该文档讨论了与僵直性脊椎炎的良性互动，包括了解疾病、健康生活方式和与医生的合作。强调了解自身病历、保持规律生活和适度运动的重要性，并建议定期进行医疗评估以管理症状。最后，强调疾病、生活和医疗之间的良性互动是维护健康的关键。

1. 如何建立您與AS的良性互動
2015.9.19

2. AS much AS you do!!
• 疾病並不可怕，可怕的是您不敢面對他！
• 人類最大的敵人是恐懼。
• 因此，越懂僵直性脊椎炎(AS)，您越能了解
該如何控制您的疾病！

3. 主題一 認識自己的敘事曲

4. 如何了解自己的病程
• 僵直性脊椎炎，是一個慢性的發炎過程，
會讓您的脊椎、髖關節及其他關節受損。
• 了解疾病在身體上發出的警訊，是重要的
評估方式。
• 平常的你／妳，對疾病的感受如何呢？

5. 聽聽自己的聲音
• 僵直性脊椎炎會讓您：
– 背痛 (back pain)
– 晨僵 (morning stiffness)
– 著骨點病變 (enthesopathy)
• 所以，可以藉由觀察這些現象，了解是否
有疾病變化的情形。

6. 僵直性脊椎炎特有的背痛
• 發炎性背痛／機械性背痛
• 不管如何，人都是要活動的！
發炎性背痛 機械性背痛
疼痛時間 清晨或剛睡醒 一般為活動後
晨僵 超過30分鐘 小於30分鐘
疼痛型態 不動就痛 越動越痛

7. 哪些地方是著骨點？

8. 常見的著骨點病變位置
• 脊椎
• 薦髂關節 (SI關節)
• 膝蓋
• 腳後跟 (後腳筋)
• 足底筋膜
• 手指、腳趾

9. 主題二 生活中的交響樂

10. 你我的共同敵人
• 僵直性脊椎炎病人需要儘量避免的：
– 抽菸
– 熬夜、不規則作息
– 沒有健康的飲食
– 不運動
– 過度負重性運動

11. 抽菸危害多
• 肺活量受限
• 關節發炎加劇
• 癌症風險大為提高
• 心血管疾病／高血壓／中風
• 性功能障礙

12. 健康的飲食

13. 您不知道的食物隱形殺手
• 反式脂肪
– 西餅蛋糕／油炸／酥皮／麵包(可頌、起酥)／
抹醬／奶精、奶油球、三合一／焗烤／零食
• 加工再製產品
– 素料、火鍋類丸子、魚板
• 含糖飲料及食物
• 果糖 (O年果糖是好糖?)

14. 適度的運動
• 過與不及，都不好！
• 過度負重、長時間跑步、強度過高運動，
都應適性評估自我狀況。
• 游泳、健行、有氧運動為佳

15. 主題三 與醫師的協奏曲

16. 現在，我們可以讓您更好
• 有專業的醫師持續的追蹤、判斷，是維持
您健康的另一把鑰匙！
• 定期的抽血、影像學評估
– X光
– 超音波
– 核磁共振

17. 軟組織超音波
• 風濕科醫師的另一支聽診器
• 可以評估您關節的狀況，給您即時的影像
資訊與回饋。
• 沒有輻射線，時間短。
後腳跟腱著骨點病變

18. 什麼時候該去找醫師
• 發燒三日仍不退／高燒
• 背痛嚴重加劇
• 肌肉無力
• 感覺麻木
• 車禍／受傷
• 任何和平常的您有顯著不同，而您又
找不到可解釋原因

19. 主題四 結語

20. 自己與醫療的傳接球
• 主題一：了解身體的狀況，隨時注意身體
發出的訊號。
• 主題二：良好的生活型態，不抽菸，規則
生活，適度運動。
• 主題三：讓在醫療的我們幫你們一把！
疾病、生活、醫療
三方面的良性互動

21. 謝謝聆聽！
讓我們與您一起建立良性互動！