該文檔討論了僵直性脊椎炎的特徵、症狀及復健運動的重要性。復健運動旨在提高關節活動度、減少疼痛及維持日常功能，但在發炎期需避免劇烈運動。文中提供了一些適合的運動原則及示例。

1. 運動這樣做有效嗎?
安全嗎?
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2. 僵直性脊椎炎的復健運動
台北榮民總醫院 復健部
余羅平 物理治療師
2015.9.19
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3. 僵直性脊椎炎
(Ankylosing spondylitis)
 自體免疫疾病
 體內產生抗體來對抗自體組織，並造成關
節與結締組織的破壞。
 主要侵犯脊椎關節與周邊大關節的滑膜與
肌腱接骨點及附近軟組織的關節炎
 好發於20至40歲的成年男性，
 男女比例約為3:1。
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4. 4

5. 僵直性脊椎炎
(Ankylosing spondylitis)
好發「中軸關節」
1. 薦腸骨關節
2. 腰椎
3. 胸椎
4. 頸椎
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6. 僵直性脊椎炎
(Ankylosing spondylitis)
全身性關節以外的表現
 腳跟腫痛
 足底筋膜炎
 虹彩炎
 腎臟發炎
 …等。
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7. 常見臨床症狀
 漸進性的慢性下背痛
 脊椎僵硬
 大關節活動範圍受限
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8. 病程嚴重和控制不良者：
脊椎黏合：
 造成竹竿型的脊椎。患者頸部前伸，胸腰椎變平
直，整個脊椎僵硬，步態緩慢。
 喪失柔軟度，變得較易骨折或因而造成神經壓迫。
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9. 9

10. 10

11. 復健運動的目的
 增加或維持關節的活動度
 減少關節或脊椎的變形或疼痛
 增加心肺功能
 增加肌力與耐力，預防肌肉萎縮
 維持日常生活功能
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12. 運動原則
發炎期的關節
 不要做激烈運動或伸展，因為會使發炎更加嚴重。
訓練運動
 每個動作每次做10~20下，到最大角度時停留5秒鐘
 一天約2~3回。
 循序漸進增加次數或秒數
伸展運動
保持該姿勢30秒，一天約3~5回。
 不要做反彈動作。
 不要忍著痛勉強伸展。(在發炎期活動即可，不需達伸展)
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13. 錯誤的運動/動作
 劇烈運動，如高負重、高碰撞的運動。
 彎腰手碰地
 做快速、反彈動作。
 忍著痛勉強伸展。
 進偕瑜伽
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14. 14

15. 15

16. 復健運動 對症下藥
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17. 伸展運動
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18. 能力回復 復健
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19. • Chest press
• For power
of upper
extremities
• Rowing MF
• For power
of upper
extremities
• Torso
ext/flex
• For power of
trunk
• Horizontal
leg press
• For power
of lower
extremities
• Leg
ext/flex
• For power
of knee
• Hip
abd/add
• For power of
hip
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20. 彈力帶 運動
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21. 彈力帶 運動
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22. 彈力帶 運動
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23. 彈力帶 運動
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24. 彈力帶 運動
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25. 謝謝聆聽
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