما أريد؟ •
وضع خطة زمنية مدروسة ( سنوية، شيرية، أسبوعية، يومية) •
اختيار القر ات و المواقؼ حسب األولويات.
ار •
تنظيـ وادا ة الوقت
ر •
311
114. الخطوة الثالثة: التنظيـ
بعد تحديدؾ ما تريد أف تقوـ بو ضمف أدوارؾ في العاـ •
القادـ، قـ بجدولة و إسقاط ىذه المشاريع إلى أعمالؾ خبلؿ:
أشير •
ثـ إلى أسابيع •
ثـ إلى أياـ •
411
115. الخطوة ال ابعة: التنفيذ
ر
• التنفيذ: كيؼ أعرؼ أني وصمت؟
1 - توفير متطمبات تنفيذ الخطة
• المتطمبات : تحفيز – تعميـ – تركيز – اتصاؿ – إنجاز
2 - نقد ذاتي و تقويـ لمنج اتي:
ز
ع – الشير – السنة يجب أف تقوـ • في نياية اليوـ – األسبو
بتقييـ ما مضى لكي تنظـ ما يمي مف الوقت.
• حاوؿ أف تسأؿ , تجيب , و تحمؿ التالي:
511
116. الخطوة ال ابعة: التنفيذ
ر
ما ىي األىداؼ التي حققتيا؟ •
ما ىي التحديات التي تغمبت عمييا؟ •
ما ىي القر ات التي اتخذتيا؟
ار •
ىؿ وضعت الياـ أ ال؟
وً •
ما ىي األىداؼ التي لـ احققيا؟ •
ما الذي منعني مف تحقيقيا؟ •
ىؿ قمت بعممية التجديد الداخمي و التأمؿ و تأكيد العزـ؟ •
ىؿ قمت بشحذ المنشار بشكؿ يومي؟ •
611
117. الخطوة ال ابعة: التنفيذ
ر
مف خبلؿ عممية التقويـ ىذه : •
نرفع مستوى اإلد اؾ الذاتي
ر •
تنمية الضمير •
بناء العادات الفعالة •
تذكر وجرب قيمة الخموة مع النفس لفت ات:
ر ّ •
التأمؿ – التفكر – الخمو بالنفس •
سجؿ في مفك ة تجربة كؿ ع - شير
أسبو ر •
711