颈椎病在青少年中的发生率为7-10%。该文档探讨了颈椎病的症状及矫正方法，如通过正确的姿势和特定的舒缓动作来缓解疼痛。强调维持适当的用眼距离和姿势以预防此类疾病。

1. 頸椎病

2. 7-10%
疾病
13-20%
青少年

3. 低頭
負重

4. X
超載

5. 變直
1
2
3
4
5
6
7
椎間盤膨出

6. 痛光光
前胸
後背
上臂
膏肓

8. 前傾
前傾
前傾
牽拉
壓迫
手臂麻木
手臂無力
暈眩
視力模糊

9. 正確
正確
正確

11. 矯正性動作
回正
保持
三分鐘

12. 直視
自然
60-80公分
矯正性動作

13. 將網球壓在疼痛點5~10秒鐘
舒緩動作

14. 好的姿勢
燦爛人生
END
療哉・記憶